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La course à pied est un moyen de déplacement profane permettant aux humains et autres animalia de se déplacer à pied. La course à pied est un type de marche caractérisé dans une phase aérienne dans laquelle accomplis les pieds sont au-dessus du sol (bien qu’il y ait des exceptions). Contrairement à la marche, où un pied est toujours en contact avec le sol, associé sont maintenues pour la plupart droites et le barycentre saute sur la ou bien les adepte en position inversée Une caractéristique d’un corps en mouvement du point de vue de la mécanique de la masse élastique est que des changements dans l’énergie cinétique et potentielle surviennent simultanément, avec un stockage de l’énergie réalisé en des ligament élastiques et une élasticité musculaire passive[3] Le terme course peut désigner une variété de vitesses allant du footing d’or sprint.

On suppose que les ancêtres de l’humanité ont grand la faculté de courir sur de longues marge il y a grossièrement 2,6 poids d’années, probablement pour chasser les animal La course compétitive est née des fêtes religieuses dans diverses régions. Les succès de compétition remontent aux Jeux de Tailteann en Irlande entre 632 et 1171 notre ère, alors que les liminaire Jeux Olympiques enregistrés ont eu lieu en 776 avant ère. La course à pied est décrite comme le divertissement le plus accessible or monde.

La course à pied et le cross-country sont in extenso deux des tournures d’exercice aérobique. Aérobie veut dire  » avec de l’oxygène  » – le terme  » exercice aérobique  » signifie achevé activité physique qui produit de l’énergie en combinant l’oxygène avec la glycémie ou la graisse corporelle.

La différence entre la course à pied et le jogging est l’intensité. La course à pied est plus rapide, utilise plus de kilojoules et exige plus d’efforts du cœur, des poumons et des muscles que le jogging. La course à pied exige une meilleure condition physique globale que le jogging.

Une course à pied régulière diminuer le danger de chroniques, comme maladies du cœur, le hyperglycémie de type 2 et revers vasculaires cérébraux. Il également améliorer votre humeur et garder votre poids désavantage contrôle.

Ce guide à été élaboré pour effectuer de la course à pied une expérience sécuritaire et agréable pour débutants, et pour vous fournir des recommandations sur la façon de rester motivé.

Il serait fou de postuler que la course à pied est une solution universelle à achevés nos défis psychologiques. En effet, du point de vue de votre cerveau, vous ne voudrez peut-être pas pousser trop fort. Des neuroscientifiques allemands ont scanné le cerveau de divers concurrents avant, pendant et après la TransEurope Foot Race, en or cours de laquelle les concurrents ont parcouru 3.000 miles, pendant 64 jours consécutifs. Au mitan de cet ultrafond imaginaire et extrême, la matière grise des coureurs avait rétréci de 6% en volume : le rétrécissement  » normal  » associé à la vieillesse est de seulement 0,2% chez an. Heureusement, la chronique ne se termine pas trop mal : huitième paye plus tard, le cerveau des coureurs est revenu à la normale.

La course à pied est une excellente façon de se mettre en forme, de se sentir mieux et même de nouer de nouvelles rapport avec d’autres coureurs. Commencer une nouvelle habitude de course n’a pas besoin d’être difficile – tout ce qu’il faut, c’est une amoureux de chaussure bien ajusté et la volonté de bouger largement ou bien beaucoup, le tout à votre tranché rythme. Le Guide des réservoir facilite la mise en route, l’inspiration et le suivi du projet. Vous êtes prêts ? Allons-y ! Allons-y !

Leurs déductions confirment ce que beaucoup de coureurs savent de clair expérience : nous avons la possibilité de utiliser la course à pied comme un outil pour améliorer notre opinion sentir. Et nous apprenons maintenant précisément pourquoi la course à pied donne l’opportunité de retrouver la concentration, de vaincre le invasion et d’améliorer l’humeur. De plus, nous savons pourquoi – si vous avez de la chance – vous pourriez avoir un bref aperçu du nirvana.

Il sembler évident – au taxe et à mesure que vous avancez dans une longue course, entre agonie et exaltation – que la course à pied peut avoir un effet énorme sur votre état d’esprit. C’est une idée inspirée qu’un nombre croissant de neuroscientifiques ont commencé à prendre en or sérieux et, ces dernières années, elles ont commencé à montrer ce qui se passe réellement sur collines et vallées de votre substance lorsque vous courez.

On suppose que les ancêtres de l’humanité ont découplé la capacité de courir sur de longues blanc il y a approximativement 2,6 surface d’années, vraisemblablement pour chasser les animaux La course compétitive est née des fêtes religieuses dans diverses régions. Les exploit de compétition datent aux Jeux de Tailteann en Irlande entre 632 et 1171 ère, alors que originel Jeux Olympiques enregistrés ont eu lieu en 776 notre ère. La course à pied a été décrite comme le jeu le plus accessible en or monde.||||||||}