Un guide complet pour choisir les meilleures semelles de pieds en 2019

Un guide complet pour choisir les meilleures semelles de pieds en 2019

Selon diverses études sur les pieds et leurs problèmes de santé, il a été établi que 75% de la population humaine souffrirait de problèmes de santé des pieds à un moment ou à un autre de leur vie.

Avant d’explorer le sujet, il est important de vous demander pourquoi vous devriez prendre soin de vos pieds. En d'autres termes, quelle est l'importance de bien prendre soin de vos pieds?

Pour commencer, la science dit tout…

Saviez-vous que vos pieds représentent un quart de la structure osseuse de tout le corps? Mettez les deux pieds ensemble et vous obtiendrez soixante-six articulations, trente-huit muscles et deux cent quatorze ligaments.

Et maintenant pour les chaussures…

Selon l'American Podiatric Medical Association, une personne moyenne effectue entre 8 000 et 10 000 pas par jour. Cette somme cumulée représente environ 115 000 milles au cours d'une vie, soit quatre fois la circonférence du globe.

Qu'est-ce que ça veut dire?

À ce stade, une chose est sûre: des soins appropriés des pieds jouent un rôle important dans la prévention des problèmes de pied. Les personnes qui éprouvent des douleurs, des points chauds, des ampoules ou une gêne après une marche ou une position debout prolongée peuvent être amenées à envisager le confort supplémentaire procuré par les semelles intérieures. Par définition, une semelle intérieure est une couche détachable dans une chaussure qui offre le soutien et le confort supplémentaires nécessaires à la marche. Trouver et porter les bonnes semelles est l’une des meilleures options pour prendre soin de vos pieds.

Alors, comment devriez-vous vous y prendre?

On sait que les semelles intérieures aident à prévenir les blessures aux pieds. Ils sont l’un des moyens les plus recommandés de soulager la douleur dans des conditions telles que les pieds plats, la fasciite plantaire, les maux de pieds et même la fameuse tendinite d’Achille. L'ajout d'une semelle intérieure ajoute naturellement un soutien et aide, au fil du temps, à remédier à ces conditions en raison d'un soutien accru et d'une stabilisation parfaite du talon. Si vous rencontrez l'un des problèmes de pied suivants, des semelles peuvent vous aider.

Problème d'ajustement des chaussures

  • Glissement du talon: une chaussure qui s'adapte à l'avant et au milieu, mais pas au talon, peut être améliorée avec une semelle de soutien de volume moyen à élevé. De cette façon, l'excès de volume à l'arrière est réduit pour assurer la stabilisation du talon de manière à minimiser le glissement du talon et à prévenir les points chauds ou les ampoules.
  • Allongement du pied: si un pied ou les deux pieds sont allongés de manière significative en position debout par rapport à la position assise, une semelle de maintien est nécessaire pour réduire l’allongement sous des positions de pression. Cela évite d’acheter des chaussures plus grandes en créant un meilleur ajustement
  • Arcs bas ou effondrés: Contrairement à la croyance populaire, les personnes avec des arcs bas ou effondrés n'ont pas besoin de semelles de soutien pour les voûtes. Ce dont ils ont vraiment besoin, ce sont des semelles de soutien des pieds capables de stimuler et de renforcer les muscles de la voûte plantaire, de manière à les engager et les rendre plus actifs. La solution consiste à rechercher une semelle de soutien qui concentre et distribue la pression sur le pied plutôt que de la concentrer sur la voûte plantaire.
  • Types de semelles

    Vous pouvez choisir parmi trois types de semelles: des semelles de soutien, des semelles de confort et un type moins commun appelé orthèses personnalisées.

  • Les semelles confort sont généralement en mousse souple, en glycérine ou en gel et aident à amortir et à absorber les chocs. Les personnes qui souffrent de douleurs ou de douleurs causées par de longues périodes debout ou marchant peuvent envisager des semelles de confort
  • Les semelles de soutien sont généralement faites de mousse plus dure et sont utilisées pour ajouter de la stabilité et du soutien à une chaussure. Le confort est amélioré par la stabilité accrue plutôt que par l'amortissement. Ces types de semelles sont particulièrement utiles dans des conditions telles que la pronation, la fasciite plantaire, les pieds écoeurés et même un désalignement structurel.
  • Les orthèses sur mesure sont conçues pour traiter des problèmes de pieds chroniques spécifiques qui ne peuvent pas être résolus par des semelles de confort ou de soutien. Cela implique de demander à un thérapeute une semelle personnalisée spécialement conçue pour votre pied.
  • Comment trouvez-vous les meilleures semelles de pieds?

    Fini le temps où vous deviez aller chez un thérapeute pour être équipé de semelles intérieures. Obtenir une paire est aussi facile que de se rendre à votre épicerie locale. La meilleure partie est que vous obtenez ce que vous recherchez sans avoir à fouiller dans votre poche une fois que vous tenez compte de la visite d’un spécialiste.

    Et pour vous aider encore plus loin, nous avons rassemblé le guide le plus complet pour trouver les meilleures semelles pour les pieds pour tout problème d’ajustement de chaussures. Voici une ventilation:

    1. Meilleures semelles pour pieds plats
    Semelles orthopédiques de massage liquide Hydrofeet

    Ces semelles sont parfaitement remplies d'une glycérine végétale dynamique pour offrir un excellent support à la voûte plantaire.

    Il soutient vos pieds tout en offrant amorti, massage et une surface en constante évolution pour la marche, la posture ou la course.

    Ils sont parfaits pour les personnes qui ont mal aux pieds, aux cors et aux callosités fatiguées, à la douleur au dos, aux genoux et au talon ou à une mauvaise circulation sanguine après de longues périodes d'activité.

    Il procure un amorti en faisant flotter le pied de la chaussure pour anticiper les impacts, permettant ainsi un coup de pied doux à chaque fois que le pied touche le sol.

    De plus, il exerce une pression alternée entre le talon et les orteils, créant ainsi un effet apaisant qui masse le pied et stimule la circulation sanguine dans toutes les parties du pied.

    2. Les meilleures semelles pour la fasciite plantaire
    FootActive Comfort

    Les semelles intérieures FootActive sont fabriquées en EVA léger de densité moyenne avec un coussinet Durapontex. Elles sont dotées d’un talon profond, d’un support pour la voûte plantaire et d’un support métatarsien.

    Une couche de microfibre de rembourrage au talon et à l'avant-pied absorbant les chocs sur toute la longueur est ajoutée pour une meilleure fonctionnalité du pied et un confort accru.

    Ils sont spécialement conçus pour corriger la fasciite plantaire, la pronation excessive et les arcs tombés.

    Cette semelle intérieure premium rétablit l'utilité normale du pied en permettant aux articulations et aux muscles de fonctionner de manière optimale.

    En outre, il aide à réduire la pression exercée sur les pieds, les genoux et le bas du dos, ce qui permet une aisance et une stabilité maximales.

    3. Meilleures semelles orthopédiques
    FootActive Medical

    Avec Foot Active medical, vous êtes assuré de bénéficier d'un soutien de la voûte plantaire de qualité médicale pour le traitement des douleurs de pied graves, des éperons de talon, des tendinites d'Achille et des douleurs de la balle du pied.

    Ces semelles sont spécialement fabriquées en EVA haute densité, avec une couche supérieure en microfibre et un amortissement Durapontex.

    Ceci afin de fournir un rembourrage maximal à l'avant-pied et une excellente absorption des chocs.

    Foot Active est le choix numéro un des semelles orthopédiques pour les physiothérapeutes et les podiatres.

    Cela fonctionne en réalignant le pied et la cheville grâce à la stabilisation du talon et à la restauration de la fonction normale du pied pour permettre confort et efficacité.

    4. Meilleures semelles pour talons hauts
    Superfeet Delux Talon Haut

    Ces semelles trois-quart delux sont spécialement conçues avec une coquille de talon, un capuchon stabilisateur, des bords antidérapants, une peluche en micro-suède et une forme biomécanique.

    Il s’agit de fournir un soutien adéquat à tous les types de chaussures et de bottes à talons hauts.

    Ils fonctionnent en redistribuant le poids et l'équilibre du pied à l'intérieur de la chaussure pour que vous puissiez vous sentir à l'aise tout au long de la journée.

    Ce qui est plus intéressant, c’est le fait que cette semelle intérieure fusionne les meilleures inventions et conceptions d’orthèses pour offrir un niveau de confort de choix pour tous les types de talons.

    5. Les meilleures semelles pour rester debout toute la journée
    Semelles Kaps Relax Gel

    Les semelles Relax Gel sont idéales pour les personnes qui restent debout toute la journée.

    Ces semelles dynamiques sont construites avec une véritable peau perforée et comportent une couche intermédiaire en latex, un élément correcteur pour soutenir la voûte longitudinale du pied et deux inserts en gel pour le talon et le devant.

    La couche en contact avec le pied absorbe la transpiration et élimine les odeurs désagréables résultant de la transpiration, tandis que l'élément correcteur soutient toute la longueur du pied afin d'accroître la stabilité.

    Les inserts en gel ont pour but d’amortir les chocs formés lorsque l’avant-pied et le talon touchent le sol.

    6. Meilleures semelles pour les athlètes
    Semelle de soutien unisexe Superfeet

    Conçues principalement pour les chaussures de sport et les chaussures tout-aller, ces semelles intérieures haute densité comprennent un talon profond, un revêtement antimicrobien, un capuchon stabilisateur et une forme biomécanique pour d'excellentes performances.

    Ils bénéficient d’un soutien durable et se déclinent en plusieurs volumes pour répondre à différents objectifs.

    Par exemple, les semelles bleues ont un volume plus mince que les semelles vertes et conviennent donc mieux aux personnes ayant les pieds plats.

    Cela est dû au fait que le volume de mousse dans la voûte plantaire est beaucoup moins important, ce qui permet un confort maximal sans la pression supplémentaire.

    En règle générale, les semelles intérieures super-pieds conviennent parfaitement à la plupart des types de chaussures à volume moyen ou faible, car elles occupent une place limitée dans la chaussure.

    Remarque: Même s’il faut du temps pour s’adapter au support supplémentaire fourni par les semelles, il vaut la peine de prendre le temps de considérer ses avantages à long terme.

    Foire aux questions sur les semelles intérieures

    Q: Quelles sont les meilleures semelles de chaussures pour rester debout toute la journée?

    Rechercher des semelles de semelle / inserts conçus principalement pour le confort plutôt que le soutien. Ils sont fabriqués à partir de mousse très douce ou de gel. Parfois, les deux sont mélangés pour créer une mousse de gel souple.

    Certaines semelles utilisent de la glycérine, qui s'adapte parfaitement à vos pieds. Cela évite les points de pression, en particulier sous le talon et les arches.

    Les semelles confort offrent un amorti en douceur qui réduit la pression et la tension sur vos pieds en position debout.

    Q: Les semelles de pieds fonctionnent-elles?

    Vous devrez les essayer pour voir s’ils fonctionnent pour vous.

    Mais il y a beaucoup de preuves qu'ils fonctionnent. Ils aident à réduire la pression et les taches sur les pieds des personnes qui passent leur journée debout ou à marcher.

    Ils fournissent un soutien supplémentaire aux personnes ayant des arcs bas ou plats et ils aident à des conditions telles que la fasciite plantaire, les épines au talon et la tendinite d'Achille.

    Le fonctionnement d’une semelle dépend du type de semelle que vous avez choisi et de l’état de vos pieds. Mais rassurez-vous, la bonne semelle fait toute la différence.

    Q: Quelles sont les meilleures semelles pour les pieds plats?

    Si vous avez les pieds plats, vous avez besoin de semelles qui empêchent la pronation excessive, amortissez vos pieds lorsque vous marchez ou courez et procurez un soutien adéquat.

    Ne recherchez pas les semelles intérieures qui se concentrent sur le soutien de la voûte plantaire. Ce ne sont pas les meilleurs pour les pieds plats. Recherchez ceux qui soutiennent votre pied tout entier et qui amortissent également les chocs.

    Q: Quelles sont les meilleures semelles pour la douleur au talon?

    Si vous avez mal au talon, vous avez besoin de semelles qui offrent un bon équilibre entre soutien et confort.

    La première chose à vérifier est la conception du talon. La semelle intérieure devrait avoir un talon profond qui maintient votre talon en place.

    Cela empêche le glissement du talon, ce qui peut aggraver la douleur.

    La semelle intérieure doit également assurer un bon maintien du pied, en veillant à ce que votre talon ne supporte pas tout le poids.

    Enfin, la semelle intérieure devrait permettre un amortissement en douceur de la pression et des chocs. Ceci est particulièrement important pour les athlètes et les personnes qui passent la majeure partie de leur journée debout ou à marcher.

    Q: Quels sont les meilleurs inserts de chaussures pour talons hauts?

    Recherchez des inserts offrant un soutien et un amorti supplémentaires à votre région métatarsienne. Ceci est la zone autour de vos orteils et la balle du pied.

    Les inserts appropriés doivent également empêcher vos pieds de glisser en avant lorsque vous marchez.

    Si vous souhaitez un soutien et un amorti sur toute la longueur de vos pieds, recherchez des semelles intérieures au talon sur toute la longueur.

    Si vous souhaitez un soutien et un amorti pour une pièce spécifique, vous pouvez trouver des coussinets plus petits pour la zone des orteils, du talon ou de la voûte plantaire. Certaines semelles sont disponibles en plusieurs pièces, ce qui vous permet de les placer dans les positions les plus confortables.

    Q: Quelles sont les meilleures semelles pour la douleur au genou et au dos?

    Si vous ressentez des douleurs aux genoux ou au dos lorsque vous marchez, cela signifie que vos chaussures ne fournissent pas un soutien adéquat ni un amorti adéquat.

    Recherchez des semelles qui soutiennent votre talon, votre arcade et vos orteils. Ils devraient également fournir un amortissement des chocs et de la pression.

    Q: Puis-je laver les semelles?

    Oui, vous pouvez généralement laver les semelles intérieures pour les garder propres et hygiéniques.

    Mais vérifiez les instructions de lavage spécifiques fournies par le fabricant. Certaines semelles peuvent nécessiter une manipulation minutieuse pour éviter les dommages.

    Vous pouvez laver la plupart des semelles dans de l'eau chaude savonneuse. Utilisez une brosse douce pour les nettoyer. Rincez-les à l'eau claire puis laissez-les sécher toute la nuit.

    Si vos semelles sentent mauvais, c’est à cause de bactéries. Désinfectez les semelles en les faisant tremper quelques heures dans un mélange d’eau et de vinaigre.

    Ligne de fond

    Maintenant que vous connaissez les problèmes habituels d’ajustement des chaussures, assurez-vous d’acheter votre propre paire de semelles intérieures pour bien amortir les pieds et soulager la douleur pour une meilleure santé!

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