Top 5 des chaussures de course pour la surpronation: Avis et conseils pour 2019

Top 5 des chaussures de course pour la surpronation: Avis et conseils pour 2019

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Coureurs pour les surpronateurs: trouver le meilleur ajustement pour le pied

Si vous êtes un coureur passionné, vous savez que les bonnes chaussures peuvent faire ou défaire votre exercice et votre plaisir. La surpronation est un problème courant qui affecte de nombreux joggeurs, coureurs, triathlètes et marathoniens. Heureusement, il existe une solution simple: mettez à niveau vos coureurs.

Trouver une bonne paire de chaussures de course pour la pronation excessive améliorera considérablement votre confort pendant la course, tout en protégeant vos genoux et vos articulations.

La surpronation est le résultat de la tentative de la nature d’absorber les chocs et les impacts. Il est accentué par un certain nombre de facteurs (plus à ce sujet dans un peu), et il peut gâcher une course à cause de douleurs, courbatures et manque d'efficacité.

Beaucoup de gens qui en souffrent ne sont même pas au courant du problème. Une bonne paire de chaussures de course pour les surpronateurs combattra les mouvements excessifs des pieds de différentes manières.

Cet article examinera de près quelques-uns de mes souliers de course préférés pour la pronation. Nous examinerons de près chaque paire et expliquerons pourquoi cela pourrait fonctionner pour vous et vos habitudes de course. Avant les examens, nous verrons ce qu’est la surpronation, son fonctionnement et ce qui peut être fait pour y remédier.

Si vous avez des questions sur les chaussures ou sur tout ce qui n’est pas couvert dans l’article, veuillez laisser un commentaire en bas. Commençons!

Qu'est-ce que la surpronation?

La surpronation résulte des capacités naturelles d'absorption des chocs de votre corps. Il est essentiellement destiné à réduire la tension exercée sur vos genoux, vos hanches et votre colonne vertébrale en redistribuant le choc de l'impact.

Lorsque vous faites un pas, vous remarquerez peut-être que votre cheville roulera sur votre foulée, votre poids étant réparti sur votre pied. Les personnes ayant une pronation «normale» ou naturelle auront un léger roulement intérieur. Le talon touche le sol et le poids est réparti le long de la voûte plantaire intérieure de votre pied.

Les personnes avec une pronation trop basse connaissent un degré de roulis plus important que la normale à chaque foulée, ce qui signifie que tout votre poids est réparti sur le bord intérieur extrême de votre pied.

Le diagramme ci-dessus montre comment survient la pronation. Le rouge indique où le poids est distribué à travers la foulée. La ligne bleue indique l'angle de votre cheville. La surpronation peut aller de très légère à sévère.

Les dégâts, et comment les coureurs de pronation excessive aident

La surpronation exerce une pression excessive sur la cheville, les genoux et les hanches et étire les ligaments et les tendons de manière non compensée par le corps. Les blessures causées sont généralement du type «usure» qui s’aggrave progressivement avec le temps, et la réparation de ces dommages peut être coûteuse.

Si vous ne savez pas si vous avez besoin de chaussures de sport pour la pronation excessive ou non, vous pouvez demander à quelqu'un de filmer ou de photographier votre foulée par derrière pendant que vous courez. Une autre solution consiste à examiner les modèles d'usure de vos coureurs. Si vous constatez une usure excessive à l’intérieur de la chaussure, vous risquez de sur-prononcer.

Les personnes plus lourdes ou en surpoids ont une probabilité plus élevée de sur-pronation, tout comme celles dont les arches sont basses.

Les meilleures chaussures de course pour les surpronateurs aident à réduire la quantité de roulis que votre cheville et votre pied font sous l'impact et tout au long de la foulée, en offrant un soutien et une stabilité supplémentaires, même à l'extérieur. Les problèmes légers à modérés nécessiteront des coureurs de style stabilité standard, tandis que les cas graves voudront peut-être opter pour des chaussures de course à contrôle de mouvement.

New Balance est une grande marque qui a vraiment abordé le problème de la pronation dans beaucoup de ses chaussures de course.

J'aime beaucoup la série 940 parce que c'est une chaussure polyvalente et confortable, assez légère, qui offre une stabilité et un soutien supérieurs à la moyenne à chaque foulée. J'aime aussi cette série parce que c'est une chaussure de course pour surpronateurs qui est disponible pour les hommes et les femmes.

La série 940 aborde les problèmes de santé associés à cette maladie de différentes manières. Tout d'abord, ils possèdent un noyau de stabilité qui aide à compenser le roulement excessif du pied et à garder votre cheville beaucoup plus alignée tout au long de la foulée. Il existe un système de rembourrage super absorbant qui réduit les chocs sur vos articulations et rend la course plus confortable.

La chaussure a également un squelette externe légèrement plus rigide qui augmente la stabilité et aide à prévenir les blessures, mais c'est un maillage qui permet toujours à l'air de circuler. L'effet est une foulée élastique et beaucoup d'énergie pendant que vous courez.

Légère et confortable, disponible dans un certain nombre de tailles et pour hommes et femmes, la série 940 de New Balance est un bon jeu de chaussures de course sur-pronation qui convient parfaitement aux personnes souffrant de modération à sévères.

Saucony est une autre grande marque de chaussures de course à pied qui a reconnu le besoin croissant d’allégement de la pronation excessive. Ils offrent une gamme appelée la série ProGrid qui est généralement destinée à traiter les symptômes de pronation excessive.

Celui dont je vais parler ici est le modèle Guide 7, qui est également disponible pour les hommes et les femmes. Cette chaussure aide à guider votre pied et votre cheville tout au long de votre foulée, tout en gardant vos pieds sûrs et au frais.

Le Progrid Guide 7 comporte une zone d'impact au talon et un amorti renforcé aux orteils à l'avant, ce qui procure une agréable sensation d'énergie et de rebond à chaque foulée, tout en réduisant l'impact et l'absorption des chocs pouvant causer une usure des articulations au fil du temps.

La chaussure est conçue pour réduire le «glissement», ce qui signifie que vous aurez moins de cloques sur les longues courses. Ils sont bien ajustés mais pas trop inconfortables.

Il compense bien le roulis, de sorte que toute personne souffrant de surpronation légère à modérée pourrait certainement bénéficier d'une paire de ces chaussures de course impressionnantes.

Les surpronateurs apprécieront également leur belle apparence, leur légèreté et leur fraîcheur.

ASICS est une marque légèrement plus chère que certaines des marques énumérées ici, mais elle est obsédée par la technologie de la chaussure et constitue un excellent choix à long terme. Il s’agit de l’une des meilleures chaussures de course pour la surpronation, car elles combinent toute la stabilité et le soutien dont vous aurez besoin avec un poids léger, une circulation de l’air et une belle apparence.

La série Gel-Kayano 21 est également disponible pour les hommes et les femmes. Le gel dans le nom représente un type de mousse à mémoire dans le talon et à l'avant de la chaussure qui épouse la forme et offre une réduction impressionnante des chocs et du confort général pendant la course. La partie supérieure en mesh de la chaussure est conçue pour respirer et fait un excellent travail en laissant l'air entrer dans la chaussure pendant que vous courez.

La surpronation est traitée en utilisant leur système «Guidance Trusstic», qui fournit un guidage accru de la marche pour protéger vos pieds du roulement.

Vraiment, ces chaussures vont comme un gant et sont un bon choix pour ceux qui recherchent les meilleures chaussures de course pour surpronateurs sur le marché aujourd'hui. Ils sont également disponibles dans une tonne de choix de couleurs, ce qui est toujours une bonne chose.

Je voulais présenter d'excellents coureurs pour tous ceux qui souffrent d'une surpronation modérée à sévère. Si vous le faites, vous aurez besoin de chaussures de course qui contrôlent vos mouvements et qui travaillent activement pour contrer le roulement excessif de votre démarche.

La série Wave Paradox de Mizuno est un bel exemple de la façon dont une chaussure de course à pied de contrôle peut toujours être confortable et attrayante.

La principale différence réside dans la semelle intercalaire et le talon, qui incluent une technologie d'absorption des chocs et une construction en polymère sensible qui permet de réagir au mouvement de votre pied. Leur système SmoothRide est conçu pour réduire les mouvements excessifs de votre foulée et rendre la transition du talon aux orteils beaucoup plus stable.

Malgré le fait que cette chaussure soit un peu plus costaud que certains des produits présentés précédemment, elle n’est en réalité pas beaucoup plus lourde et constitue une chaussure de course amusante et durable pour surpronateurs modérés à sévères qui rendra la plupart des coureurs très heureux. Il est disponible dans les tailles hommes et femmes.

Brooks propose une gamme de chaussures de course qui sont vraiment une excellente option pour les personnes ayant une surpronation modérée à forte et des arches basses. J'aime beaucoup ces coureurs parce qu'ils ont fière allure et qu'ils ont un sentiment de liberté quand vous courez (de nombreuses chaussures de course pour surpronateurs vous feront sentir comme "bloqué", pas toujours génial).

Le mécanisme principal de lutte contre le roulement excessif des pieds consiste à utiliser des arceaux de protection diagonaux dans la semelle. Ils travaillent essentiellement à rendre la semelle de la chaussure beaucoup plus rigide qu'un coureur standard.

Ils offrent également un amorti adaptatif, qui varie en fonction de la répartition de votre poids. La Crash Pad segmentée permet un amorti optimal pour les arches inférieures et vous donne un ressort dans votre démarche à chaque foulée.

L'adrénaline est disponible pour les hommes et les femmes. Soit une excellente option et font d’excellentes chaussures de course pour les surpronateurs lourds ou ceux qui ont une arche plus basse aux pieds. Lisez quelques commentaires de clients pour avoir une idée de leur popularité.

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