1454 meilleures chaussures de course sur route (août 2019)

1454 meilleures chaussures de course sur route (août 2019)

Notez cette page

Chaussures de course sur route

Quand il s’agit de la course sur route quotidienne, de l’entraînement ou de l’entraînement pour les marathons, le meilleur outil que vous pouvez utiliser pour vous aider à atteindre votre objectif est une paire de chaussure de course sur route fiable. Vous trouverez ci-dessous le guide complet pour trouver la meilleure chaussure de course sur route adaptée à vos besoins.

Chaussures de course sur route contre chaussures

Meilleures chaussures de course sur route – juin 2018

Les chaussures de course sur route diffèrent de celles utilisées pour la piste en ce qui concerne les caractéristiques. Les chaussures de randonnée et les chaussures de route sont facilement reconnaissables, car elles représentent deux points opposés. Voici les différences qui distinguent ces deux types de chaussures de course:

Construire

  • Chaussures de route: Les chaussures de course sur route sont nettement plus petites et plus légères que les sentiers. Ces chaussures sont conçues pour les surfaces plates avec des débris limités, ce qui signifie que la réactivité et la vitesse sont prioritaires.
  • En se concentrant sur la conception, les chaussures de course sur route ont une structure plus rationalisée puisqu'elles gèrent un environnement apprivoisé et ne se font pas tabasser dans les circonstances habituelles. Il existe des chaussures de route techniques qui regorgent de fonctionnalités et de technologies, mais l’accent est mis sur l’amélioration des performances du coureur. Au mieux, une chaussure de course sur route ressemblera à une chaussure de tennis ou à une chaussure de sport ordinaire.

  • Trail Shoes: Par contre, les versions de trail ont une apparence plus agressive. Ils traitent des terrains accidentés et rencontrent des débris, tels que des rochers, des racines et de la boue, à chaque utilisation. Cette chaussure de course a pour priorité la protection contre les débris et les chocs, ainsi qu'un meilleur contrôle de l'atterrissage. Les chaussures de trail devraient être plus grandes et plus lourdes que les chaussures de course sur route, compte tenu des technologies intégrées à la structure, telles que la robuste semelle extérieure, le garde-boue, la doublure imperméable et le bout renforcé.
  • Durabilité

  • Chaussures Trail: La durabilité d'une chaussure est basée sur les matériaux utilisés par les marques respectives lors de la fabrication. Les chaussures Trail sont conçues pour offrir une durabilité supérieure. Elles ne s'effondreront donc pas si vous prenez des coups de la nature.
  • Chaussures de route: les chaussures de route ne s'attaquant pas aux débris de manière régulière, elles sont conçues pour avoir un seuil de durabilité inférieur en échange de la flexibilité et de la vitesse. Cela ne veut pas dire que toutes les chaussures de course sur route ne sont pas durables. Certaines chaussures de route ont un kilométrage élevé, mais elles ne sont peut-être pas aussi robustes que celles conçues pour le sentier.
  • Traction et adhérence

  • Trail Shoe: Les structures uniques des chaussures de course sur route et des chaussures de trail expliquent également pourquoi ces deux types sont différents. Les chaussures de trail ont généralement des motifs de crampons agressifs en caoutchouc collant, car cette structure de semelle est cruciale pour conserver la traction et l’adhérence sur des terrains inégaux (surfaces boueuses épaisses, rochers meubles et chemins raides). Les chaussures de trail plus techniques ont souvent des semelles tranchantes, ce qui facilite l'enfoncement dans la neige et la boue, tout en maintenant l'équilibre et la stabilité du sol.
  • Chaussure de route: Les chaussures de course ont un dessous plat en caoutchouc résistant à l'abrasion. Ce type de structure à semelle conviendrait parfaitement aux allées pavées, aux sols en marbre, aux tapis roulants et aux routes en général. Les chaussures de route ont une traction et une adhérence suffisantes pour manipuler les terrains plats, qu'ils soient secs ou humides.
  • Guide pour trouver la meilleure chaussure pour la course sur route

    La bonne paire peut aider à prévenir les blessures et rendre toute course plus énergique et confortable. La question est de savoir comment choisir la bonne chaussure de course sur route. Comment choisissez-vous celui qui vous convient le mieux? Avec autant d'options sur le marché, utilisez ce guide pour vous aider à faire le meilleur choix.

    Étape 1: Déterminez votre type d’arcade et votre démarche.

    Tout d'abord, vous devez déterminer votre type d'arc. Votre arc est la partie surélevée de votre pied. Il est formé par les os du tarsien et du métatarse, ainsi que par les tendons et les ligaments. Il agit comme un ressort, supporte le poids du corps dans la posture debout et atténue l’impact du pied lors de l’atterrissage.

    Il est important de se rappeler que chaque arcade est différente. Certaines arches plantaires sont hautes, alors que d'autres sont basses. Déterminer votre type d’arcade vous aidera à choisir une chaussure de course sur route qui puisse vous apporter le bon support. Il existe essentiellement trois types d’arcades:

  • Arc plat ou bas (marche courante: surpronateur)
  • Ceux qui ont une arche plate ou basse sont communément appelés individus à pieds plats. Avec ce type, la voûte plantaire s’effondre, la semelle touche le sol complètement ou presque.

    Certaines personnes ne rencontrent aucun problème causé par les pieds plats. Cependant, étant donné que la planéité des arches affecte la posture et l’alignement du corps, elle pourrait contribuer à des douleurs au dos, aux hanches, aux pieds et aux chevilles.

    Les coureurs aux pieds plats ont tendance à surproner. Normalement, le pied roule vers l'intérieur lorsque nous courons. Ce roulement intérieur s'appelle la pronation. Avec la pronation excessive, le pied roule vers l'intérieur plus que la normale pour atteindre le sol.

  • Haute voûte (Running Rait: Underpronator)
  • Une arche haute peut aussi être appelé un cou-de-pied élevé. Les praticiens appellent un pied avec une voûte plantaire élevée un pied de Cavus. Les hautes arches sont évidentes. On pourra constater que la semelle est concave ou creuse. Il y aura peu ou pas de contact de la partie médiane du pied au sol.

    Semblables aux personnes aux pieds plats, celles avec de hautes arches peuvent simplement être asymptomatiques. Cependant, il y a toujours ce risque de douleur. Les métatarsiens comprimés peuvent en être la cause principale. En conséquence, certains coureurs très arqués se plaignent de douleurs au genou ou au dos, de trébuchements constants dus à l'instabilité de la cheville, de callosités douloureuses et même d'arthrite de la cheville.

    En courant, le pied peut ne pas pronater du tout. Une certaine pronation est idéale pour que l’impact au contact avec le sol soit uniformément réparti. Avec les hautes arches, le talon frappe en premier, puis le poids est transféré sur le côté du pied. Cela signifie que le pied ne roule pas assez vers l’intérieur ou pas du tout.

  • Arc moyen ou normal (marche: pronateur)
  • Un arc normal ou moyen est le type d'arc le plus commun. Les gens avec cette arche sont quelque part entre les arches hautes et basses. Sur le plan biomécanique, il est le plus idéal car il supporte suffisamment le poids du corps. C’est également le moyen le plus efficace pour disperser les impacts lors de l’atterrissage.

    Ceux qui ont une arche normale ne sont pas exempts de douleur au pied, mais les structures internes du pied ne peuvent en être la cause. En général, ceux qui ont une arche normale ont des problèmes à cause de chaussures qui ne vont pas bien ou de chaussures qui ne répondent pas aux besoins spécifiques du coureur.

    Ceux avec des arcs normaux pronat normalement. Pendant les courses, le talon frappe en premier. Ensuite, le pied roule suffisamment vers l’intérieur lorsque le poids est transféré vers le milieu et la partie avant du pied, formant une plate-forme stable. Ensuite, le coureur tire du gros orteil. Cette démarche est idéale.

    Tests de détermination du type d'arche

    Alors, quel arc avez-vous et comment courez-vous? Malgré les descriptions ci-dessus, il peut être difficile de connaître la réponse à la question. Pour être sûr, vous pouvez aller au magasin de chaussures de course près de chez vous. La plupart des magasins ont du matériel et des outils spécialisés pour déterminer votre type d'arche et votre démarche avec précision.

    Vous pouvez également déterminer les deux à la maison avec une variété de tests simples que vous pouvez faire vous-même. Voici quelques exemples de ces tests:

    Test de pied mouillé

    Mouillez le bas de votre pied et marchez sur un morceau de papier ou une surface qui vous permettra de voir l'empreinte que vous laissez derrière vous. Reportez-vous à la photo ci-dessous pour interpréter votre empreinte:

    Test d'usure

    Le test d’usure vous aidera à identifier votre type d’arcade et votre démarche en identifiant les parties de votre chaussure de course sur route présentant le plus de signes d’usure. Pour ce faire, retournez votre vieille chaussure et examinez bien le caoutchouc ou la bande de roulement. Ensuite, lisez les descriptions ci-dessous:

  • Usure du talon et de l’avant-pied – Une fois que vous constatez une usure importante du talon et de la balle, qui s’étend jusqu’à la zone située sous le gros orteil, cela signifie généralement que vous sur-pronongez ou que votre pied roule plus vers l’intérieur que d’habitude lorsque vous courez.
  • Edge Wear – Voyez-vous l'usure de vos chaussures concentrée à l'extérieur? Cela pourrait être dû à de hautes arches rigides. Étant donné que votre pied ne roule pas assez ou pas du tout (sous-pronation), la première partie qui frappe le sol est le périmètre extérieur de votre pied. Il est également probable que votre tige puisse avoir une déchirure.
  • Même usure – Si vous constatez que votre semelle extérieure est usée même au niveau du talon et sous la zone du ballon, avec quelques marques sur la zone située sous le gros orteil, vous êtes probablement un coureur neutre, car ce modèle d'usure indique une transition uniforme à chaque phase. du cycle en cours.
  • Étape 2: Sachez quel type de chaussure de course sur route vous avez besoin.

    Lorsque vous avez déjà déterminé votre type d’arcade et votre démarche, il vous faut ensuite identifier le type de chaussure de course sur route qui répond le mieux à vos besoins. Les types sont basés sur votre biomécanique et votre démarche.

    Chaussures de contrôle de mouvement

    Pour les surpronateurs extrêmes à modérés, les chaussures de course sur route du type à contrôle de mouvement sont préférables. Ce type comprend généralement une structure pour un soutien médial, un talon raide et une forme droite. L'idée est d'empêcher le pied de trop pronostiquer ou de rouler trop vers l'intérieur.

    En raison de leurs caractéristiques, les chaussures de contrôle de mouvement sont généralement plus lourdes. Ils sont équipés de technologies qui aident à soutenir la voûte plantaire effondrée et à verrouiller le pied en place, minimisant ainsi le risque de rouler trop vers l’intérieur. Ce type est également appelé chaussures de guidage car il guide le pied dans son emplacement neutre.

    Chaussures de stabilité

    Un autre type de chaussure de course sur route qui convient aux surpronateurs légers à modérés est appelé chaussure de stabilité. Ce type peut inclure des fonctionnalités de support et de confort.

    Semblable à la chaussure de contrôle de mouvement, il pourrait également avoir un poste médial ou latéral pour contrôler la pronation, mais il combine ces caractéristiques avec une tige flexible et une semelle intercalaire à double densité. Les chaussures de stabilité ne sont pas aussi lourdes et rigides que les chaussures à contrôle de mouvement car elles ne contrôlent pas complètement la pronation.

    Chaussures neutres

    Les chaussures de course sur route neutres sont idéales pour les coureurs qui sont des pronateurs et des pronateurs normaux. Ce type a été conçu pour répondre au roulement normal du pied pendant les courses. Une chaussure neutre n’offre aucun contrôle de mouvement. Au lieu de cela, il permet au pied de bouger naturellement, car il favorise l'atténuation des impacts et améliore les performances.

    Entraîneurs neutres sont stockés avec différentes fonctionnalités. Les caractéristiques incluent généralement une semelle intercalaire coussinée, une tige flexible et respirante et une semelle extérieure offrant une excellente traction.

    Bien entendu, les caractéristiques peuvent varier, car les fabricants distribuent des chaussures de course neutres avec différentes technologies pour différents besoins. Les pronateurs normaux peuvent grandement tirer parti des chaussures de course sur route neutres tant que les caractéristiques adéquates sont en place.

    Les sous-pronateurs ou les arches hautes, par contre, ont besoin de chaussures de course neutres présentant des caractéristiques distinctives. La voûte haute doit être soutenue par le design et la forme de la chaussure. La semelle supérieure et la semelle intercalaire doivent également être flexibles pour favoriser la pronation. La caractéristique la plus importante pour les hautes arches est le niveau d’amortissement. Pour protéger le pied et disperser efficacement les impacts, plus l'amorti est efficace, mieux c'est.

    Autres types de chaussures neutres

    Certains coureurs préfèrent une sensation plus proche du sol. Au lieu de chaussures neutres dotées de technologies de rembourrage et de soutien, ces coureurs optent pour des chaussures aux pieds nus ou des chaussures minimales. Ces types de coureurs neutres permettent au pied de bouger naturellement. De par leurs noms, la construction est très minime. Ils ne sont pas équipés de nombreuses technologies et n'offrent qu'une protection minimale contre le sol.

    Étape 3: Déterminez les caractéristiques dont vous avez besoin dans vos chaussures de course sur route.

    Après avoir identifié le type de chaussure de course sur route dont vous avez besoin, réfléchissez à ses caractéristiques. Vous devez tenir compte de différents facteurs, tels que la durée de votre course, la manière dont vous allez utiliser la chaussure, votre confort, ainsi que les conditions météorologiques dans lesquelles vous allez courir. y a beaucoup de facteurs à garder à l'esprit. Pour vous guider, reportez-vous à la liste ci-dessous:

    Bande de roulement

    Retournez vos chaussures de course. Le motif que vous voyez en bas est appelé motif de sculpture. Il est principalement responsable de l’adhérence de vos chaussures de course sur route. Il empêche les coureurs de glisser et de glisser lors de la course sur diverses surfaces.

    Le motif de sculpture que vous allez choisir doit correspondre aux conditions de fonctionnement de votre région. Par exemple, s’il pleut toujours dans votre région, vous devrez peut-être choisir une marche agressive. D’autre part, si vous comptez utiliser vos baskets pour la salle de sport ou pour courir sur la route, le trottoir ou d’autres surfaces planes, vous pouvez utiliser une bande de roulement plus plate et plus simple.

    Rembourrage

    L'amortissement doit être l'un des facteurs les plus importants à considérer lors du choix de la bonne chaussure de course sur route. La quantité d'amorti de votre chaussure dictera le niveau de confort, le retour d'énergie, la quantité de dissipation d'impact et le kilométrage de la chaussure. Les chaussures de course ont différents niveaux d'amorti:

  • Maximum – Les chaussures coussinées offrent une protection maximale contre les impacts. Ils fonctionnent mieux pour les courses quotidiennes de kilométrage élevé et les coureurs qui ont des cadres plus grands.
  • Polyvalent – Le rembourrage polyvalent se situe entre le minimum et le maximum. Avec ce niveau, les coureurs peuvent faire l'expérience d'une course plus énergique à une vitesse plus rapide.
  • Minimum – Les chaussures à amortissement minimal apportent une expérience proche du sol. Ce niveau de rembourrage offre une fine couche de protection sous les pieds. Ceux-ci fonctionnent mieux pour renforcer les pieds pendant l'entraînement.
  • Support de l'arche

    Nous avons déjà traité les différents types d’arcs de l’étape 1. À présent, vous savez peut-être déjà quel est votre type d’arcade. Tenez-en compte lorsque vous choisissez les caractéristiques des chaussures de course sur route.

    Vous devez cependant savoir que, que vous fassiez vos achats de chaussures en ligne ou hors ligne, les chaussures de course sur route seront spécifiquement étiquetées ou classées par catégorie en fonction de leur type d'arche pour faciliter leur identification. Vous n’avez plus besoin de consulter la liste des caractéristiques des chaussures. Au lieu de cela, il vous suffit de vérifier la description pour voir si la chaussure est de type neutre, bas ou haut.

    Laissez tomber

    La chute de votre chaussure fait référence à la différence d'épaisseur du talon et de l'avant-pied. Il est également appelé chute du talon aux orteils, décalage, différentiel, hauteur de la pile et, parfois, angle de rampe.

    Il existe différentes opinions dans la communauté des coureurs lorsqu'il s'agit de choisir la bonne goutte. Cependant, une étude menée en 2015 par BM Nigg et ses collaborateurs suggère que les coureurs sélectionnent un produit en fonction de leur propre filtre de confort. Quel que soit le choix des coureurs, cela leur permettra de rester dans la trajectoire de mouvement qu'ils préfèrent.

    Une autre étude menée la même année par L. Malisoux et ses collègues a révélé que le fait de changer de chaussures avec des chutes de talons aux pieds variables semble réduire le risque de blessures liées à la course chez les coureurs sportifs. Ils ont attribué leur découverte à un système musculo-squelettique plus adapté, résultant du port de chaussures différentes et de différentes activités sportives.

    Conseils pour choisir la bonne goutte

    Si nous basons les conseils sur les deux études mentionnées, les meilleurs conseils pour choisir le bon talon aux orteils pour vos chaussures de course sur route seraient:

  • Choisissez une chaussure avec laquelle vous êtes le plus à l'aise.
  • Changez-le en achetant différentes chaussures aux gouttes variables.
  • Si le décalage n’est pas indiqué, tout ce que vous avez à faire est de diminuer la hauteur du talon par rapport à la hauteur de l’avant-pied. Par exemple, si le talon de votre chaussure est de 18 mm et l’avant-pied de 10 mm, le décalage de votre chaussure est de 8 mm.

    Plus haut

    La partie suivante de la chaussure que vous devez regarder est la tige. Il s’agit essentiellement de la partie entière de la chaussure qui recouvre le pied. Il protège des conditions météorologiques variées. La tige contribue également à maintenir le pied en place de manière minimale et améliore l'ajustement sur la partie dorsale du pied. Vous devez tenir compte de quelques points lorsque vous parlez de la tige de votre chaussure de course sur route:

  • Résistance à l'eau – Ce que vous devez garder à l'esprit lorsque vous optez pour une tige résistante à l'eau, c'est que cela peut sacrifier la respirabilité. Si vous courez par temps chaud, optez pour une tige plus respirante que résistante à l’eau.
  • Respirabilité – une chaussure de course sur route avec une tige respirante est idéale pour la course quotidienne ou l'entraînement par temps normal à sec. L'idée est de permettre à l'air d'entrer et de sortir de la chaussure facilement, en maintenant l'environnement intérieur frais.
  • Réflectivité – une tige réfléchissante sera utile lorsque les conditions d'éclairage sont faibles. Certains coureurs aiment courir la nuit. Pour améliorer leur visibilité, une tige réfléchissant la lumière est indispensable.
  • Style et design – certains coureurs aiment porter des chaussures de course au travail. Certains utilisent leurs chaussures de course comme des baskets prêtes pour la rue à porter au quotidien. Le style et le design n’affectent pas beaucoup les performances de la chaussure, il appartient donc au choix personnel du coureur.
  • Système de laçage – le but principal du laçage est d'éviter le glissement accidentel de l'entraîneur. Considérez la longueur des lacets et la facilité avec laquelle vous pouvez le nouer.
  • Poids

    En choisissant les bonnes chaussures de course sur route, le poids est un autre aspect que vous devriez examiner. Les chaussures pour la route peuvent être aussi légères que 150 grammes et moins lourdes que 300 grammes et plus.

    Le poids dépendra des différentes caractéristiques de la chaussure. Par exemple, si vous êtes un sous-prononateur, vous devriez opter pour des chaussures bien amorties. Une chaussure avec un amorti plus élevé pourrait être plus lourde que celle qui n’a qu’un amorti minimal. En outre, si la semelle extérieure de votre chaussure de course sur route est robuste, cela peut augmenter le poids total.

    Vous pouvez également examiner le poids des chaussures de course sur route en pensant à leur utilisation. Ceux qui s'entraînent peuvent utiliser des chaussures aux pieds nus ou minimalistes, les plus légères. Celles-ci ont des empeignes fines et une combinaison semelle intercalaire / semelle extérieure qui favorise la sensation de sol au lieu d'un amorti.

    En forme

    La forme des chaussures de course sur route est différente pour chaque personne. Certains préfèrent plus de marge de manœuvre dans la zone des orteils – la partie de la chaussure qui recouvre les orteils. Cela peut être le cas pour ceux qui ont les pieds plus larges ou ceux qui ont des oignons. D'autre part, il y a ceux qui aiment juste la bonne quantité d'espace pour permettre aux orteils de bouger. Cela pourrait être le cas pour ceux qui ont les pieds plus étroits. En règle générale, la chaussure de course sur route est une question de préférence personnelle et d'adaptation à la forme du pied.

    Idéalement, l'ajustement sur le talon et le médio-pied doit être bien ajusté pour favoriser la stabilité lors de la course. N'oubliez pas que «bien au chaud» est différent de «serré». Votre talon et le milieu du pied ne doivent pas se sentir pincés ou contraints lorsque le pied se plie.

    Les orteils, cependant, ont besoin d’un peu de marge de manœuvre. La zone des orteils doit disposer de suffisamment de place pour que les orteils puissent se propager à l’atterrissage et au décollage. Combien de place vous voulez dans votre orteil est totalement à vous. Dans la plupart des cas, vous serez en mesure de dire si la zone des orteils a trop de place.

    Notes sur la pointure des chaussures:

    L’une des clés pour bien ajuster est de choisir une chaussure de course sur route de la bonne taille. La toute première erreur que font les débutants est de supposer que leur taille pour les autres chaussures est applicable lors du choix de chaussures de course. La plupart du temps, ce n’est pas le cas. Les chaussures conçues pour la course à pied ont généralement une taille supérieure à celle de votre taille habituelle.

    Il y a aussi le sujet de la largeur auquel beaucoup de débutants ne pensent pas. Lorsque la chaussure se sent un peu serrée, instinctivement, la plupart d’entre nous choisissons une taille plus grande. Il est possible que tout ce dont nous avons besoin de faire soit d’acheter une chaussure plus large, pas plus longue.

    Étape 4: Connaissez votre budget.

    Les chaussures de course sur route peuvent coûter cher, mais vous pouvez économiser quelques dollars en choisissant une paire en fonction de la manière dont vous allez l’utiliser. Par exemple, les coureurs qui prévoient de parcourir de plus longues distances chaque jour ont besoin de chaussures confortables et offrant un bon soutien. Ce type peut être plus coûteux par rapport aux chaussures de course utilisées pour la course de loisirs.

    Si vous achetez des chaussures de course sur route pour la première fois, il est recommandé de vous rendre dans un magasin spécialisé dans la course à pied afin d'analyser vos données biométriques et de vous permettre de les ajuster correctement. Vous devrez payer le plein prix si vous utilisez leurs services. Une fois que vous avez terminé, vous pouvez passer aux marchés en ligne sur lesquels vous pouvez choisir vous-même une chaussure de course sur route.

    Les détaillants en ligne offrent certainement des prix plus compétitifs. De temps en temps, des rabais et des ventes en ligne sont proposés, rendant le prix des chaussures de course sur route plus abordable que celui vendu dans les magasins de vente au détail.

    Vous devez toutefois noter que les chaussures à bas prix peuvent ne pas être aussi durables que celles de la gamme de prix premium. Bien sûr, il y a des exceptions à cette règle. Si vous lisez beaucoup de critiques de chaussures de course sur route, vous en trouverez peut-être une fabriquée avec des matériaux de haute qualité mais tout en restant abordable.

    Étape 5: Lisez les commentaires et achetez.

    Lorsque vous avez suivi les étapes 1 à 4, vous êtes enfin prêt à lire les avis avant de faire votre achat. Il est indispensable de passer en revue les tests de chaussures de course sur route fiables en raison de toutes les options de chaussures que vous rencontrez. Si vous vous concentrez sur l’amorti et le confort, il existe probablement un millier de chaussures pouvant vous offrir ces caractéristiques. Lequel des mille choisissez-vous? C'est là que les commentaires entrent en jeu.

    Lire attentivement les critiques de chaussures de course vous permettra de comparer les caractéristiques et les prix. Cela vous donne également une idée des expériences que d'autres ont vécues avec un entraîneur en particulier. De plus, vous gagnerez du temps, car vous pourrez affiner vos choix plus rapidement.

    Chez RunRepeat, nous consacrons environ 15 à 30 heures à la recherche sur la technologie et les mises à niveau de la chaussure de course. Cela nous permet de présenter à nos lecteurs des informations précises qui pourraient aider à décider quelle chaussure est le meilleur achat.

    De plus, nous recueillons des avis d’experts sur diverses chaussures de course sur route. Un score de 0 à 100 est alors attribué. Nous appelons cela le RunScore. Plus le score est élevé, meilleures sont les critiques. Notre site est ouvert aux blogueurs, aux experts de la course et aux détaillants qui souhaitent ajouter leur RunScore à une chaussure de course sur route qu'ils ont essayée.

    Lorsqu’il s’agit de faire des achats, vous pouvez également consulter les meilleures offres via RunRepeat.

    Conseils sur les chaussures de course sur route

    Conseils hors ligne

  • Essayez plusieurs chaussures à la fin de la journée. À force de marcher et de rester debout, nous le faisons toute la journée, nos pieds enflent. Nous avons peut-être des chaussures qui vous vont parfaitement le matin, mais elles pourraient se sentir serrées l’après-midi. Si vous essayez des chaussures de course sur route à la fin de la journée, vous en aurez une paire qui vous ira toujours.
  • Toujours essayer les deux chaussures. L'un de vos pieds peut être plus grand que l'autre. Dans ce cas, vous devez aller avec la plus grande taille.
  • Portez vos chaussettes quotidiennes lorsque vous essayez les chaussures. Considérez la finesse ou l'épaisseur de vos chaussettes.
  • Courez sur les chaussures. Il existe des chaussures de course sur route qui peuvent sembler molles et confortables pendant que vous vous tenez debout, mais courir à l'intérieur peut être différent.
  • Conseils en ligne

  • Ce sera un peu délicat lorsque vous commanderez une paire de chaussures de course sur route en ligne sans connaître votre taille. Pour obtenir le meilleur ajustement, lisez attentivement le guide des tailles du site Web que vous commandez.
  • Essayez des chaussures de course sur route dans un magasin physique afin que votre taille soit plus précise.
  • Autres conseils utiles pour l'ajustement et le dimensionnement

  • Utilisez différentes techniques de laçage pour obtenir un ajustement parfait sur votre médio-pied.
  • Vous pouvez également utiliser des inserts pour améliorer l’ajustement de votre chaussure. D'autres inserts spécialisés comme les orthèses vous apportent plus d'avantages. Elle n’améliore pas seulement l’ajustement de la chaussure, elle contrôle les odeurs, elle améliore le confort ressenti sous le pied, offre un meilleur maintien de la voûte plantaire et améliore l’amorti.
  • Questions fréquemment posées

    Puis-je utiliser mes chaussures de course sur route au gymnase ou au travail?

    Oui, si vous obtenez la bonne paire avec des fonctionnalités flexibles. La plupart des débutants n’achètent pas seulement des chaussures de course sur route pour courir. Ils font leurs achats parce qu’ils veulent des baskets de tous les jours qui s’adaptent à la gym ou au travail.

    Cependant, vous devez revérifier la semelle extérieure de la chaussure de course sur route que vous souhaitez acheter. Certains entraîneurs pourraient laisser des traces de caoutchouc sur les sols.

    La stabilité et le contrôle de mouvement ne sont-ils pas fondamentalement les mêmes?

    Il est exact de dire que les deux types de chaussures de course sur route peuvent contrôler la pronation. Malgré cela, les principales différences concernent les fonctionnalités et l'utilisation. Les chaussures de contrôle des mouvements sont généralement rigides et lourdes car elles ont pour objectif de contrôler une pronation excessive. La stabilité des chaussures de course sur route, en revanche, n'est pas aussi rigide. Ils se concentrent sur le contrôle de la pronation excessive mais cèdent tout de même un peu de souplesse.

    Les chaussures aux pieds nus et aux chaussures minimalistes sont-elles semblables?

    Oui, les chaussures de course aux pieds nus et minimalistes présentent des similitudes. Cependant, la principale différence entre ces types de chaussures de course sur route réside dans leur niveau de protection. Les chaussures aux pieds nus sont les chaussures les plus proches de la course pieds nus ou naturelle. Les chaussures minimalistes, en revanche, offrent un peu plus de protection tout en préservant la sensation du sol.

    Comment connaître la largeur de mon pied?

    Le meilleur moyen de connaître la largeur de vos pieds est de vous rendre dans un magasin physique pour mesurer vos pieds. Les magasins spécialisés dans la course à pied ont un outil appelé appareil Brannock qui vous indique exactement la largeur de votre pied.

    Comment saurai-je si j'ai besoin d'une chaussure plus large?

    Rappelez-vous votre expérience avec vos vieilles chaussures de course sur route. Avez-vous reçu des ampoules sur les côtés de l'avant-pied? Votre pied est-il resté suspendu au bord de la plateforme de votre chaussure? Votre chaussure a-t-elle déjà coupé la circulation aux orteils? Si votre réponse à toutes ces questions est affirmative, vous avez besoin d'une chaussure de course sur route plus large.

    Combien de temps mes chaussures de course sur route dureront-elles?

    En définitive, vos chaussures de course sur route ne vont pas durer éternellement. Ils finiront par s'effondrer. La rapidité dépendra de la façon dont vous les utilisez. Si la semelle intermédiaire de votre chaussure est robuste et bien rembourrée, elle risque de céder plus longtemps.

    Les modèles de l’année dernière fonctionneront bien, mais soyez prudent. Les chaussures de course sur route âgées de plus d’un an peuvent avoir une semelle intercalaire déjà durcie. Les chaussures qui ont été utilisées pendant des années pourraient encore fonctionner, mais elles pourraient ne plus être adaptées à la course à pied car la semelle intermédiaire a probablement déjà été affectée par certaines traces d'usure.

    15 meilleures chaussures de course sur route

  • Asics Gel Kayano 25
  • Asics Gel Excite 6
  • Nike Air Zoom Pegasus 35
  • Brooks Ghost 11
  • Adidas Solar Boost
  • Hoka One One Clifton 5
  • Brooks Glycerin 16
  • Nike Air Zoom Pegasus 36
  • Nike Legend React
  • Sur nuage
  • Adidas Ultra Boost
  • Nike Epic React Flyknit
  • Nike Epic React Flyknit 2
  • Saucony Ride ISO
  • Asics Gel Nimbus 20
  • Jens Jakob Andersen

    Jens Jakob est un fan de courtes distances avec un 5K PR à 15h58. Sur la base de 35 millions de résultats, il figure parmi les 0,2% les plus rapides. Jens Jakob était auparavant propriétaire d'un magasin de course à pied, lorsqu'il était également un coureur compétitif. Son travail est régulièrement présenté dans le New York Times, le Washington Post, la BBC et des revues similaires, ainsi que dans des revues à comité de lecture. Enfin, il a été invité sur +30 podcasts en cours d'exécution.

    jens@runrepeat.com
                        
        
            

    Laisser un commentaire