Comment faut-il chaussures Barefoot Fit?

Comment faut-il chaussures Barefoot Fit?

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Ils devraient aller comme un gant

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Il est donc temps que vous achetiez votre prochaine paire de chaussures d’entraînement et que vous décidiez de suivre le chemin du «pieds nus». L’une des questions les plus courantes que j’éprouve lorsque je suis dans mon Vibram Five doigts est; sont-ils à l'aise? À quoi je réponds toujours… «oui, ils sont». Je peux alors prendre un moment pour effacer les vertus des chaussures et de tout ce qui est nu-pieds, mais parfois pas.

Obtenir la chaussure aux pieds nus qui vous va à la perfection est une occasion d’adopter une approche différente de l’ajustement de la chaussure en général. Comment les chaussures aux pieds nus devraient-elles aller? Les chaussures aux pieds nus doivent aller comme un gant. Pensez à la taille des pieds et non à la taille des chaussures, les chaussures sont fabriquées partout dans le monde et un ajustement adapté à chaque taille peut être trompeur. Un bon ajustement permet l'expansion naturelle du pied au contact du sol. Cela active le mouvement naturel du pied, lui permettant de se déplacer et de travailler naturellement.

Vos orteils peuvent-ils bouger librement dans la chaussure?

Procurez-vous toujours les chaussures et essayez-les d'abord. Rendez-vous dans un magasin et essayez-les pour avoir une bonne idée de ce qu’ils ressentent et de ce à quoi ils ressemblent. Une autre option pourrait être que vous puissiez également commander plusieurs paires dans une boutique en ligne. La plupart des magasins ont une excellente politique en matière de retour, donc les échanges et les retours doivent être relativement simples.

Laissez-vous aller dans plus de détails et jetez un oeil à toutes les choses à penser pour que les chaussures Barefoot soient parfaitement adaptées.

Essayez les chaussures aux pieds nus pour un ajustement et un confort oubliant l’idée de la pointure.

Nous avons deux types de base de chaussures aux pieds nus

  • Chaussures aux pieds nus sans bout, comme les cinq doigts
  • Chaussures Barefoot / Minimalist avec une pointe et un talon zéro
  • Celles-ci vous donnent la sensation la plus proche d'aller vraiment pieds nus. Avec ce type de chaussures, vous obtenez une couverture de protection minimale contre tout ce qui peut blesser vos pieds au sol. Beaucoup ont un tout petit peu d'amorti au talon, mais ce n'est rien comparé aux chaussures de course traditionnelles auxquelles vous êtes peut-être habitué. La quantité de rembourrage obtenue dépendra de la chaussure, du modèle et du fabricant.

    Exemple de chaussure aux pieds nus, citons le Vibram Five Fingers ici

    Chaussure Minimaliste

    Ceux-ci vous donnent le meilleur des deux mondes; ils sont un mélange de chaussures aux pieds nus et de chaussures de course traditionnelles. Comme les chaussures de course traditionnelles, elles ont une boîte à chaussures, mais avec ces chaussures, les boîtes à chaussures sont beaucoup plus larges, ce qui donne à vos orteils la marge de manœuvre dont ils ont tant besoin. Ils sont un bon moyen de s’adonner à la course pieds nus. Ils ont généralement une construction légère, peu de soutien pour la voûte plantaire et très peu de chute.

    Comment obtenir le bon ajustement

    Pour trouver la bonne pointure, j’ai constaté que l’approche conventionnelle de votre pointure précédente peut être un peu trompeuse. Voici quelques étapes simples pour vous aider à faire le tri.

    Ne mesurez pas vos pieds en pointure

    Essayez les chaussures en bonne forme, entrez dans le magasin et suivez le plus grand nombre de ces conseils pour obtenir une chaussure qui vous convient.

    La façon la plus simple de le faire est de mesurer vos pieds en cm en pouces

  • Placez votre talon contre un mur avec votre pied à plat sur le sol.
  • Utilisez une règle sur le côté de votre pied et prenez la mesure la plus longue.
  • Faites la même chose pour le deuxième pied.
  • La mesure la plus longue sera votre point de départ pour votre diagramme de taille
  • Pour cinq doigts, c'est un peu différent.

  • Dirigez d'abord avec le gros orteil, puis installez-le bien et les autres orteils suivront plus facilement.
  • Cela vous semblera un peu étrange la première fois, mais croyez-le, vos orteils s'y habitueront.
  • Attachez les Vibrams, remuez vos pieds et ressentez ce qu'ils ressentent.
  • Rebondissez sur votre pied et voyez comment ils sont tombés. Ils ne doivent pas être trop serrés, mais bien tenir vos pieds.
  • Faites des squats et marchez aussi sur la pointe des pieds, avec les deux chaussures.
  • Un, ils se sentent bien et à l'aise. Vous avez probablement la bonne paire.

  • Le meilleur moment de la journée pour essayer des chaussures est en fin de journée. C'est à ce moment-là qu'ils sont probablement les plus gonflés
  • Allez-y si vous le pouvez. Ne les portez pas simplement dans le magasin si vous voulez un bon ajustement.
  • Pour les femmes, pensez à essayer une paire de chaussures pour hommes afin d’obtenir une boîte à orteils plus large.
  • Assurez-vous d'essayer les deux chaussures. Nous ne réalisons pas que les deux pieds sont rarement identiques.
  • Ne vous fiez pas à votre pointure précédente. Si vous ne l'utilisez que comme point de départ. Préparez-vous à devenir plus grand ou plus petit.
  • Remontez les pointures en demi-pointures jusqu'à obtenir l'ajustement parfait.
  • Choisissez le type de chaussette que vous utiliseriez habituellement pour vos activités pieds nus.
  • Cherchez une surface dure pour vérifier l'ajustement, pas une moquette. Cela vous donnera un meilleur envoi de sensations, et vous marcherez généralement dehors quand même.
  • Ne pas trop serrer la dentelle. Laissez le mi-pied et l'avant-pied relaxés et confortables.
  • Si vous allez courir dans vos chaussures aux pieds nus, alors vous devez aller courir dedans. Apprenez à connaître ce qu’ils ressentent. Cela vous évitera beaucoup de tracas en essayant de gérer l'inconfort évitable et les blessures possibles.
  • Pensez aux chaussettes?

    Même si les chaussettes ne sont pas nécessaires et sont principalement destinées au confort et à l’évitement des ampoules, essayez-les comme je l’ai dit plus tôt. Utilisez un type de chaussette semblable à celui avec lequel vous courriez ou portiez normalement.

    Le port de la chaussette aux pieds nus ou traditionnels peut également être trop serré, alors assurez-vous de son confort. J’ai tendance à utiliser des chaussettes de temps en temps avec le sable. J’ai trouvé que les pieds nus d’Injinji étaient très bons. J'ai écrit un article ici

    Le style et la longueur de la chaussette peuvent varier du haut au haut des claves au dessous des chevilles presque invisibles. Les matières vont des mélanges synthétiques, des mélanges de coton à ma laine mérinos préférée.

  • Léger et flexible: Ils doivent avoir une construction légère pour être faciles à nettoyer et à transporter. Plus important encore, vos pieds auront la liberté de bouger comme la nature l’entendait, dans une multitude de directions.
  • Zero Drop Heels: Une élévation faible ou nulle sur les talons est optimale. Tout ce qui est requis est une quantité minimale d'amorti sous les pieds. L'impact le plus important devrait être sur l'avant-pied et non sur le talon.
  • Wide Toe Box: Cela donne au gros orteil la possibilité de travailler comme prévu et de maintenir l'alignement de votre corps correct ainsi que votre équilibre.
  • Semelles fines: plus la semelle est fine et plus elle est proche du sol, mieux c'est. De cette façon, vous aurez plus de sensation de terre et un meilleur sens de l'équilibre. Votre corps réagira à la connexion avec le sol et facilitera vos mouvements si vous avez une sensation plus connectée du sol.
  • Emballer

    Obtenir le bon ajustement sur une paire de chaussures aux pieds nus est un effort assez simple, d'autant plus que vous savez maintenant ce qu'il faut rechercher. Adoptez une approche ouverte et décontractée en laissant tomber la manière habituelle avec laquelle vous avez acheté des chaussures.

    Le meilleur moyen est d'aller au magasin si vous le pouvez et de toucher les chaussures vous-même. Dans la plupart des cas, cependant, je trouve que peu de magasins proposent une gamme complète de chaussures aux pieds nus que vous pourrez essayer. Cela nous laisse avec la prochaine meilleure option qui consiste à aller en ligne, comme je l'ai dit plus tôt et obtenir quelques paires commandées.

    Si vous utilisez le talon contre le truc que j'ai mentionné, il sera alors plus facile de faire correspondre votre mesure au tableau des tailles.

    Alors souviens-toi:

  • Décidez du type de chaussure Barefoot: Pieds nus ou Minimaliste
  • Choisissez des chaussettes: essayez avec le même type de chaussettes que celui que vous utiliseriez normalement pour courir ou vous entraîner.
  • Fit en magasin si vous le pouvez.
  • Utilisez la longueur du pied, et non la pointure, comme guide: utilisez les conseils ci-dessus pour avoir une bonne idée et comparez-les aux tableaux de tailles que vous utiliserez pour acheter. Comme ils varient, c'est un bon moyen de le faire.
  • Commandez plusieurs chaussures en ligne afin que vous puissiez essayer l'ajustement parfait.
  • But pour un ajustement confortable confortable.
  • Rebondissez et déplacez-vous sur une surface dure une fois que vous les avez.
  • Allez courir si vous le pouvez si vous avez l'intention de les utiliser pour courir.
  • Profitez du voyage pour trouver une chaussure Barefoot bien ajustée. Je les suis depuis des années et ce sont les meilleures choses qui soient.

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    Portez-vous des chaussettes avec des chaussures de course pieds nus? Vous pouvez porter des chaussures aux pieds nus avec ou sans chaussettes. Je porte mon Vibram cinq doigts sans chaussettes, surtout en été. Par temps froid, vous pouvez porter des chaussettes avec vos chaussures aux pieds nus. Fibres comme la laine pour les temps froids et le coton par temps chaud si vous devez porter des chaussettes est bon.

    Les chaussures aux pieds nus sont-elles bonnes pour la course? Les chaussures aux pieds nus sont bonnes pour la course. Ils sont conçus pour utiliser votre pied aussi naturellement que possible. Les chaussures sont très proches du sol, ce qui vous donne un meilleur sens de l'équilibre et de la connexion à la terre. Ils protègent la plante de vos pieds lorsque vous courez et sont généralement légers et confortables à utiliser.

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