Combien de temps durent les chaussures de course? Panne technique complète?

Combien de temps durent les chaussures de course? Panne technique complète?

Notez cette page

Vous êtes-vous déjà posé une telle question… combien de temps durent les chaussures de course? Probablement pas, mais c’est définitivement quelque chose que tout coureur décent doit savoir. Bien que nous puissions toujours utiliser nos yeux comme instruments de mesure (ce que je parie que tous ceux qui lisent cela l’ont fait à un moment de leur vie), il est préférable d’adopter une approche plus scientifique si nous souhaitons rester sans blessure.

Courir dans de vieilles chaussures usées peut non seulement vous ralentir, mais il peut également augmenter les risques de blessures en provoquant des accidents, tels que des risques accrus de glissade et de microtraumatismes répétés.

Il ne faut tout simplement pas perdre quelques livres sur une nouvelle paire de baskets. Quoi qu’il en soit, comme vous le savez tous, les nouveaux entraîneurs vous font courir plus vite, même si celui-ci est juste dans l’esprit!

Les 5 points clés à surveiller

  • La marche est en ruine.
  • L'absorption des chocs est tirée.
  • Le kilométrage est en hausse.
  • Ils couvrent un terrain difficile.
  • Ils sont votre seule paire.
  • La bande de roulement est en ruine

    Celui-ci est facile à vérifier, sinon absolument évident. Nous savons tous que nos entraîneurs sont comme un pygargue à tête blanche – ou ont une couche comme le père de notre meilleur ami. Lorsque vous courez, en particulier sur une surface dure comme la route, le caoutchouc s'use peu à peu sur vos baskets. Vous aurez sûrement remarqué que c’est généralement à l’extérieur, mais cela dépend de votre démarche et de la manière dont vous faites rouler le pied. Quel que soit votre style de course, il se produit qu'une fois la semelle usée, la traction se dégrade et vous risquez alors de glisser ou de tomber et de vous retrouver à l'hôpital, dans le pire des cas, ou au mieux, vous aurez quelques éraflures sur votre des mains qui ne seront pas vraiment belles.

    Une petite égratignure ne posera pas de problème, mais gardez un œil sur vos chaussures et vérifiez-les à intervalles réguliers. Une fois que vous avez l'impression que les semelles sont trop minces ou n'offrent pas une protection suffisante, rendez-vous au magasin d'articles de sport ou, mieux encore, faites une recherche en ligne.

    Vous n’avez même pas besoin de quitter votre maison pour vous procurer une bonne paire de baskets. Si vous achetez votre marque de chaussures habituelle, vous devriez avoir la même taille, mais si vous essayez une nouvelle marque, soyez prudent lorsque vous magasinez en ligne, car le style ou la marque peut être une demi-taille ou une taille plus petite.

    Lorsque j’achète Nike, j’obtiens une taille 9, par exemple, mais d’autres marques comme New Balance sont un peu plus serrées et une taille de 9,5 est préférable pour moi. Les fous de la chaussure ne nous aident pas car certains ont un 9/43 alors que d’autres auront un 9/44. Vous penseriez qu'ils se mettraient tous la tête ensemble et s'accordaient sur les tailles standard. Les premiers problèmes mondiaux, hein? 🙂

    Absorption des chocs est abattu

    Il est plus facile de vérifier vos semelles en caoutchouc et votre semelle en caoutchouc, mais la plate-forme ou la semelle intermédiaire de la chaussure est un peu plus difficile à manier. C’est peut-être plus facile si vous utilisez le test Bend and Squeeze. Vous ne devriez pas pouvoir rouler une paire de chaussures de course comme une paire de chaussettes. Si elles sont trop fragiles, vous connaissez déjà la réponse: à la poubelle.

    Ce que vous devriez trouver si les chaussures ont encore un peu plus de kilomètres à l'intérieur est un ressort et une solidité à leur sujet. De plus, comment se sentent-ils quand vous courez dedans? Si l'atterrissage est trop dur, vous avez besoin d'une nouvelle paire. Vos jambes et vos os seront votre meilleur ami si vous leur offrez une nouvelle paire de chaussures de course agréables et confortables.

    Si vous avez des attelles au tibia, il va sans dire que vous devrez faire très attention à la durée de vie de vos chaussures. C’est une sensation horrible lorsque la douleur lancinante des attelles tibiales vous enflamme les jambes. Lorsque vous battez le trottoir, la force est beaucoup plus grande que si vous courez sur un sol meuble, ce qui, avec de nouvelles chaussures, constitue le meilleur moyen de prendre soin de vos genoux et de vos jambes.

    Vous pouvez penser à un sol meuble un peu comme à la natation. C’est beaucoup plus difficile que de courir à l’air frais – mais cette énergie qu’elle absorbe et rend plus difficile à courir est également ce qui la rend plus douce pour le corps et les articulations.

    Le kilométrage est en hausse

    La durée de vie de vos chaussures dépend de nombreux facteurs, notamment votre poids et votre style de course, ainsi que le type de surface sur lequel vous courez et, le cas échéant, les soins ultérieurs que vous apportez à vos chaussures une fois l'entraînement terminé.

    Lorsque vos chaussures sont neuves, écrivez dans la langue avec un stylo la date à laquelle vous les utilisez pour la première fois. Ce n’est pas essentiel, mais vous donnera un guide rapide si vous vous rappelez que vous l’avez écrit au début.

    Combien de temps dure un bout de ficelle? Demandez combien de temps dure une paire de chaussures de course pour dix personnes différentes et vous obtiendrez dix réponses différentes. Il n'y a vraiment pas de bonne ou de mauvaise réponse. Il suffit de juger chaque paire de formateurs individuellement, si la vérité est connue. Certains disent entre 300 et 500 milles donc si vous courez 20 milles par semaine – 80 milles par mois, alors vous aurez besoin d'une nouvelle paire de baskets entre 4 et 6 mois. Pour nous, cela semble raisonnable si vous devez acheter 2 paires de baskets par an. Heck, il y a des passe-temps – comme boire un verre – où vous pouvez passer cela en une soirée.

    Courir n’est pas seulement bon marché, il vous fait sourire et vous aide à vivre plus longtemps. Vive la course à pied, hein? Une chose, il sera toujours couru derrière les formateurs de tout le monde, mis à part les mauvaises blagues.

    Il n’ya pas grand chose à dire sur le kilométrage, à part vos yeux, vous êtes la meilleure arme. En plus de donner l’air à vos entraîneurs, pour certains, la réponse sera plutôt une déclaration de mode – est-ce qu’ils ont l’air maintenant un peu défraîchis?

    Ils couvrent un terrain difficile

    Si vous courez dehors sur un terrain accidenté et rocailleux, auquel s'ajoutent des branches et même des arbustes résistants aux ronces, vos chaussures risquent de se coincer et de provoquer de petits trous dans le matériau. Lorsque ceux-ci sont laissés intacts et non réparés, les trous peuvent évidemment s'agrandir et causer des problèmes s'ils deviennent trop grands.

    Laisser vos chaussures humides pendant de longues périodes peut affaiblir la colle et, dans le pire des cas, vos semelles peuvent même se séparer de la partie supérieure de la chaussure. Bien que les gens n’aient pas tendance à faire du suivi sur des matériaux modernes, comme c’était le cas avec le cuir par le passé, vous pouvez toujours acheter des vaporisateurs et des cires d’imperméabilisation si vous pensez que cela contribuerait à préserver votre équipement.

    Ce sont toutes des choses que vous pouvez surveiller et surveiller. Pour la plupart des gens, nous vous recommandons de garder vos baskets propres et d’enlever les débris après une course. Vous pouvez accélérer le séchage des chaussures mouillées en les bourrant de journaux. Ne les séchez pas trop rapidement en les plaçant devant une chaleur artificielle, car c’est une recette désastreuse si vous les faites fondre ou les réduire.

    Lorsque le moment sera venu de vous procurer une nouvelle paire, vos baskets vous donneront l’œil tel qu’il vous dira: «C’est fini, patron!». Vous pouvez vous rappeler les collines que vous avez gravies ensemble. Nah, peut-être pas.

    Ils sont votre seule paire

    Si vous n’avez qu’une paire de baskets en laquelle vous pouvez avoir confiance pour exécuter une course ou un entraînement, mais ne les laissez pas reposer, elles s’useront plus rapidement que si vous aviez deux paires et reposez-les et faites-les pivoter les unes avec les autres.

    Le problème avec la mousse est, si vous ne donnez pas une pause, il sera de plus en plus comprimé jusqu'à ce qu'il devienne solide. Une fois qu'il a atteint ce niveau nivelé, il n'y a pas de retour en arrière.

    Lorsque vous courez avec des chaussures aplaties et ramollies, vos jambes subissent le martèlement auquel la mousse est destinée. Utilisez votre bon sens et votre jugement. Vous pourrez acheter une paire de baskets bon marché à 20 £ chacune dans une grande chaîne sportive comme Sports Direct. Ils ont des tonnes de soldes en tout temps et juste pour le tester, j’ai acheté une paire bon marché aux côtés d’une paire Nike pour voir à quel point il y avait une différence et pour être honnête, ils sont tous les deux à l’aise.

    Les marques chères sont principalement une déclaration de mode. Sans parler du fait qu'il vaut mieux acheter des baskets bon marché et les remplacer constamment que de garder une paire chic trop longtemps.

    Soigne ton corps et ton corps va s'occuper de toi! (C’est ce que nous espérons, de toute façon.)

    Alors, à quelle fréquence devrais-je les changer?

    Il existe de nombreuses marques de sport réputées et la plupart d'entre elles ont leur propre département de recherche scientifique. C’est là qu’ils effectuent des tâches importantes de geek, comme la quantité de force qui traverse nos os lorsque nous atterrissons après une foulée. Bien que ce ne soit pas le type de jeu que vous souhaitiez avoir lors d'un premier rendez-vous, il est bon de le savoir et est extrêmement important pour que vous ne subissiez pas de blessures par impact, qu'il s'agisse de pauses uniques ou de blessures de stress répétitives qui se produisent plus longtemps. période de temps.

    Bien que les marques comme Nike et Adidas soient les plus populaires, principalement en raison de leur immense popularité, en ce qui concerne la course à pied, ce sont les plus petites marques auxquelles les athlètes ont tendance à faire confiance, à moins qu’elles ne soient sponsorisées. Vous avez probablement entendu parler de Brooks et de New Balance, de Saucony et de marques plus récentes telles que Salomon et Asics.

    Le roi des marques de chaussures de course est?

    Sans aucun doute, le roi des marques de chaussures de course à pied sont Asics. Ils sont japonais et nous savons à quel point les moteurs de voiture Honda sont fiables. Ai-je besoin d'en dire plus? Par conséquent, presque tous les coureurs de marathon portent Asics. Ne me croyez pas, voyez combien de personnes les portent la prochaine fois qu'une course est télévisée.

    Selon le site Web Asics, le… podologue et membre de l’équipe ASICS PRO, Clifton Bradeley explique quand et pourquoi vous devriez songer à changer de chaussures.

    «Lorsque vous sortez vos nouvelles chaussures de course ASICS de leur boîte, vierges et propres, elles sont également les plus protectrices et offrant le meilleur soutien. Comme tout produit utilisé régulièrement, elles finiront par s'user. La vitesse à laquelle cela se produit est déterminée par votre kilométrage, votre poids et votre type de pied. "

  • Courir sur la route tout le temps usera vos chaussures plus rapidement que de courir hors route
  • Courir avec des chaussures de course excessivement usées peut augmenter le risque de blessures répétitives aux pieds, aux jambes et au bassin
  • Un surpronateur lourd qui court tous les jours portera ses chaussures plus rapidement que, disons, un coureur neutre et plus léger qui court tous les deux jours
  • "Je vous recommande de changer vos chaussures de course entre 450 à 550 miles."

    Les coureurs se rassemblent dans les chaussures de course Asics

    Vous devriez garder une trace du kilométrage de vos chaussures dans votre journal de course. Consultez cette liste pour les signes typiques indiquant que vos chaussures sont aussi utiles que de courir dans un bol de purée de pommes de terre:

  • La semelle extérieure en caoutchouc noir est usée jusqu'à la semelle blanche.
  • La semelle généralement ferme est trop douce et s'effondre facilement sous une légère pression. Vous pouvez voir des plis longitudinaux dans la semelle intermédiaire.
  • Le contrefort de talon devient mobile, vacillant et moins porteur. Il n’a pas la rigidité qu’il avait auparavant.
  • Vos orteils se frottent et s'usent à travers la boîte à orteils et la tige de la chaussure est déchirée ou déchirée.
  • Les chaussures ne se ressemblent plus – une semelle devient asymétrique par rapport à l'autre.
  • La raideur est partie. Une ou les deux chaussures ne se tiennent plus parfaitement droites lorsqu'elles sont placées sur une surface plane.
  • Si vous identifiez un ou plusieurs de ces facteurs, il est temps de vous rendre dans un magasin spécialisé. Vous pouvez toujours prendre vos vieilles chaussures de course pour avoir un avis d'expert avant de vous éclabousser, mais notre conseil est simplement d'aller acheter une paire. Vous ne faites que retarder l’inévitable et pensez à une nouvelle paire d’entraîneurs. Ils devraient vous sourire et vous encourager à en sortir plus. C'est de l'argent bien dépensé dans notre livre.

    Cinq autres lectures de coureur

    Combien de temps vos chaussures de course ont-elles duré?

    Dites à nos habitués combien de temps a duré votre précédente paire de chaussures de course? Il serait amusant de savoir qui a les meilleures chaussures de kilométrage parmi nos lecteurs.

    Je devine qu'il y a des entraîneurs avec au moins mille milles là-bas? Bien que cela semble beaucoup, je suis sûr que le kilométrage pourrait bientôt être augmenté, en particulier avec quelques coureurs enthousiastes qui sillonnent les sentiers et les sentiers.

    Laisser un commentaire