Cet attaquant au talon n'arrive pas à trouver son pied avant

Cet attaquant au talon n'arrive pas à trouver son pied avant

L’une des choses à laquelle je crois depuis un an est qu’il n’existe pas de «chaussure parfaite» qui conviendra à chaque personne. Notre anatomie et notre physiologie varient légèrement. C’est le cas par exemple pour notre style de course et les chaussures de course qui nous conviendront le mieux.

Lorsque j'ai entendu parler des chaussures de course Newton pour la première fois l'année dernière, je les ai trouvées intriguantes, principalement parce que j'avais tellement entendu parler de la façon dont les humains ont évolué pour se poser sur le mi-pied ou l'avant-pied de la course. Les chaussures de course Newton sont uniques en ce qu’elles sont conçues spécifiquement pour les coureurs de pied / avant-pied. Ils y parviennent en réduisant la hauteur du talon et en augmentant le coussin dans l'avant-pied de manière à minimiser le décalage global ou la différence d'épaisseur entre le talon et l'avant-pied. En d'autres termes, les chaussures Newton ont une semelle plus plate que la plupart des chaussures de course classiques, ce qui réduit les chances qu'un coureur frappe au talon. Outre le faible différentiel entre le talon et les orteils, les chaussures Newton possèdent également un système unique de «pattes d’actionneur» situées sous l’avant-pied, conçues pour absorber les chocs lors de l’impact et les relâcher ensuite sur la pointe (voir les cornes rouges rectangulaires sur l’avant-pied de la machine). la chaussure à gauche) – Newton appelle cette technologie Action / Reaction Technology ™. L'idée est que les pattes sont comprimées sous la pression lorsque l'avant-pied touche le sol, puis elles rebondissent, libérant de l'énergie pendant les coups de pied. La technologie me paraissait intéressante, mais le prix élevé des chaussures Newton m'avait empêché de tirer sur l'achat d'une paire (voir plus d'informations sur les prix en Newton à la fin de cet article). -trafficked running blog est que de temps en temps, les entreprises vous envoient du matériel gratuit à essayer en échange d'une critique. C'est donc à la fin de l'année dernière qu'un représentant en marketing pour les chaussures Newton (et d'autres entreprises de sports de plein air) m'a envoyé une paire de chaussures Newton Sir Isaac à essayer (avertissement: je n'ai reçu aucune forme de compensation autre que les chaussures elles-mêmes). Voici comment Newton décrit Sir Isaac:

«L’entraîneur d’orientation Sir Isaac est conçu pour les coureurs de tous les niveaux qui s’engagent pour la course naturelle. Que vous suiviez Chi, Pose, Evolution, la course pieds nus ou que vous vouliez mieux courir, le Sir Isaac vous permet de courir naturellement – avec une plus grande efficacité et moins de blessures dues à une surutilisation. "

Vous pourriez vous demander ce qu’est «la course naturelle?» Eh bien, Newton a également une réponse à cela:

«Atterrir sur le médio-pied / l'avant-pied est la manière la plus naturelle de courir. C'est aussi le moyen le plus rapide et le plus efficace de courir. Les chaussures de course Newton sont les seules chaussures conçues spécifiquement pour la course à pied naturelle. “

Newton Sir Isaac Guidance Trainer – notez la similitude de l’épaisseur du talon et de l’avant-pied (image tirée de gearjunkie.com).

Je vais éviter de débattre de la question de savoir si la course au talon / au milieu du pied / à l’avant-pied est la plus efficace ou la plus efficace pour «réduire les blessures dues à l’utilisation excessive», car cela prendrait probablement un poste entier. En outre, à ce stade, je dirais que Newton a une certaine concurrence sur le marché dit de la «course naturelle» (voir des chaussures comme les Vibram Fivefingers, Terra Plana Evo et peut-être même le nouveau Saucony Kinvara). Mon objectif ici est plutôt de rendre compte simplement de mon expérience avec les chaussures Sir Isaac. Si vous souhaitez en savoir plus sur la philosophie de Newton Running, vous pouvez cliquer ici pour lire un entretien que j’ai écrit avec Ian Adamson, directeur du développement produit de Newton, ou visiter le site Web de Newton Running.

Je vais commencer par dire que je voulais vraiment aimer ces chaussures. J'envisageais de les enfiler et de pouvoir soudainement jaillir du sol comme une gazelle, sentant l'énergie revenir des cosses de l'actionneur à chaque pas. Malheureusement, ce que j’ai découvert, c’est que les chaussures Newton, ou du moins le modèle Sir Isaac, ne semblent pas convenir à mon style de course. Je vais expliquer pourquoi j’ai dit cela plus bas.

Lady Isaac a incliné afin que vous puissiez voir la semelle extérieure et les pattes de l'actionneur de l'avant-pied (image de gearjunkie.com)

Voici mes réflexions recueillies sur les chaussures Newton Sir Isaac après environ 40 miles de course à l'intérieur:

Apparence: La Newton Sir Isaac est une jolie chaussure, quoique un peu trop blanche compte tenu de ma préférence personnelle pour les chaussures aux couleurs vives et éclatantes. J'aime les reflets oranges, mais dans la gamme Newton, je choisirais le Distitas jaune ou le Gravitas rouge s’il ne s’agissait que d’apparence (ce qui, pour être honnête, n’est pas une très bonne raison de choisir une chaussure).

Ajustement: La Newton Sir Isaac est une chaussure très confortable. La matière de la tige est douce et respirante, la boîte à pied est assez spacieuse pour mon pied de largeur moyenne et les chaussures sont à la taille. D'un point de vue coupe, ces chaussures sont parfaites pour mon pied.

Performance: C'est de loin le domaine dans lequel j'ai le plus de commentaires. Lorsque vous portez une paire de chaussures Newton pour la première fois, vous pouvez dire immédiatement qu’il ya quelque chose de différent à leur sujet. La combinaison du talon inférieur + de l’avant-pied plus épais avec les pattes de l’actionneur donne l’impression que votre avant-pied pourrait être plus élevé que le talon. C’est un sentiment étrange si vous n’avez jamais essayé ces chaussures. Cela tient probablement au fait que les pattes de l'actionneur s'étendent vers le bas au-delà du niveau de la semelle extérieure de l'avant-pied, ce qui donne l'impression qu'il y a une barre ou un coin supplémentaire de matériau sous l'avant-pied. Ce n’est pas inconfortable, mais tout à fait différent. Le sentiment le plus proche que j’ai ressenti est de porter des chaussures de course à pied. Un résultat regrettable lié à l’épaississement de l’avant-pied est que j’ai perdu un peu de la sensation de terre dans le Sir Isaac’s – je me sentais tout simplement trop haut. Les appartements XC, d’autre part, combinent une sensation de type Newton mais sont plus proches du sol, ce qui convient mieux à mes préférences personnelles (et ils sont beaucoup moins chers).

“Cosses d’actionneur” à l’avant-pied du Newton Sir Isaac – notez que les cosses ne sont pas usées, ce qui donne à penser que je n’y ai pas atterri.

Mon espoir était qu'une fois que je commencerais à courir, les pattes de l'actionneur de l'avant-pied du Newton (voir photo ci-dessus) me donneraient envie de passer à un atterrissage plus avant, mais à ma grande surprise, je me suis senti pire lors de ma première descente de Newton que Je fais dans la plupart de mes autres chaussures. Je n’ai rien à redire aux chaussures pour cela, et après avoir fait un effort conscient pour réduire ma foulée et augmenter ma cadence, elles ont commencé à se sentir un peu mieux. Cela étant dit, je ne suis jamais arrivé au point de me sentir vraiment à l'aise de courir chez Sir Isaac et, compte tenu de mon motif d'usure sur le talon (voir photo ci-dessous), je suis assez confiant d'avoir frappé le talon dessus. assez régulièrement (et vous pouvez également le voir dans les vidéos que j’ai postées ci-dessous – je n’ai pu avoir une frappe de l’avant-pied que lorsque je l’ai forcé consciemment, ce qui me mettait mal à l'aise). J'ai beaucoup lu sur la façon de s'adapter à la Newton et sur la nécessité d'ajuster votre foulée avec du temps et des efforts, mais après presque 40 miles, je n'ai pas vu beaucoup d'amélioration, et ceci malgré le fait que je cours régulièrement et Il semble que le milieu du pied frappe des chaussures minimalistes avec un talon relativement mince (chaussures XC, Vibrams Fivefingers, etc.).

Le talon porte sur mes chaussures Newton Sir Isaac et Brooks Mach 11. Les deux ont un kilométrage similaire (environ 40 miles chacun) – notez la plus grande usure (flèches jaunes) des Sir Issac (à droite), indiquant une frappe du talon plus prononcée.

L’une des choses que j’ai réalisée c’est que pour moi, un coup de talon doux semble être la démarche la plus confortable dans la plupart des paires de chaussures. Je suis venu à bout de cela et je ne vois vraiment pas l'intérêt de faire l'effort d'essayer de changer. Je suppose que je frappe le milieu du pied dans les Vibrams (et parfois dans les plats de cross-country), mais si je devais deviner, je suis probablement un attaquant au talon doux dans à peu près tout, et ça me va. Je soupçonne que le coup de talon doux est plus efficace pour mon corps, et j’ai dépassé tout désir que j’aurais dû changer. Il convient de noter ici que Daniel Lieberman, dans sa récente étude sur les modèles de frappe au pied chez les coureurs pieds nus et chaussés, a même noté que quelques-uns de ses coureurs aux pieds nus habituels étaient des attaquants au talon. De plus, j'ai posté une vidéo de coureurs masculins d'élite lors du marathon de Boston en 2010, montrant clairement que plusieurs d'entre eux sont également des attaquants au talon (y compris le vainqueur du marathon de New York en 2009, Meb Keflzighi). Il est donc clair que courir au talon n'est pas nécessairement aussi inefficace. c'est censé être dans certains cas. Il est tout à fait possible que si je portais les Newton pendant mes 50 prochains kilomètres et que je me concentre vraiment sur la modification de ma démarche, les choses changent, mais je ne suis toujours pas sûr d’y voir un grand avantage. S'il vous plaît, réalisez que ceci est tout simplement mon opinion et que d'autres peuvent ne pas être d'accord.

Newton Sir Isaac de Pete Larson sur Vimeo.Slow motion vidéo de tapis de course en chaussures Newton Sir Isaac – utilisé ma démarche naturelle, et j'ai encore un coup de talon ici (je suis un nouveau venu à Newton – seulement une course de 5 miles jusqu'à présent ). Vidéo tournée à 300 images par seconde avec une caméra Casio Exilim EX-F1.

Newton Sir Isaac de Pete Larson sur Vimeo.Slow motion vidéo d'un tapis roulant en chaussures Newton Sir Isaac – a essayé de passer à une frappe plus avant-pied ici, mais se sent toujours étrange (vidéo tournée après seulement une course de 5 miles dans le Sir Isaac, mais je ne pense pas que ma démarche ait beaucoup changé depuis). Vidéo tournée à 300 images par seconde avec une caméra Casio Exilim EX-F1.

Quelques points méritent d'être mentionnés en ce qui concerne mon expérience dans ces chaussures:

1. Je ne les ai pas demandées et j’étais vraiment surprise et enthousiaste de les voir incluses dans un paquet de Backbone Media (j’avais vraiment voulu essayer le Newton, mais le prix m'a découragé). La raison pour laquelle j'ai fait remarquer ceci est que si j'avais voulu identifier la chaussure Newton qui conviendrait le mieux à mes goûts personnels, elle n'aurait pas été la Sir Isaac. La Sir Isaac est destinée à être une chaussure pour ceux qui se lancent dans la course à l'avant-pied et, à> 11,5 oz (pesée sur ma balance postale), elle est considérablement plus lourde que la plupart des chaussures que je porte normalement (je préfère des chaussures plus minimalistes de moins de 10 oz, et plus le poids est bas, mieux c'est). Dans la gamme Newton, la Distancia serait probablement plus adaptée à mon style. Il est donc tout à fait possible que je me sois trompé de chaussure Newton.

2. Je vais révéler que je suis membre de Brooks ID et que je me suis engagé à courir dans les chaussures Brooks pour 2010 (Mise à jour: j'ai démissionné de Brooks ID à la mi-2010). Cependant, cela n’a nullement influencé mon examen de ces chaussures. J'ai écrit des déclarations critiques concernant certaines chaussures Brooks (le Brooks T6 Racer ne fonctionnant pas pour moi) et des critiques très positives concernant des chaussures de fabricants autres que Brooks (par exemple, Vibram Fivefingers KSO, Nike Free 3.0, La Sportiva Wildcat GTX)

3. Je connais beaucoup de coureurs, y compris plusieurs de mes amis, qui attachent une grande importance aux chaussures de course Newton. Si vous lisez cet article avec l’envie de tester une paire, gardez à l’esprit que je ne suis qu’une personne et que ces chaussures peuvent tout simplement être le mauvais choix pour moi. Cependant, cela ne signifie pas qu’ils ne fonctionneraient pas pour vous. En particulier, si vous êtes déjà un coureur du milieu du pied ou de l’avant-pied, peu de chaussures sont spécialement conçues pour votre démarche, et le modèle Newton peut donc valoir la peine d’être essayé. Si vous voulez faire un effort pour changer votre allure, alors ces chaussures pourraient à nouveau être un bon choix de chaussures. Par souci d’équité, si vous souhaitez en savoir plus sur les coureurs qui ont eu une expérience beaucoup plus positive de Newton, consultez ces articles:

-Brandon W. (alias @IronBrandon) – Pourquoi je porte des newtons-Steve S. (alias @britishbulldog) et Thomas N. (alias @neudesigns) – Revue Newton Gravitas (et comparaison avec le Saucony Kinvara) – Running and Rambling – Newton Examen des chaussures de course Gravity 2010

Et pour une critique d'un coureur principalement aux pieds nus qui a également eu une expérience négative avec les Sir Isaacs, consultez ce post par Jason de Barefoot Chronicles: Newton Sir Isaac Review.

Prix: je vais terminer sur le prix – les chaussures Newton sont chères. Les Sir Isaac's se vendent 149 $, et ce sont les chaussures les moins chères de la gamme Newton. Je n'ai aucun doute sur le fait que ces chaussures sont bien faites et j'aime bien le fait qu'il s'agisse d'une petite entreprise avec une idée unique, mais dépenser autant pour une paire de chaussures serait un effort pour moi. Cependant, si vous êtes un vrai coureur à l'avant-pied et que ce sont les seules chaussures qui fonctionnent pour vous, alors le prix en vaut la peine. À tout le moins, je peux vous aider en vous fournissant un lien qui vous fera économiser 10% sur les chaussures Newton chez Running Warehouse, ce qui est probablement l’un des meilleurs rabais que vous trouverez sur Newton (voir ci-dessous).

Mise à jour du 6/22/11: J'ai eu une expérience beaucoup plus positive dans les courses de distance de Newton – vous pouvez voir ma critique de Newton Distance Racer ici.

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