Best Spin Shoes – Avez-vous besoin d'acheter vos propres chaussures Spin?

Best Spin Shoes – Avez-vous besoin d'acheter vos propres chaussures Spin?

Quiconque a déjà suivi un cours de cyclisme en salle sait que vos chaussures peuvent faire ou défaire l'entraînement. Bien sûr, certains vélos ont des cages dans lesquelles vous pouvez glisser vos chaussures de sport, mais c’est un moyen d’attacher (lorsque vos chaussures sont attachées au vélo), ce qui vous donne la sécurité de pousser et tirer ces pédales aussi vite que votre coeur le souhaite.

«En rentrant, vous avez vraiment plus de stabilité sur le vélo», déclare Stephen Quay, responsable produits pour les chaussures chez Specialized. "Et ce que cette chaussure fait pour vous, en plus de fournir le soutien adéquat pour la voûte plantaire et l'avant-pied, [it] vous aide à aligner votre genou, votre hanche et votre pied dans les mouvements de pédalage. »Cela vous évitera non seulement des blessures, mais vous aidera également à travailler de manière plus optimale à 100 ou 120 révolutions. par minute.

Mais avez-vous besoin de posséder une paire de chaussures de cyclisme en salle? «Cela dépend vraiment de votre style de vie», déclare Holly Rilinger, maître instructeur chez Flywheel. Voici quelques questions à prendre en compte pour décider si vous devez ou non BYO la prochaine fois que vous monterez à vélo.

Pouvez-vous simplement louer des chaussures de cyclisme?

Si vous n’êtes pas un cycliste assidu et que vous ne voulez pas investir dans votre paire ou vos chaussures, la location est un choix judicieux. De plus, ces jours-ci, la plupart des studios de cyclisme en salle vous donneront une paire dès que vous franchirez la porte. Certains, comme SoulCycle, vous factureront des frais; d'autres, comme Flywheel, incluent des chaussures dans le prix de la classe.

Une bonne paire de chaussures de cyclisme en salle peut coûter entre 50 et 200 dollars. Sans parler de leur point de vue, ils prennent de la place, dit Rilinger, à la fois dans votre sac de sport et dans votre garde-robe. Pour les navetteurs sans voiture, «vanter votre propre paire peut être un inconvénient majeur», dit-elle.

Alors, pourquoi devriez-vous acheter le vôtre?

Si vous êtes un habitué de votre studio de tournage local, cela pourrait valoir la peine d’acheter vos propres chaussures de cyclisme en salle. Parmi les principales raisons de le faire? "Personne d'autre ne va transpirer en eux!" Dit Rilinger. Oui, tous les studios s’efforcent de nettoyer les chaussures de cyclisme communes après la classe, mais si vous louez, vous courez le risque de gâter le pied de quelqu'un d’autre – et cela peut être un sérieux casse-tête pour certains.

Et si vous payez un supplément pour louer, ces 2 $ peuvent s’ajouter rapidement lorsque vous visitez un studio plusieurs fois par semaine.

De plus, vos chaussures de cyclisme peuvent avoir une incidence sur vos performances. «L'intérieur est construit plus haut et plus épais que l'extérieur pour soutenir le pied», explique Quay. Si vous portez des chaussures de la mauvaise taille ou des chaussures mal étirées par d’autres utilisateurs, vous risquez de perdre l’alignement de votre jambe lorsque vous faites du vélo. «Les personnes qui font du vélo trois ou quatre fois par semaine ont vraiment besoin d’une chaussure adaptée à leur pied afin d’obtenir le soutien anatomique approprié», explique-t-il.

Quels sont les différents types de chaussures de cyclisme?

Il existe plusieurs types de chaussures de cyclisme, y compris des chaussures de vélo de route, des chaussures de vélo de montagne et des chaussures de cyclisme en salle. Étant donné que tous ces éléments sont optimisés pour différents scénarios de conduite, vous voulez vous assurer de choisir une paire qui convient à votre position de cycliste la plupart du temps.

Selon Quay, les chaussures de cyclisme sur route et de vélo de montagne ont tendance à être plus épaisses et plus lourdes que les chaussures spécialement conçues pour le cyclisme en salle. "De plus, vos pieds ne recevront pas autant d’air dans le studio que vous ne le feriez à l’extérieur. La plupart des chaussures d’intérieur ont donc une ventilation accrue sur les côtés et sur la langue", explique-t-il. (Ceci dit, vous irez probablement faire du vélo à l’intérieur avec des chaussures de route, ajoute Quay.)

Plus important encore, vous voulez faire attention aux types de crampons sur les chaussures de cyclisme. Il en existe deux communes: le système à deux prises (ou SPD) et le système à trois trous (Delta). Vous trouverez le système SPD dans la plupart des gymnases, ainsi que les cages pour les personnes qui veulent porter des chaussures de cyclisme sans chaussures.

Mais la plupart des studios de cyclisme indoor sur les côtes ont tendance à utiliser des systèmes à trois trous, dit Quay, "qui ont tendance à être un peu plus stables." Les chaussures équipées du système SPD sont un peu plus faciles à parcourir car les clips sont plus petits. alors que le système Delta peut être plus facile à clipser sur les pédales, car elles sont plus grandes. L’une ou l’autre des solutions est une excellente option. Il est simplement important de savoir ce que le studio que vous fréquentez le plus souvent pour vous assurer de vous procurer une chaussure munie d’un taquet correspondant à la pédale de votre vélo.

Que dois-je savoir avant d'acheter?

Faire des emplettes pour des chaussures de cyclisme peut sembler accablant, car elles servent un objectif totalement différent de toutes les chaussures d’entraînement que vous portiez dans le passé. Mais ce n’est pas si difficile! «Pensez à ces chaussures de la même façon que vous pensez à une chaussure de course», déclare Rilinger. "Le confort est roi."

La meilleure chose à faire si vous magasinez pour des chaussures à talons plats est de vous rendre dans un magasin spécialisé comme REI, de les essayer en personne et de parler à un vendeur de toutes les fonctionnalités spécifiques que vous recherchez. «Il n’existe pas de meilleur moyen de comprendre ce qu’est une chaussure que de l’essayer», déclare Rilinger. «Par exemple, certains matériaux plus durs peuvent frotter contre la cheville. Vous ne le saurez qu'en essayant.

Et lorsque vous le faites, «assurez-vous que votre pied est bien ajusté, en particulier dans la région métatarsienne (la partie la plus large du pied)», déclare Rilinger. Les chaussures de cyclisme sont moins flexibles que les chaussures de course, elles ne vont donc pas s’étirer pour s'adapter à votre pied lorsque vous le casser. »En outre, vous n’avez pas besoin de plus d’espace pour les orteils que pour les chaussures de course, dit Quay. "Vos orteils ne devraient pas être en contact avec le devant de la chaussure, ni inconfortables de quelque manière que ce soit, mais ils pourraient se sentir un peu plus ajustés que vos baskets ordinaires."

Et en parlant de course à pied, découvrez comment un éditeur WH est préparé pour la course parfaite:

Conseil pro: ne paniquez pas si votre talon glisse un peu à l’arrière de la chaussure lorsque vous l’essayez. «Lorsque vous marchez, vous générez plus de force au talon que lorsque vous pédalez», déclare Quay. «Donc, au lieu de marcher, enroulez-vous dans la plante des pieds et soulevez à peine vos talons et mettez la pression dans la plante des pieds. Cela peut indiquer le talon que la chaussure a pour vous. "

Quel type de chaussures de spin intérieur devriez-vous essayer?

Ces photos des meilleurs instructeurs sont de bons atouts pour vous aider à démarrer.

1. Chaussure de cyclisme Giro Empire E70 Knit

Chaussure de cyclisme Empire E70 en tricot

Giro
amazon.com

"Les chaussures sont notoirement frappées par la forte intensité et la rapidité de la salle de spin. J'adore les chaussures de cyclisme Giro Empire Knit respirantes et à séchage rapide. Elles ont l'aspect d'une chaussette et sont dotées d'un système de laçage unique élimine les points chauds ou les zones de forte friction sur le dessus du pied des lanières ou des mécanismes de verrouillage traditionnels. "

– Kate Ligler, formatrice certifiée NASM, spécialiste du cyclisme et gestionnaire de bien-être MINDBODY

2. Chaussures de vélo d'intérieur Fly Fierce

Chaussures de cyclisme d'intérieur Fly Fierce

Sports volant
flywheelsports.com

"Flywheel Sports fabrique ses propres chaussures, Fly Fierce. Elles sont dotées d'une assise plantaire Ortholite coussinée et de la tige supérieure respirante, ce qui les rend très confortables et très douces. Avec mon pied étroit, les 3 sangles velcro sont utiles pour rendre la chaussure aussi aussi lâche que possible. "

– Natalie Cohen, instructrice principale chez Flywheel Sports

"J'ai essayé de nombreuses marques, mais j'aime beaucoup l'amorti de ces chaussures. C'est drôle, je n'aime pas la structure dans mes chaussures de course, mais j'aime la stabilité de mes chaussures de cyclisme en salle."

– Emily Fayette, entraîneuse certifiée ACE, instructeur de sports au volant, fondatrice de Healthy Hustle

3. Chaussures de vélo Sidi Genius 7 Shadow Road

Chaussures de cyclisme Genius 7 Shadow Road

"J'aime mes Sidi. J'ai les pieds très étroits et j'aime bien me sentir bien dans ma chaussure, donc j'ai une bonne adhérence sur la roue (tout dépend de la traction vers le haut du coup de pédale pour accéder à vos abdominaux et sortir des quads Quel que soit le type de chaussure que vous choisissez, changez la semelle intérieure pour obtenir quelque chose de mieux.Paragon offre d’excellentes options où vous pouvez essayer, toucher et sentir. La plupart du temps, c’est ce qui vous convient le mieux. soutenu et confortable et peut se concentrer sur la forme et vous débarrasser de la distraction. "

– Eve Lynn Kessner, instructrice principale de SoulCycle, ambassadrice de Talent Hack

4. Chaussures de cyclisme Soul Legend

Soul Soul Legend

SoulCycle
soul-cycle.com

200,00 $

"J'adore les chaussures Soul Legend en raison de leur robustesse. De plus, la simple sangle autour du haut facilite l'ajustement et la mise en place."

– Roxie Jones, entraîneur certifié NASM, instructeur SoulCycle, ambassadeur Talent Hack

Ashley Mateo
Ashley Mateo est une journaliste, rédactrice et rédactrice en conditionnement physique expérimentée qui interviewe régulièrement des athlètes professionnels, des entraîneurs de haut niveau et des experts en nutrition. elle a occupé des postes au sein de Shape, Refinery29 et SELF, et son travail a paru dans Runner's World, Bicycle, Health, dans le Wall Street Journal, etc.

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