Qu'est-ce que cela signifie dans une chaussure de course?

Qu'est-ce que cela signifie dans une chaussure de course?

La récente explosion de l'intérêt pour les chaussures de course minimalistes a entraîné un intérêt pour des caractéristiques de conception de chaussures spécifiques qui ont probablement rarement retenu l'attention de la plupart des coureurs il y a tout juste un an (avant la publication de Born to Run de Christopher McDougall genre de choses). L'un d'entre eux est le concept de chute du talon aux orteils, parfois appelé talon compensé, décalage du talon, ou soulèvement du talon (vous voyez parfois aussi «avant-pied» remplacé par «orteil»). En quoi consiste exactement la chute du talon et des orteils, et pourquoi les gens s’y intéressent-ils en tant qu’élément de conception de chaussures?

La chute / décalage / différentiel talon-pointe tels que définis par Brooks Running est «la différence entre la hauteur du talon (semelle intercalaire + extérieure) et la hauteur de l'avant-pied (semelle intermédiaire + semelle extérieure») (voir la photo ci-dessus de New Balance si vous ne connaissez pas bien la semelle intermédiaire et la semelle extérieure sont). Ainsi, une baisse de zéro signifierait que, une fois assis dans la chaussure, le talon et la boule de l'avant-pied seraient exactement à la même hauteur que le sol. Une chute de 12 mm signifierait que le talon se trouve 12 mm plus haut que l'avant-pied. L’importance de la valeur de chute HT réside dans le fait qu’on pense que plus elle est basse, plus il sera facile d’atterrir sur le médio-pied ou l’avant-pied pendant la course. Je ne sais pas si des études ont confirmé cela, mais mon expérience personnelle de course dans des chaussures avec des valeurs de chute de HT variées, ainsi que quelques tentatives informelles de mon laboratoire pour corréler la hauteur de talon dans des chaussures avec un coup de pied, semblent suggérer que cette relation est probablement réelle. Vous pouvez consulter ces publications pour en savoir plus: Vibram Fivefingers et Barefoot Running: La suppression du coussin de talon change-t-elle le coup?

Relation entre la course à pied et les chaussures de course: des chaussures de stabilité aux pieds nus

Étant donné l’intérêt croissant des coureurs quant à la manière dont une chaussure donnée pourrait affecter leur frappe, certains fabricants et vendeurs de chaussures de course ont commencé à déclarer cette valeur comme une spécification standard de chaque chaussure. Par exemple, Brooks Running a publié sur son blog les données de chute HT pour ses chaussures plus «minimalistes», et Running Warehouse indique la hauteur de la semelle intermédiaire pour le talon et l'avant-pied de nombreuses chaussures vendues. J'aime beaucoup cette tendance, car elle permet aux coureurs d’envisager une donnée supplémentaire pour les aider à faire un choix plus éclairé de chaussures correspondant à leur style de course (par exemple, elle permet aux coureurs à mi-pied / avant-pied de trouver plus facilement des chaussures avec laisser tomber si c'est ce qu'ils préfèrent).

Malgré la définition apparemment simple, je trouve encore quelques points déroutants au sujet du concept de chute du talon-orteil. Certains endroits ne font référence qu'à la hauteur de la semelle intermédiaire (par exemple, Running Warehouse), alors que d'autres (Brooks) incluent à la fois la hauteur de la semelle intermédiaire et celle de la semelle d'usure dans leur calcul. Inclure la semelle extérieure fait parfois une différence – à titre d'exemple, voici les statistiques publiées sur le blog de Brooks pour le lancement de Brooks (l'une de mes chaussures préférées):

Brooks Launch

Hauteur de la semelle intermédiaire Brooks Launch: talon (22 mm), avant-pied (10 mm) Hauteur de la semelle: talon (3 mm), avant-pied (5,5 mm) Offset talon-pointe: 9,5 mmHauteur de la semelle: talon (25 mm), avant-pied (15,5 mm) )

Vous pouvez voir dans l'exemple ci-dessus que le décalage a un décalage légèrement inférieur lorsque la semelle extérieure est incluse dans le calcul, en raison du fait que la semelle extérieure est en réalité un peu plus épaisse à l'avant-pied (hauteur de l'outillage, un autre terme pour moi, oustole + épaisseur de la semelle intermédiaire). Ce qui me perturbe, c'est pourquoi vous excluiez un jour la semelle extérieure et pourquoi la semelle intérieure ne semble jamais être incluse dans ces calculs. Il me semble que l’objectif est de déterminer la hauteur du talon par rapport à l’avant-pied. Les trois éléments séparant le pied du sol doivent donc être inclus: semelle intérieure (intercalaire), intercalaire et semelle extérieure.

Cela dit, je pensais faire une petite expérience à la maison et mesurer la chute du talon dans certaines des chaussures de mon étagère à chaussures. Le défi à relever est que vous ne pouvez pas simplement mesurer la hauteur du talon ou de l'avant-pied depuis le côté de la chaussure, car la semelle intermédiaire se recourbe fréquemment autour des côtés au-dessus du niveau où se trouve le talon, de sorte que vous pourriez surestimer l'épaisseur si vous mesurez dans cette position. manière (sans mentionner que vous n’incluez pas l’épaisseur de la semelle). Au lieu de cela, j’ai utilisé une barre de maintien pouvant être ajustée à l’intérieur de la chaussure sur la semelle intérieure et au bas de la semelle extérieure – en d’autres termes, j’ai serré du haut vers le bas de la semelle extérieure. En comparant la longueur de la barre de serrage lorsqu'elle est complètement fermée à la longueur lorsqu'elle est ajustée à la chaussure (voir les photos ci-dessous), j'ai pu calculer la différence et estimer ainsi l'épaisseur du talon ou de l'avant-pied.

Diagrammes montrant comment j'ai déterminé l'épaisseur du talon et de l'avant-pied avec une pince à barre Jorgensen. J'ai mesuré la longueur de la barre à droite du bras de la pince en position complètement fermée (image supérieure), puis j'ai soustrait la longueur de la même barre lorsque la pince était serrée fermement mais pas trop étroitement à la chaussure (photo du bas; pince prise en sandwich la semelle intérieure, la semelle intermédiaire et la semelle extérieure).

J’ai mesuré l’épaisseur du talon au centre du talon et l’épaisseur de l’avant-pied où la plante du pied (c’est-à-dire la tête du métatarse) se poserait. Ce dernier a été réalisé en faisant glisser le bras de serrage à travers les lacets entre la languette et la paupière supérieure, de sorte que la partie supérieure ne soit pas incluse dans la mesure (cela ne pouvait pas être fait dans les KSO's Vibram Fivefingers ou les Sneakers Nike, a estimé l’épaisseur du tissu de l’avant-pied et l’a soustrait de la hauteur mesurée). Toutes les mesures ont été prises sur les chaussures droite et gauche et ont été moyennées (les mesures étaient remarquablement cohérentes entre les côtés de la plupart des chaussures, me donnant une plus grande confiance dans mes données).

Clairement, les mesures que je fournis ci-dessous ne sont pas parfaites, et un moyen bien supérieur de le faire serait de couper la chaussure en deux dans le sens de la longueur et de mesurer l’épaisseur avec un pied à coulisse (ce qui, pour des raisons évidentes, ne peut justifier de le faire avec mes propres chaussures. – mais Newton Running a affiché une photo d’une de ses chaussures coupée de cette manière – voir ci-dessous).

Newton Gravity Trainer coupe longitudinalement le long de la ligne médiane

De plus, toutes ces chaussures ont été portées pendant des durées variables. Je ne sais donc pas à quel point un effet de compactage de la semelle intermédiaire ou une usure de la semelle extérieure avec un kilométrage croissant pourraient avoir sur ces mesures (ce serait une autre expérience intéressante à faire à la maison, et J'émets l'hypothèse que si le compactage réduisait la chute en compactant le coussinet du talon dans un talon comme le mien, la plupart des miens se trouvant sur le coin latéral du talon ne constituaient probablement pas un facteur important dans ces mesures) .

Malgré les considérations qui précèdent, j’ai fait une vie académique en mesurant les parties microsopiques de squelettes d’animaux. Je suis donc assez prudent quand il s’agit de prendre des mesures, et donc je suis convaincu que ces chiffres sont au moins raisonnablement précis (et la méthode utilisée était la même pour toutes les chaussures).

Mise à jour 6/08/09: Ian Adamson de Newton Running a eu la gentillesse de laisser plusieurs commentaires sur ce post, notamment celui dans lequel il énumère le talon et l'épaisseur de l'avant-pied de chaque ligne de chaussures Newton. Comme mes chiffres pour Sir Isaac ne correspondent pas aux siens, je pensais essayer de réévaluer mon Sir Isaac en utilisant une autre technique qui est également facile à faire à la maison. Tout ce que cela impliquait était de mesurer la hauteur d'un bâton de broche, puis de mesurer la hauteur à laquelle il se prolongeait lorsqu'il était soulevé par le talon ou l'avant-pied de la chaussure. Vous pouvez voir comment j'ai fait cela dans les images ci-dessous:

Autre moyen de mesurer la levée du talon et de l'avant-pied. Dans l'image de gauche, j'ai posé le bâton sur la surface en bois ci-dessous et fait une marque sur le papier en haut du bâton pour servir de ligne de base. Ensuite, j'ai placé le bâton au centre du talon de la chaussure le long de la même ligne que la première marque. J'ai ensuite marqué la nouvelle hauteur du bâton. Mesurer la distance entre les deux marques représente la hauteur exacte à laquelle le bâton a été soulevé par le talon de la chaussure. J'ai utilisé la même procédure pour mesurer la hauteur de l'avant-pied.

Ci-dessous se trouvent les marques résultantes sur le papier:

Vous pouvez constater ci-dessus que cette méthode donnait une hauteur de talon de 33 mm et une hauteur d’avant-pied de 25 mm, ce qui donne une chute de 8 mm du talon à la pointe des pieds. Ces chiffres sont très proches de ceux que j’ai mesurés à l’aide de la méthode de serrage (voir ci-dessous – le fait qu’ils soient plus grands de 0,5 à 1 mm pourrait être dû au fait que la bride serre légèrement la semelle lorsqu’elle est cintrée), et j’ai confiance en leur précision. Je ne sais pas pourquoi il y a une différence avec les chiffres indiqués par Ian ci-dessous (talon de 28 mm, avant-pied de 23 mm, chute de 5 mm).

Voici mes chiffres pour la hauteur du talon, la hauteur de l'avant-pied et la chute du talon à l'orteil en utilisant la méthode du clamp:

Chaussures pour hommes

Guide Saucony Progrid: talon de 31 mm, avant-pied de 18 mm = dropBrooks de 13 mm Lancement: talon de 28,5 mm, pied de 18 mm = 10,5 mm dropBrooks Vert Silence: talon de 25 mm, avant-pied de 9 mm = pied de 9 mmNewton Sir Isaac: talon de 32 mm vert, talon de 25 mm, avant-pied de 24 mm ) = 7.5mm dropNike Lunaracer: talon de 24mm, avant-pied de 18mm = dropBrooks de 6mm à plat 11 XC plat: talon de 16mm, avant-pied de 12mm = 4mm de chuteSaucony Kilkenny 3 XC à plat: talon de 17mm, de 13mm avant-pied = de 4mm dropNike Gratuit 3.0 v2: de 23mm, 19mm de profondeur = 4mm dropVibram Fivefingers KSO: talon de 8mm, avant-pied de 8mm = 0mm dropNike Sneakerboat II: talon de 9mm, 11mm avant-pied = -2mm dropSaucony Kinvara: talon de 23mm, 19mm avant-pied = 4mm dropNike Free Run +: talon de 26mm, 19mm pour pied-de-chaussée, 7mm insertion de l'avant-pied la plus épaisse): talon de 19 mm, avant-pied de 19 mm = chute de 0 mm

-Toutes les chaussures pour hommes ci-dessus sont de taille 10, à l’exception des Nike Lunaracer et Saucony Kilkenny (10,5) et des Krams de Vibram Fivefingers (taille 42).

Chaussures de femme

Asics 2130: talon de 31,5 mm, avant-pied de 17 mm = chute de 14,5 mmNew Balance 768: talon de 34,5 mm, hauteur de 20,5 mm = pied de 14 mmBrooks Adrenaline 9: talon de 32 mm, profondeur de 19 mm = 13 mm hauteurNike Free 5.0: hauteur de talon de 19 mm, hauteur de pied de 19 mm = 10 mm

-Toutes les chaussures pour femmes ci-dessus sont de taille 9, à l’exception des New Balance 768, de 8,5

Chaussures pour enfants

Asics 2130 (Kid’s 12): talon de 26,5 mm, avant-pied de 18,5 mm = chute de 8 mm

Quelques réflexions sur les chiffres ci-dessus:

1. Premièrement, comment mes mesures concordent-elles avec celles publiées pour certaines de ces chaussures? Il est difficile de comparer l'épaisseur absolue du talon et de l'avant-pied puisque j'ai inclus la semelle intérieure. Je me concentrerai donc sur les chiffres signalés pour la chute du talon au bout de quelques chaussures pour lesquelles je pourrais trouver les données publiées en ligne (la hauteur de la semelle pourrait expliquer certaines des écarts):

Brooks Launch: ma chute mesurée = 10.5mm, mfr. goutte publiée = 9,5 mmBrooks Green Silence: ma chute mesurée = 9 mm, mfr. goutte publiée = 8mm Brooks Mach 11: ma chute mesurée = 4mm, Mfr. goutte publiée = 6,7 mm (après avoir parcouru près de 50 miles dans le Mach 11, j’imaginais que la baisse était inférieure à celle de 6,7 mm signalée par Brooks) Newton Sir Isaac: ma chute mesurée = 7,5 mm, mfr. chute publiée = 5m

Ma conclusion est qu’il est souvent difficile de savoir quelles sont les valeurs d’épaisseur rapportées par les fabricants – c’est-à-dire juste une semelle intercalaire, une semelle intercalaire + semelle extérieure ou une semelle intérieure + semelle intermédiaire + semelle extérieure. Il me semble que ce dernier est la représentation la plus précise de l’emplacement du pied par rapport au sol dans une chaussure donnée, et c’est ce que j’ai rapporté ici (avec des inexactitudes potentielles mentionnées ci-dessus). Je tiens à souligner qu'un écart de 1 mm est très faible et probablement négligeable du point de vue des performances (et pour ne pas mentionner, probablement aussi tout à fait dans la marge d'erreur).

2. Vous pouvez clairement voir ma préférence pour les chaussures minimalistes en regardant les gouttes sur la plupart des chaussures de ma collection. Un entraîneur plus typique comme le Guide Saucony (ou la plupart des chaussures de ma femme dans la section Femmes) a une chute de 12 à 14 mm, alors que la plupart de mes chaussures ont une chute de moins de 10 mm.

3. L'épaisseur du talon du Newton Sir Isaac (voir photo ci-dessous) m'a surpris. A 32mm, il a une épaisseur de talon qui est en ligne avec la plupart des chaussures d'entraînement traditionnelles incluses ici. Cela explique probablement pourquoi je talonne en eux malgré le fait qu’ils soient conçus pour être une chaussure destinée à aider les coureurs à faire la transition entre une démarche entre le pied et l’avant-pied. Elles ont une chute plus basse que les chaussures d’entraînement traditionnelles, mais cela semble être principalement accompli par un épaississement de l’avant-pied et l’ajout des pattes de l’actionneur.

Newton Sir Isaac

4. La comparaison de ma Nike Free 3.0 (voir photo ci-dessous) avec la Nike Free 5.0 de ma femme montre clairement que la Free 3.0 est une chaussure à semelle plus plate. L’épaisseur du talon de la Free 5.0 n’est pas très éloignée de celle d’une chaussure d’entraînement traditionnelle.

Nike Free 3.0 v2

5. Les chaussures de cross-country sans créneaux, comme le Brooks Mach 11 (voir photo ci-dessous) ou Saucony Kilkenny, sont vraiment très plates (une chute de 4 mm pour les deux). Elles sont également très bon marché, ce qui en fait un bon choix si vous pouvez manipuler une chaussure étroite et si vous souhaitez expérimenter une chaussure à faible chute.

Brooks Mach 11 Spikeless XC Flat

6. Les KSO de Vibram Fivefingers (voir ci-dessous) sont des chaussures à zéro point.

Vibram Fivefingers KSO

7. Le Nike Sneakerboat II (photo ci-dessous) semble avoir une chute négative, ce qui signifie que l'avant-pied est plus épais que le talon. Je ne suis pas sûr à 100% de l'exactitude de celui-ci, car il n'a pas de langue et je devais soustraire une estimation de l'épaisseur de la partie supérieure de l'avant-pied, mais je dois les prendre en course et voir leur comportement. .

Nike Sneakerboat II

8. Ma femme, dont je suis presque certain que c’est un attaquant naturel de l’avant-pied basé sur ses modèles d’usure des chaussures (besoin de le confirmer par une vidéo), a clairement besoin de chaussures plus appropriées pour sa démarche. Spéculation altert !!! – C’est peut-être pour cette raison qu’elle a toujours eu des problèmes de course à pied et moi non?

9.Les Asics 2130 de mon fils de 6 ans ont une chute inférieure à celle de mon épouse de 2130. C’est bien, mais il reste encore énormément de coussins inutiles sur la semelle de cette chaussure. J'aimerais toujours lui trouver des baskets avec une semelle plus plate, mais heureusement, il passe le plus clair de son temps pieds nus ou à Crocs.

J'espère que vous avez trouvé cela utile. J'ajouterai probablement à cette liste au fur et à mesure que de nouvelles chaussures trouveront leur chemin dans ma maison. Je vous encourage également à essayer vous-même et à signaler les chiffres de vos chaussures dans les commentaires. Si vous avez des chaussures que j’ai mesurées, je serais intéressé de voir comment se comparent vos mesures.

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