Comment choisir des chaussures de course sur sentier pour femmes

Comment choisir des chaussures de course sur sentier pour femmes

Le trail running offre à tout coureur la possibilité de descendre du trottoir pour emprunter de magnifiques pistes à voie unique dans la nature. Les sentiers sont inégaux, pleins d'obstacles et exigent en fin de compte plus de protection que vos chaussures de course ordinaires. Un bon coureur de sentier vous permettra de ressentir les ondulations naturelles de la surface tout en protégeant suffisamment votre pied du rocher ou de la racine voyous sur lesquels vous pourriez marcher accidentellement. Ils ont des semelles extérieures avec une traction variée et des constructions différentes qui offrent finalement plus de stabilité et de protection.

Si vous préférez explorer ce monde magique et magnifique en parcourant des sentiers, procurez-vous une bonne paire de chaussures de course à la hauteur de vos ambitions. Ici, nous rassasions notre gène d’aventure en explorant le sentier de Santa Cruz pour le marathon de la Sierra Andina.

Avec un marché gonflé par tant de marques et de modèles de chaussures de trail, il n’est pas surprenant que vous ne sachiez pas par où commencer. C'est ce que OutdoorGearLab est là! Nous testons côte à côte les meilleures recommandations, en comparant chaque chaussure, à la main et sur la piste. Dans cet article, nous vous aidons à naviguer parmi les différentes options du marché en décrivant les principales caractéristiques des chaussures de course sur sentier et les considérations à prendre en compte avant de vous engager dans un investissement.

Trail vs chaussures de route

Les chaussures de course à pied sont conçues pour résister à une grande variété de surfaces tout en préservant le confort et la protection des pieds. Lorsque l'on compare des chaussures de course sur sentier à des chaussures de course sur route, quelques différences importantes distinguent les deux. Cela inclut plus de matériaux de protection, une meilleure stabilité et une traction supérieure.

Matériaux de protection et meilleur contrôle de la stabilité

Les surfaces de course inégales et techniques exigent une protection supplémentaire du pied et un contrôle de la stabilité pour empêcher les chevilles roulées et les cloques de la taille de l'avant-pied. Vos chaussures ne devraient pas être la raison pour arrêter votre course amusante. Les chaussures de course sur sentier sont généralement composées de matériaux stabilisants et confortables, telles que des couches doubles ou triples d'EVA ou de mousse à cellules ouvertes, de jarrets et / ou de dalles rocheuses. De plus, les systèmes ou harnais de stabilité empêchent la tige de se déformer, ce qui améliore la stabilité générale. Cela protège le pied des roches pointues ou d'autres dangers potentiels sur les sentiers. Les chaussures sans ces caractéristiques sont généralement moins protectrices et ne sont pas la meilleure option pour les longues distances (sauf si vous avez entraîné votre pied à résister à ces surfaces). Ces matériaux sont insérés dans le médio-pied de la chaussure pour améliorer la rigidité et le confort.

Ce coureur de trail incroyable propose un amorti ample, une plaque de roche et un système de stabilité en TPU qui offre une stabilité et un confort améliorés sur le trail.

Meilleure traction

Il est garanti que vous rencontrerez des surfaces mouillées et inégales, notamment de la boue, de la neige, du sable, des roches et des racines. En conséquence, les chaussures de trail exigent une meilleure traction pour éviter de glisser et de tomber. Attendez-vous à trouver une sculpture complexe et des crampons multidirectionnels plus profonds. Ceux-ci aident à monter, descendre et traverser des surfaces à travers une variété de terrains. Les chaussures spécifiques aux surfaces plus douces auront des crampons plus longs qui sont espacés davantage pour de meilleures capacités de "boue perdue". Les chaussures plus polyvalentes auront plus de cornes très rapprochées et moins longues.

Ici, nous montons un sentier très raide qui gagne 2 000 pieds en seulement 2 miles. Le Salomon Speedcross 5 est un compagnon idéal pour creuser dans la terre sèche et dure et pour offrir une traction monumentale en descente.

Considérant la surface de roulement – Type de coureurs de sentiers

Si vous avez déjà saisi des "chaussures de course sur sentier" dans la machine Google, vous comprendrez la diversité des coureurs sur piste. Ici, nous ajustons les chaussures dans différentes catégories pour vous aider à comprendre quelle utilisation est la meilleure pour chacune. Nous discutons des pistes légères et accidentées. De plus, nous examinons les meilleures solutions pour les terrains hors-piste et les terrains plus durs et pavés.

Coureurs de sentiers de lumière

Cette chaussure comporte des matériaux minimalistes et est conçue pour des surfaces cohérentes. Pensez à des sentiers bien entretenus, à des chemins de terre et à des passages asphaltés de temps en temps. Cette catégorie de chaussure ressemble à une chaussure de course sur route avec des caractéristiques de protection minimales, une conception légère et des cornes moins agressives. La protection est modérée avec un design plus rigide. Bien qu'il puisse fonctionner dans des environnements plus techniques, il n'est pas idéal pour passer à travers des flux ou des champs en blocs ou en éboulis.

Cette chaussure légère est parfaite pour tous les types de terrains et vous permettra de courir toute la journée.

Exemple: Nike Terra Kiger 4

Coureurs de sentiers robustes

Conçue pour la polyvalence et les sentiers techniques, cette catégorie de chaussures est idéale lorsque les sentiers sont jonchés de rochers, de racines et de terrains escarpés. Cette catégorie de chaussures s’adapte à une grande variété de terrains et comprend des surfaces dures et molles. Parmi les caractéristiques de protection que vous trouverez, vous trouverez des embouts protecteurs, des protège-pierres, un rembourrage, des empeignes de soutien et une diversité de formes et de motifs de cornes. En outre, certaines chaussures auront des crampons plus longs pour donner de meilleurs résultats sur les surfaces plus douces, tandis que d'autres auront une semelle Vibram dure à protéger sur les sentiers rocailleux. La plupart des chaussures que nous avons examinées sont classées dans cette catégorie.

Cette chaussure a offert des performances toute la journée lors de la randonnée et de la course dans l'arrière-pays accidenté du Grand Canyon au début du printemps.

Exemples: inov-8 Roclite 305 – Femmes, Salomon Speedcross 5, Saucony Peregrine 8, Altra Lone Peak 4.0, La Sportiva Bushido – Femmes, Altra King MT 1.5

Coureurs hors piste

Une chaussure dans laquelle vous pouvez courir tout en faisant du randonneur est l’une des plus protectrices. Si vous décidez de sortir du sentier, c'est la meilleure catégorie. Outre toutes les caractéristiques d'une chaussure de randonnée robuste, elle offre une meilleure durabilité et une meilleure protection contre l'eau. Certains ont ajouté des inserts en gore-tex pour augmenter l’imperméabilisation, en plus des mousses de polyuréthane (au lieu de la mousse EVA) qui sont plus fermes et plus durables. Vous trouverez également une meilleure rigidité en torsion qui empêche la chaussure de se tordre de manière délirante sur la piste. Ce type de chaussure est idéal pour ceux qui recherchent le meilleur en matière de protection.

La protection inov-8 offre une grande fonctionnalité lors de vos randonnées dans l’arrière-pays.

Exemples: inov-8 Roclite 305, La Sportiva Ultra Raptor, Inov-8 TerraUltra G260 – pour femmes.

Si vous avez l’intention d’acheter une paire de chaussures de course sur sentier comme randonneur, songez à un coureur hors piste. Il offre une meilleure durabilité et une protection contre l'eau et les autres dangers sur les sentiers. En outre, soyez prêt à remplacer vos coureurs de sentier beaucoup plus souvent qu’un soulier de randonnée. Options de croisement

Essai de croisement sur le Red Mountain Pass près d’Ouray, dans le Colorado, avec deux surfaces différentes.

Les chaussures de randonnée sont faites pour la piste, mais certaines sont idéales pour se croiser sur le trottoir. Il est important de savoir que sur la chaussée, la conception de la bande de roulement peut s'user rapidement. En conséquence, les meilleures chaussures cross-over sont dotées de caoutchouc plus durable dans les crampons ou de crampons plus petits avec une semelle extérieure plus plate et moins agressive.

Exemples: Brooks Caldera 2, Altra Superior

Catégories de rembourrage et de soutien

Alors que nous parlons des différents types de chaussures de trail pour chaque type d’environnement, une catégorisation supplémentaire peut être faite sur la base de la chute du talon et du niveau d’amortissement. Cela inclut une conception traditionnelle, minimaliste, maximaliste et discrète. Avant d'entrer dans le vif du sujet, si vous ne connaissez pas la forme du talon, assurez-vous de consulter la section ci-dessous.

Talon aux orteils

Il y a beaucoup d'informations sur la quantité proportionnelle d'amorti dans le talon par rapport à l'orteil. Certains préfèrent une chaussure «zero-drop», ce qui signifie que le rembourrage est uniforme à travers le pied. L'idée est que cela favorise une meilleure posture pendant la course, favorisant un motif de frappe du pied au début à l'avant-pied. D'autres préfèrent un peu d'amorti au talon, mais n'en veulent pas trop. Ici, une chaussure à profil bas est la meilleure qui offre un peu de protection supplémentaire au talon. Ceux qui sont des attaquants au talon à part entière peuvent apprécier un amorti supplémentaire dans le talon. Ce talon surélevé pousse votre corps vers l'avant, mais certains diront que ce n'est pas naturel et pourrait être la cause de nombreuses blessures en cours d'exécution. Lorsque vous examinez votre chaussure, réfléchissez au profil et à la quantité relative d’amorti du talon à la pointe.

Traditionnel

La chaussure classique que nous connaissons tous le mieux. Il offre généralement un coussin supplémentaire au talon avec une plus grande chute talon-pointe (environ 8 mm ou plus). Ces chaussures sont également généralement conçues pour accueillir les attaquants au talon et au milieu du pied. Ils fournissent un amorti supplémentaire pour absorber également les chocs.

Dotée d'une chute de 10 mm, cette chaussure offre un amorti de 20 mm au talon et de 10 mm à l'avant-pied. Il est apprécié par nos coureurs de fond amoureux, mais ce n'est pas le premier choix pour ceux qui sont habitués à une coupe plus profilée.

Exemples: La Sportiva Ultra Raptor, Speedcross Salomon 5, Inov-8 Roclite 305

Pieds nus et minimaliste

Les chaussures aux pieds nus sont conçues pour imiter la course à pieds nus. Courir pieds nus signifie, eh bien, courir pieds nus. Aucun composant supplémentaire de confort ou de stabilité. Selon la philosophie, après un entraînement approprié, les muscles stabilisateurs de vos pieds et de vos jambes deviendront plus forts et votre corps tombera dans une position de course plus naturelle. Cette position de course signifie que vous frappez avec le médio-pied au lieu du talon. En outre, avec vos orteils libres de bouger, vous avez un meilleur équilibre et une meilleure stabilité sur le sentier.

Maximaliste

La chaussure maximaliste est emballée avec le coussin pour vous offrir la conduite la plus confortable que vous puissiez imaginer sur le sentier. On dit que le coussin supplémentaire aide à protéger les articulations et contribue à l'endurance en absorbant les chocs que vos genoux ou vos hanches devraient normalement absorber. Cela dit, les chaussures maximalistes peuvent être assorties de diverses plages de chute du talon aux orteils.

À droite, nous voyons le HOKA ONE ONE Challenger ATR 5 et le profil bas Altra King MT. Le Challenger est notre meilleur choix pour le confort en raison de ses piles d'amorti réactif qui permettent une transition en douceur du bout au pied au touché. L'Altra King MT est beaucoup plus bas avec une plus grande sensibilité.

Exemple: HOKA ONE ONE Challenger ATR 5

Profile bas

Ce type de chaussure offre une sensation de sol au sol, un amorti modéré à minimal et des composants de protection légers. Ce type de chaussure se caractérise par une chute de 0 à 6 mm du talon et des orteils et offre une meilleure stabilité que les chaussures traditionnelles et maximalistes.

Deux options discrètes, zéro largage. À gauche, nous voyons l'Altra King MT 1.5 qui est un peu plus bas que l'Altra Superior (à droite).

Exemples: Saucony Peregrine 8 (4 mm), Altra Lone Peak 4.0 (chute nulle), La Sportiva Bushido (4 mm), Inov-8 TerraUltra 260G (chute nulle), Altra King MT 1.5, Altra Superior.

Où courez-vous?

Lorsque vous réfléchissez à cette question, ne considérez pas seulement la ville ou l’endroit où vous vous trouvez. Pensez à quel point le sentier sera lâche ou glissant, à l’angle, aux conditions météorologiques et, d’une manière générale, à ce dont vous avez besoin. Décider de ce qui est le plus important pour vous sur votre course est primordial pour déterminer quelle chaussure est la meilleure pour votre expérience de trail personnelle.

Nous abordons ici un sentier escarpé qui se transforme ensuite en sable chaud et profond. Lorsque nous examinerons ces obstacles et la température de 90 degrés que nous intercepterions plus tard, nous sommes en mesure de prendre une meilleure décision quant au type de chaussure à porter.

Connaître les types de terrain, les surfaces et le climat que vous rencontrerez généralement sur une course aidera beaucoup lors du choix d'un coureur de trail. Par exemple, si vous aimez sortir sur des sentiers techniques où vous pouvez tout rencontrer, de la neige au sable, vous devriez envisager une chaussure polyvalente, protectrice et dotée d'une excellente semelle extérieure. Par exemple; le Inov-8 TerraUltra, notre gagnant du prix Choix de l'éditeur. Ou bien, si vous préférez une chaussure de randonnée légère qui se porte bien sur des surfaces cohérentes, vous pouvez rechercher une chaussure avec une semelle extérieure moins agressive, comme la Peregrine. Pensez à ces fonctionnalités lorsque vous examinez différentes options.

Terrain technique? Neige? Les montagnes? Le sable? Pluie? Temps chaud et sec? Ce sont toutes des considérations que vous devez prendre en compte lorsque vous réfléchissez à ce que vous demandez à un coureur de trail. Ici, notre éditeur principal de cette revue teste une paire d’Altras pendant une journée de 30 milles avec un gain d’altitude de plus de 6 000 pieds à des altitudes supérieures à 13 000 pieds.

Après avoir regardé où vous allez courir, considérez la météo et le climat. Par exemple; Courez-vous par temps froid et sec ou dans une forêt pluviale humide? Tous les climats nécessitent des fonctionnalités différentes. Par exemple; par temps sec et froid, vous voudrez peut-être une chaussure qui mordra sur la neige tout en gardant les pieds au chaud et plus protégée. La Salomon Speedcross 5 est une option fantastique car elle offre une semelle extérieure agressive et une tige continue moins respirante qui la rend plus chaude. Toutefois, si vous êtes dans une forêt pluviale humide, vous aurez besoin d’une chaussure en caoutchouc collant (pour les roches et la mousse humides) et à empeigne respirante. Le Saucony Peregrine 8 (gagnant de notre prix Best Buy) serait une excellente option pour cela.

En fin de compte, tout est une question de pré-méditation. Si vous débutez en trail, nous vous recommandons d’acheter une chaussure capable de vaincre tous les terrains. Si vous êtes un coureur de trail aguerri, tenez compte de tous les facteurs mentionnés ci-dessus afin de pouvoir préciser ce dont vous avez besoin.

En forme

C'est la considération la plus importante à prendre en compte lors de l'achat d'une chaussure de trail running. Étant donné que chaque personne a un type de pied différent, aucune chaussure ne sera pareille pour tout le monde. Cela dit, prenez les recommandations de taille avec un grain de sel et essayez les chaussures one! Dans cet article, nous vous donnons des recommandations d’ajustement, mais il est impossible de prendre en compte les détails étranges du pied d’une personne, tels que sa voûte plantaire, sa longueur, la taille de son talon, etc. En conséquence, regardez votre propre pied et la façon dont vous courez pour déterminer ce qui pourrait fonctionner le mieux pour vous.

En considérant cela, déterminez si vous avez un pied plus étroit, moyen ou large. Déterminez si vous avez besoin d'un soutien de la voûte plantaire, d'une boîte à orteils plus spacieuse ou d'un talon ajusté. Ensuite, évaluez votre style de course. Si vous êtes quelqu'un qui, en courant, atterrit en premier sur son talon, puis passe à l'avant-pied, vous seriez plus heureux avec une chaussure offrant un meilleur amorti au talon. Cependant, si vous frappez le sol avec l’avant de votre pied en premier, l’amorti au talon ne sera pas aussi important.

Enfin, essayez des chaussures! Après avoir essayé une gamme de chaussures, assurez-vous de choisir une paire qui s’ajuste parfaitement, qui n’est pas trop serrée et qui vous laisse suffisamment de place pour remuer vos orteils. Assurez-vous qu'il n'y a pas d'étranges points de constriction et que les tiges se sentent bien sur votre pied. Si possible, descendez une pente et assurez-vous que vos orteils ne touchent pas l'avant de la chaussure et remontez-la pour vérifier que votre talon ne glisse pas et ne glisse pas. Lorsque vous marchez ou courez dans le magasin ou votre salon, concentrez-vous sur le confort général. Un bon ajustement est vraiment le meilleur ajustement!

Si vous aimez commander en ligne, commandez toutes les chaussures qui vous intéressent et renvoyez celles qui n'ont pas fonctionné. Assurez-vous que le fournisseur a une bonne politique de retour qui ne vous oblige pas à payer les frais de port lors du retour.

Conclusion

Ce dont vous avez besoin chez un coureur de trail dépend de vos priorités. Considérez le temps et les conditions de piste que vous rencontrerez. L'achat d'une nouvelle paire de chaussures de course sur sentier est une expérience amusante et excitante qui ne devrait pas être entravée par un marché inondé. Découvrez quelles sont les meilleures options et voyez ce qui fonctionne pour vous.

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