Les meilleures chaussures pour les mauvais genoux

Les meilleures chaussures pour les mauvais genoux

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La douleur au genou est causée par divers facteurs tels que l'usure et les blessures causées par le sport et d'autres types d'activités physiques. Certaines affections peuvent également contribuer aux problèmes de genou, notamment l'arthrite. Les personnes qui suivent un régime alimentaire et un mode de vie médiocres peuvent également être sujettes à des douleurs au genou. Par conséquent, il est préférable d’utiliser les meilleures chaussures pour soulager les genoux, ce qui est non seulement confortable, mais renforcera votre état au lieu de l’aggraver.

Que faire si vous avez mal aux genoux?

Consultez votre médecin: La première chose à faire est de déterminer la cause de la douleur à l'articulation du genou.

Consultez le podiatre: un podologue évaluera votre pied et votre style de marche et vous recommandera la paire de chaussures appropriée.

Rendez-vous au magasin de chaussures de course local: Si vous pensez que vous avez un problème d’arcade (pieds plats ou hautes arches) ainsi qu’un problème de pronation (sur-pronation ou sous pronation), visitez le magasin de chaussures local tel que New Balance. Ils vous recommanderont la meilleure chaussure en fonction de votre condition.

Shoes for Bad Knees – Lequel est votre meilleur pari?

Pour les personnes souffrant de douleurs aux genoux, que l'arthrite ou d'autres affections en soient la cause, il est préférable de porter des chaussures plates suffisamment souples pour minimiser la pression sur leurs articulations. En fait, les chercheurs ont mené des études sur l'impact de divers types de chaussures sur les personnes souffrant de douleurs aux genoux. Ils ont évalué la force exercée sur les genoux par les personnes qui portaient des chaussures de sport, des tongs, des chaussures plates et même des pieds nus.

Selon Najia Shakoor, médecin traitant du centre médical de l’Université Rush, de nombreuses chaussures ont des effets importants sur les genoux. En plus de marcher pieds nus, plusieurs options s'offrent à vous lorsque vous ressentez une douleur au genou. Elle a également découvert que les sabots et les chaussures de sport dotés de caractéristiques de stabilité sont liés à la charge la plus élevée.

Dans une étude menée par Shakoor, 31 participants souffrant d'arthrite du genou ont été évalués car ils portaient différents types de chaussures, y compris des chaussures de marche plates, des sabots, des tongs et des chaussures de sport. Elle et son équipe ont mesuré non seulement la démarche de ces individus lorsqu’ils marchaient sur ces chaussures, mais également le moment d’adduction du genou ou la force maximale exercée sur vos genoux à chaque pas que vous faites.

Parmi ces chaussures offrant le même niveau de charge sur le genou, on peut citer les tongs et les chaussures de marche plates. Par ailleurs, une charge de 15% était liée au port de chaussures de stabilité et de sabots. Bien que des études complémentaires soient encore nécessaires, Shakoor suggère que le port de chaussures plates dotées de caractéristiques souples puisse réduire considérablement la charge sur les genoux. Bien que les tongs soient plates, elle ne préconise pas ce type de chaussures en raison du risque de chute.

1. Souliers Dr. Comfort Flex-OA pour douleurs au genou

Chaussure Dr. Comfort Gary Flex-OA pour douleurs au genou

Il a été prouvé en clinique que ces chaussures réduisaient le stress sur les genoux de 20% et ralentissaient la progression de l’arthrose. La semelle extérieure conçue pour des mouvements naturels aux pieds nus réduit la charge sur les articulations du genou. Ce sont de bonnes chaussures créées par le Dr Comfort. On les appelle aussi chaussures de mobilité Flex-OA. Selon l'étude réalisée par le Dr Najia Shakoor, ils aident à soulager la charge de 20% des articulations du genou en raison de leur semelle plate et flexible. Ils sont également disponibles pour les personnes diabétiques.

Autres options à considérer

Jeffrey Ross, DPM, MD, qui parle pour l'American College of Sports Medicine, affirme qu'une chaussure de sport de qualité neutre convient mieux aux personnes qui ont mal aux genoux. Des chaussures qui peuvent se plier facilement sont un excellent choix pour les personnes souffrant d’arthrite du genou, car elles minimisent la charge sur les genoux.

James Christina, DPM, directeur des affaires scientifiques de l’APMA (American Podiatric Medical Association), a déclaré que le choix d’une chaussure dépend en grande partie de la façon dont la chaussure se sent et s’ajuste à la personne. En fait, l’APMA n’a pas établi de directives strictes concernant le choix de la bonne paire de chaussures pour les mauvais genoux. L'idée principale est de rechercher des chaussures dotées d'une semelle intérieure coussinée et d'une grande souplesse, au lieu d'obtenir une paire qui manque de contrôle du mouvement.

Bien que certains spécialistes recommandent les tongs pour les genoux en mauvais état, il est important de noter que ce type de chaussures présente de graves dangers. Par exemple, les tongs n'augmentent pas la force exercée sur vos genoux. Les personnes âgées atteintes d'arthrite du genou préfèrent une paire de chaussures de marche plates, car le port de tongs comporte des risques. Les risques de chute sont élevés, ce qui rend les chaussures très dangereuses pour ces personnes.

Autres bons choix de chaussures pour l'arthrite du genou

Si vous êtes toujours indécis quant à la bonne paire de chaussures qui conviendra à vos besoins, il peut être intéressant d’envisager ces options. Tous ces avantages présentent des avantages importants qui minimiseront la tension exercée sur vos genoux, tout en vous offrant le soutien et la stabilité nécessaires.

2. Chaussures Skechers GoWalk

Chaussure de randonnée à enfiler Skechers Performance pour hommes, Go Walk 3

Ces chaussures sont très légères et confortables et ne font que 5 OZ. Ils sont super flexibles à l'avant-garde. Ils ont une tige extensible et offrent une semelle extérieure flexible et plate à 360 degrés. Ils ont une large boîte à orteils et sont des chaussures parfaites si vous avez des oignons, des hammertoes ou des éperons soignants. Ces chaussures faciles à enfiler ont une semelle intérieure coussinée avec un soutien modéré de la voûte plantaire.

Chaussure de randonnée à enfiler Skechers Performance pour femmes Go Walk 3

Si vous souffrez d'arthrite de la hanche, du genou ou du pied, ces chaussures peuvent être confortables, souples et légères. Cependant, aucune étude n’a été réalisée sur les chaussures de marche Go, mais de nombreuses personnes les ont trouvées à l’aise avec une douleur au genou, selon les critiques.

3. Vionic avec la technologie Orthaheel – APMA accepté

Vionic avec la technologie Orthaheel Sandales Ryder Thong pour hommes

Celles-ci sont conçues par un podologue et reposent sur la technologie Vionic Orthaheel qui consiste en une coquille à talon profond, une semelle intercalaire pour lit en liège légère et une semelle extérieure Vionic EVA pour une excellente traction. Ils sont cliniquement prouvés pour soulager la douleur au genou, au talon et dans la fasciite plantaire. Ils sont également recommandés pour corriger la pronation excessive en raison de pieds plats.

Vionic with Orthaheel Technology Sandale Julie II pour femmes

Ils ont également des sandales d'extérieur également conçues par le podiatre avec la technologie Vionic Orthaheel. Ils viennent avec des sangles réglables pour un ajustement parfait. Ils ont un talon de tasse profond pour stabiliser et aligner les pieds et éviter les douleurs au dos et au genou. La semelle extérieure est durable et offre une excellente traction. La semelle intermédiaire est légère et absorbe les chocs. Il aide également à réduire la pression exercée sur les articulations du genou et de la hanche.

4. New Balance 928 Shoes: convient à tous les problèmes de pieds

Chaussure de marche New Balance MW928V2 pour hommes

Baskets à lacets pour femmes WW928 Health de New Balance

Si vous vous penchez pour des chaussures de sport, vous voudrez peut-être en choisir une qui vous convient le mieux. Le New Balance 928 convient parfaitement aux personnes dont la surpronation est l’une de leurs principales préoccupations. Ces chaussures offrent un excellent contrôle du mouvement et de la stabilité en raison de la semelle intermédiaire et du talon matelassés et stables. Ainsi, si vos pieds ont tendance à rouler vers l'intérieur plus qu'il ne le devrait, vous avez besoin de chaussures qui favorisent une excellente absorption des chocs et une bonne répartition du poids, comme ce type de chaussures de sport.

5. Aravon Maya Pump pour femmes

Pour les personnes qui préfèrent les talons bas, il est préférable de rechercher des chaussures à talons compensés, des semelles de protection spacieuses et des semelles en caoutchouc. Mia et Maya d’Aravon, par exemple, sont un choix judicieux, car leurs semelles à bascule garantissent la stabilité et absorbent les chocs tout en réduisant au minimum la pression exercée sur les genoux.

6. Propet Chaussures

Ils viennent avec les caractéristiques suivantes:

  • Technologie Rejuve Motion: La coque pour talon profond conçue par Podiatrist aide à stabiliser les pieds pour une foulée naturelle et à soulager la douleur au genou, à la hanche et au talon.
  • Léger Environ 6 OZ
  • Flexible et coussiné
  • Support d'arche modéré
  • Les autres styles avec Rejuve Motion Technology pour le soulagement de la douleur au genou sont les sandales Helen, Hailey et Hartley.

    Ces sandales Propet Men sont également conçues sur la technologie Rejuve Motion. Avec son talon en coupelle profonde et son excellent soutien de la voûte plantaire, ils aident à stabiliser et à aligner les pieds, ce qui contribue à réduire le stress des articulations du genou. Si vous êtes à la recherche de tongs dotées de la technologie rejuve motion, jetez un coup d’œil à Propet Harrison Sandals. Propet Anderson est un autre style que vous pourriez aimer.

    7. Asics Gel Kayano 22 pour femmes et hommes:

    Les personnes actives qui pratiquent la course ou la marche sont plus à l'aise avec le Gel Kayano 20. Il s'agit d'un bon modèle de chaussure de course pour la stabilité qui répond aux besoins de ceux qui souffrent de douleurs au genou. Que vous ayez les pieds larges ou étroits, vous pouvez trouver la taille qui vous convient, car différentes largeurs sont disponibles pour répondre aux demandes de toutes les personnes.

    8. New Balance 1080 – Chaussures neutres

    Comme l'ont suggéré plusieurs spécialistes, le choix d'une chaussure neutre est bénéfique pour les personnes souffrant d'arthrite du genou. Bien que ces chaussures ne résistent pas à la sous-pronation ou à la sur-pronation, vous comprendrez comment ce type de chaussures offre un amorti en profondeur et une bonne absorption des chocs, ce qui est bénéfique pour les personnes qui ont mal aux genoux. En outre, ces chaussures ont un design neutre qui vous permet de mettre des inserts qui sont parfaits pour les personnes souffrant d'arthrite du genou.

    9. Dansko Veda Fashion Sneakers pour femmes

    Sur la base d'études approfondies, les sabots ont tendance à favoriser la tension au genou en augmentant la charge dans cette partie de votre corps. Ces chaussures ne sont également pas idéales pour ceux qui ont mal aux genoux, en particulier les sabots en plastique léger. Les sabots sont un mauvais choix pour les personnes souffrant d'arthrite à la cheville ou à la voûte plantaire, ainsi que pour celles dont les articulations des pieds sont enflées et raides.

    D'autre part, vous pouvez trouver un soulagement des chaussures à dos fermé, une semelle en caoutchouc et environ 2 pouces de talons. Tant que ces matériaux sont de bonne qualité, vous pouvez les trouver comme des options raisonnables pour votre condition. Assurez-vous simplement qu'il y a une fermeture à l'arrière pour vous empêcher de tomber ou de glisser sur ces chaussures.

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