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La course à pied est une méthode de locomotion de ce monde permettant aux humains et autres animaux de se déplacer à pied. La course à pied est un type de marche caractérisé parmi une phase aérienne dans laquelle achevés patte sont aérien (bien qu’il y ait des exceptions). Contrairement à la marche, où un pied est encore en contact avec le sol, jambes sont maintenues pour la plupart droites et le centre de gravité saute sur la ou bien les jambe en position inversée Une caractéristique d’un corps en mouvement du point de vue de la mécanique de la masse élastique est que des changements dans l’énergie cinétique et potentielle surviennent simultanément, avec un stockage de l’énergie réalisé par des ligament élastiques mais également une élasticité musculaire passive[3] Le terme course désigner une variété de vitesses allant du footing au sprint.

On suppose que les ancêtres de l’humanité ont grand la faculté de courir sur de longues marge il existe grossièrement 2,6 capacité d’années, sensiblement pour chasser les animal La course compétitive est née des fêtes religieuses dans diverses régions. Les succès de compétition remontent aux Jeux de Tailteann en Irlande entre 632 et 1171 avant ère, alors que les liminaire Jeux Olympiques enregistrés ont eu lieu en 776 notre ère. La course à pied a été décrite tel que le récréation accessible au monde.

La course à pied et le jogging sont finis deux des tournures d’exercice aérobique. Aérobie veut dire  » avec de l’oxygène  » – le terme  » exercice aérobique  » signifie terminé activité physique qui produit de l’énergie en combinant l’oxygène avec la glycémie ou la graisse corporelle.

La différence entre la course à pied et le cross est l’intensité. La course à pied est plus rapide, utilise plus de kilojoules et exige plus d’efforts du cœur, des bronche et des muscles que le jogging. La course à pied exige une meilleure condition physique globale que le jogging.

Une course à pied régulière peut diminuer le danger de maladies chroniques, tel que les maladies du cœur, le hyperglycémie de type 2 et mésaventure vasculaires cérébraux. Il aussi stimuler votre humeur et garder votre poids sous contrôle.

Ce guide est inventé pour effectuer de la course à pied une expérience sécuritaire et agréable pour les débutants, et pour vous fournir des explications sur la façon de rester motivé.

Il serait fou de tenir que la course à pied est une solution universelle à parfaits à nous défis psychologiques. En effet, du point de vue de votre cerveau, vous ne voudrez peut-être pas pousser trop fort. Des neuroscientifiques allemands ont scanné le cerveau de divers concurrents avant, pendant et après la TransEurope Foot Race, d’or cours de laquelle les concurrents ont parcouru 3.000 miles, pendant 64 jours consécutifs. Au centre de cet ultrafond comique et extrême, la cerveau des coureurs avait rétréci de 6% en volume : le rétrécissement  » normal  » associé à la vieillesse est de seulement 0,2% en an. Heureusement, le mythe ne se termine pas trop mal : huitième mensualité plus tard, le cerveau des coureurs est revenu à la normale.

La course à pied est une excellente façon de se mettre en forme, de se sentir mieux ainsi que de nouer de nouvelles relations avec d’autres coureurs. Commencer une nouvelle habitude de course n’a pas besoin d’être difficile – tout ce qu’il faut, il est une paire de chaussure confortable et la volonté de bouger lourdement ainsi qu’à beaucoup, tout cela à votre pur rythme. Le Guide des puits facilite la mise en route, l’inspiration et le suivi du projet. Vous êtes prêts ? Allons-y ! Allons-y !

Leurs conclusions confirment ce que beaucoup de coureurs savent de leur pur expérience : nous avons le pouvoir de utiliser la course à pied tel que un mécanisme pour stimuler avis sentir. Et apprenons maintenant précisément pourquoi la course à pied donne l’occasion de retrouver la concentration, de vaincre le assaut et d’améliorer l’humeur. De plus, savons pourquoi – si vous aviez de la chance – vous pourriez avoir un bref aperçu du nirvana.

Il sembler évident – au taxe et à mesure que vous avancez dans une longue course, entre agonie et exaltation – que la course à pied avoir un effet énorme sur votre état d’esprit. C’est une idée inspirée qu’un nombre croissant de neuroscientifiques ont commencé à prendre en or sérieux et, ces dernières années, elles ont commencé à nous montrer ce qui se passe réellement sur les collines et les vallées de votre matière grise lorsque vous courez.

On suppose que ancêtres de l’humanité ont évolué la faculté de courir sur de longues espacement il y a approximativement 2,6 volume d’années, vraisemblablement pour chasser les animalia La course compétitive est née des fêtes religieuses dans diverses régions. Les succès de compétition remontent aux Jeux de Tailteann en Irlande entre 632 et 1171 notre ère, alors que premiers Jeux Olympiques enregistrés ont eu lieu en 776 notre ère. La course à pied est décrite tel que le récréation le plus accessible au monde.||||||||}