Les 12 meilleures chaussures pour la fasciite plantaire (casual et running)

Les 12 meilleures chaussures pour la fasciite plantaire (casual et running)

À moins que vous ne vous amusiez avec la sensation d’un clou coincé dans le talon, il n’ya vraiment pas grand-chose à faire avec la fasciite plantaire. C’est un peu comme si on disait: «Je ne fais que mal lorsque je respire», sauf dans le cas des personnes souffrant de fasciite plantaire, cela ne fait mal que lorsque vous marchez ou que vous vous tenez debout. Sinon, ce n’est pas si grave.

Il est fort probable que vous en ayez souffert, en particulier si vous restez debout pendant de longues périodes, si vous êtes d'âge moyen, ou pour toute une série d'autres facteurs que nous aborderons un peu plus tôt. Techniquement parlant, il s'agit de la bande de tissu qui relie l'os de votre talon à vos orteils.

Lorsqu'il devient faible, enflé et enflammé, vous ressentez sa douleur unique dans le talon ou le bas du pied lorsque vous vous tenez debout ou marchez. Une tension répétée du ligament qui soutient votre arcade peut provoquer de minuscules déchirures dans votre ligament.

Vous ressentirez souvent une douleur de la fasciite plantaire lorsque vous vous leverez pour la première fois après un repos prolongé et que vous ferez vos premiers pas de la journée. Vous pouvez ressentir moins de douleur et de raideur une fois que vous êtes debout et bougez, mais ils reviendront souvent au fil de la journée.

Il convient de noter que la douleur nocturne de vos pieds la nuit, après une certaine période de repos, peut indiquer d’autres problèmes, tels que l’arthrite ou le syndrome du tunnel tarsien. Cependant, vous pouvez présenter un risque plus élevé de fasciite plantaire si vous avez des arches hautes, des pieds qui roulent vers l’intérieur en marchant, des pieds plats, ou des contractures au tendon d’Achille ou aux muscles du mollet.

Le surpoids augmentera également le risque de PF. Êtes-vous un coureur qui fait beaucoup de kilomètres sur des surfaces dures? Vous pourriez également être plus à risque de fasciite plantaire.

Il existe différentes façons de traiter les symptômes de la fasciite plantaire – glace, étirement, attelles et, au fond, rester le plus près possible de vos pieds – et leur efficacité a été prouvée dans de nombreux cas.

Voyons les choses en face, beaucoup d’entre nous passons une partie de notre journée de travail debout et beaucoup d’entre nous sont actifs. Passer la journée au lit n’est vraiment pas une option. Et cela nous mène à la question pas si petite des chaussures. Si vous êtes atteint de fasciite plantaire, vos chaussures sont votre fondement, votre ligne de démarcation entre douleur supplémentaire et raideur et mobilité confortable.

En termes simples, vous devez choisir judicieusement vos chaussures, qu’il s’agisse de chaussures de sport ou de fitness. Saisir la plus belle paire du rayon sans prendre en considération des facteurs tels que le soutien du talon et la stabilité n’est pas judicieux. Cela dit, voici ce qu’il faut rechercher dans les chaussures si vous souffrez de fasciite plantaire, ainsi que certains des meilleurs choix sur le marché.

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Quels facteurs déterminent les meilleures chaussures pour la fasciite plantaire?

Sans parler des chaussures évidentes, mais mal ajustées et celles qui n’offrent pas un soutien suffisant ne soulageront pas le moins possible vos symptômes de fasciite plantaire. Bien sûr, la structure de chaque pied est différente et vous devez considérer le but principal de votre chaussure: vous tenir debout toute la journée, des activités épuisantes telles que la course, etc. Choisissez une chaussure de course. Cela semble simple, bien sûr, mais quand même…

Si vous souffrez de fasciite plantaire, il va sans dire que l'un des facteurs les plus importants dans le choix de votre prochaine paire de chaussures est le type de support de talon fourni par votre chaussure.

Examinez le «contre-talon» de la chaussure, la partie de la chaussure qui s’enroule autour de l’os du talon. Le contrefort de talon contrôle la pronation du pied; il doit être ferme lorsque vous le pressez. Si ce n’est pas ferme, il ne vous donnera tout simplement pas l’appui dont vous avez besoin.

Des chaussures à talons surélevés, d'environ un pouce de haut, soulageront également la pression exercée sur vos talons. Les talons plats ou neutres forceront vos pieds à supporter tout le poids de votre corps et créeront ainsi plus de pression sur l'aponévrose plantaire. Pas bon.

Ensuite, vérifiez la flexibilité de la semelle. Une semelle ferme est ce que vous recherchez idéalement ici, car elle contrôlera l’amplitude des mouvements de votre pied tout en aidant à maintenir l’alignement du pied et de la cheville. Ceci, à son tour, empêchera votre fascia plantaire de trop s'étendre.

Autres facteurs à prendre en compte lors de la recherche des meilleures chaussures pour la fasciite plantaire:

  • Les chaussures à lacets peuvent vous convenir mieux, car les chaussures à enfiler sont généralement conçues pour s’ajuster de manière lâche et peuvent manquer de soutien. Ce n’est pas une règle absolue, mais une chose à garder à l’esprit.
  • Vos chaussures doivent avoir un soutien de la voûte plantaire et une semelle intercalaire solides qui se tordent et se plient de manière minimale, ainsi qu'un système de soutien permettant la flexion et la flexion uniquement à la pointe des pieds
  • Vous pouvez personnaliser vos chaussures avec des orthèses ou un support pour la voûte (que vous pouvez obtenir en vente libre) qui convient le mieux à votre état et à votre type de structure de pied.
  • N’hésitez pas à consulter un orthopédiste ou un podologue avant de faire vos emplettes.
  • Meilleures chaussures de sport pour la fasciite plantaire

    Nous en avons déjà parlé, mais lorsque vous recherchez les meilleures chaussures pour la fasciite plantaire, gardez à l’esprit trois facteurs très importants:

  • Support de talon offrant une absorption optimale des chocs,
  • Soutien de la voûte plantaire et conception qui garde votre cheville bien alignée
  • Amorti supérieur
  • Sur la base de ces facteurs, vous pouvez restreindre la liste des prétendants à votre prochaine paire de chaussures.

    Oh, et un autre point. Nous allons diviser cet article en meilleures chaussures pour la fasciite plantaire, qu’il s’agisse de chaussures de course ou décontractées, mais il est important de noter que, dans de nombreux cas, les chaussures de course sont tout simplement la meilleure option pour la fasciite plantaire. Vous devez certainement tenir compte du fait que les chaussures de course sont (à vos yeux et à ceux de votre lieu de travail) considérées décontractées et appropriées pour des situations autres que la course.

    Non, nous ne vous conseillons pas de porter vos chaussures de course à un entretien d'embauche ou à un cocktail, mais si votre travail consiste à rester debout toute la journée – et votre patron ne le dérange pas – alors pourquoi ne pas porter des chaussures de course?

    Meilleures chaussures de sport pour la fasciite plantaire chez les hommes:

    Oui, c’est techniquement considéré comme une chaussure «de marche», mais la Rockport World Tour Classic est une excellente chaussure décontractée si vous souffrez de fasciite plantaire et passez beaucoup de temps debout pendant la journée.

    Les commentateurs remarquent à quel point il est confortable, et apprécient les semelles extérieures haute technologie qui soutiennent votre mouvement de marche naturel.

    La structure de la plateforme de marche de Rockport offre beaucoup de soutien pour le talon, en plus d’une excellente flexibilité à l’avant-pied. De plus, son col et sa languette rembourrés protègent des ampoules et des traces de dentelle.

    Quand une chaussure est conçue spécialement pour les personnes souffrant de fasciite plantaire, vous savez que les concepteurs ne prennent pas votre douleur au talon à la légère. Et au fait, la ligne de chaussures Vionic Orthoheel a été développée par des podiatres, qui en savent beaucoup plus sur la science qui consiste à garder les pieds confortables et heureux.

    L’actuel modèle Walker de l’homme est livré avec un talon profond et une arche profilée, ainsi qu’une semelle intermédiaire moulée. Au total, il élimine les douleurs au talon mais améliore également votre démarche, ce qui aide à lutter contre la fasciite plantaire. Excellentes chaussures pour rester debout toute la journée, et une excellente option décontractée plutôt que des chaussures de course.

    C’est la meilleure chaussure contre la fasciite plantaire sur le marché et ce n’est pas une exagération.

    La série New Balance 920 est réputée pour sa stabilité et son contrôle des mouvements exceptionnels, deux facteurs essentiels pour tenir la fasciite plantaire à distance. Il intègre également la technologie brevetée Rollbar de New Balance et la structure de la semelle intermédiaire Abzorb pour un amorti tout en douceur, en particulier pour les surpronateurs.

    Il est recommandé par de nombreux podiatres et approuvé par Medicare pour les patients diabétiques. Il y a clairement beaucoup à faire.

    Les meilleures chaussures de sport pour la fasciite plantaire chez les femmes:

    Cette chaussure légère à enfiler Skechers Go Walk 2 offre plus de soutien que vous ne le pensez et est un choix populaire parmi les femmes souffrant de fasciite plantaire. Ils peuvent être portés sans chaussettes et leurs doublures antimicrobiennes aident à prévenir les glissades.

    Leurs empeignes sont constituées d'un filet respirant et sont livrées avec une boucle de traction au talon très pratique. Les chaussures font évidemment partie intégrante de ce que font les employés de Skechers; ils développent et commercialisent plus de 3000 styles pour hommes, femmes et enfants. Basée à Manhattan Beach, en Californie, Skechers vend maintenant ses chaussures – et autres vêtements – dans plus de 160 pays.

    Cela semble bon. Ça fait du bien. Qu'est-ce qui ne pas aimer? L'Alegria Paloma Flat «Mary Jane» se décline dans une variété de couleurs et de motifs accrocheurs, mais vos pieds resteront aussi heureux de la façon dont ils se sentent.

    Il a un intérieur en cuir incroyablement doux, mais aussi un excellent support de talon et une assise plantaire rembourrée. Ceci fournit des qualités d'absorption des chocs qui fournissent un soutien optimal aux problèmes de fasciite plantaire. La semelle intérieure est également amovible pour permettre l'orthèse si vous le souhaitez.

    Somme toute, une chaussure très confortable qui ne fait pas de compromis sur le style.

    Nous nous en voudrions si nous n’incluions pas une sandale dans cette liste, sachant que nous nous dirigeons vers la haute saison. Les sandales peuvent être inconfortables tout en offrant le type de soutien que vous devez obtenir si vous souffrez de fasciite plantaire. Les sandales orthotiques, telles que la Birkenstock Arizona, sont constituées de matériaux robustes offrant un bon support.

    De manière générale, recherchez des sandales ni trop longues ni trop courtes, avec une semelle extérieure suffisamment épaisse pour absorber les chocs tout en offrant une bonne traction. Et le talon devrait être assez haut pour réduire la tension sur votre achille. Le Birkenstock Unisex Arizona fournit toutes ces caractéristiques, y compris un talon d'un pouce, tandis que son assise plantaire en liège profilée offre un excellent soutien de la voûte plantaire.

    Et si vous vivez dans des pays hivernaux, sortir au soleil par une chaude journée alors que vous portez ces sandales sonne vraiment bien en ce moment.

    Meilleures chaussures de course pour la fasciite plantaire

    Quelques réflexions sur les chaussures de course pour les personnes souffrant de fasciite plantaire, dont le moindre n’est pas d’abord la question de savoir si vous devriez ou non courir dès le départ. La plupart des experts sont d’accord pour dire que la réponse à cette question peut être résumée au mieux par la phrase "procédez avec prudence".

    Courir pendant que votre douleur et votre raideur sont à leur maximum? Pas une bonne idée. Courir pendant que la douleur et le malaise ont disparu? Bien sûr, mais assurez-vous de prendre les précautions appropriées (que vous devriez prendre, de toute façon) comme les étirements et la glace, sans jamais, jamais – lésiner sur les chaussures de course.

    Vous avez besoin de chaussures de course qui tiennent leurs promesses de confort et de stabilité. Vous serez peut-être tenté de choisir la chaussure la plus éblouissante et à la pointe de la technologie, mais le confort et la qualité ne doivent jamais être sacrifiés au détriment de l'apparence. La dernière chose que vous voulez faire est de provoquer un autre épisode de fasciite plantaire et un arrêt temporaire de votre entraînement.

    Si certains souffrent de fasciite plantaire, il est conseillé de porter des orthèses dans vos chaussures de course, mais une paire de chaussures de qualité avec un soutien maximal de la voûte et de la cheville devrait suffire. Cela dit, gardez à l’esprit ces points lorsque vous achetez votre prochaine paire.

  • Il devrait avoir un soutien maximal de la voûte plantaire. Ne pensez même pas à faire des compromis à ce sujet.
  • Il devrait avoir de meilleures qualités d’absorption des chocs pour atténuer l’impact de votre talon sur la chaussée. Ne faites pas de compromis à ce sujet non plus.
  • Honnêtement, il est préférable de choisir une chaussure fabriquée par un fabricant de chaussures de grandes marques dont vous avez entendu parler auparavant. Pourquoi? Parce qu’ils ont investi de l’argent et qu’ils ont fait des recherches pour que leur chaussure bénéficie du soutien de la voûte plantaire et de l’absorption des chocs indispensable.
  • N’achetez pas de chaussures trop légères ou trop peu flexibles pour vous offrir le type de soutien dont vous avez besoin.
  • Lire les commentaires. Plus les coureurs souffrant de fasciite plantaire auront des critiques positives, mieux ce sera.
  • Les meilleures chaussures de course pour la fasciite plantaire chez les hommes:

    Installez-vous pour une randonnée agréable et facile avec ces bijoux d'ASICS. Les critiques font l'éloge de la mousse plus épaisse que d'habitude à l'avant-pied, même si cela rend la chaussure un peu plus lourde et rigide. Lourd et raide? OK, mais on aime toujours ça!

    Un critique a même qualifié le Gel-Nimbus 15 ASICS pour hommes de «Cadillac du confort» et si votre course ressemblait à une course de caddie, eh bien, qui ne voudrait pas les sortir du garage pour un tour rapide tourner autour de leur parcours de course préféré?

    La semelle intercalaire est également dotée de nombreux coussins en gel, ainsi que d’un haut en mesh qui permet à vos pieds de bien respirer. Et n’oubliez pas la technologie ASICS Personal Heel Fit qui fournit deux couches de mousse dans la zone du talon. Avec un amorti comme celui-ci, l’agonie de vos pieds disparaîtra dans un nuage de confort, même si vous enregistrez des kilomètres importants.

    Cette chaussure est un classique New Balance qui n'a pas encore survécu à son efficacité. Certains diront même que le 990v3 de New Balance Men ne fait que s’améliorer avec l’âge. Bien sûr, lorsque vous fabriquez environ quatre millions de paires de chaussures de sport par an aux États-Unis, comme le fait New Balance, le processus semble certainement être peaufiné.

    Les personnes souffrant de problèmes de pieds préexistants, comme la fasciite plantaire, raffolent du coussin, du soutien et du confort de cette chaussure.

    Il comporte un «collier à double densité» qui utilise une mousse à la fois plus douce et une densité plus ferme pour atteindre son équilibre de confort et d'amorti. Sa partie avant en caoutchouc soufflé offre un amorti en toute légèreté, tandis que ses détails réfléchissants sont faciles à voir lors des courses au crépuscule ou en soirée.

    Le Saucony Men’s Guide 6 représente une mise à niveau élégante mais néanmoins confortable de ce qui était déjà une chaussure de premier ordre. Considéré comme le leader parmi les sélections Saucony en matière de support du talon, le Men’s Guide 6 est doté de la semelle intermédiaire Saucony PowerGrid, conçue pour absorber les impacts tout en répartissant la pression de manière uniforme sur toute la jambe.

    La technologie Saucony inclut également un excellent support et un excellent coussin pour le talon. C’est pourquoi les personnes souffrant de fasciite plantaire l’apprécient tellement. Remarque: Saucony a déjà publié les Guide 7 et Guide 8, mais le Guide 6 est toujours une chaussure de choix pour les personnes atteintes de fasciite plantaire.

    Les meilleures chaussures de course pour la fasciite plantaire chez les femmes:

    Le Gel Noosa Tri9 ASICS pour femmes peut être conçu pour la course à pied, mais il est également très pratique pour faire de l’entraînement autrement et confortable pour à peu près tout ce que vous faites debout. Conçues spécialement pour les femmes, elles sont lumineuses, colorées et accrocheuses, mais comme nous l’avons déjà mentionné, votre chaussure de running devrait avoir plus à offrir que ce qui attire le regard.

    Rassurez-vous, le Gel-Noosa Tri9 offre plus que de la belle apparence, avec un amorti exceptionnel pour le talon et le reste de votre pied. Son système de support duomax vous apportera toute la stabilité dont vous avez besoin, tandis que son empeigne en mesh offre à votre pied beaucoup de respiration.

    Il y a beaucoup à aimer dans cette chaussure, y compris sa polyvalence car elle est idéale pour une utilisation sur route ou sur piste. Les critiques apprécient tout particulièrement le fait qu’il s’agit d’une chaussure légère, mais néanmoins durable, et que la zone de ses orteils est spacieuse. La zone très importante du talon de la mission Salomon Women XR est renforcée de mousse ortholite et offre un excellent soutien sans glissement.

    L’empeigne de la chaussure est considérée comme l’une des meilleures du marché.

    Tout d’abord, la Nike Femmes Dual Fusion 2 est conçue pour tous les coureurs, comme toutes ces chaussures, car elle fonctionne bien, que vous ayez des arches hautes ou basses ou votre style de course.

    Comme le ASICS Gel-Noosa Tri9, il est proposé dans une variété de designs attrayants et de combinaisons de couleurs, mais offre toujours ce qui compte le plus, c’est-à-dire lorsque vous parcourez des kilomètres et battez le trottoir.

    La Nike Women’s Dual Fusion 2 est dotée d’un noyau en nylon qui maintient la fermeté de la chaussure tout en offrant un excellent amorti, une conception durable avec un soutien de longue durée et une tige en mesh très respirante.

    Conclusion

    Vous avez maintenant l’idée: les chaussures que vous choisissez peuvent déterminer la difficulté de votre expérience de la fasciite plantaire. Des chaussures offrant davantage de rembourrage et de soutien constituent votre meilleure défense contre les douleurs au talon et la fasciite plantaire. Mais vous devez également tenir compte de la structure de votre pied, ainsi que des types d’activité pour lesquels les chaussures sont utilisées. Vos achats de chaussures feront l'objet d'une attention particulière, mais faire le bon choix vous évitera de souffrir de douleurs indésirables ainsi que de vos activités préférées.

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