Les meilleures chaussures de course pour les pieds plats et la surpronation (édition 2019)

Les meilleures chaussures de course pour les pieds plats et la surpronation (édition 2019)

Nous avons mis à jour ce guide pour qu'il soit à jour en 2018 avec de nouvelles recommandations de chaussures pour 2019. Nous avons également ajouté plus de ressources et d'informations au guide.

Lorsque vous avez les bonnes chaussures de course, vous avez l’impression de flotter sur les nuages. Lorsque vous vous trompez, vous avez l’impression que vos pieds frappent des ongles à chaque pas que vous faites.

C'est pourquoi il est extrêmement important d'avoir les meilleures chaussures de course pour votre type de pied, ce qui est particulièrement vrai si vous avez les pieds plats.

Les pieds plats sont assez communs. Mais ils peuvent causer de graves problèmes en marchant ou en courant – surtout si vous ne portez pas de chaussures conçues pour les pieds plats.

Porter des chaussures inadéquates peut causer des douleurs au pied à court terme, mais peut également dégénérer en une douleur chronique plus grave aux pieds, telle que la fasciite plantaire. Il est donc essentiel de bien faire les premiers pas pour trouver les bonnes chaussures pour les pieds plats.

Les meilleures chaussures n ° 1 pour les pieds plats

Nous pensons que la ASICS Kayano 22’s est la meilleure chaussure pour les pieds plats. Ils offrent une tonne de stabilité et de soutien et sont confortables, que ce soit pour de longues courses, pour marcher toute la journée ou tout simplement pour rester debout debout au travail pendant des heures.

Ce que cela signifie d'avoir des pieds plats

Pour vérifier si vous avez les pieds plats, mouillez-les, placez-vous sur du béton et observez la marque laissée par vos pieds. Si vous pouvez voir tout le bas de vos pieds, alors vous avez les pieds plats. Les pieds plats peuvent se produire à la naissance, si vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde, si vous avez une dislocation des os ou si vous endommagez votre tendon tibial postérieur. Vous êtes plus susceptible d'avoir les pieds plats si vous avez l'une des conditions suivantes:

  • Grossesse
  • Vieillissement
  • Obésité Diabète
  • Si vous avez les pieds plats, vous remarquerez peut-être qu'ils se fatiguent plus rapidement, deviennent douloureux au niveau de la voûte plantaire ou du talon, le dessous de vos pieds est enflé, la douleur à la jambe, au dos et se tenir debout sur les orteils est difficile.

    Courir avec des pieds plats

    Courir avec des pieds plats peut causer une surpronation, ce qui signifie que vos jambes et vos pieds vont vers l'intérieur à chaque pas que vous faites. Cela peut entraîner des blessures et causer une course très pénible. La meilleure chose à faire pour prévenir les blessures en cours de course et pour être plus confortable consiste à acheter des chaussures de course conçues pour les pieds plats. Ce seront des chaussures de contrôle de stabilité ou de mouvement qui ont un poste médial stable. Une autre façon d'atténuer l'inconfort consiste à courir sur des surfaces planes.

    Que rechercher dans les chaussures de course pour pieds plats (comment choisir les bonnes chaussures)

    Trouver des chaussures de course pour les pieds plats peut être simple car il y a trois choses à rechercher:

  • Tout d'abord, assurez-vous que la zone des orteils est suffisamment large. Les pieds plats sont généralement plus larges et vous voulez suffisamment d’espace pour vos pieds afin qu’ils ne se sentent pas à l’étroit.
  • Deuxièmement, le contrefort de talon ne devrait pas pouvoir être plié vers l'avant et devrait être rigide.
  • Troisièmement, la semelle extérieure de la chaussure ne doit pas se plier à l’arche, elle doit se plier uniquement au niveau des orteils.
  • A notre avis, les ASICS Kayano 22 répondent à ces critères.

    Blessures et traitements courants pour les pieds plats

    Avoir les pieds plats a ses propres problèmes car il peut également causer des blessures telles que des attelles au tibia, une tendinite d'Achille, une fasciite plantaire, un tendon postérieur tibial, un syndrome du tunnel tarsien et un piégeage du nerf calcanéen à des fins médicales. En fonction de votre état et de sa gravité, votre médecin pourra vous recommander plusieurs solutions.

    Une des choses les plus courantes chez les personnes qui ont les pieds plats est la douleur et l’inflammation. Vous pouvez faire certaines choses à la maison pour soulager ces symptômes. Reposer vos pieds est la première chose à faire. Mettez-les en place et placez-y de la glace pour soulager le gonflement. Cela aide aussi avec la douleur. Si les choses se gâtent, votre médecin pourra vous recommander des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens, tels que Motrin (Ibuprofène). Des exercices d'étirement et une thérapie physique peuvent également être effectués. Si la douleur s'aggrave ou ne disparaît pas, votre médecin peut vous suggérer des injections de corticostéroïdes pour aider à réduire l'inflammation et finalement soulager la douleur.

    Pieds plats et fasciite plantaire

    Si vous avez les pieds plats, vous tombez dans cette catégorie regrettable, qui est plus sujette à la fasciite plantaire. Le pied ne se pose pas au sol comme il se doit, ce qui augmente la douleur à la cheville, aux jambes, aux hanches et au dos. En plus de la fasciite plantaire, elle peut aussi causer une tendinopathie d’Achille.

    L'aponévrose plantaire s'étend au bas de vos deux pieds, du talon à la pointe des orteils. C'est une bande solide de tissu qui soutient votre arcade et absorbe les chocs tout au long de votre journée. L'aponévrose plantaire devient trop étirée et déchirée lorsqu'elle n'est pas correctement soutenue, ce qui est particulièrement vrai avec les pieds plats. La voûte plantaire s'effondre, ce qui exerce une pression supplémentaire sur le tissu, ce qui provoque des micro-déchirures.

    Le meilleur (10) Chaussures de course pour pieds plats

    Nous avons examiné des dizaines de chaussures différentes, lu des critiques de lecteurs, épuré Amazon, testé plusieurs chaussures nous-mêmes (oui, l'un de nos blogueurs écrivains est effectivement à pieds plats), posé des questions à différents blogueurs de chaussures de running et mis en gros une douzaine d'heures de la recherche essayant de répondre exactement à cette seule question: quelle est la meilleure chaussure pour les pieds plats.

    De cette recherche découle cette liste de 10 chaussures qui se démarquent des autres. Toutes ces chaussures ont d'excellents rapports de personnes qui ont les pieds plats ET sont bien recommandées dans nos recherches.

    Voici donc notre sélection avec les raisons détaillées POURQUOI nous recommandons chaque chaussure.

    1 ASICS Gel Kayano 22

    La ASICS Gel Kayano 22 est l’une des chaussures de course les plus populaires sur le marché. Elle est conçue pour ceux qui ont les pieds plats et qui ont besoin de stabilité lorsqu’ils courent. Ils offrent un excellent contrôle de la pronation et une semelle intermédiaire à double densité. Les chaussures sont mieux utilisées sur des surfaces en gravier ou sur des pistes, car leur profil plat n’offre pas une bonne adhérence sur les terrains même. Les Kayano 22 peuvent être utilisés pour les marathons ou les entraînements de base.

    Pourquoi ils sont efficaces

    La tige Fluid Fit est conçue pour épouser vos pieds comme un gant. Cela vous donne une stabilité et une protection lors de vos déplacements. Le Kayano 22 est équipé du système de support Dynamic DuoMax. C’est excellent pour ceux qui ont une pronation excessive et qui ont les pieds lourds quand ils courent. La semelle intermédiaire est faite de Fluid Ride 2.0, qui soutient également votre voûte plantaire tout en vous procurant un amorti. Cela vous empêche en outre de trop prononcer et garde vos pieds confortables lorsque vous touchez le sol.

    Nos recherches sur ce que les gens disent au sujet de ces chaussures ont révélé qu’ils apprécient le soutien qu’ils offrent et qu’ils sont confortables à porter. Ceux qui ont les pieds plats ont dit que ces chaussures faisaient des merveilles et leur enlevaient la douleur. Certains disent que ceux-ci sont très étroits, c'est donc quelque chose à garder à l'esprit lors d'une commande en ligne.

    Avantages: se conformer à vos pieds, stabilité, amorti

    Inconvénients: Run étroit

    Types de pieds recommandés: pieds plats, surpronateurs

    2 ASICS GT-2000 4

    Les ASICS GT-2000 4 sont faites pour ceux qui surpronentent, ce que vous ferez probablement si vous avez les pieds plats. Les chaussures peuvent être utilisées sur du gravier, de la route et des pistes en raison de la bonne traction des semelles extérieures. Les chaussures elles-mêmes sont également conçues pour vous faire un meilleur coureur et améliorer votre performance, mais elles ne sont pas bonnes pour la vitesse, car elles sont légèrement plus lourdes.

    Pourquoi ils sont efficaces

    Le ASICS GT-2000 4 favorisera une démarche naturelle pendant la course qui vous empêchera de pronostiquer. Cela protège votre fascia plantaire pour l'empêcher de s'enflammer, d'être trop étiré ou de se déchirer. La chaussure vous donne également un meilleur talon pour frapper les orteils pour une transition plus douce sur vos pieds. Cela protège davantage les ligaments de vos pieds et permet une course plus confortable. La ligne de guidage sur toute la longueur vous procure un amorti et fonctionne avec le système de support Dynamic DuoMax pour vous donner une stabilité supplémentaire. En combinant ces deux éléments, vous obtenez une chaussure puissante qui vous évitera de pronostiquer et sera confortable à utiliser.

    Nous avons effectué des recherches approfondies sur ce que les gens disent à propos de ces chaussures et nous avons constaté que les gens adorent les porter régulièrement et travaillent bien pour les coureurs de kilométrage élevé. Certains disent que ceux-ci sont assez petits, vous devrez peut-être commander une demi-taille.

    Favorise une démarche naturelle, une transition en douceur, une bonne stabilité

    Inconvénients: Courez petit

    Types de pieds recommandés: pieds plats, surpronateurs modérés

    3 Brooks Beast 14

    La Brooks Beast 14 est faite pour ceux qui ont une surpronation sévère. Si vous avez les pieds plats, il y a de fortes chances que vous soyez sur-prononé, cela dépend de la quantité. Si vos pieds roulent trop vers l’intérieur lorsque vous vous déplacez, c’est une bonne chaussure pour vous. Ils peuvent être utilisés sur du gravier, des pistes et des routes. Ils ont également une bonne traction et travaillent sur des surfaces humides ou sèches. Après avoir utilisé ces chaussures pendant un moment, vous remarquerez que vos performances de course augmentent car vos pieds ne sont pas aussi fatigués.

    Pourquoi ils sont efficaces

    Cette chaussure est dotée d'un arceau de protection progressif diagonal progressif étendu pour vous empêcher de prononcer en pronation pendant que vous courez. L’arceau de sécurité maintiendra vos pieds dans une position neutre, ce qui empêchera votre fascia plantaire de s’étirer ou de se déchirer. La chaussure est également dotée de la technologie Flextra qui vous apporte un soutien en fonction de votre poids. C’est bien parce que trop ou pas assez de soutien ne sera pas efficace. Le rembourrage absorbera également les impacts afin que votre pied entier soit protégé et que votre corps soit moins sollicité.

    Nos recherches sur ce que les gens disent au sujet de ces chaussures ont révélé que les personnes ayant les pieds plats aimaient ces chaussures. Les gens disent aussi qu'ils offrent la stabilité parfaite. Certaines personnes ont découvert qu'elles couraient vraiment très petit.

    A LIRE AUSSI: Meilleures chaussures de course

    Avantages: vous empêche de pronostiquer, soutien personnalisé, bon amorti

    Inconvénients: problèmes de dimensionnement

    Types de pieds recommandés: pieds plats, surpronateurs sévères

    4 Brooks Adrenaline GTS 16

    Les Brooks Adrenaline GTS 16 sont conçus pour ceux qui surpronatent modérément ou sévèrement. La semelle extérieure de la chaussure présente une surface inférieure plate car elle est principalement conçue pour être portée sur la route. Il peut également être pris sur du gravier ou sur la piste et fonctionne bien par beau temps, qu'il pleuve ou qu'il fasse beau. La chaussure vous offre également une transition en douceur du talon aux orteils pour rendre votre course plus confortable.

    Pourquoi ils sont efficaces

    Les Brooks Adrenaline GTS 16 sont conçus pour ceux qui surpronatent modérément ou sévèrement. La semelle extérieure de la chaussure présente une surface inférieure plate car elle est principalement conçue pour être portée sur la route. Il peut également être pris sur du gravier ou sur la piste et fonctionne bien par beau temps, qu'il pleuve ou qu'il fasse beau. La chaussure vous offre également une transition en douceur du talon aux orteils pour rendre votre course plus confortable.

    Pourquoi ils sont efficaces

    La Brooks Adrenaline GTS 16 s’adapte à votre corps et vous donne plus de coussin en fonction de votre corps. Cela soulage vos pieds et empêche les micro-larmes de se produire dans votre fascia plantaire. La chaussure comporte également un arceau de sécurité progressif diagonal qui s'étend du talon à l'avant-pied. Il est destiné à empêcher vos pieds de surtaxer afin que votre fascia plantaire soit mieux protégé. La chaussure a un support médial pour maintenir votre pied en place. Cela aide également à garder votre fascia plantaire de ne pas trop s'étirer et empêche les micro-déchirures.

    Nous avons terminé la recherche sur ce que les gens disent à propos de ces chaussures et avons constaté que les gens étaient extrêmement satisfaits de leur achat, en particulier ceux qui avaient les pieds plats. Ces chaussures sont trop étroites, gardez cela à l’esprit lorsque vous choisissez votre pointure.

    Avantages: amortissement adaptatif, empêche la pronation excessive, bonne posture médiale

    Inconvénients: Run étroit

    Types de pieds recommandés: Pieds plats, surpronateurs modérés et graves

    5 Saucony Omni 15

    Le Saucony Omni 15 est conçu pour ceux qui sont légèrement surpronés et pour ceux dont la démarche nécessite une correction. La chaussure peut être utilisée sur la route, la piste ou même sur des terrains plus difficiles tels que les sentiers de randonnée, à condition qu'ils ne soient pas trop techniques. L'empeigne en mesh ouvert gardera vos pieds au sec et à l'aise peu importe le temps qu'il fait.

    Pourquoi ils sont efficaces

    Les chaussures comportent une sangle de voute plantaire ainsi qu'un matériau de verrouillage de la voûte plantaire. Cela permet de garder les pieds en place pendant la course, de sorte que vous n’ayez pas à vous inquiéter de la pronation excessive. La chaussure s'adapte parfaitement à vos pieds afin d'éviter tout risque de glissade et de mieux protéger vos pieds contre les micro-déchirures. Le talon a également un cadre de soutien pour le maintenir en place. Ceci est important car la zone où votre fascia plantaire s'attache à votre talon est la plus exposée aux micro-déchirures. En gardant cette zone en place, vos ligaments seront mieux protégés et les étirements excessifs seront évités.

    Nos recherches sur ce que les gens disent à propos de ces chaussures ont révélé que ces dernières les trouvaient vraiment utiles pour ceux qui sur-prononçaient. Ils ont dit qu'ils sont une bonne chaussure de stabilité légère. Certaines personnes se sont plaintes de la pointe des orteils trop étroite, ce qui la rendait mal à l'aise.

    Avantages: maintient le médio-pied en place, support du talon, empeigne en mesh

    Inconvénients: la zone des orteils est un peu étroite

    Types de pieds recommandés: Pieds plats, surpronateurs légers

    6 Guide Saucony 9

    Le Guide Saucony 9 est destiné à ceux qui surpronatent légèrement lorsqu'ils courent. Ce n’est pas vraiment une chaussure souple, mais elle offre une bonne quantité de rembourrage pour que vos pieds soient à l’abri des chocs du sol. La chaussure peut être utilisée pour parcourir de longues distances sur la piste ou sur d’autres surfaces.

    Pourquoi ils sont efficaces

    La chaussure est dotée du PowerGrid, un amorti qui absorbe les chocs et procure un bon rebond. Cela soulage votre fascia plantaire et vous procure une transition plus douce du talon aux orteils. Le Saucony Guide 9 dispose également d’une zone d’impact SRC pour absorber davantage les chocs. La chaussette ComfortLite s'adapte à vos pieds pour réduire la pression et mieux soutenir vos pieds. Cela aide à prévenir la pronation excessive et les larmes dans votre fascia plantaire.

    Nous avons terminé la recherche sur ce que les gens disent à propos de ces chaussures et avons constaté qu’elles sont excellentes pour la fasciite plantaire ainsi que pour les pieds plats. Certaines personnes ont dit que la zone des orteils était trop courte, ce qui est à garder à l’esprit.

    Avantages: bonne absorption des chocs, amorti, réduit la pression sur les pieds

    Inconvénients: orteil plus court

    Types de pieds recommandés: Pieds plats, surpronateurs légers

    7 New Balance 940v2

    Le New Balance 940v2 est conçu pour ceux qui surpronent. Il peut être utilisé sur le gravier, la piste et la route. Il n'est pas recommandé de l'utiliser sur les sentiers. La chaussure est un peu plus volumineuse que d’autres, mais c’est une chaussure à stabilité solide qui offre un bon amorti.

    Pourquoi ils sont efficaces

    La New Balance 940v2 comporte une tige en T-Beam dans la semelle intermédiaire de la chaussure. Cela aide à contrôler la pronation et augmente la stabilité de la chaussure. La mousse dans la semelle intermédiaire corrigera votre sur-pronation de sorte que vous courez avec une démarche neutre. Cela empêchera votre fascia plantaire de s’étirer excessivement, ce qui réduira en fin de compte les micro-déchirures. Le talon a un amorti supplémentaire pour protéger davantage la zone où votre fascia plantaire rencontre le talon.

    Notre recherche sur ce que disent les gens a révélé que ceux-ci sont parfaits pour la pronation excessive ainsi que pour ceux qui ont les pieds plats. Certaines personnes ont trouvé que ceux-ci n’étaient pas efficaces pour ceux qui n’avaient que légèrement sur la pronation, car le soutien et le contrôle de la voûte plantaire étaient trop importants.

    Avantages: pronation correcte, amortissement du talon, bonne stabilité

    Inconvénients: Peut-être trop de contrôle pour certaines personnes

    Types de pieds recommandés: pieds plats, surpronateurs

    8 New Balance 860v6

    Les New Balance 860v6 sont conçus pour ceux qui sur-prononisent modérément. Il est préférable de l'utiliser sur des surfaces planes telles que la route ou une piste. La chaussure est conçue pour être plus légère que d’autres chaussures de stabilité, mais ce n’est pas une bonne idée de courir dans ces marathons, car ils seront toujours un peu lourds. Ils sont mieux utilisés pour la gym, la marche ou d'autres activités de fitness.

    Pourquoi ils sont efficaces

    Le poste médian du New Balance 860v6 est constitué d’une tige TBEAM. La tige est légère et quelque peu flexible, elle vous protège donc de la pronation excessive sans être trop rigide. Cela vous donne le bon support pour votre fascia plantaire afin de le protéger des micro-déchirures. La protection anti-crash, située dans le talon, est composée d'un mélange de caoutchouc et de mousse. Cela vous donne une frappe de talon plus confortable tout en protégeant la zone où votre fascia plantaire s'attache à votre talon.

    Nous avons effectué des recherches approfondies sur ce que les gens disent à propos de ces chaussures et avons constaté que celles-ci allient confort et stabilité. C'est un peu plus volumineux que d'autres chaussures, c'est donc quelque chose à garder à l'esprit.

    Avantages: Léger, bon support, amorti

    Inconvénients: plutôt volumineux

    Types de pieds recommandés: pieds plats, surpronateurs modérés

    9 Nike LunarGlide 7

    La Nike LundarGlide 7 est conçue pour ceux qui sur-prononisent modérément. Il peut être utilisé sur du gravier, des pistes ou des revêtements de routes. C'est une bonne chaussure pour ceux qui ont besoin de quelque chose pour un entraînement normal et pour améliorer leurs performances. La chaussure offre une bonne traction et peut donc être utilisée par différents types de temps.

    Pourquoi ils sont efficaces

    Le LunarGlide 7 est doté d'un système d'amortissement conçu pour que vos pieds restent à l'aise pendant les longues courses. Il aide également à prévenir les irritations et les ampoules aux pieds. Cela vous permet de courir plus longtemps et protège les ligaments de vos pieds. La semelle intermédiaire de la chaussure en Flywire. Cela protège vos pieds de la pronation excessive, tout en vous offrant une certaine souplesse. La coupe de talon tiendra votre talon en place, ce qui protège la zone où votre fascia plantaire s'attache à votre talon. Cela empêche les micro-larmes de se produire et arrête la fasciite plantaire.

    Nos recherches sur ce que les gens disent de ces chaussures ont révélé que celles-ci sont très confortables à porter et offrent un bon soutien. Certains ont dit que ceux-ci étaient assez étroits, surtout à l'avant-pied, alors c'est à garder à l'esprit.

    Avantages: bon amorti, flexibilité, stabilité

    Inconvénients: étroit

    Types de pieds recommandés: pieds plats, surpronateurs modérés

    10 Mizuno Wave Inspire

    Le Mizuno Wave Inspire est fait pour ceux qui surpronatent modérément. Ces chaussures fonctionnent mieux sur la piste, la route ou le gravier. Le caoutchouc de carbone gardera la traction même lorsqu'il est mouillé. Le poids est un peu plus lourd, donc ce n'est pas une bonne chaussure pour le travail rapide, mais c'est parfait pour un entraînement quotidien.

    Pourquoi ils sont efficaces

    Le Mizuno Wave Inspire est doté de AP + qui vous permet de rebondir et d’amortir lorsque vous courez. Cela donne à vos pieds un peu de répit pour que vous subissiez moins de stress. Votre fascia plantaire sera mieux protégé contre les surtensions et les micro-déchirures. La chaussure est également dotée de la technologie Gender Engineering, ce qui signifie que la semelle extérieure est fabriquée différemment pour les femmes et les hommes. Ceci est important pour un ajustement plus personnalisé, car les besoins des deux sexes sont différents. La chaussure a une certaine flexibilité pour vous donner une transition uniforme dans votre démarche. Cela met également moins de pression sur les ligaments de vos pieds et protège votre fascia plantaire.

    Nous avons effectué des recherches approfondies sur ce que les gens disent au sujet de ces chaussures et avons constaté qu’il s’agissait d’une bonne chaussure de course durable et confortable. Les gens aiment aussi l'ajustement sécurisé de ces chaussures. Certains ont dit que ceux-ci n'offraient pas une stabilité suffisante et que la zone de protection des orteils était trop étroite.

    Avantages: Excellent rebond et amorti, conçu pour les sexes spécifiques

    Inconvénients: boîte étroite, peut ne pas avoir assez de stabilité pour certains

    Types de pieds recommandés: pieds plats, surpronateurs modérés

    La meilleure semelle intérieure pour les pieds plats et la surpronation

    Si vous souhaitez guérir la fasciite plantaire, mais que vous préférez ne pas acheter une nouvelle paire de chaussures, ajoutez la semelle intérieure Tread Labs Stride à vos chaussures existantes. La semelle Stride est conçue biomécaniquement pour soutenir votre arcade et soigner / prévenir la fasciite plantaire. Enlevez simplement la semelle intérieure d’usine de vos chaussures préférées et remplacez-la par la Stride. Le Stride est disponible en quatre hauteurs de voûte différentes pour chaque taille de pied, offre un soutien de la voûte garanti à vie et possède un capot supérieur amovible. Répondez au questionnaire sur l'ajustement de Tread Labs et obtenez le meilleur soutien possible pour vos pieds.

    Meilleur support – Tread Labs Stride Insole

  • LE MEILLEUR soutien pour prévenir / guérir la fasciite plantaire.
  • Support Arch garanti à vie.
  • Couvercle supérieur remplaçable
  • Livraison gratuite dans les deux sens.
  • Il est important de trouver la bonne chaussure de course pour vos pieds plats, car ils vous protégeront des blessures et rendront votre course plus agréable. Les chaussures de cette liste sont conçues pour les surpronateurs légers à graves, car celles qui ont les pieds plats ont besoin de plus de stabilité. Parcourez la liste et trouvez la chaussure qui correspond à votre style de pronation ainsi que le degré d'amortissement dont vous avez besoin. Ce sera une différence de jour et de nuit par rapport à vos vieilles chaussures.

    Laisser un commentaire