Meilleures chaussures Nike 2019 contre la fasciite plantaire

Meilleures chaussures Nike 2019 contre la fasciite plantaire

Comment Nike Air Max Shoes a aidé à guérir ma fasciite plantaire

La douleur au talon causée par la fasciite plantaire est une maladie persistante et douloureuse qui peut réellement rendre la vie plus amusante. Je connais; Je l'ai eu pendant une bonne partie de l'année. Mais j’ai enfin trouvé le soulagement d’une paire de chaussures Nike – des chaussures Nike Air Max, pour être exact. Il y a quelque chose dans le coussin dans une paire de ces chaussures qui aide la fasciite plantaire. Ce sont les meilleures chaussures de course que j'ai trouvées pour cette condition.

La fasciite plantaire commence habituellement après une activité intense de vos pieds, telle que la course. Le gain de poids peut également être à l'origine de cette affection, en raison de l'impact accru sur vos pieds. Le problème essentiel est l’irritation et l’inflammation de la large bande de cartilage qui s’étend du muscle du mollet jusqu’au bas du pied. Votre os du talon frappe ce tissu chaque fois que vous faites un pas et, si la pression augmente, que ce soit en courant, ou en prenant du poids, vous pouvez vous retrouver avec une douleur qui aggrave sérieusement vos pieds.

Les chaussures qui m'ont fait souffrir de la douleur au talon

Je suis un peu plus vieux mais en pleine forme. Ma douleur au talon a commencé après un jour où j'ai couru un peu trop loin, un peu trop vite. Cela n'a pas pris beaucoup! Des débuts modestes, la situation a empiré jusqu’à ce que marcher me soit devenue terriblement désagréable. J'ai essayé toutes sortes de traitements pour la douleur au talon, y compris les enveloppements, les attelles et les élingues. Certains m'ont un peu aidé, mais ce qui m'a vraiment arrangé, c'est cette paire de chaussures de course Nike AIR MAX. L'unité talon des modèles Air Max a la capacité d'amortir vos talons chaque fois qu'ils touchent le sol. Pour moi, c'était une bouée de sauvetage.

Avez-vous une fasciite plantaire?

Si vous avez remarqué une douleur lancinante et douloureuse dans les talons, vous pouvez avoir une fasciite plantaire. Cela commence lorsque la bande de ligaments qui passe sous votre talon, votre "fascia plantaire", est insultée en se faisant cogner contre les os de votre talon. Cela commence généralement lorsque vous démarrez un nouveau régime de course ou commencez à marcher / courir dans les collines. L'ironie est que vous essayez de vous mettre en forme, de courir et de faire du jogging et que, de ce fait, vous souffrez d'une maladie douloureuse qui vous empêche de courir! Chaque pas écrase la bande de tissu conjonctif contre l'os noueux de votre talon inférieur et, avec le temps, elle peut endommager le tendon. Lorsque cela se produit, votre fascia plantaire devient enflammé et douloureux; en conséquence, chaque pas fait mal.

Comment j'ai eu la fasciite plantaire

Je suis un homme en bonne santé et actif qui ne reverra jamais 40 ans. Il y a deux ans, dans le cadre d'un programme complet de conditionnement physique, j'ai décidé de tenter mon tout premier triathlon – ou, pour être précis, mon premier triathlon de demi-sprint. Je l'ai aimé. J'ai fini assez loin en arrière, mais j'ai fini. Et je me sentais bien!

Après le triathlon, je me suis reposé pendant une semaine. Ensuite, je suis allé faire une grande course avec un de mes amis et je l’ai poussé un peu en gravissant des pentes (tout mon entraînement et la course étaient sur un terrain plat). Cela l'a fait! Une semaine plus tard, j'étais une épave qui clopine. Une petite recherche en ligne m'a dit que, oui, j'avais la fasciite plantaire redoutée.

Courir trop, en particulier sur un terrain inconnu, est la cause la plus courante de fasciite plantaire. Cela semblait totalement injuste. Après tout, je suis devenue active, je me suis levée et j'ai commencé à faire du jogging ou de la marche, à perdre du poids, et puis… bam!

Sans surprise, la fasciite plantaire due à une activité accrue est un problème croissant chez les athlètes amateurs, en particulier les baby-boomers. Nous commençons à y arriver et, quand nous commençons à mettre nos chaussures de course dans l'espoir de perdre quelques kilos, nous le demandons vraiment. Le martèlement accru peut irriter le fascia plantaire, cette bande de tissu conjonctif sous le pied. L'os du talon est pointu et, lorsqu'il frappe ce tissu, vous pouvez provoquer des lésions qu'il faut des semaines, voire des mois, pour réparer. Heureusement, les chaussures de course Nike sont venues à ma rescousse.

Quelles sont les causes de la douleur au talon de la fasciite plantaire?

Cet excellent article de WedMD explique tout. Dès la bouche du médecin, le processus par lequel votre talon en bonne santé devient progressivement douloureux. Les tendons enflammés ne sont qu'une partie de l'histoire.

Une autre cause: le gain de poids

Ce n’était pas la cause de ma douleur au talon, mais beaucoup d’autres personnes contractent une fasciite plantaire simplement en prenant du poids. Cette cause de la maladie relève vraiment du bon sens: si vous mangez beaucoup, vous prendrez probablement du poids. Et devinez quelle partie de votre corps souffre le plus de votre gain? C'est vrai, tes pieds. Chaque "coup de pied", lorsque votre pied touche le sol lorsque vous marchez ou courez, est une insulte à cette bande de tissu conjonctif sous votre pied. Perdez un peu de ce poids et vous êtes sur le point de soulager cette aggravation constante de vos pauvres talons.

Bien sûr, il est également vrai que plus vous avez mal aux pieds, plus il est difficile de marcher ou de courir. C'est un cercle vicieux. Pour moi, l'incapacité de se lever et de devenir actif était presque pire que la douleur elle-même.

J'ai utilisé une échelle de graisse corporelle pour rester léger et aider mes talons à guérir

Une partie du problème avec ma fasciite plantaire tenait au poids supplémentaire que j'avais pris pendant les vacances. J'ai longuement écrit ailleurs sur la différence entre perdre du poids et perdre de la graisse, et une partie de l'histoire est mon utilisation fidèle d'une balance de composition corporelle de qualité. Les balances de composition corporelle peuvent vous en dire plus sur votre corps que votre poids. Si vous essayez de perdre du poids, assurez-vous que c'est la graisse que vous perdez et non la masse musculaire. Pour rester en forme, il faut garder ses muscles et perdre de la graisse, et non l'inverse. En utilisant une balance standard à l'ancienne, vous ne saurez que le nombre de livres ou de kilos que vous pesez. En utilisant une balance de masse grasse de haute technologie, vous apprendrez instantanément le pourcentage de graisse par rapport aux muscles et aux os de votre corps. Ensuite, vous pouvez attaquer la graisse et garder le muscle.

Comment les chaussures de course Nike AirMax m'ont-elles aidée à me guérir?

Les chaussures Air Max ont une unité spéciale de talon qui est intégrée à chaque style et chaque édition. L'unité AirMax Heel amortit la "frappe du talon" et donne à vos pauvres talons une chance de récupérer sans être pilonné tous les jours lorsque vous marchez.

C'est ainsi que j'ai finalement vaincu la fasciite plantaire après presque quatre mois de souffrances. Je commençais à désespérer après avoir si longtemps traité avec cette terrible condition, et j'ai trouvé ces chaussures comme un miracle. L'unité talon des chaussures de course Nike Air Max a tout simplement fonctionné pour moi. À ce stade, je possède trois paires, y compris la paire d'origine que je porte depuis si longtemps que ma femme a continué d'essayer de s'en débarrasser "accidentellement". En fin de compte, je lui ai demandé d'acheter une paire. Elle a dû admettre que j'étais sur quelque chose.

Un gaufrier comme inspiration pour une chaussure de course

Cette histoire a souvent été racontée, mais les bases ne changent jamais: Bill Bowerman, qui travaillait pour une société de chaussures japonaise devenue ASICS, a été approché par l'Université de l'Oregon pour créer une chaussure qui saisirait la nouvelle surface de leur sport. champ. Des pointes déchireraient la nouvelle surface, mais une semelle lisse serait trop glissante sur la surface artificielle. Bowerman devait concevoir une chaussure capable de fournir une traction sans endommager la piste.

Comme tout bon inventeur, Bowerman réfléchit constamment au problème pendant plusieurs jours. Puis, attendant ses gaufres pour le petit-déjeuner, il a vécu un moment Eurêka. Sa femme se souvient de ce qui s'est passé:

"Quand une des gaufres est sortie, [Bill] Je pense que cela pourrait fonctionner en disant, vous savez, en retournant l'endroit où la partie en gaufre entrerait en contact avec la piste. Alors il se leva de la table et alla fouiner dans son laboratoire et obtint deux bidons de ce que vous versez ensemble pour faire de l'uréthane et les versa dans le gaufrier. "

Le gaufrier n'a peut-être jamais la même chose, mais il ne fait aucun doute que le monde de la chaussure a changé pour toujours.

Chirurgie de la fasciite plantaire

Ceci est évidemment une étape radicale, mais si votre fasciite plantaire ne résout tout simplement pas, vous risquez de vous retrouver sous le couteau. Les résultats de la chirurgie pour cette maladie ne sont pas toujours les meilleurs, selon de nombreux forums de discussion que j'ai visités tout en pesant mes options. Ma douleur au talon n'a jamais été assez forte pour une intervention chirurgicale, mais il y avait des jours où j'étais proche. Néanmoins, si votre état est suffisamment grave, vous pouvez envisager cette procédure. Le chirurgien tentera de nettoyer le tissu cicatriciel et éventuellement de lisser le point d’impact afin que l’aponévrose plantaire puisse se rétablir d'elle-même.

Plus d'aide pour vos talons douloureux

J'ai essayé la fronde de fasciite plantaire Mueller et elle m'aidait un peu. Mais j'ai eu du mal à dormir avec, ce qui est une nécessité pour cette méthode. C'est une option courante et peu coûteuse, cependant, qui ne ferait pas de mal en combinaison avec une bonne paire de chaussures de course Air Max portées pendant la journée.

Pronostic et résultats de la fasciite plantaire

La fasciite plantaire peut durer incroyablement longtemps. Après tout, chaque fois que vous faites un pas, vous vous blessez de nouveau. Plusieurs fois, la douleur s'estompe, apparemment seule. Les bretelles et les chaussures mentionnées ci-dessus peuvent accélérer le processus de guérison. Sans elles, vous risquez six mois de clopinages avant que les symptômes ne disparaissent complètement. C'était l'un des pires aspects pour moi. Je me sentais comme un vieil homme, marchant mal à l'aise et grincheux, et cela semblait durer éternellement.

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