Combien de paires de chaussures de course devriez-vous avoir?

Combien de paires de chaussures de course devriez-vous avoir?

23 juin 2019

Auteur: Dara Mormile

Il ya quelque chose de particulièrement satisfaisant, réconfortant et rafraîchissant à propos de glisser vos pieds dans une nouvelle et nouvelle paire de courses en cours. Les semelles non portées et non tannées sont gonflables, aérées et n’ont pas subi de meurtrissures. Vous êtes ainsi plus confiant et plus fort à chaque étape, car elles vous aident à voler le long du trottoir. La chaussée en caoutchouc n’a pas encore été effacée par les routes accidentées et l’intérieur en mousse n’a pas encore été berné par la vitesse à laquelle vos pieds martèlent le matériau alors que vous parcourez des centaines de kilomètres.

Chaque coureur a, à un moment ou à un autre, ressenti la sensation paradisiaque de sortir sa nouvelle paire de chaussures fessée pour sa «première course» et de la casser. Quand vous achetez une nouvelle chaussure plus dynamique, mieux construite et plus résistante Parmi les éléments, vos vieilles chaussures ne sont parfois tout simplement pas à la hauteur des défis que vous leur imposez d’une course à l’autre.

Les autres coureurs sont réputés pour acheter plusieurs paires de chaussures à des fins différentes: s'entraîner au gymnase, sur tapis roulant, sur piste ou même à pied. Qui peut oublier cette paire de chaussures dont vous avez besoin pour les joggings ou les sorties de récupération légères pour lesquels vous ne voulez pas dépenser plus de cent dollars?

Avec autant de types de chaussures de course sur le marché – et de coureurs essayant de rester en phase avec ce qui est "in" et ce qui "fonctionne le mieux", beaucoup pourraient se demander quel est le problème avec avoir BEAUCOUP de paires? Et peut-on vraiment avoir trop de paires de chaussures?

Si votre garde-robe est assez grande – et peut satisfaire votre obsession – foncez!

Si vous êtes un fana des baskets parce que vos habitudes de course et vos activités physiques sont très diverses, vous avez probablement la bonne idée – et il existe de nombreuses raisons liées à la santé de conserver plusieurs de vos chaussures les plus performantes en rotation constante. Qu'est-ce qui rend certaines chaussures dignes d'être obsédées? Sortir ce portefeuille et faire des folies sur une autre paire peut être utile après avoir pensé à toutes les raisons d'ajouter à votre collection en plein essor.

Soutien et vitesse

Les experts insistent toujours sur la fréquence à laquelle les coureurs doivent remplacer leurs chaussures à juste titre. La chose la plus évidente est que les chaussures excessivement usées, après quelques mois et années d'usure, cessent de fournir le soutien adéquat ou adéquat nécessaire pour des foulées sécuritaires pendant la course. Éviter les blessures causées par une chaussure dont la semelle est usée, qui tombe en morceaux et qui se fane est le principal argument invoqué pour investir dans de nouvelles chaussures.

Les athlètes recommandent toujours de remplacer vos chaussures en fonction du nombre de miles parcourus en moyenne par paire et de la fréquence à laquelle vous courez. Les coureurs de fond longue distance peuvent vouloir remplacer leurs chaussures au moins tous les six mois. Ceux qui ne courent pas aussi souvent ou aussi loin peuvent probablement attendre environ un an à moins que, comme moi, ils aient une poignée de coups de pieds différents. ils changent entre chaque course, juste pour le plaisir!

Que vous le croyiez ou non, les nouvelles chaussures peuvent améliorer vos performances et augmenter votre vitesse, même si vous ne voulez pas acheter le battage publicitaire! Peu importe que vous soyez fan de Nike, Asics, Saucony ou New Balance, par exemple, même les marques les plus chères et les plus chères risquent de ne pas survivre à des années de courses marathon et à des heures de martèlement sur le trottoir pouvant avoir un effet abrasif. matériaux de protection. Avoir le bon support signifie également éviter les attelles au tibia – qui sont généralement causées par des chaussures peu performantes avec des semelles qui ne sont pas faites pour durer ou résister à l’impact de la course.

Lorsque vous réfléchissez à la mécanique physique de la course, tout le monde court différemment avec une technique, une foulée et un facteur de frappe différents. Certains coureurs exercent plus de pression sur leurs talons lors de leurs treks et d'autres ont besoin de plus de soutien à la base de leurs pieds lorsqu'ils montent des pentes et des pentes.

L’une des raisons pour lesquelles il est essentiel de posséder plusieurs paires de chaussures de course est d’adapter différentes courses tout en offrant de la flexibilité pour toute une gamme de surfaces.

Saleté? Roches? Béton? Des cailloux? Herbe? Il y a des chaussures faites juste pour conquérir toutes ces bases! Courir sur toutes ces surfaces avec la même paire de chaussures à plusieurs reprises peut finir par ruiner le support et l'absorption des chocs de vos chaussures au fil du temps. Et avec tant de produits sur le marché construits avec une technologie réactive, pourquoi ne pas hésiter à vous offrir une paire qui fonctionne pour toutes vos courses dans tous les types d’environnements?

Si vous vous en tenez à vos pieds usés, confortables et familiers, vous risquez de vous renverser si vous avez du mal à prendre de la vitesse et du pas avec vos pieds en raison de la semelle érodée et de la diminution des matériaux en caoutchouc.

N'attendez pas – Gardez ces coups de pied à jour!

L’une de mes excuses préférées pour l’achat de nouvelles chaussures n’est pas simplement parce que c’est amusant – et un plaisir – de les casser et de vivre la sensation de «courir sur un nuage». Cela tient aussi en partie au fait qu’il existe de nombreux modèles et éditions de chaussures de course à la "mise à jour dans la conception" avec des avantages sportifs.

En tant que coureur, il est impératif d'ajouter un petit quelque chose en plus à notre collection de chaussures, comme une forme aérodynamique qui procure un mouvement de "catapulte" de nos pieds. Prenons un exemple comme celui de la série Nike Pegasus Zoom: c’est l’une des nombreuses marques censément conçues pour les courses plus rapides avec une extrémité du talon, conçue de manière à propulser vos pieds en avant. D’autres marques, comme Asics et Brooks, ont des structures de mousse plus épaisses qui sont constamment modifiées avec différents matériaux de respirabilité qui n’ont jamais été utilisés auparavant.

En outre, découvrir que votre marque préférée a publié un nouveau modèle imperméable pour les courses sous la pluie peut être la solution idéale pour acheter des chaussures! Si vous portez les mêmes chaussures depuis des années et dans les mêmes matériaux, vous pouvez, à un moment donné, décider d’acheter une paire qui puisse mieux absorber la saleté, les flaques d’eau et repousser l’eau. C’est une bonne excuse pour ajouter ces styles à votre collection! Les entreprises sportives trouvent différentes façons de mettre à jour leur technologie imperméable – que ce soit à l'extérieur, il y a une nouvelle tige en mesh de nylon ou une semelle en caoutchouc aux lignes épurées avec un grip pour une traction plus forte.

L’une des méthodes utilisées par les concepteurs pour mettre à jour leurs modèles consiste à les équiper de lacets qui ne doivent pas être noués ou qui sont fabriqués avec des lacets tissés dans la partie supérieure de la chaussure.

Nous ne trouverons probablement pas ces chaussures automatisées Nike comme celles de Tech Back décrites dans «Back to the Future», mais qui sait quels types de transformations nos entraîneurs préférés opéreront dans les années à venir!

Rester dans le style a l'air et se sent bien

Les baskets ultra doivent ou doivent essayer de faire correspondre leurs fils avec leurs coups de pied. Même les coureurs qui aiment porter des vêtements aux couleurs vives pourraient trouver une paire de chaussures de course funky en néon et penser: «Cela conviendrait parfaitement à mon t-shirt réfléchissant!

Parfois, lorsque nous regardons ces paires de baskets chaudes dans le magasin, nous ne voulons pas admettre que la vraie raison d'investir dans une autre paire de chaussures est parce qu'elles sont élégantes, colorées et correspondent parfaitement à quelque chose de notre garde-robe athlétique .

Puisque l’époque de la mode des survêtements assortis aux baskets n’est pas terminée, la recherche d’une chaussure de course qui complète votre tenue – et peut durer plus longtemps – est une bonne excuse pour ajouter une autre paire à votre inventaire. Vous avez peut-être hésité à acheter des chaussures colorées juste pour les assortir à une tenue de course bien coordonnée, mais lorsque vous paraissez bien, vous vous sentez bien et, par la suite, lorsque vous vous sentez bien, vous êtes encore plus performant!

Une chaussure pour chaque activité

Toutes les chaussures de course ou de sport ne sont pas polyvalentes. Vous êtes au gymnase, vous vous promenez sur un sentier de découverte, dans les rues de la ville… Il est juste de supposer que vous ne porterez pas les mêmes chaussures pour vous entraîner que pour une course de 10 km . Vous pouvez même porter des chaussures différentes pour cogner quelques kilomètres sur le tapis de course au lieu de porter la paire que vous attachez pour la course en plein air car l’absorption des chocs et les foulées sont très diverses.

Bien sûr, les coureurs sont censés avoir des dizaines de paires de baskets, chacune servant un but unique. Certains athlètes qui pratiquent des sports pratiquent également d'autres sports, tels que le tennis, le basket-ball, etc. Avoir une obsession des baskets est tout à fait justifié lorsque vous devez affecter certaines paires à des activités sportives spécifiques. Vous pouvez même avoir une paire que vous ne portez que pour faire de l'exercice à la maison. Votre dépendance aux baskets peut croître une fois que vous réalisez à quel point vos pieds endurent des activités contrastées en tant qu'athlète.

Il suffit de parcourir les sélections dans votre magasin d’athlétisme local pour prouver qu’il existe une chaussure pour tout et que vous avez des options illimitées. Avec des sections pour chaque type de chaussure pour hommes et femmes, il est facile de se laisser entraîner par les foudres!

Investir pour des «pieds en santé»

Champignons, moisissures, moisissures, bactéries, germes, ampoules… Beurk!

Après un certain temps, les vieilles chaussures deviennent le foyer de nombreuses excroissances et dangers microscopiques qui pourraient potentiellement transformer votre course moyenne en tentant d’éviter la teigne, le pied d’athlète ou d’autres infections fongiques.

Ce n’est pas non plus amusant de faire une course lorsque vous avez mal séché une paire de chaussures mouillées et que la mousse ou le rembourrage déformé vous contracte les orteils et les chevilles, ce qui entraîne des ampoules et des oignons qui nuisent à votre performance. Parmi les autres affections causées par des chaussures anciennes et éventuellement usées, on trouve les ongles incarnés et les cors qui pourraient prendre des jours à traiter / soigner, ce qui empiéterait sur votre temps d’entraînement.

Des pieds en bonne santé doivent être gardés au sec, protégés et placés dans une chaussure structurée qui permette simultanément un mouvement fluide. Selon l'âge de vos chaussures, les semelles et semelles intérieures / intérieures usées peuvent avoir de mauvais résultats à long terme. Lorsque vos vieilles chaussures dégagent une odeur funky dont vous ne pouvez tout simplement pas vous débarrasser, il est peut-être temps de choisir une meilleure paire qui permette à vos pieds de mieux respirer pendant que vous courez.

La chaussure «déclassée»

Avez-vous décidé que vous allez enfin vous gâter avec cette paire de chaussures de course chère mais que vous ne voulez pas vous séparer de ces vieilles chaussures fiables? Bon nombre d'entre nous, au lieu de jeter nos vieux coups de pied, les «déclassons» pour les utiliser pour des activités légères à modérées.

Si votre vieille paire de chaussures de course est battue, usée et manque du soutien et de la structure nécessaires pour courir, vous pouvez toujours la mettre dans une autre section de votre garde-robe pour la porter lors de promenades de loisirs, de jardinage / travaux ménagers ou peut-être un voyage au magasin.

Le «déclassement» conduit toujours à avoir une énorme collection de chaussures puisque vous ne vous en séparez pas et ne les jetez pas. Au moins, vous leur trouverez une utilité pendant que vous développez vos dernières collections!

Nos pieds changent – nos coups de pied aussi!

Après de nombreuses années de course à pied et au fil du temps, la structure et la forme des pieds de certaines personnes changent. De plus, les coureurs peuvent changer de forme, de style et de force musculaire avec le temps, ce qui nécessite alors un type de chaussure différent, adapté à leurs foulées.

Si vous êtes un débutant et que vous venez de commencer à porter une paire de chaussures cool sur le trottoir, vous serez peut-être surpris de voir et de sentir comment vos pieds changent après seulement quelques mois, puis des années!

Êtes-vous convaincu que les coureurs ne peuvent jamais avoir assez de paires de chaussures? Peu importe la marque que vous choisissez – et même si vous avez un budget limité – n’hésitez pas à garder quelques coups de pieds performants en circulation! Nul besoin de vous sentir coupable de traiter vos pieds. Ils méritent le meilleur!

Sources

  • Qui quoi porter, 20 baskets de course élégantes
  • Mens Journal, quand devriez-vous vraiment remplacer vos chaussures de course
  • LA Times, Comment les chaussures de course changent les muscles de vos pieds
  • Nouvelles médicales aujourd'hui, dix problèmes de pieds communs
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