8 meilleures chaussures de marche pour supination (sous-pronation) pour 2019

8 meilleures chaussures de marche pour supination (sous-pronation) pour 2019

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Dernière mise à jour le 30 avril 2019

Ce guide passe en revue les meilleures chaussures de marche pour hommes et femmes pour supinators, ainsi qu'un aperçu complet du sujet de la supination.

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Un supinateur est une personne qui a tendance à marcher sur l’extérieur des pieds sans que le pied ne roule vers l’intérieur, le poids étant transféré du talon au milieu du pied. Les forces du poids corporel sont donc principalement absorbées par l’extérieur du pied.

Une minorité de personnes supinent, alors trouver la meilleure chaussure de marche peut être un problème car les fabricants de chaussures produisent beaucoup moins de modèles de supinateurs que les autres types de démarche.

Sommaire du Contenu

Quelles sont les meilleures chaussures de marche pour la supination?

Les meilleures chaussures de marche pour la supination sont les chaussures neutres qui ont beaucoup d'amorti pour absorber les forces d'impact, en particulier au talon et à la pointe. Ils ont un soutien de la voûte qui permet aux forces de mi-parcours d'être réparties plus uniformément à l'extérieur du pied. Les caractéristiques de conception qui permettent un positionnement ferme du talon tout en l'amortissant sont également bénéfiques.

Vous devriez savoir que quelle que soit la chaussure que vous choisissez, elle ne doit PAS être une chaussure à stabilité ou à contrôle de mouvements. Ces types de chaussures résisteront à toute pronation résiduelle qui pourrait rester dans votre démarche et sont négatives pour les supinateurs.

Nous avons beaucoup d'informations sur la supination, mais comme certains lecteurs savent déjà ce qu'ils cherchent, les critiques sont traitées en premier. Mais, à tout le moins, veuillez lire la liste des caractéristiques qu’une chaussure de supinateur devrait avoir et qui commencent la section d’information.

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Le tableau ci-dessous donne un aperçu des chaussures commentées dans cet article pour hommes et femmes. Utilisez les liens de saut dans le tableau ainsi que dans les avis pour naviguer rapidement et facilement dans la page. Les liens bleus sont pour les hommes, les roses pour les femmes.

Les 8 meilleures chaussures de marche pour Supination en 2019

Les meilleures chaussures pour Supinators

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Meilleures chaussures de marche pour supinators

1. Glycérine de Brooks 17

Caractéristiques de la chaussure Style: chaussure de marche athlétiqueUtilisation: puissance et forme physique Taille: 7-15 tailles à 12,5 Largeurs: moyen à large Taille: 5-12 tailles à 11,5 Largeurs femme: étroit à largeUtilisation: SynthétiqueCoussin: Bon & ResponsiveSole: Rubbersole: Évaluation favorable: 95%

Vue d'ensemble

La Glycérine 17 de Brooks est la version 2019 améliorée du prédécesseur de la Glycérine 16 de l'année dernière. La différence principale réside dans l'amélioration de la doublure de chaussette Ortholyte ™, qui ajoute encore plus de confort à une chaussure déjà très confortable.

La chaussure est très légère grâce à sa semelle intermédiaire en mousse DNA LOFT ™, qui associe d'excellentes qualités d'absorption des chocs à un amortisseur et à un retour élastique. Ils sont parfaits pour la remise en forme ou la marche sportive sur des surfaces dures.

Vous trouverez un excellent soutien pour vos arches normales à élevées et un amorti pour vos talons et vos orteils.

La Glycérine 17 de Brooks est conçue pour la course sur route et convient également à la plupart des marcheurs sur tapis de course munis d'arches plus hautes, ainsi que de supinateurs ou du pronateur neutre. Les marcheurs assoiffés ont besoin de plus des qualités d'une chaussure de course que les marcheurs d'exercice régulier, bien que cette chaussure conviendrait également à la marche régulière car elle est si légère.

La maille supérieure imprimée en 3D est un excellent matériau pour la respirabilité qui est reportée du modèle précédent.

Brooks a assuré le soutien de la voûte plantaire, un excellent amortissement du talon associé aux coussinets de protection segmentés de la semelle qui permettent de répartir les pressions plus uniformément sur le pied et de lutter contre la supination excessive.

Avec l’amélioration de l’amortissement de la doublure de la chaussette, cette chaussure a dépassé sa réputation déjà bien établie. Le rembourrage de la languette de laçage et du col de la chaussure autour du talon et des chevilles est également très bon, ce qui permet d'éviter les ampoules.

La chaussure est assez petite en longueur et en largeur, il est donc conseillé de commander une demi-pointure plus grande dans chacune. La version noire est disponible dans la plus grande gamme de raccords en largeur et de tailles au cas où vous ne seriez pas un raccord de largeur moyenne.

Lien vers le guide de l'acheteur des 8 meilleures chaussures de marche pour supinateurs pour hommes

Lien vers la revue complète de Brooks Glycerin 16 – Men & Women (Remarque: cette revue est toujours valable pour la version mise à jour mais la semelle intérieure est maintenant meilleure)

Mention honorable à Saucony Echelon 7 pour hommes et pour femmes – Conçu pour les supinateurs à pieds plats et convient particulièrement à tous ceux qui souhaitent utiliser des orthèses sur mesure car ils ont de la place pour eux.

Le Brooks Ghost 11 est également un concurrent à un prix inférieur, qui est examiné ci-dessous.

Une excellente chaussure matelassée Power Walkers pour les arches neutres à élevées.

L'amortissement Brooks Glycerin 17 permet à toute pronation naturelle de se produire sans restriction tout en maintenant votre voûte plantaire pour une répartition uniforme de la pression.

Les empeignes en mesh conçues s'étirent là où elles sont souhaitables et résistent à celles-ci si besoin est, afin de fournir une structure qui favorise un meilleur ajustement du pied.

Idéale pour les supinateurs légers, la chaussure ne force pas la pronation, mais l'encourage doucement à amortir les chocs tout en atténuant le stress et en offrant une sensation de douceur sous les pieds.

Brooks Glycerin 17 – Caractéristiques intéressantes

Bonnes choses

▲ Bonne endurance de la semelle pour la durabilité

▲ Raccord large disponible (noir)

▲ Flexible et respirant

▲ Excellent amorti, soutien

▲ Support pour les hautes arches

▲ très confortable

▲ Bien noté pour un exercice intense

Pas si bonnes choses

▼ Couleurs un peu restreintes

2. Brooks Ghost 11

Caractéristiques des chaussuresStyle: Chaussure de marche athlétiqueUtilisation: Marche sportive et sportive TailleTailles homme: 7-15 tailles à 12.5tendues hommes: Largeur: Medium – Extra WideTailles femmes: 5 – 12 pointures à 11.5Tailles femmes: Narrow to WideUpper: SyntheticCushion: Good & ResponsiveSole: RubberInsole : Évaluation positive: 95%

Vue d'ensemble

La Brooks Ghost 11 est l’une des chaussures de course sur route et de course sur tapis roulant les plus confortables de l’écurie Brooks avec une démarche neutre.

Cette chaussure légère de style athlétique est adaptée aux supinators car elle permet à la pronation naturelle qui existe dans votre démarche de se produire sans résistance.

En tant que supinateur, vous voulez laisser passer toute pronation, c'est pourquoi les chaussures de contrôle des mouvements et les constructions de chaussures plus rigides sont mauvaises – elles résistent activement à cette pronation.

Le Ghost a beaucoup d'amorti qui est conçu pour se redresser et aider à la phase de poussée de votre démarche tout en offrant une grande absorption des chocs et un confort tout au long de votre foulée.

Disponible dans une vaste gamme de tailles et de raccords de largeur étroite à large, vous ne devriez pas avoir de difficulté à obtenir un bon ajustement.

Outre le rembourrage de l'excellente semelle intercalaire, il y a beaucoup plus autour du talon et du col de la chaussure pour réduire les frottements et les ampoules potentielles.

La languette de la chaussure est également bien rembourrée pour répartir les forces des lacets afin qu'elles ne frottent pas non plus.

C'est une chaussure sensible qui convient parfaitement aux pressions supplémentaires que la marche rapide exerce sur vos pieds, vous procurant le soutien et le rembourrage dont vous avez besoin, une bonne absorption des chocs au talon et un peu de ressort pour vous aider à avancer.

Si vous courez sur le sentier, consultez les choix de sentier ci-dessous.

Lien vers le Guide de l’acheteur des 8 meilleures chaussures de marche pour supinateurs pour femme

Mention honorable à Saucony Echelon 7 pour hommes et pour femmes – spécialement conçu pour les supinateurs à pieds plats et pratiquement aussi bon que le Brooks, surtout si vous utilisez vos propres orthèses.Brooks Women's Chaussure de marche pour femmes – Sur un pied d'égalité avec le Glycerin just ajustement légèrement différent vraiment.

La Ghost 11 est une chaussure très similaire à la Glycerin 17, avec juste un peu moins d'amorti (bien que suffisamment), principalement en raison de la meilleure semelle intermédiaire en mousse de la Glycerin. Les deux chaussures sont adaptées aux arches neutres à élevées.

Le Ghost 11 est également légèrement moins sensible que le Glycerin 17 et il existe des différences marginales dans la construction du maillage.

Les deux chaussures soutiennent votre voûte plantaire et sont confortables même pour des séances de marche relativement longues.

Bien que la Glycérine 17 soit la meilleure chaussure, elle est proposée à un prix plus élevé et pour la plupart des chaussures, la Ghost 11 apportera presque autant de confort, d’amorti et de support pour un prix nettement inférieur. Le Ghost est également disponible dans un raccord extra-large.

Brooks Ghost 11 – Caractéristiques intéressantes

Bonnes choses

▲ Endurance unique pour la durabilité

▲ Montage très large disponible (noir)

▲ Flexible et respirant

▲ Très bon amorti, soutien

▲ Support pour les hautes arches

▲ très confortable

▲ Bien noté pour un exercice intense

Pas si bonnes choses

▼ Couleurs un peu restreintes

Meilleures chaussures de marche pour supinators

3. Hoka One One Bondi 6

Caractéristiques de la chaussure Style: Chaussure de marche rembourréeUtilisation: Marche sportive Taille: 7-14 tailles à 12.5 Largeurs: moyen à large Taille: 6 à 11 taille moyenne à 10,5 Largeurs de femme: moyen à largeSuper: SynthétiqueCoussin: ExcellentSoleil: RubberInsole: Moderately SupportiveRouleur: %

Vue d'ensemble

La dernière chaussure Hoka One One Bondi 6 est une chaussure offrant un confort maximal grâce à sa semelle intercalaire en mousse très épaisse et à son design axé sur le confort et l’amorti.

Léger et super amorti grâce à la semelle intercalaire en EVA pleine longueur avec un style superbe mais sobre (en noir), il est donc adapté à une tenue décontractée toute la journée.

Le système de laçage est bien rembourré de la langue et il y a beaucoup de rembourrage autour du col pour protéger votre Achille et vos chevilles et réduire le risque de frottement et d'ampoules.

Une chaussure neutre suffisamment spacieuse pour vos orthèses sur mesure et offrant une excellente absorption des chocs. Ceci est bien adapté aux supinateurs car le rembourrage permet une souplesse permettant au pied de prononcer comme le permet votre style de démarche.

Le Bondi 6 est doté d’une excellente garniture respirante et d’une largeur supérieure.

Pour les supinateurs modérés, la Bondi 6 propose une chaussure neutre extrêmement confortable.

La priorité principale de la chaussure est l'excellent amorti et le confort. Pour les marcheurs qui dînent légèrement, c'est exactement ce que vous voulez.

La semelle a une semelle légèrement plus large que la plupart de ses concurrents, ce qui aura tendance à ramener vos pieds dans une position plus neutre.

Le rembourrage permet également à vos pieds une certaine pronation dans la mesure où cela se produit dans l’alignement de votre démarche tout au long de votre foulée, sans renforcement torsionnel que les supinateurs doivent éviter.

Hoka One One Bondi 6 – Caractéristiques intéressantes

Bonnes choses

▲ Tout léger

▲ Montage large disponible

▲ Flexible et respirant

▲ Excellent amorti partout

▲ Chaussure très confortable

▲ Convient aux longues périodes d'usure – même toute la journée

Pas si bonnes choses

▼ Quelques couleurs difficiles à classer

▼ Seulement support modéré mais semelles amovibles

Meilleure chaussure de marche pour supinators

4. SAS Time Out / Temps libre

Caractéristiques de la chaussureStyle: chaussure de randonnée décontractéeUtilisation: exercices légers et décontractés MarcheTaille de taille pour hommes: 6-15 tailles pour demie à 14.5 Largeurs pour hommes: étroite à extra largeTaille de taille pour femmes: 4 – 12 demi-pointures pour 11.5Women Largeurs: étroit à très extra largeUpper: Leather GoodSole: SyntheticInsole: RemovableRating: 92%

Vue d'ensemble

Men's Time Out et la version pour femmes appelée Free Time sont deux chaussures conçues sur le même principe de design.

Les chaussures SAS sont fabriquées à la main avec des matériaux de qualité supérieure et sont construites pour durer davantage dans le style du métier de cordonnier que les chaussures d'usine fabriquées en série des grandes marques.

Ces chaussures font partie des chaussures de marche les plus confortables que je possède et regorgent de petites fonctionnalités supplémentaires qui en font une excellente chaussure qui est souvent moins facilement totalement automatisée et qui fait donc défaut sur le marché de masse.

Des caractéristiques comme une petite attache élastique à la languette de la chaussure pour la maintenir en place et l'empêcher de glisser sur le côté. De petites perforations conçues dans la chaussure pour la différencier tout en offrant une respirabilité fonctionnelle.

Ces chaussures sont doublées intérieurement pour atteindre le niveau de confort et ont d'excellentes semelles intérieures CoolStep qui donnent une sensation de fraîcheur sous le pied et évacuent l'humidité de la transpiration pour garder vos pieds au sec et au frais.

Il existe d'excellentes gélules de gel sous le talon et les zones situées sous les deux boules de vos pieds, qui permettent de dissiper et de répartir les chocs et la pression sur les zones de haute pression.

Les supinateurs exigent des chaussures neutres qui acceptent la pronation qui existe dans votre démarche, même si elles sont plus petites que la normale, et offrent une bonne base stable sous le pied avec un bon soutien de la voûte plantaire.

Ces chaussures sont vraiment utiles car les semelles fournies vous apportent déjà leur soutien, mais si le support ne suffit pas ou si vous avez besoin de semelles personnalisées pour quelque raison que ce soit, supprimez-les simplement et déposez-les dans vos modèles personnalisés.

Les chaussures sont construites selon des spécifications spacieuses bien plus que les chaussures de style athlétique qui ont tendance à être conçues pour un ajustement plus serré afin de contraindre davantage la chaussure au pied afin de la maintenir positionnée sous les plus grandes forces qui s'exercent dans toutes les directions styles de marche plus extrêmes.

Donc, pour les supinateurs qui sont des marcheurs occasionnels ou des personnes qui recherchent une chaussure très confortable qui peut être portée au travail, ces chaussures SAS constituent une solution formidable.

Je comprends que ces chaussures coûtent plus cher que d’autres, mais vous achetez vraiment une meilleure qualité et les chaussures dureront plus longtemps et vous serviront mieux, ce qui en fait un excellent rapport qualité-prix.

Et ils sont fabriqués aux États-Unis.

Une chaussure neutre fabriquée à la main d'excellente qualité, fabriquée aux États-Unis et offrant un bon rapport qualité-prix, car la qualité est supérieure à la production de masse.

Tige en cuir incroyablement doux et respirant, excellentes semelles et beaucoup d'espace pour que vos pieds s'étalent et aident à faire le travail pour lequel ils ont été conçus.

Le rembourrage est très bon et absorbe les chocs, ce qui est pris en charge par des gélules placées de manière stratégique dans le talon et sous la plante des pieds.

Une semelle extérieure résistante, légère et avec un traitement anti-odeurs, ajoute à ce mélange des chaussures de marche vraiment formidables pour les personnes ayant une démarche neutre ou en supination.

SAS Time Out / Free Time – Caractéristiques intéressantes

Bonnes choses

▲ substantiel mais pas lourd

▲ Large gamme de tailles de raccords

▲ Excellentes semelles

▲ amorti décent et absorption des chocs

▲ Design spacieux pour orthèses

▲ 5 étoiles chaussures de qualité supérieure à la main

Pas si bonnes choses

▼ True Sizing Feels Large

Meilleure chaussure de course sportive pour supinators

5. Brooks Cascadia 13

Caractéristiques des chaussuresStyle: Chaussure de marche sur sentierUtilisation: Marche sur sentierTaille: 7-15 tailles à 12.5Mands largeur: moyen et largeTaille de femme: 5-12 tailles à 11.5Femmes de taille moyenne: Supérieure: SynthétiqueCoussin: Très bon pour TrailSoleil: RubberSole: RubberInsole: SupportingRating: 90%

Vue d'ensemble

Supinators ne propose pas un choix aussi vaste de chaussures spécifiques, mais Brooks propose le Cascadia 13 à votre convenance.

Outre le fait qu'elle soit superbe, c'est une chaussure neutre avec un excellent amorti. Naturellement, en tant que chaussure de trail, l’amorti n’est pas optimisé, sinon vous perdriez en stabilité

Ces chaussures sont un peu trop petites dans la zone des orteils si vous voulez des orthèses personnalisées car la semelle intérieure est amovible, mais elles sont fournies dans un ajustement large, ce qui pourrait être une option si vous avez une largeur normale nécessitant des orthèses.

La Cascadia a une excellente tige respirante avec une partie inférieure en caoutchouc pour repousser l’eau de faible niveau telle que celle que vous pourriez rencontrer sur l’herbe.

Le positionnement du talon et de l'avant-pied provient d'un système de positionnement à double suspension pour que votre pied reste mieux planté dans la bonne orientation et que la chaussure dispose de beaucoup de ressorts réactifs.

Mention honorable à Altra pour hommes Olympus 3 Trail pour hommes et femmes – Bonne stabilité, amorti et traction TractionASICS Gel Venture 6 – Lire notre avis complet – Meilleure chaussure de randonnée à petit budget pour Supinators

Si vous aimez le trail, Brooks Cascadia propose aux supinators une bonne chaussure neutre et rembourrée, dotée de nombreuses technologies pour protéger vos pieds.

Les empeignes sont fabriquées à partir de tissu maillé avec une section d'impression 3D en caoutchouc juste au-dessus de la semelle intercalaire pour renforcer la durabilité et résister à l'humidité.

Il y a beaucoup de soutien sous vos arcades pour répartir ces charges et atténuer le stress des points de haute pression qui sont à l'origine de la douleur.

Une bonne semelle durable dotée de la technologie pour disperser les pierres pointues et pointues qui poussent dans vos pieds.

Brooks Cascadia 13 – Caractéristiques intéressantes

Bonnes choses

▲ assez léger pour une chaussure de sentier

▲ Montage large disponible

▲ Flexible et respirant

▲ Amorti décent et protection

▲ Bonne prise en main

▲ Support pour les hautes arches

Pas si bonnes choses

▼ Commander jusqu'à 1/2 taille

Meilleure chaussure de trail pour supinators

6. Merrell Moab 2

Caractéristiques des chaussuresStyle: chaussure de randonnée sur sentierUtilisation: randonnée sur sentierTaille: 7-15 tailles à 12.5Mands largeurs: moyen à très largeTaille femme: 5 – 11 demi-pointures à 10.5Femmes largeur: moyen et largeSuper: Cuir et TextileCoussin: Bon avec cheville Support: RubberInsole: SupportRating: 95%

Vue d'ensemble

Merrell est un fabricant de chaussures exceptionnel pour les chaussures de randonnée et de randonnée. La ligne MOAB est synonyme de mère de tous les bottes, mais il s'agit d'une chaussure de trail mi-hauteur.

Le ventilateur Merrell 2 est disponible avec des raccords normaux et larges. Il existe également une version imperméable. Elle n'est pas conçue pour rester dans l'eau mais résiste à l'herbe humide et aux flaques d'eau.

Si vous avez des arches hautes, vous apprécierez le soutien de la semelle intérieure, mais si cela ne fonctionne pas, les semelles intérieures sont amovibles pour les orthèses personnalisées (vous devez toutefois commander une demi-pointure plus grande et plus large si vous pensez être pose d'orthèses personnalisées).

La chaussure est assez spacieuse et légère pour une chaussure de trail avec sa semelle protectrice et ses embouts en caoutchouc. La semelle intermédiaire profilée en EVA réduit le poids tout en offrant beaucoup d'amorti là où vous en avez besoin.

La chaussure comporte une bande de stabilité dans la tige pour fournir un soutien latéral, ce qui est utile pour marcher sur des surfaces inégales. Notez que ce n'est pas la même chose qu'une chaussure de stabilité qui présente une résistance à la torsion dans la semelle pour que la chaussure résiste à la pronation et que les supinateurs veulent éviter.

La coupe est assez confortable dans le talon, ce qui permet de garder votre talon bien positionné et réduit le glissement du pied dans la chaussure. Il convient de l'insérer parfaitement au milieu du pied, sans la serrer, et il devrait être spacieux pour permettre à vos orteils de faire le travail pour lequel ils ont été conçus, avec la conception de la semelle, aide à répartir et à répartir correctement les forces.

La répartition des forces est particulièrement importante pour les supinateurs car la démarche pousse les forces de votre pied vers l'extérieur, ce qui crée une surcharge. Une meilleure répartition de la pression aidera à réduire les contraintes excessives en répartissant les forces sur la chaussure, comme cela devrait être le cas.

Une excellente chaussure de trail pour supinators avec de très bonnes critiques. Veuillez noter que la chaussure liée à cet article n'est pas la version imperméable. Si vous randonnez dans des conditions humides, vous devez absolument payer la prime pour la version imperméable de la chaussure.

La Merrell MOAB 2 est l’une des chaussures de randonnée les plus vendues sur le marché et pour de bonnes raisons. Elle intègre de nombreuses fonctionnalités et constitue une excellente chaussure.

La version Mid de la chaussure offre un meilleur maintien de la cheville, ce qui peut aider à réduire le risque de rotation des supinateurs.

La chaussure est faite avec suffisamment de place dans la zone des orteils, mais maintient un bon ajustement sur le milieu du pied et un talon bien ajusté pour réduire le glissement du pied sur les surfaces testées du sentier.

Une bonne chaussure neutre pour ceux avec une démarche neutre et très bon pour les supinators dont la passion est la randonnée.

Merrell MOAB 2 – Caractéristiques intéressantes

Bonnes choses

▲ Tige en cuir et en filet pour plus de flexibilité et de style

▲ Excellente technologie de marque

▲ Amortissement supplémentaire du talon pour dissiper les forces d'impact

▲ Semelle Vibram durable

▲ Largeurs moyennes et larges disponibles

▲ Alternative étanche

Pas si bonnes choses

▼ Pas tellement de couleurs

Meilleure chaussure habillée pour supinateurs

7. Orthofeet Gramercy Comfort

Caractéristiques de la chaussureStyle: chaussure de marche décontractéeUtilisation: marche et travail décontractés Taille: 7 – 14 demi-pointures jusqu'à 10,5 largeur de homme: moyen à très largeSuper: cuirCoussin: bonSoleil: caoutchoucInsoleil: Amovible Premium OrthoticÉvaluation: 89%

Vue d'ensemble

Celui-ci est juste pour les hommes – la chaussure habillée pour femme est répertoriée plus tard!

Si vous avez besoin de beaucoup de soutien et que vous avez mal au pied mais que vous avez également besoin de chaussures plus formelles, OrthoFeet Gramercy Comfort est une excellente option.

Il ne va probablement pas remporter le prix de la mode du siècle, mais qui se soucie de ne pas avoir mal aux pieds?

Cette chaussure est fabriquée par Orthofeet, une société dédiée à la conception et à la fabrication de chaussures pour les personnes ayant des problèmes de pieds.

La supination en soi est un problème en raison des effets d'entraînement qu'elle provoque lorsque la pression exercée par votre poids est exercée principalement sur le bord extérieur du pied. Lorsque vous complétez votre foulée, il s'ensuit que votre poids est davantage pris par les petites boules de vos pieds que par la plus grande des deux, ce qui est plus normal.

Cette plus grosse boule de votre pied est conçue pour supporter ces pressions (c'est pourquoi elle est plus grande!).

Dans le Gramercy, vous avez non seulement un peu plus de profondeur dans la zone des orteils, mais également une excellente orthèse de qualité supérieure. L'avantage de l'orthèse est de fournir un soutien à votre voûte plantaire afin qu'il transfère la pression sur le support (plutôt que la flexion de votre voûte plantaire pour supporter votre poids excentré).

Une meilleure répartition de la pression procure moins de stress sur les composants de votre pied et encourage également une plus grande partie de votre poids sur la grosse balle de votre pied plutôt que sur la petite balle. En conséquence, l’avant de votre pied présente également une meilleure répartition de la pression.

Tout cela signifie moins de risque de stress plus élevé que la normale dans les divers os et ligaments qui se trouvent dans votre pied.

La profondeur supplémentaire de la chaussure offre également beaucoup d'espace pour retirer l'orthèse fournie si le support ne convient pas à la forme de votre pied et insérer une orthèse personnalisée.

De nombreuses chaussures ont des orthèses amovibles, mais peu ont une profondeur suffisante pour vous permettre de retirer l'orthèse habituelle fournie avec le diluant avec une orthèse personnalisée, généralement plus épaisse. Si la zone des orteils et la pièce dans la chaussure sont maigres, l'ajout d'une orthèse personnalisée conduit inévitablement à moins d'espace, ce qui peut alors causer des problèmes de friction et de pression.

Il y a donc un avantage énorme pour vous si vous portez ou avez besoin d'orthèses sur mesure.

Le Gramercy a beaucoup de place dans la zone des orteils, beaucoup de garnitures en largeur, beaucoup de rembourrage et de soutien pour les supinateurs. Non seulement la chaussure ressemble beaucoup à une chaussure normale.

Il n'y a pas beaucoup de chaussures qui semblent à moitié normales pour les personnes ayant des problèmes de pied modérés à graves et même en utilisant des orthèses sur mesure, il est parfois un problème d'ajustement trop serré. Vous n'aurez pas ce problème avec ceux-ci.

Orthofeet Gramercy est une chaussure pour la marche générale ainsi qu'une chaussure décontractée.

C’est plus une chaussure pour un usage général que pour une promenade dans le parc pour l’exercice, bien qu’elle soit parfaitement capable de servir cet objectif.

La chaussure offre un excellent support grâce à l'orthèse fournie et beaucoup d'espace pour installer des orthèses personnalisées si vous avez besoin d'un support supérieur ou dans une position légèrement plus avancée ou reculée. Tout le monde a ses pieds!

Donc, si vous recherchez une chaussure de tous les jours suffisamment adaptable pour faire face à une sous-pronation même significative, la Gramercy pourrait être un bon choix pour vous.

Orthofeet Gramercy – Caractéristiques intéressantes

Bonnes choses

▲ Chaussure décontractée / formelle

▲ Excellentes semelles orthopédiques

▲ dessus en cuir élégant

▲ Bon choix de raccords de largeur

▲ Bon soutien et amorti

▲ Spécialement conçu pour la fasciite plantaire et autres problèmes de pieds

▲ Prend des orthèses personnalisées si nécessaire

Pas si bonnes choses

▼ Pas de style pour la marche sportive

Meilleure chaussure décontractée pour femmes pour supinators

8. Vionic Midi Perf

Caractéristiques de la chaussure Style: Casual pour femmeUtilisation: Travail et style décontractéTaille de la taille de la femme: 5 – 11 pointures et demi à la largeur de 9,5Women: MoyenSuper: Cuir perforéCoussin: GoodSole: CaoutchoucSemelle intérieure: Orthotic SupportÉvaluation: 89%

Vue d'ensemble

La recherche d'une chaussure pouvant être portée lors d'occasions formelles peut s'avérer délicate si vous souhaitez également un soutien.

La marque Vionic est née des rêves d'un podologue et se concentre sur les chaussures avec support et orthèses.

Cette Vionic Midi Perf est une bonne chaussure sans être trop formelle et peut donc être portée à peu près n'importe où et avec la plupart des styles vestimentaires.

Le style décontracté est assez intelligent pour la plupart des environnements.

Vous ne les porterez peut-être pas à un bal, mais alors, qui, bien que des pantoufles de verre conviennent à toutes ces années Cendrillon?

La chaussure est légère et offre un bon amorti, ainsi que l’appui de la semelle orthopédique.

Il a d'excellentes critiques et est vraiment à l'aise aussi.

Si vous aimez le trail, Brooks Cascadia propose aux supinators une bonne chaussure neutre et rembourrée, dotée de nombreuses technologies pour protéger vos pieds.

Les empeignes sont fabriquées à partir de tissu maillé avec une section d'impression 3D en caoutchouc juste au-dessus de la semelle intercalaire pour renforcer la durabilité et résister à l'humidité.

Il y a beaucoup de soutien sous vos arcades pour répartir ces charges et atténuer le stress des points de haute pression qui sont à l'origine de la douleur.

Une bonne semelle durable dotée de la technologie pour disperser les pierres pointues et pointues qui poussent dans vos pieds.

Brooks Cascadia 13 – Caractéristiques intéressantes

Bonnes choses

▲ Tige en cuir perforé élégant

▲ Flexible et léger

▲ beaucoup de soutien

▲ Beaucoup de couleurs à choisir

▲ Seulement les largeurs moyennes bien que désolé

Pas si bonnes choses

▼ Pourrait avoir un peu plus de coussin

Les principales caractéristiques d'une chaussure de marche pour supination devrait avoir

Talon

  • Conception absorbant les chocs pour amortir les forces exercées sur le talon
  • Amorti pour aider davantage à répartir les forces d'impact
  • Une semelle qui soutient le talon pour le maintenir en place
  • Légère chute du talon aux orteils pour permettre un étirement du tendon d'Achille mesuré et normal
  • Talon pour positionner et protéger correctement le talon
  • Semelle intermédiaire et cambrure

  • Une certaine flexibilité pour assurer que toute pronation naturelle est autorisée
  • Soutien sous les arches pour une répartition plus uniforme des forces
  • Le support de la voûte plantaire devrait s’étendre latéralement et longitudinalement de façon à ce
  • Amorti uniforme pour aider à réduire davantage les pressions inégales et le confort
  • Semelles intérieures amovibles pour accueillir des orthèses personnalisées si nécessaire.
  • Semelles antidérapantes
  • Évitez les semelles intercalaires, les montants et les stabilisateurs multiformes
  • Lacet

  • Large ouverture en dentelle près des orteils pour faciliter la mise en place de la chaussure
  • Système de laçage sécurisé et uniforme
  • Languette rembourrée pour réduire les pressions ponctuelles sous les lacets eux-mêmes
  • Une langue qui ne s'étend pas trop en haut et qui frotte ainsi le haut du cou-de-pied
  • Toe Box

  • Place pour que les orteils se déploient naturellement et fonctionnent comme prévu
  • Qualités de maintien souples de la tige pour aider le pied à maintenir sa position
  • Amorti et soutien de la semelle intérieure pour aider à réduire la pression exercée sur les petits orteils
  • Dessus et doublures

  • Respirant pour permettre à l'humidité de s'échapper de la transpiration de votre pied
  • Flexible mais contenant pour encourager le maintien de la relation de position pied à pied
  • Doublure interne pour réduire le frottement et le rembourrage dans les zones critiques telles que le talon
  • Unique

  • La semelle devrait avoir une résistance à la torsion – si elle est tordue d'avant en arrière, elle ne devrait pas se tordre facilement
  • Répartition uniforme de la pression de la semelle pleine longueur – semelle intermédiaire pleine longueur
  • L'arrière du talon ne doit pas trop s'étendre vers l'arrière au-delà de l'arrière de votre talon
  • La largeur du talon ne doit pas être trop large, car elle augmente déjà avec le décalage du centre du talon
  • Résistance du talon à l'effondrement de la semelle lors de l'impact, ce qui augmenterait l'effet de supination
  • Forme

  • Le dernier (ou la forme de la chaussure) doit convenir au type de pied – plus de boîte comme pour les pieds plats et plus en forme pour les hautes arches
  • Forme ajustable autour du cou-de-pied pour s'adapter à des pas plus élevés et normaux
  • Gamme de raccords en largeur et longueur à mi-hauteur pour un bon ajustement
  • Qu'est-ce que la supination et comment les chaussures peuvent-elles aider à contrer ses effets?

    Il existe deux types de base de mécanismes de contrôle de la marche ou d'amélioration de l'équilibre auxquels nos pieds ont recours pendant que nous marchons. Ceux-ci s'appellent:

  • Supination (aussi appelée «sous-pronation»)
  • Pronation (la pronation excessive est appelée surpronation, voir mon article «meilleures chaussures pour la surpronation»)
  • Quand vous êtes tous prêts pour une course, avez-vous remarqué comment la partie antérieure de vos pieds se soulève toujours du sol lorsque votre corps décolle pour le sprint? Ce «roulement» extérieur de vos pieds est exactement ce à quoi la supination se réfère.

    Lorsque la supination se produit, la pression de votre corps tout entier est concentrée sur les plus petits orteils de l'avant-pied lorsque votre pied roule vers l'extérieur.

    Cela se produit évidemment un pied à la fois et la pression augmente alors que nous courons parce que tout votre poids est soutenu par cet avant-pied que vous poussez vers le sol pour vous donner l’accélération requise.

    Or, c’est une procédure absolument naturelle et inévitable si nous voulons faire avancer notre corps, mais tout excès n’est jamais bon. Quand il y a trop de supination, les tendons et les ligaments de nos chevilles sont soumis à de nombreuses contraintes. Cela peut entraîner des déchirures des ligaments ou des muscles, ce qui arrive souvent aux athlètes et aux coureurs de marathon.

    Types d'arches plantaires

    La supination se produit également chez les personnes ayant les pieds arqués (ou les pieds cavus comme on les appelle communément, voir mon guide sur les chaussures de marche supérieures pour les hautes arches). Ce type de pied avec une ‘voûte’ anormalement élevée (la partie située entre l’avant-pied et le talon) a également tendance à avoir des arches inflexibles tendant vers la supination. La supination est aussi appelée sous-pronation. Pour comprendre que vous devez savoir ce qu'est la pronation.

    La pronation est simplement le roulement intérieur de vos pieds lorsque votre poids commence à être pris par votre voûte plantaire qui agit comme un ressort pour diffuser la pression et ainsi faire pivoter le pied vers le bord intérieur.

    Nos pieds sont les parties les plus travaillantes de notre corps, nous permettant de marcher d’un endroit à l’autre, équilibrant notre corps d’une démarche confortable et soutenant notre poids.

    Pour choisir les meilleures chaussures pour la supination, nous devrons comprendre quelques mécanismes de base de notre foulée en tant que supinateur.

    Il est important de comprendre que les interactions de nos os, de nos muscles, etc., sont incroyablement complexes et interdépendantes. Ce n’est pas seulement vos pieds qui font tout le travail lorsque vous marchez.

    De nombreuses variables affectent le fonctionnement de nos parties du corps lors de la marche. Si nous nous promenons et marchons lentement, notre posture sera plus droite que lorsque nous sommes en forme, marchons et bougent beaucoup plus rapidement. Lorsque nous courons, l'effet est encore plus prononcé.

    Notre poids, le type de surface sur lequel nous marchons, la vitesse de déplacement, notre démarche habituelle, les alignements uniques de nos os et de nos muscles et la flexibilité de nos ligaments ont une incidence sur les forces agissant sur notre corps ainsi que sur la disposition des chacun comme nous marchons.

    L’unicité n’est pas utile pour les fabricants de chaussures. C'est utile pour notre compréhension de base, mais pour être utile commercialement, ces actions doivent être séparées en groupes.

    And so we end up with terms to describe these groups – pronation, supination or underpronaton, overpronation, and excess pronation or supination.

    Muscles Joints & Ligaments We Use To Walk

    Critical Takeaway

    The action of our feet, alignment of our bones and forces exerted by our muscles to walk is unique. The terms supination and pronation are terms that help podiatrists and doctors quickly describe a class of movement – generalities that may apply to you to a greater or lesser degree.

    What muscles do we use to walk?

    A better question would be “What parts of our body do we use to walk?”

    The fact is many parts work together as we walk. Ligaments stretch and compress; muscles work on our ankles, knees, hips, and spine to balance us; joints flex and push to propel us. It is a fluid set of movements unique to us.

    Did you ever see a person from behind and instinctively know who they were because of the way they walked?

    Our gait is part of our personality and developed as we grow, cope with injuries and from the way our muscles develop from the activities we do.

    A Quick Overview of the Main Movements within our Feet

    Our feet rotate about several different axes the main ones being:

    Some of the Axes of Rotation of the Foot

    The longitudinal axis which runs from the bottom of our ankle to the side of our middle toe nearest our big toe. Rotation about this axis moves our big toe and little toes nearer or further away from the ground.

    Our heels rotate about an axis that is called the oblique axis, running from the outside rear of the heel (where most people land when walking) to a point where the heel and midfoot meet near the inside edge of the foot.

    Our heels rotate about an axis from the outside rear of the heel where we most often make the first contact with the ground each stride, through to the front inner part of our heel – called the oblique axis at an angle of 25-35 degrees from the longitudinal axis. It is about this axis our heels tilt outwards (eversion) or inwards (inversion).

    Our toes, whose bones are called the metatarsals, flex at the joints nearest the balls of our feet, known as the metatarsal break. This knowledge is important as our muscles exert forces on the floor to propel us at push-off by flexing our toes about this break.

    Our ankles rotate about an axis that is almost (but importantly not quite) 90 degrees to the longitudinal axis – this is called the transverse axis.

    There is also the upward and downward motion of the ankle named dorsal flexing. This flexing also causes the tensioning and contraction of the plantar fascia (which is the major ligament connecting the heel and toes) and the Achilles Tendon at the back of your ankles.

    What is Dorsal Flexing of the Foot (angle between leg and foot)?

    Example of Dorsal Flex

    Dorsal flexing of the foot is the movement of the foot about the ankle in a vertical plane with the ankle as the fulcrum.

    When you move your toes upwards and away from the ground the plantar fascia stretches along with the Achilles tendon.

    If you sit with your foot up in the air and move your toes back towards your body your foot dorsally flexes and you should feel a tension in your Achilles tendon at the back of your foot as well as the tendon near the middle bottom of your foot (the plantar fascia).

    What Are The Three Segments of Gait?

    We can split our gait into three sections:

  • The Heel Strike Phase
  • The Midstance or Support Phase
  • Push Off or Propulsion Phase
  • The Heel Strike Phase

    This phase starts when our heels impact with the ground gradually handling the increasing forces as we transfer our weight onto the ground. It is a fluid phase of impact and rapid transfer of forces to the midfoot as our legs straighten up in the middle of the midstance phase.

    When we plant our foot at the beginning of our walking stance, the position of impact on our heel and the angle of the foot at impact will depend both on our gait and our activity.

    The angle of our foot makes with the ground is about 15 degrees at an average pace, but this angle decreases when walking at a faster pace and in runners can approach zero. A slight splay at the back of the heel of the shoe thus helps walkers.

    Also, most people land more towards the outer edge of their heel with an angle formed on the inward side of the heel (inversion of the heel) of about 15 degrees. In other words, looking from behind the weight is on the outer side of the heel with the inside of the heel slightly off the ground. This angle increases with speed.

    So speed has the effect of increasing the inversion of the ankle and extending the contact area of the shoe or foot with the ground (because of the decreased dorsal flex angle).

    As far as walking is concerned, the faster we walk, the more the landing forces of our body weight are spread because more of the shoe tends to be in contact with the ground at impact.

    These are averages. Overpronators will tend to have less inversion of the heel and land nearer the center of the back of the heel for instance.

    Supinator Foot Pressure Transfer Through Gait CycleThe Midstance Phase

    From the point of heel impact to the transfer of forces to the midfoot and arch, there is some supination rapidly turning to pronation as the arch takes over the pressure of our weight from the heel acting as a sort of spring. Flexing of the arch rotates the foot towards its inner edge as it distributes and dampens forces.

    As our legs straighten to perpendicular, our center of gravity rises to give us the bobbing action our heads make as we walk.

    As we continue to move forward towards the beginning of the push-off phase our arch springs back up helping to propel us and our weight is transferred towards the balls of our feet.

    The degree of flex of the arch is quite significant to the degree our foot pronates before returning to a supinating rotation into the push off phase. But remember our feet are only part of the story here as our legs and general body alignment are all also influencers.

    The Stages of the Gait CycleThe Push Off Phase

    As the balls of our feet take over the forces from our weight transfer from our midfoot and arch, our toes flex at the Metatarsal break ready to push us off.

    This transfer of forces leads to increased pressure in the balls of our feet and at our toes which exert the forces to propel us on our way.

    Because our big toe sits forward of our smaller toes, our feet naturally reverse from the pronating phase of the midstance and turn to a supinating phase once again.

    Critical Takeaway

    Our feet initially supinate as we land on our heel and transfer weight towards the midfoot, then pronate during the midstance phase as our midfoot receives the forces transferred from our heel, dissipates them and passes them onto the balls of our feet and toes.

    So what is a Supinator?

    Now we understand how forces are working on our feet at a basic level we can see that the feet of every person both supinate and pronate at different stages of the gait cycle.

    The differences between a pronator, supinator, and neutral gaited person are on the degree that the foot pronates and supinates during the cycle.

    Comparison of Neutral & Supinator Ankle Alignment

    A supinator will land on the outside of the heel, possibly more to the outside than a more normal gait. The foot then supinates in the usual way as the heel transfers to the midfoot, but the pronation phase caused by the arch flexing does not happen to a normal degree.

    This supination leaves the weight of the body more on the outside edge of the foot than usual.

    Then as the cycle moves towards the push-off phase the foot is aligned on the outside edge and is unable to transfer so much force to the big toe side of the foot.

    This leaves the smaller toes to do much more of the work in the push off phase.

    A supinator is a person whose gait alignment leaves the weight of the body supported more by the outside of the foot with uneven pressure distribution as well as increased and disproportionate pressure on the toes at push-off.

    What are the Key Features for the Best Shoe for a Supinator?

    For a shoe to help a supinating walker, the following points should be addressed.

  • The heel needs to be encouraged to a firm seating to avoid slipping because of the offset loading on the (more) outside of the heel.
  • The heel also needs to be cushioned to diffuse the impact forces but not so much as to allow the heel to wiggle around.
  • It is crucial the back edge of the heel is not too far behind the heel as this would cause shin muscles problems in breaking the foot before there is full contact with the ground. A beveled edge to the back of the heel is helpful with this. Alternatively, a shock absorbing material in the heel at the back can be provided.
  • The heel should not be too high as this forces the posture to strain the lower back and cause pain and also causes Achilles problems if worn long term as the Achilles Tendon shortens because it undergoes little tension
  • On the other hand, heels that are too low can introduce Achilles stress too and also stresses the calf muscles.
  • The sole heel width should not be excessive as this increases the rotational torsion of landing on the outside of the heel and stresses the inner leg muscles and introduces instability.
  • The heel also needs to be soft to act as a shock absorber but hard to ensure the heel edge does not collapse under the weight. This is the reason that old worn out shoes are terrible for your feet.
  • The heel cap – the section around the back of the heel – should encourage stability by restricting torsion, help absorb shock and hold the heel still and in position.
  • The foot arch needs to be allowed to flex to the point that does not introduce too much stress step after step on the plantar fascia which is stretched by arch flex as well as by the dorsal flex of the foot to the leg at the push-off phase.
  • So the arch needs some support, high, inflexible arches need a lot of support (and will need orthotics as they are a comparatively small market for a commercial shoe product line). Lower more flexible arches will still need support, only less.
  • Also, the positioning of the support from front to rear needs to be correct as we all have different foot anatomy and arch heights, as well as lengths, vary.
  • The supinator needs room for the toes to be able to spread to push off and plenty of cushioning under the toes to avoid pressure overload and damage. The foot expands about 1cm in width and length on bearing weight, so it is necessary that you allow for this.
  • The supinators foot needs to be able to flex as much as possible, so medial post support and stiffened parts in the sole in the center of the shoe are not helpful.
  • While the foot needs to be able to flex to encourage the normal pronation – supination cycle – the shoe should provide resistance to torsional deformation in a measured manner.
  • The lace area needs to enable the shoe to be adequately held in place while allowing for different instep heights and without introducing pressure points. By providing a fuller throat at the bottom of the lace opening and a padded tongue to distribute forces from the laces, uneven pressure points is avoided.
  • The sole needs to be suitable for the activity. Rough surfaces need more rigid heels to protect the foot from pressures from stones etc., pushing through the sole; walkers on hard surfaces need better cushioning but can accept less protection in the sole; walkers on treadmills can take less cushioning as the treadmill itself is cushioned. And people standing on their feet all day need more cushioning and support to offset the continual pressure on the arches and plantar fascia having to take our weight for long periods.
  • Heavier people will need more shock absorption than lighter people and so on.
  • The shoe last, which is the shape the shoe is designed to, refers to a foot mold that is used to manufacture handmade shoes to ensure regular shaping. A flat-footed person needs a squarer shaped shoe whereas a high arched person will need a shoe tighter in the midfoot and with more room in the toe box. A regular shoe last would be somewhere in between.
  • The insoles need to be removable to allow for orthotics if necessary, allow for wicking away moisture and providing support and cushioning without moving around.
  • The uppers need to be able to constrain the foot to a small degree without rubbing and yet allow for the flexing of the foot's different shapes.
  • Inside the shoe needs to provide some protection against rubbing to avoid blisters and the heel inner is particularly important to avoid rubbing the Achilles, typically having a notch in the heel cushioning to allow room for the Achilles.
  • As a supinator, you do NOT want Medial Posts, Stability rigidity in the midsole or other such devices which ARE beneficial to overpronators.
  • If you wish to study this topic further there is a good resource here.

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