Top 40 des raisons pour lesquelles vous devriez faire du vélo (et changer votre vie)

Top 40 des raisons pour lesquelles vous devriez faire du vélo (et changer votre vie)

pédaler deux roues pour travailler

Tout le monde devrait apprendre à faire du vélo. C’est aussi facile que d’apprendre à rouler… eh bien, un vélo. Et la chose est qu'une fois que vous avez appris n'est pas quelque chose que vous pouvez jamais oublier que vous pouvez faire.

Nous avons presque tous appris à conduire comme des enfants. La plupart des gens se souviennent trop bien de leur premier vélo et le font avec des souvenirs heureux de leur enfance: de longues journées ensoleillées à jouer avec des amis, à aller au parc avec nos parents, à conduire en classe…

Pour beaucoup de gens, le vélo ne s’arrête jamais et continue jusqu’à 80 ou 90 ans et fait partie intégrante de leur vie. Pour d’autres, la conduite s’arrête au moment où ils obtiennent leur permis de conduire.

Mais personne ne devrait jamais arrêter de rouler. Là, ça a été dit. Je l'ai dit. Il y a différentes raisons pour lesquelles les gens s'arrêtent, certaines personnes ne s'arrêtent jamais et d'autres ne commencent jamais quand il s'agit de motos, mais il y a une multitude de raisons pour lesquelles nous devrions tous faire du vélo et les intégrer dans notre vie quotidienne.

Certaines raisons sont évidentes, d'autres moins. Que vous souhaitiez économiser de l’argent, être en forme ou essayer de mourir, ou simplement tenter de sauver le monde, voici une liste des 40 raisons les plus importantes pour lesquelles chacun doit mettre un tube en métal entre ses jambes et pédaler au crépuscule.

  • C’est vraiment, vraiment bon pour votre cœur. Laissons d’abord les plus évidents. Vous n'avez pas besoin de participer à des courses de vélo de montagne d'Endurance ni de vous entraîner comme un athlète pour profiter des avantages du cyclisme. 20 miles par semaine sur un vélo peut réduire votre risque de maladie coronarienne de 50%. Pour mémoire, même un cycliste inapte et en surpoids dans la mi-trentaine (cet auteur, il y a 4 ans) pourrait gérer cela en une fois en un peu plus de 120 minutes.
  • Renforcez votre système immunitaireRider un vélo et faire de l'exercice modéré peut renforcer votre système immunitaire. Vous pouvez ainsi combattre le rhume et les infections mineures beaucoup plus facilement que si vous étiez une patate de canapé. Les êtres humains ont été conçus par l’évolution pour être physiquement actifs la plupart du temps. En termes géologiques, le passage de l’humanité à un mode de vie sédentaire s’est produit il ya une seconde. Vos fesses n'ont pas été conçues pour se glisser dans un fauteuil Lazy Boy. Le garçon paresseux a été conçu autour de vos fesses. Notre biologie fonctionne plus efficacement, plus vous êtes actif.
  • Économisez de l’argent en faisant la navette à vélo. C’est un excellent moyen d’épargner pour de futurs investissements. Économisez sur les tarifs de bus et d'économie d'essence en pédalant tout simplement sur deux roues. Un avantage supplémentaire: vous n’aurez pas à écouter ces émissions radiophoniques énervantes qui vous ennuient énormément et qui vous coupent la peine d’être diffusées toutes les 2 minutes, et les 30 dernières secondes de votre musique préférée.
  • Augmentez la durée de vie de votre voiture. Ce n'est pas une blague. Utilisez simplement votre vélo pour les courts trajets. Il s’agit autant de soigner votre voiture que d’utiliser votre vélo. Si vous utilisez votre voiture pour de courts trajets, vous pourriez raccourcir la durée de vie du moteur. Lorsque vous conduisez votre voiture sur une courte distance, puis que vous éteignez le moteur, l'huile moteur ne chauffe jamais à la température idéale, ne lubrifie pas les composants en mouvement et peut causer une usure inutile de la voiture.
  • Maximisez la valeur de revente de votre voiture: moins vous utilisez votre voiture, moins vous risquez de vous exposer à des bosses et des égratignures et de faire perdre cette odeur de voiture neuve aussi rapidement. Et bien sûr, lorsque le moment est venu de vendre cette voiture, plus le kilométrage est bas, plus le prix de vente est élevé. C'est logique.
  • Vendez votre voiture, gagnez de l'argent, épargnez une fortuneDonc maintenant, on a l'impression de battre un cheval mort avec la combinaison voiture contre vélo, mais vendre votre voiture pourrait avoir beaucoup de sens, surtout si vous ne l'utilisez pas beaucoup ou ne l'utilisez que pour faire la navette entre votre travail et vos déplacements. Vous économiserez également une petite fortune sur l’assurance automobile, les taxes, l’entretien courant et les réparations; et juste au cas où vous vous le demanderiez, non, garder un vélo en état de marche ne coûte pas aussi cher qu’une voiture…
  • Vendre une voiture… Encore une fois avec le truc de voiture, vraiment? Oui. De nos jours, il est très courant que de nombreuses familles possèdent plus d’une voiture. Mais la question est, avez-vous vraiment besoin de 2 voitures? Rappelez-vous quand avoir deux voitures était considéré comme un luxe? Assez avec les voitures. Le prochain conseil va certainement vous dresser les oreilles.
  • Avoir plus de sexeOh ouais! Rouler… (Un vélo! Sortez votre esprit de la poubelle, vous serez meilleur que ça.) Améliore l’endurance, la souplesse, le rend globalement meilleur, et signifie que pour une fois, quand vous dites que vous pouvez aller toute la nuit, ne mentira pas.
  • Obtenez de meilleurs rapports sexuels Les orgasmes sont simplement meilleurs, vous êtes en meilleure forme. La fin… résultat (vous pouvez mettre votre esprit à la poubelle maintenant.) Donne lieu à une libération plus puissante d'hormones du bien-être comme la sérotonine, la mélatonine et la testostérone lorsque vous avez atteint l'orgasme plutôt que si vous passiez vos journées à vous perdre dans le coma.
  • Soyez sexuellement plus jeuneLes hommes qui sont physiquement plus en forme que leurs pairs peuvent bénéficier du magnétisme sexuel de leurs pairs jusqu'à cinq ans plus jeune que ce qu'ils sont. Allez toi, tigre, toi!
  • Restez puissant. Ne croyez pas les histoires sur ce que fait la conduite dans les régions de votre pays. Les scientifiques ont constaté que les hommes de plus de 50 ans couraient 30% moins de risque d'impuissance que ceux qui ne pratiquent pratiquement pas de vélo.
  • Augmentez votre taux de vitamine D Sans que vous passiez vos week-ends et vos soirées sur un vélo d'intérieur pour vous mettre en forme, vous ne serez pas surpris d'apprendre qu'un manque de lumière solaire peut avoir un impact majeur sur les niveaux de vitamine D. C’est encore plus un problème pendant ces longues nuits d’hiver où nous préférerions tous nous imprégner du dernier coffret Netflix plutôt que de prendre votre vie entre vos mains en faisant du vélo dans le noir. Mais ne pas avoir assez de soleil peut avoir un effet négatif effet sur votre humeur, et peut-être plus inquiétant encore, un manque de vitamine D a été lié à une maladie cardiaque, au cancer et peut vous affecter au niveau génétique… Alors prenez un écran solaire décent et montez sur votre vélo.
  • Vivre pour toujoursBien, pas tout à fait, mais vous vivrez plus longtemps et aurez moins de risques de développer un cancer. «Les exercices réguliers ont prolongé la vie de tous les groupes examinés dans le cadre de notre étude – poids normal, surpoids ou obèse», déclare Steven Moore, auteur principal d'une étude approfondie sur l'activité physique. Ainsi, même si vous n'êtes pas très en forme ou si vous avez un excès de poids, vous pouvez raisonnablement vous attendre à vivre plus longtemps en faisant du vélo aujourd'hui.
  • Aidez le gouvernement de votre paysDans l’augmentation de la population mondiale, la pression sur l’infrastructure de chaque pays augmente. Le coût de l'amélioration constante et de la création de nouvelles routes peut coûter des milliards de dollars par an. Si tous ceux qui étaient capables de prendre leur vélo au lieu de leur voiture lorsque l'occasion se présentait, la pression pourrait être réduite pour la construction d'une autre autoroute juste pour que la circulation soit un peu plus rapide.
  • Voir le local globalAnyone peut siffler d'un endroit à l'autre dans une voiture ou un avion quand ils partent en vacances. Mais ce n’est pas le point de vacances et de voyager pour voir plus, pas moins. Par exemple, l’auteur a visité 25 pays différents l’année dernière, notamment en Hollande, en Écosse, au Mexique, en Suisse et aux États-Unis. Mais tout ce que je voyais de la plupart des endroits était le hall des arrivées, puis une vue des routes menant aux zones industrielles. Je n'ai jamais vu la voie des Appalaches, ni les Alpes, ni les Highlands et les îles d'Écosse. Tout ce que j'ai vu a eu lieu à une vitesse de 50 à 60 milles à l'heure. Tout ce qui était intéressant avait disparu en quelques secondes. Mais lorsque vous voyagez à vélo, vous voyez tout et vous découvrez beaucoup plus. Partir en vélo ne signifie pas parcourir 100 km. Les meilleures vacances à vélo de ma vie se sont déroulées sur la côte espagnole. Nous avons eu de la chance si nous parcourions 20 à 30 miles par jour, mais nous en avons vu beaucoup et nous sommes allés dans de nombreux endroits qui n’auraient pas été possibles en voiture. Une grande partie du voyage n’a même pas eu lieu sur des routes. C'était magique.
  • Regardez cool acheter du café ……. si vous possédez un croiseur de plage. Il ne s’agit pas uniquement d’augmenter les niveaux de cadence.
  • Tenez-vous debout sans avoir à descendre Tout le monde a entendu parler de la haute performance. La bonne nouvelle est que vous n’avez pas besoin d’être un coureur pour le vivre. Vous avez juste besoin d'être relativement en forme et de rouler pendant un moment. Une fois que vous en avez fait l'expérience une fois, vous voudrez le frapper encore et encore. Il est difficile de décrire le coureur de haut de manière significative à quelqu'un qui n'en a jamais fait l'expérience. Mais c’est essentiellement un sentiment euphorique qui pourrait bien s’infiltrer en nous au niveau génétique. Lorsque vous atteignez un certain point dans votre conduite, le cerveau libère tous ces bons produits chimiques dans votre circulation sanguine, et vous vous sentez fantastique, comme si vous pouviez continuer. pour toujours. Certaines preuves suggèrent également que ce peut être un analgésique naturel de nous aider à oublier notre corps fatigué et battu. De toute façon, les hautes pierres du coureur, si vous pouvez les trouver.
  • Familiarisez-vous avec l’endroit où vous habitezLorsque vous pédalez, vous essayez de trouver un moyen de rester en dehors des routes. Vous ne serez pas surpris des possibilités qui s’offrent à vous d’explorer votre environnement local ou de la quantité réellement offerte lorsque vous n’êtes pas dans votre voiture. Vous découvrirez peut-être une rivière inconnue, un café qui vend le meilleur moka latte de l’hémisphère nord. La plupart des gens ne réalisent jamais vraiment à quel point il y a si près de nous et vous apprendrez peut-être à apprécier davantage votre communauté locale.
  • Perdez du poids en restant sur votre selleLorsque la plupart des gens essaient de perdre du poids, la première chose qu'ils font est d'acheter des chaussures de course et du Lycra ridicule et ils commencent à faire du jogging ou à courir. Bien que le jogging soit sans aucun doute un excellent moyen rentable de perdre du poids, vous pouvez aller plus loin en vélo, quel que soit votre niveau de forme, alors c'est bon pour votre santé mentale aussi. Cela signifie plus pour vous de dire « Hier soir, j'ai parcouru 5 km en vélo », alors que« j'ai réussi à courir un demi-kilomètre hier soir ». C'est évidemment un choix personnel, et cet article est totalement et totalement orienté vers le cyclisme, mais quelle option vous semble meilleure?
  • Le cyclisme a peu d'impact. Encore une fois, le jogging est une forme d'exercice parfaitement valable pour perdre du poids, mais ce n'est peut-être pas la meilleure option pour certaines personnes débutantes. C’est particulièrement vrai s’ils n’ont pas été actifs physiquement et qu’ils portent plus que quelques kilos en trop. Le cyclisme est réputé pour être une activité à faible impact généralement favorable à vos articulations et à votre corps. Si vous êtes en surpoids, chaque fois que vous plantez un pied pendant la course, tout ce surplus de poids est amplifié par les genoux et les chevilles et par la force de l'impact. se fera sentir assez rapidement, laissant non seulement vos muscles endoloris mais également endommager les ligaments et les tendons. Sur un vélo, ce poids supplémentaire sera absorbé par la selle, laissant vos muscles faire le travail à la place des éléments structurels de votre corps.
  • Utilisez votre téléphone pour autre chose que Facebook et Instagram. Téléchargez Strava, ou Endomondo, ou une foule d'autres applications. Vous pouvez tout enregistrer et faire la course contre vous-même, de sorte que vous puissiez réellement progresser sur votre condition physique.
  • Le cyclisme est meilleur pour vous que la course à pied Eh bien, vous ne pouvez pas discuter avec la science. Une étude réalisée en 2014 a montré que rouler à vélo est en fait préférable à la course à pied. Les coureurs de toutes les capacités sont plus susceptibles de souffrir de dommages à long terme et d'inflammation et de douleurs après un travail équivalent à la course comme ils l'auraient fait sur un vélo.
  • Vous pouvez aller plus longtemps à vélo qu'à pied. Non, pas plus loin, bien que cela ait du sens, mais entraînez-vous plus longtemps. La même étude que celle déjà mentionnée ci-dessus a tiré la conclusion de leurs résultats. Les scientifiques ont noté que la nature à faible impact du cyclisme signifiait qu'il y avait moins de risques de blessures et de douleurs articulaires et que, par conséquent, les cyclistes pouvaient s'entraîner plus longtemps avant de s'arrêter.
  • Vous respirez mieux à vélo, même dans les embouteillages. Sérieusement, c'est ce que vous faites. Cela peut sembler contre-intuitif, mais la qualité de l'air que vous aspirez sur un vélo en conduisant dans des embouteillages est meilleure que celle de leurs passagers assis dans leur voiture. Les systèmes de climatisation des voitures aspirent les gaz d’échappement du véhicule qui les précède, c’est exactement la façon dont les voitures sont conçues. C’est logique sur la route, mais pas dans la circulation. Tout ce mauvais air est aspiré dans la cabine fermée de la voiture et n'a d'autre endroit où aller que vos poumons. On pense que cela est peut-être dû au fait que les cyclistes respirent plus d’air en raison de leur niveau d’effort, mais aussi au fait qu’ils sont plus susceptibles de ne pas se trouver directement dans la ligne des gaz d’échappement. C’est quelque chose à penser quand même.
  • Mettez-vous en forme sans trop y penserSi vous choisissez de vous rendre au travail à vélo, vous économiserez une fortune en essence, en bus, etc. Vous pourrez également vous mettre en forme sans dépenser une fortune en frais de gymnastique. Vous serez en forme sans même y penser. C’est aussi un objectif beaucoup plus facile à atteindre que de prendre du temps pour aller au gymnase.
  • Réduisez vos chances de devenir obèseLes études ont montré que les personnes qui se rendent au travail en voiture mais qui participent à un bon exercice régulier risquent toujours de prendre du poids. Afin de ne plus devenir obèses, il est recommandé de faire de l’exercice physique entre 60 et 90 minutes par jour.22. Vous pouvez vous mettre en forme sans faire trop d'efforts.
  • C’est un autre sport que vous pouvez vraiment pratiquer à la télévision. Pour certains, le Tour de France est comme regarder la peinture à sec. Mais vous constaterez peut-être que cela change une fois que vous commencez à faire du vélo partout.
  • Sauver la planète Le cyclisme n’est pas seulement très bénéfique pour vous, il est également très bénéfique pour la planète. Yay! Vous pouvez, à juste titre, conduire votre vélo et savoir à chaque coup de pédale que vous contribuez à sauver le monde. Vas-y toi. 70% de tous les trajets en voiture pourraient être effectués à vélo en moins de 20 minutes. Aux États-Unis, 30% des émissions de gaz à effet de serre sont liées aux véhicules à moteur. L'impact environnemental des véhicules à moteur est colossal par rapport à la production de vélos. Ensuite, il y a tous les polluants à base de carbone rejetés par les voitures qui ont une incidence sur le climat de la Terre. Si vous voyagez par vos propres moyens, vous réduirez votre dépendance globale aux sources de carburant nocives non renouvelables.
  • Vous pouvez devenir un accro de vitesse, mais vous vous sentez bien à l'intérieur. Après tout, posséder une paire de pédales Jacksh * t n'aura aucun effet sur vos capacités à conduire un Dirt sur une piste cyclable, mais vous pouvez être rassuré. que vous vous sentirez mieux d'avoir certains des meilleurs équipements connus de l'homme. Et c’est mieux pour vous et plus utile qu’un I-Kettle.
  • Rouler sous la pluie ce n’est pas une excuse sauf s’il existe un risque réel d’inondation. Avez-vous déjà sauté dans les flaques d'eau comme un enfant? La pluie peut être l’un des meilleurs moments de plaisir en vélo. L’eau dans tes chaussures ne te tuera pas. Si vous faites la navette, alors ne portez peut-être pas votre costume et ne le mettez pas dans un sac jusqu’à ce que vous y arriviez… Il n’ya rien de plus excitant que de dévaler une piste de vélo de montagne gorgée d’eau sur le mouillé, croyez-moi.
  • Habillez-vous à la façon d'un imbécile Lorsque vous montez à cheval, vous pouvez ressembler à un préservatif de fantaisie en lycra à la peau serrée et personne ne dira un mot. Allez faire une promenade qui ressemble à un popsicle diabolique et tout le monde rit. Son double standard à son pire.
  • Apprenez à vos enfants à faire de la bicyclette. Tous les enfants se souviennent de la première fois où leurs parents ont lâché la selle et que vous avez pédalé furieusement de votre propre chef et ne sont pas tombés. Nul doute que vous leur avez crié: «Ne lâche pas, ne lâche pas», pendant que ton parent criait: «Je ne veux pas, je ne veux pas», puis tu as regardé autour de toi et ils étaient à 100 pieds derrière toi, et, vous étiez, à cheval, sur votre propre. C’est un moment que personne n’oublie jamais, alors montrez à vos enfants comment conduire.
  • Passez du temps de qualité avec votre famille Le cyclisme est une chose que toute la famille peut faire ensemble, du plus jeune au plus grand arrière-parent. Les plus jeunes peuvent monter dans une caravane à vélo et tous les autres peuvent pédaler en groupe, dans une autre aventure familiale.
  • Définissez vos enfants pour la vie, dans le bon sens Les enfants sont fortement influencés par les comportements de leurs parents. C'est aussi vrai de l'exercice que de leur apprendre à lire. Si vous roulez régulièrement, ils le feront aussi. Certaines choses que nous pouvons désapprendre en vieillissant, et certaines choses comme la bicyclette, nous ne les oublions jamais. Si vous pouvez les amener à profiter du temps passé sur la selle dans leur jeunesse, ils seront plus susceptibles d'être en meilleure forme et plus actifs à l'avenir.
  • Passez du temps de qualité avec votre partenaireIl n’est pas une course, soyez synchronisé avec la façon dont vous pilotez et fixez des dates pour le cyclisme au moins une fois par semaine. Si vous n’aimez pas les pistes noires au centre des sentiers local, faites des compromis et profitez de la compagnie de chacun. Et bien sûr, plus vous êtes en forme, plus vous ferez… eh bien, revenez aux points 8 à 10 ci-dessus.
  • Passez du temps de qualité avec vous-même Personne n'a dit que vous deviez tout faire avec votre famille. Tout le monde a besoin de son espace. Cela nous garde tous sains d’esprit. Parfois, tout ce que vous voulez faire est de vous frayer un chemin sur un sentier favori ou de prendre la route par vous-même. Et pourquoi pas. Être actif et passer du temps seul de manière constructive et positive sont vraiment bons pour vous.
  • Garez-vous comme un patronL'un des meilleurs atouts de votre vélo pour vous déplacer est la façon dont vous pouvez vous garer presque n'importe où. Les supports à vélos des bureaux ont tendance à se trouver près de l’entrée, et rien de tout cela ne se passe autour du parking, qui se bat contre les autres conducteurs pour obtenir l’Eldorado de places de stationnement. Vous passez littéralement de porte à porte et continuez votre journée. Oh, et vous n’avez pas à payer pour garer votre vélo non plus. Il y a toujours un lampadaire ou un garde-corps sur lequel vous pouvez verrouiller votre vélo.
  • Une fois que vous avez commencé, vous ne vous arrêterez jamais. Il n’ya jamais eu de meilleur moment pour être cycliste. Il suffit de regarder toutes les options que vous pouvez obtenir dans des magasins tels que Jenson, Evans, Cambriabikes ou REI. Entre 2001 et 2011, New York a enregistré une augmentation de 289% de l'utilisation de la bicyclette. Il y a de plus en plus de pistes cyclables et d’acceptations des cyclistes en général, et bien, regardons les choses en face, le pétrole va s’épuiser un jour…
  • Vous ne devez pas vous sentir mal si vous vous arrêtez pendant un certain temps. Ne vous sentez pas coupable si vous vous arrêtez… .Parce que certaines personnes pensent que cela doit être tout ou rien. C’est comme si vous achetiez un vélo, vous deviez le faire tous les jours de la semaine. F *** ça. Faites-le quand vous voulez. Si c’est le milieu de l’hiver, qu’il pleut et qu’il fait noir dehors, pourquoi voudriez-vous sortir à vélo? Et voyons les choses en face, parfois vous ne voulez pas. C’est cool. C’est censé être amusant. C’est censé être agréable. Quand il neige où je vis, je prends la voiture. Bien sûr, certaines personnes aiment faire du vélo dans la neige.
  • Vous verrez de réels progrès. Un jour, vous verrez devant vous cette colline redoutée qui vous tue toujours les jambes, baisse la tête, pédalez aussi loin que vous le pouvez, puis parcourez votre vélo le reste du chemin, tout comme vous. fais toujours… sauf que cette fois sans m'en rendre compte, tu es déjà en train de descendre, et tu ne l'as même pas remarqué. Il n'y a pas de meilleur sentiment au monde que le jour où vous vous pesez et que vous réalisez que vous avez perdu du poids. Il ne peut être rivalisé que lorsque vous réalisez que vous avez joué avec vos enfants pendant une heure d'affilée et qu'ils se sont fatigués devant vous. avoir. C’est un sentiment phénoménal et, selon mon expérience, meilleur que celui du coureur.
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