Pieds nus: 12 meilleures chaussures de course minimalistes

Pieds nus: 12 meilleures chaussures de course minimalistes

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Règles de la route

Que souhaitez-vous savoir

Les caractéristiques d'une chaussure minimaliste sont les suivantes: elles sont légères, offrent une chute de talon minime à nulle et ont une mi mince, voire inexistante. L’idée ici est qu’un contact direct avec la route favoriserait une meilleure forme, donnerait plus d’énergie au coureur tout au long des séances d’entraînement et aiderait à long terme à prévenir les blessures courantes en course à pied.

Contrairement à toutes les autres chaussures, cependant, vous ne pouvez pas simplement lancer ces objets et courir vos dix milles habituels. Si vous le faisiez, vous risqueriez des blessures graves et durables. En raison du fait que les chaussures favorisent une première foulée de l'avant-pied (frappant avec l'avant du pied au lieu du talon), elles exigent un niveau de force que la plupart des gens n'ont pas naturellement. Courir sans cette force peut avoir des conséquences aussi graves que l'effondrement de la voûte plantaire ou les fractures de stress aux pieds.

Un excellent moyen de renforcer ces muscles de votre pied, de vos chevilles, de vos quads et de votre noyau consiste à insérer les chaussures dans vos séances d’entraînement régulières. Jetez-les sur environ un kilomètre, puis progressez graduellement avec le temps. Courir sur de l'herbe ou sur des sentiers en terre battue peut également vous aider à faire la transition en évitant les trottoirs pénibles. Bien que cela puisse sembler être une différence triviale – chaussures ordinaires versus chaussures aux pieds nus ou minimalistes – la disparité entre les deux ne pourrait pas être plus prononcée.

Newton en cours d'exécution MV3

Que ce soit pour des entraînements rapides sur la piste ou pour des courses plus douces en milieu de semaine, le MV3 est un excellent choix. Tige sans couture en maille ultra légère, hautement respirante et à séchage rapide, doté d'un système de sangles de maintien anatomique et de laçage le long de l'avant-pied, il gardera votre pied à la fois en sécurité et confortable. La semelle extérieure de la chaussure présente un motif unique à forte adhérence au milieu du pied avec 5 pattes pour une meilleure adhérence et un caoutchouc haute densité à la pointe et au talon. La semelle intercalaire du coureur minimaliste zéro chute consiste en une technologie de deuxième génération appelée Action / Réaction, ainsi qu’une plaque de capteur métatarsien en biomécanique et une doublure de chaussette antibactérienne antifriction. Tout cela concourt pour un coureur pieds nus ridiculement capable et accessible.

Achat: 65 $

Vibram V-Train Cross Trainer

Il est probable que vous ayez vu ces chaussures lors d’une sortie ou d’une promenade en ville. Oui, nous sommes d'accord avec vous, ils ont l'air vraiment bizarre. Mais il y a une raison pour que les gens jettent ces bizarreries sur avant d'aller à l'entraînement au gymnase ou à une course. Pesant à peine 6,4 onces, ils sont incroyablement légers – ils offrent toute la protection que vous espériez sans être encombrant. Ceci est dû en grande partie à la solide assise plantaire en EVA de 2 mm et à la tige composée uniquement de polyester, de spandex et de panneaux en TPU. Ces éléments se combinent pour créer une chaussure flexible qui, grâce à ses crampons spécialement conçus, peut tout faire, de la course à la montée sur corde, à votre box local.

Achat: 72 $

Merrell Vapor Glove 2

L'un des avantages de l'assemblage du matériau que vous utilisez dans votre chaussure est qu'elle devient beaucoup plus légère et respirante. Le coureur aux pieds nus le plus vendu de Merrell, le Vapor Glove 2, en est un parfait exemple. Ce coureur minimaliste à zéro chute est spécialement conçu pour les conditions chaudes. Grâce à son empeigne entièrement en maille ultra-respirante, les coureurs peuvent prendre la route quelque chose de grave tout en restant au frais. La semelle extérieure végétalienne de Vibram est dotée de crampons de 2,0 mm qui sont juste assez pour tenir la route pour une foulée sûre et solide. Et lorsque vous revenez de la piste, les chaussures sont conçues pour être lavables afin que vous n’ayez pas à ramener toute cette puanteur avec vous.

Achat: 78 $

Xero Prio

Pas de goutte, pas de problème. La Prio, la première vraie chaussure de performance des chaussures Xero, est conçue pour être souple, capable et s’adapter au mouvement naturel de vos pieds. Pesant à seulement 7,6 onces et bénéficiant d'une semelle extérieure très minimaliste conçue pour fléchir avec vous, ces bottés sont tout aussi bons pour courir que pour aller au gym ou même pour le slackline. Une coque plus large à l'avant permet à vos pieds de s'étendre, tandis que la semelle exclusive FeelTre est dotée d'une adhérence bidirectionnelle et d'une garantie incroyable de 5 000 milles. Pour couronner le tout, la marque inclut même un insert supplémentaire de 2 mm pour ceux qui souhaitent affronter des sentiers plus difficiles et plus accidentés.

Achat: 90 $

New Balance Cross Trainer 20v6

Il est difficile de trouver quelque chose qui ne va pas avec cette chaussure. Avec seulement une chute de 4 mm, il s’agit de la coupe la plus naturelle que vous obtiendrez d’une paire de coureurs de New Balance. La tige est composée d'une combinaison de matériaux synthétiques, de treillis et d'un renfort en TPU pour une longévité accrue. Le col en mousse asymétrique et la languette en burrito permettent un ajustement sans couture et confortable avec ou sans chaussettes. Pour se protéger de la chaussée et des sentiers plus impitoyables, le Minimus utilise une semelle Vibram spécialement repensée, conçue pour augmenter votre traction sans vous mettre en mauvaise posture ou dans une posture non naturelle. Et pour ajouter ce dernier élément de réactivité et de protection, New Balance a également ajouté sa semelle intermédiaire REVlite pour faciliter ces transitions.

Achat: 90 $

Slingflex UA Threadborne

Parmi les chaussures de course Under Armour les plus appariées, ces bottines se placent à cheval entre une chaussure droite minimaliste et votre coureur traditionnel. Avec seulement un petit décalage de 10 mm, elles ne répondent pas aux spécifications d’être une chaussure traditionnelle minimaliste, mais elles offrent une approche beaucoup plus sobre en matière d’approche et de style. L'empeigne est fabriquée en Dyneema, l'une des fibres les plus solides et les plus flexibles au monde, ce qui la rend incroyablement réactive pour chaque frappe du pied et respirante sur la route chaude. La semelle extérieure de la chaussure est uniquement conçue pour couvrir les zones les plus touchées par les impacts afin de réduire le poids et de vous permettre de courir plus longtemps.

Achat: 99 $

Brooks Pureflow 6

Voici une autre paire de chaussures d'une grande marque d'athlétisme qui ne tombe pas complètement dans la catégorie des chaussures pieds nus ou minimalistes, mais qui possède tous les composants nécessaires. Pesant à peine 8,9 onces et avec une tige conçue pour donner au coureur une sensation douce et semblable à une chaussette, la chaussure est conçue pour disparaître presque complètement lorsque vous commencez votre course. Un talon arrondi à l'arrière de la chaussure permet un meilleur alignement lors de la course, ce qui évite efficacement les tensions au niveau des articulations, tandis que la semelle intercalaire amortissante DNA LT atténue le stress lié aux impacts. Pour une sensation plus naturelle, la semelle extérieure est conçue pour fléchir et se plier de quatre manières différentes – afin que vous puissiez obtenir la bonne sensation avec toute la protection.

Achat: 100 $

Phase skora

Il est difficile de trouver une chaussure de course minimaliste plus techniquement capable que la Phase de Skora. Grâce à son empeigne transparente sans couture avec une réflectivité de 360 ​​degrés, les coureurs peuvent rester visibles et éviter les points chauds, même sur les longues descentes en soirée ou au début de la matinée. Et à seulement 7,2 onces? Les chaussures ont l'impression d'être à peine là. La semelle extérieure de la chaussure est fabriquée à partir de caoutchouc soufflé injecté spécial qui offre une réelle protection, tout en favorisant une meilleure posture de course et en permettant une conduite naturelle. Parce que, pour cette raison, la Phase dispose également d’un système de laçage intelligent qui met les lacets et la langue à l’extérieur du pied et non au-dessus du pied.

Achat: 110 $

Saucony Marl Kinvara

Bien que ce coureur puisse avoir une chute de 4 mm et un milieu substantiel, son incroyable approche de légèreté et de légèreté est plus que digne d'intérêt pour ceux qui flirte avec l'idée d'acheter une paire de chaussures de course minimalistes. Pesant à seulement 7,9 onces, offrant un amorti Everun spécial qui permet des frappes et des décollages de pied plus en douceur, les coureurs obtiendront le meilleur des deux mondes. La tige de la chaussure utilise un FLEXFILM super léger qui offre plus de soutien le long du médio-pied sans ajouter trop de poids à la chaussure. Pour une conduite plus naturelle, la semelle extérieure de la chaussure est flexible et tolérante tout en offrant une protection même sur les routes les plus difficiles.

Achat: 110 $

Asics Gel Fuji-Lyte

C’est à peu près ce que vous obtiendrez de plus près de la part d’Asics en ce qui concerne les chaussures à chute nulle. Ce coureur minimaliste de profil bas a tout ce qu'il faut pour conquérir les sentiers tout en favorisant une foulée plus naturelle. L'empeigne en mesh sur la chaussure est conçue pour être incroyablement respirante et adaptée à vos mouvements, de même que la semelle intercalaire – équipée d'un système d'amorti spécial Rearfoot Gel conçu pour amortir les chocs et atténuer les transitions. Et grâce aux renforts inversés sur cette semelle extérieure, les coureurs peuvent dévaler les pistes raides jusqu'à la ligne d'arrivée. Une chose à garder à l’esprit lorsque vous achetez ces chaussures est qu’elles sont conçues pour la compétition. Cela signifie que vous ne serez pas trop indulgent si vous obtenez une demi-taille ou plus lors de la commande. Mesurez deux fois, commandez une fois.

Achat: 110 $

Nike Free RN Motion Flyknit

Le livre de McDougal a beaucoup jeté de l'ombre sur Nike. La silhouette libre était leur réponse. La chaussure est construite pour être aussi naturelle que possible. Avec la célèbre tige Flyknit associée à des câbles Flywire le long du médio-pied pour un ajustement solide et uniforme, elles sont bien ajustées, du canon de départ à la ligne d'arrivée. La forme de cette chaussure ne s’arrête pas là. La semelle extérieure en partenariat tri-star d'Auexetic est conçue pour se dilater et se contracter dans toutes les directions au fur et à mesure que vous avancez et progressez tout au long de votre course. Pour amortir les coups de pied, la marque a ajouté une mousse spéciale à double densité qui est plus légère sous l’avant-pied et plus ferme le long du talon. Tout est dit, c’est une chaussure remarquable qui mérite toute votre attention.

Achat: 150 $

Altra Escalante

Comme la plupart des autres coureurs que vous verrez sur cette liste – l’Altra Escalante est dotée d’une construction légère et minimaliste qui utilise une tige transparente et respirante. Cependant, ce qui distingue cette chaussure, c’est la combinaison de sa semelle intermédiaire Altra Ego spéciale et de sa conception zéro chute, procurant au coureur confort et une coupe plus naturelle. Pesant seulement 8,2 onces et comportant une application minimale d'une semelle extérieure au bas de la chaussure, il apporte uniquement les éléments nécessaires de l'équation, de sorte que vous pouvez vous soucier moins de votre poids et davantage de la configuration de ce nouveau PR avec lequel vous travaillez toute l'année .

Achat: 153 $

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