Meilleures chaussures de course – Fellrnr.com, Conseils de course à pied

Meilleures chaussures de course – Fellrnr.com, Conseils de course à pied

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Ces critiques couvrent ce que je considère être les meilleures chaussures de course, ainsi que de solides concurrents et quelques chaussures prometteuses qui ont raté la cible. Basée sur The Science of Running Shoes, je pense que Quoi rechercher dans les chaussures de course est une chaussure qui n’interfère pas avec la façon dont vous courez, bien que j’inclue des chaussures qui peuvent être utiles pour la transition d’une chaussure plus traditionnelle.

Je recommande généralement d'acheter des chaussures à RoadRunnerSports.com, car elles vous permettent de courir dans les chaussures et de les retourner pour un échange. Il est difficile de savoir comment une chaussure fonctionne pour vous tant que vous n'avez pas couru dessus. Une autre bonne option est Zappos.com, qui propose la livraison gratuite dans les deux sens, ce qui vous permet de passer du temps à porter les chaussures autour de la maison pour voir comment elles vous vont, même si vous ne pouvez pas y courir et les retourner.

Si vous recherchez "le meilleur des meilleurs" chaussures de course, voici mes meilleurs choix. Bien sûr, la réponse dépendra un peu de ce que vous recherchez, alors j'ai des recommandations pour différentes catégories.

  • Meilleure chaussure toute ronde. L'Altra Escalante est mon favori actuel. Il a beaucoup d'amorti pour son poids, il a une semelle intermédiaire très élastique, il dure bien et sa forme est plus proche de la forme d'un pied humain que la plupart des chaussures. C'est une excellente chaussure pour tout coureur, y compris ceux qui commencent à courir. C'est aussi une chaussure assez facile à trouver en raison de sa popularité.
  • Meilleure chaussure Maximalist: si vous voulez quelque chose de massivement amorti, je vous recommande alors le Saucony Kinvara 8. Il est remarquablement léger et remarquablement amorti, battant Hoka à leur propre jeu.
  • Meilleure chaussure idéale: pour ceux qui cherchent un compromis entre vitesse et amorti, la Nike Zoom Streak LT 3 était mon premier choix, mais la dernière version (LT 4) est bien inférieure à sa prédécesseur. Il existe de nombreuses bonnes chaussures de course optimales, qui offrent juste assez de rembourrage, avec un poids léger et des fioritures minimes, mais toutes ont leurs points faibles. L’Altra Vanish-R est probablement la meilleure option pour le moment. Elle offre un excellent amorti pour un peu plus de 5 oz / 150 g.
  • La chaussure la plus rapide: si vous voulez vraiment de la vitesse, jetez un coup d'œil à la Nike Vaporfly 4%. C'est léger, massivement amorti et a une plaque de fibre de carbone. Rien ne vient de près, pas même le défunt New Balance RC5000 ou New Balance RC5000v2. Il y a un certain nombre de mises en garde; c'est très coûteux, très difficile à trouver et les risques de blessures sont importants.
  • Meilleure chaussure minimaliste: gant Merrell Trail. Je recommande le gant de sentier pour la course sur route malgré le surnom de "sentier". Ce n’est certes pas une chaussure rapide, mais elle est confortable et résistera bien.
  • Chaussure Tout Terrain. Pour le trail, je suis devenu un fan d’Altra, et je pense que leur meilleure chaussure est la Altra Timp, bien que la Altra Lone Peak soit vraiment proche.
  • Honorable Mention: Ce n'est pas vraiment une chaussure de running, mais la Vivobarefoot Ra est confortable, minimaliste et peut plus ou moins passer pour une chaussure habillée. J'ai porté le mien aux mariages avec un costume et ils n'ont pas semblé hors de propos. Vous pouvez courir dans le ra, mais le cuir signifie qu'il ne respire pas bien.
  • J'ai classé mes recommandations de chaussures en plusieurs catégories, chacune avec ses avantages et ses inconvénients.

  • Maximaliste (chute minimale, amortissement maximal). La baisse minimale a été la marque de fabrique des chaussures minimalistes, mais ces chaussures incluent également beaucoup de rembourrage. Au mieux, ces chaussures peuvent ressembler à une course pieds nus sur une piste rembourrée. Les chaussures maximales offrent beaucoup de protection et de confort. Ils sont parfaits pour les ultramarathons plus longs où les pieds douloureux deviennent un problème et pour la course en sentier où l’amorti permet d’ignorer plus facilement les roches et les rochers plus petits. Cependant, le rembourrage supplémentaire peut augmenter le risque de blessure par rapport aux chaussures minimalistes et l'épaisseur supplémentaire de la semelle augmente le stress sur votre cheville.
  • Optimale. Ces chaussures ont idéalement juste assez d'amorti pour améliorer Running Economy sans la pénalité de poids des chaussures Maximalist. Ces chaussures sont souvent appelées "chaussures de course" ou "chaussures de course", mais je ne crois pas que ce terme soit approprié. Bien des années plus tard, les chaussures de course ne présentaient que peu d'amorti, mais avec les progrès de la science des matériaux, ces chaussures sont maintenant étonnamment confortables.
  • Vite. Ce sont les chaussures les plus rapides, souvent compromises d’autres manières pour atteindre leurs performances.
  • Minimaliste. Ces chaussures varient entre le presque pieds nus et ceux avec un peu plus de protection. Je considère une chaussure comme étant minimaliste si son amorti est insuffisant pour améliorer son fonctionnement.
  • Équilibré. Ces chaussures sont à mi-chemin entre minimaliste et maximaliste, mais sont trop lourdes pour être considérées comme optimales.
  • Traditionnel. La chaussure de course classique a un talon haut, normalement environ 10 mm plus haut que l'avant-pied. Le plus grand avantage des chaussures traditionnelles réside dans leur grande variété de choix, ce qui facilite grandement la recherche de la bonne taille.
  • Vous connaissez probablement des marques telles que Nike, Adidas, New Balance, etc., mais vous connaissez peut-être moins Hoka et Altra.

  • Hoka One One. Les chaussures Hoka ont lancé le style de chaussures 'Minimum Drop, Maximum Cushioning'. Les Hokas utilisent généralement une mousse extrêmement douce, avec une base large pour améliorer la stabilité. Leurs semelles sont plus épaisses que la plupart des chaussures, elles sont donc assez lourdes, mais pas aussi lourdes qu'elles en ont l'air. La plupart des hokas se débrouillent bien sur les sentiers asphaltés et rocailleux. Les Hokas offrent une protection remarquable contre les surfaces rugueuses des sentiers. Les semelles épaisses et souples se moulent autour des pierres pour offrir plus d’adhérence que prévu. Autre que la semelle, le Hoka est de conception médiocre, avec une pointe de pied remarquablement serrée et ils sont généralement assez rigides.
  • Altra. Les deux caractéristiques distinctives des chaussures Altra sont leur goutte zéro et leur forme qui reflète la forme du pied humain. À l’origine, leurs chaussures étaient plutôt minimalistes avec une semelle plus fine, généralement faite de mousse très ferme. Plus récemment, ils se sont tournés vers un amorti plus doux et le style maximaliste.
  • Topo. Comme Altra, Topo fabrique des chaussures conçues pour le pied humain. Je trouve que la forme des chaussures Topo est encore meilleure que celle d’Altra, avec plus de marge pour que mes orteils se déplacent naturellement.
  • Il y a beaucoup de variables dans la durée d'une chaussure de course, impliquant à la fois le coureur et la chaussure. Vous aurez besoin de comprendre votre style de course pour comprendre combien de temps une chaussure est susceptible de durer pour vous.

  • Un coureur qui atterrit plus fort usera ses chaussures plus rapidement.
  • Si les forces d'atterrissage sont concentrées, l'usure de la chaussure augmentera considérablement. Ainsi, un coureur qui atterrira avec une frappe au milieu du pied aura tendance à répartir les forces d'atterrissage, alors qu'un coureur qui atterrira au bord du talon concentrera les forces dans un petit espace.
  • Une bonne forme de course garantit que la chaussure ne gratte pas lorsqu'elle atterrit. Sans cette «patte en retour», le grattage usera rapidement le caoutchouc ou la mousse. Si le raclage est associé à une zone d'atterrissage concentrée, il en résulte un retrait rapide du matériau sous la zone de contact initiale.
  • Pour la plupart des chaussures, le facteur limitant de leur durée de vie est le rembourrage en mousse plutôt que la semelle extérieure en caoutchouc plus dure. Cela signifie que la mousse est comprimée et offre moins d'amortissement. La réduction de l’amortissement n’est généralement pas le problème, mais bien la réduction inégale de la chaussure qui commence à poser des problèmes de nature biomécanique. Une situation courante est que la mousse sous la plante du pied s'use et que le pied est incliné vers l'intérieur. La semelle intérieure en mousse fait souvent défaut plus rapidement que la semelle intermédiaire. Considérez donc des semelles intérieures de remplacement pour prolonger la durée de vie de la chaussure.
  • Les chaussures plus minces ont tendance à durer plus longtemps que les chaussures plus épaisses, ce qui est peut-être contre-intuitif. En effet, une chaussure avec une semelle intermédiaire de 40 mm qui perd 20% de son épaisseur en raison de l'usure serait plus fine de 8 mm, alors qu'une chaussure de 10 mm seulement ne perdrait que 2 mm.
  • La durée de vie de la semelle extérieure en caoutchouc dur est rarement un problème, et au moment où la semelle extérieure est usée à travers la mousse est morte. Cependant, il existe des chaussures qui utilisent une semelle extérieure relativement douce qui peut porter plus rapidement. Si vous portez à travers la semelle extérieure avant que la mousse ne soit morte, il y a de fortes chances que vous ne récupériez pas correctement vos chaussures et que vos chaussures frottent au moment où elles atterrissent. Cela a tendance à gaspiller de l'énergie et est un signe de mauvaise forme en cours d'exécution.
  • Les chaussures qui n'ont pas de semelle extérieure en caoutchouc dur peuvent subir l'abrasion causant l'usure de la mousse. Avec ces chaussures, le grattage dû à l'absence de patte arrière a un impact beaucoup plus important sur la durée de vie de la chaussure car la mousse est beaucoup moins résistante à la grattage.
  • La température peut jouer un rôle dans la vie de la chaussure. Les températures chaudes peuvent ramollir les chaussures et les porter rapidement. À Badwater, les chaussures sont plus usées au bout de 30 miles que je ne verrais normalement en 300 km. D'autre part, la mousse procure beaucoup moins d'amorti par temps froid. Ainsi, une chaussure qui pourrait bien se porter en été peut sembler usée. hiver.
  • La surface de roulement modifie le taux d'abrasion si c'est le facteur limitant. Un béton rugueux ou de l'asphalte érodera la chaussure plus rapidement qu'une surface lisse ou de la saleté.
  • Combien d'usure est trop dépend également de chaque coureur. Certains coureurs tolèrent très peu l'usure, mais je connais des coureurs qui peuvent continuer à courir sans blessures avec des chaussures que la plupart des gens considéreraient comme détruites.
  • Voici une photo d'un Asics Gel Hyper Speed ​​6 d'un ami montrant une usure spectaculaire de la semelle extérieure. Ces chaussures avaient seulement parcouru 230 km mais vous pouvez voir que la semelle extérieure a complètement disparu par endroits. Je soupçonne que le coureur en question gratte légèrement à l’atterrissage au lieu de rentrer complètement dans ses pieds.

      En comparaison, ce sont mes chaussures Hyper Speed ​​6 qui ont beaucoup plus de miles sur eux. Vous pouvez voir que la plupart de la semelle extérieure a encore sa texture et que la seule véritable usure de la semelle extérieure se trouve au talon extrême.

    5.1 Mes expériences avec la vie de chaussure

    Depuis que j'ai commencé à suivre plus précisément la vie de mes chaussures avec MilestonePods, j'ai constaté que les chaussures étaient beaucoup plus usées que je ne le pensais. Avec mon Foot Strike, l’amorti se dégrade de sorte que la plante de la plante du pied soit bien plus basse que le reste de l’avant-pied. Je calcule qu'environ 2 mm de compression sous la pointe du pied équivaut à courir sur le cambre d'une route standard (~ 3 °), ce qui crée des contraintes supplémentaires et peut être une cause de blessure. En moins de 160 km (160 km), mes chaussures sont comprimées de 4 mm sous la plante du pied! Depuis que je me suis blessé au ménisque, je me suis rendu compte que je ne pouvais pas tolérer des chaussures aussi usées, car cette cambrure artificielle irrite mon genou. Avant ma blessure au genou, je pouvais m'en sortir avec des chaussures très massivement portées, allant parfois jusqu'à 5000 km (3 000 milles) avant de les retirer.

    Cette image évite la compression de la semelle intermédiaire qui se produit sous la plante du pied.
      Voici une coupe transversale à travers la même chaussure, montrant à quel point la mousse est devenue très fine à cause de l'usure. (Ceci est à partir d'une chaussure gauche, donc la balle du pied est à droite de la tranche.)
      Une semelle où j'ai marqué la zone de compression, qui est sous la plante du pied.

    De nombreuses revues de chaussures parlent de "cette chaussure est bonne jusqu'au semi-marathon", ou d'une autre distance. Ce conseil est basé sur l’idée que beaucoup de gens trouvent qu’au fur et à mesure que la distance augmente, ils veulent un peu plus d’amorti pour protéger leurs pieds des coups et atténuer un peu la fatigue qui s’accumule avec le temps. Cependant, étant donné que différents coureurs souhaitent des niveaux d'amortissement radicalement différents, des conseils généraux ne sont d'aucun secours. Certains coureurs peuvent vouloir une chaussure Maximaliste lorsqu'ils courent un 5K, tandis que d'autres courront une course de 100 miles pieds nus. Aucune distance maximale ne peut être parcourue dans une chaussure donnée; Cela dépend de ce que vous voulez. Je compare les niveaux d’amortissement fournis par les chaussures que j’ai passées en revue, mais je me rappelle qu’une chaussure plus épaisse et plus ferme aurait le même indice d’amortissement qu’une chaussure plus fine et plus douce, mais se sentirait plutôt différente.

    Ce tableau répertorie les principaux attributs de Que rechercher dans les chaussures de course. Pour plus d'informations sur les chaussures, voir la comparaison détaillée des chaussures.

    Ce n'est pas une chaussure de course, mais j'aime beaucoup la botte de randonnée Hoka Tor Ultra et j'ai testé la botte Altra Lone Peak, la botte Hoka Tor Speed ​​2 et les bottes de randonnée Inov-8 Roclite 325: critiques de chaussures: Saucony Hattori Review, Mizuno Cursoris Revue, Revue Skechers GO Bionic 2, Revue Hoka Clifton, Revue Saucony Virrata 2, Revue Brooks PureCadence 3, Revue Brooks PureConnect 3, Revue Brooks PureFlow 3, Revue Skechers GO Bionic 2, New Balance 980, Revue Brooks Transcend 2, Hoka Huaka Revue, Revue Patagonia EVERlong, Revue Asics 33-DFA, Revue Hoka, Revue Saucony Cortana, Revue Puma Faas 100 R, Revue Saucony Fastwitch, Revue Nike Free, Revue Asics Gel Lyte 33, Revue de vitesse Skechers GOmeb, Revue de route Skechers GOrun Ultra , Revue Nike LunaRacer, Revue Altra Paradigm.

    Article principal: Modifications de chaussures

    Dans le sens des aiguilles d'une montre, en partant du haut: Nike Free 3.0 (version antérieure) est plus ouvert que la plupart des autres pour former une "sandale de course", Saucony Hattori, NB Trail Minimus, Nike Free 3.0 et Hoka.

    À quelques exceptions près, comme le Mizuno Curoris, je trouve que la plupart des chaussures ont avantage à ouvrir la boîte aux orteils. Cela permet aux orteils de se répandre au fur et à mesure, créant ainsi une biomécanique plus naturelle et prévenant les ampoules aux orteils.

    En général, la longueur du pied est généralement proportionnelle à la taille, le poids du corps est proportionnel au carré de votre taille et la surface du pied est proportionnelle au carré de la longueur de votre pied. Cela signifie que pour un IMC donné, l'amortissement perçu devrait être à peu près le même, quel que soit le poids absolu. Vous aurez besoin d'un amorti accru si votre IMC est supérieur et d'un amortissement inférieur si votre IMC est inférieur. Vous aurez peut-être également besoin de plus d'amorti si vos pieds sont trop petits et moins nombreux si vos pieds sont trop gros. Bien sûr, différents coureurs préfèrent des niveaux d'amortissement radicalement différents, certains préférant une chaussure minimaliste sans amortisseur et d'autres une chaussure Maximaliste à amortissement prononcé. Mais si vous souhaitez modifier mes commentaires, je mesure 180 cm (5 '10 "), je pèse environ 64 kg (140 livres), ce qui correspond à un indice de masse corporelle d'environ 20, et je prends environ 10,5 / UK 10 / EU des hommes. 45 pointure.

    Des images des chaussures commentées sur ce site sont disponibles dans la galerie de chaussures.

    Article principal: Dissection de chaussure

    Une comparaison entre l'Altra Olympus et Hokas.

    Vous êtes-vous déjà demandé à quoi ressemblait l'intérieur de votre chaussure? Regarde à l'intérieur. J'ai coupé beaucoup de mes chaussures en deux pour révéler leur construction, comme vous pouvez le voir ci-dessus. Vous pouvez voir une galerie sur Shoe Dissection, ainsi que dans les commentaires détaillés sur les chaussures.

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