11 meilleures chaussures de fasciite plantaire de 2019, selon les podiatres

11 meilleures chaussures de fasciite plantaire de 2019, selon les podiatres

La douleur au talon n'est pas amusante, mais la blessure prolongée causée par la fasciite plantaire est au niveau suivant. Si vous souffrez, vous devriez rechercher les meilleures chaussures pour la fasciite plantaire, car porter les bonnes chaussures est la première étape pour atténuer vos maux quotidiens.

Qu'est-ce que la fasciite plantaire?

«L'aponévrose plantaire est une bande épaisse de tissu qui traverse le bas du pied et attache le talon aux orteils», explique E. Charisse Dunn, DPM, podologue et propriétaire de PGA Foot & Ankle, P.A. à Palm Beach Gardens, en Floride. La fasciite plantaire survient lorsque trop de pression endommage ou déchire le tissu. «Lorsqu'il est enflammé, il devient sensible lorsque le talon est posé à plat sur le sol», explique le Dr Dunn. Cette maladie affecte environ deux millions de personnes chaque année, selon l'American Academy of Orthopaedic Surgeons.

Plusieurs facteurs vous exposent à un risque de fasciite plantaire. Par exemple, être actif et marcher fréquemment, courir ou exercer une pression sur votre talon peut entraîner une fasciite plantaire. En plus de faire de l'exercice, le surpoids ou l'obésité augmente également vos risques, car un excès de poids ajoute de la pression sur vos pieds. Enfin, le fait de porter les mauvaises chaussures – ou de porter souvent des talons – peut aggraver votre douleur, surtout le matin.

Comment acheter les meilleures chaussures pour la fasciite plantaire

Bien que les chaussures de fasciite plantaire ne traitent pas réellement votre condition, elles peuvent certainement améliorer votre confort, a déclaré Barbara Bergin, MD, chirurgienne orthopédiste certifiée à Austin, Texas. Pour la plupart des gens, environ 10 mois de traitement de la fasciite plantaire feront l'affaire.

Dans l’intervalle, MM. Bergin et Dunn recommandent toutes les deux de rechercher des chaussures présentant les caractéristiques suivantes:

  • Ample soutien de la voûte plantaire
  • Semelle intermédiaire ferme mais flexible
  • Si vous utilisez des semelles de fasciite plantaire, une semelle amovible
  • Amortissement à l'avant-pied
  • Pour vous aider à trouver les meilleures chaussures pour la fasciite plantaire, nous avons rassemblé les meilleurs choix des podiatres.

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    Meilleurs appartements: SoftWalk Napa Flats

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    Si vous avez une fasciite plantaire, la première chose à rechercher est le soutien de la voûte plantaire. «Nous plaçons environ trois à quatre fois notre poids corporel sur nos pieds à chaque pas», explique Jennifer Gerres, DPM, podiatre chez les spécialistes en pédiatrie et à la cheville du centre du littoral de l'Atlantique à Washington, DC «Une chaussure de soutien dotée d'une bonne arche soulage la douleur soulagement en transférant ces contraintes sur le fascia plantaire à la chaussure », dit-elle.

    La semelle intérieure de cet appartement SoftWalk – disponible en quatre largeurs différentes et en 18 couleurs indispensables – est dotée d'une assise plantaire coussinée en mousse à mémoire de forme ainsi que d'un soutien de la voûte plantaire qui vous aidera à vous protéger des courbatures et des douleurs débilitantes. Jay Bhuta, DPM, expert en chirurgie podiatrique chez Ankle & Foot Doctors du New Jersey, a déclaré: "La doublure antimicrobienne douce est bonne pour les personnes ayant une atrophie du coussinet adipeux et le support de la voûte plantaire est bon pour la fasciite plantaire."

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    Meilleures pantoufles: pantoufles Vionic Gemma

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    Pour éviter toute pression sur le fascia, vous devez éviter de marcher pieds nus en tout temps, explique le Dr Dunn. Cela signifie que vous devez porter des chaussures aussi souvent que possible, même lorsque vous vous promenez dans la maison. Ces chaussons mignons et confortables donneront à votre fascia le temps de se reposer. Ils comportent un talon profond pour améliorer la stabilité, un soutien important de la voûte plantaire et une semelle intermédiaire ferme et flexible. "Une cupule à talon profond est une bonne chose pour la fasciite plantaire, car elle aide à caler et à pousser la graisse du talon vers le centre, afin de soulager les symptômes et de provoquer une atrophie", explique le Dr Bhuta.

    Ces chaussures sont un bon choix car elles peuvent également aider à réduire les douleurs en plaçant vos pieds dans le bon alignement. "Ces pantoufles confortables vous apporteront du soutien à votre fasciite plantaire. Elles ont un talon plus profond et une semelle intercalaire flexible, toutes utiles pour soutenir le bas du pied", explique Rebecca Pruthi, médecin podologue / chirurgien et propriétaire de Foot Care of Manhattan. Le style de slip de la chaussure facilite également la mise en place lorsque vous sortez du lit – exactement ce que recommandent les experts en matière de pied.

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    Meilleures bottines: Børn Trinculo Boots

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    Ce bottillon enveloppé d'une ceinture possède un talon bloc de 1 1/4 pouce, ce qui en fait le couple idéal pour les personnes aux arches élevées ayant besoin de plus de stabilité. Selon le Dr Bhuta, cette paire est un bon choix car "la tige en acier peut aider à réduire le stress sur la fasciite plantaire".

    De plus, la doublure et la tige en cuir sont suffisamment flexibles pour un confort qui dure toute la journée. Nous apprécions également le fait que la semelle extérieure en caoutchouc recouvre la semelle en caoutchouc pour une traction supérieure lorsque les conditions sont glissantes. L’autre atout est son rembourrage en latex dans l’assise plantaire pour un meilleur maintien et une semelle intérieure amovible, si vous souhaitez utiliser vos orthèses en vente libre ou personnalisées.

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    Meilleures chaussures de marche: New Balance W1340v3 Sneakers

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    Si vous souhaitez suivre vos entraînements tout en diminuant la douleur, cette chaussure de course stabilisante peut vous aider. Il est conçu avec un amorti spécial New Balance à l’avant-pied, qui réduit les chocs transmis par la chaussure jusqu’à la jambe et au corps. Il existe également un insert en polyuréthane multi-densité qui soutient la voûte plantaire et le fascia. Le Dr Pruthi a déclaré: «C’est un excellent choix pour la marche. Ils apportent un soutien et s’amortissent, à la fois à l’avant-pied et à l’arcade».

    La chaussure est proposée dans des tailles standard, larges et très larges, afin que vos pieds et vos orteils aient de la place pour se propager lorsque vous transpirez. Selon le Dr Bhuta, les chaussures New Balance peuvent facilement accueillir des orthèses de pied personnalisées, car elles existent en différentes largeurs. Elles constituent donc un choix solide si vous souhaitez utiliser vos propres inserts.

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    Meilleures chaussures de course: Brooks Levitate 2 Sneakers

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    Vous pouvez conquérir n'importe quelle colline, grande ou petite, avec ces chaussures de course! Les coussins de la semelle intermédiaire sont fabriqués à partir de mousse de polyuréthane, ce qui aide à absorber les chocs des coups de pied et vous donne un petit coup de fouet à chaque foulée. "Il y a un amorti dans l'avant-pied et un soutien dans la voûte plantaire et le fascia. Avoir une semelle intérieure amovible est un atout majeur, de sorte que l'on peut mettre ses propres orthèses personnalisées ou en vente libre dans la chaussure, ce qui est très bénéfique pour la guérison du fasciite ", explique le Dr Pruthi. De plus, la tige a une languette et un col rembourrés pour plus de soutien et de confort. Les semelles en caoutchouc sont également flexibles, vous permettant ainsi de passer du talon aux orteils rapidement et efficacement sans perdre d'énergie.

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    Meilleurs talons: Naturalizer Whitney Block Heels

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    Pour beaucoup de femmes, les talons font simplement partie de la vie professionnelle. Cependant, si vous avez une fasciite plantaire, évitez les talons très hauts. «Un talon haut peut provoquer un raccourcissement du tendon d’Achille, qui se fixe au fascia plantaire, et le tendon d’Achille raccourci entraînera une augmentation de la douleur dans le fascia plantaire», explique le Dr Gerres. Mais cela ne signifie pas que vous devez porter uniquement des chaussures plates pour travailler. «Les chaussures plates peuvent aggraver les symptômes si la chaussure n’a pas de soutien pour la voûte plantaire», explique le Dr Dunn. Un talon d’environ deux ou trois pouces soulagera un peu la pression sur le fascia, explique le Dr Dunn.

    Ces pompes mesurent 2 1/2 pouces de hauteur et auront fière allure lorsque vous êtes à l’horloge. Il est doté de la semelle extra-matelassée Naturalizer pour absorber les chocs et répartir la pression, tandis que le talon bloc est conçu pour la stabilité. La boîte à bouts arrondis et la tige en cuir sont quelques-uns des autres avantages de ce confort. Ces deux chaussures vous éviteront de vous écraser les orteils. "Si l'on doit choisir un talon, ceux-ci offrent un certain soutien", explique le Dr Pruthi. "Le bloc, talon épais fournit la stabilité et décharge le talon. Il a une absorption des chocs et un bout arrondi."

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    Meilleures baskets à enfiler: Baskets à enfiler perforées Kani Vionic

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    Aussi faciles à enfiler qu’elles partent, les mules ne sont pas un bon choix pour un port à la journée lorsque vous avez une fasciite plantaire. Avec des chaussures sans dos, il est nécessaire de pincer vos orteils pour garder la chaussure tout en marchant, ce qui pourrait irriter davantage le fascia plantaire.

    Si vous recherchez une chaussure facile à enfiler mais qui n’aggrave pas la fasciite plantaire, essayez cette chaussure. La semelle de soutien maintient les arches des pieds, offrant un confort maximal. De plus, la semelle orthopédique ferme mais flexible est amovible et la chaussure est dotée d'un talon profond pour plus de stabilité. "Ceci est définitivement préférable à un mulet, car la plupart des mulets ne disposent pas de soutien à l'arrière du pied. Ces chaussures ont une assise plantaire offrant un excellent soutien de la voûte plantaire. Un bon choix pour la fasciite plantaire", explique le Dr Pruthi.

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    Meilleures sandales: OluKai 'Eheu Sandals

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    La sangle en V ajustable sur ces sandales vous permet de garder votre pied en place et vous évite d'avoir à «saisir» la chaussure pour la garder sur votre pied, ce qui peut aggraver votre blessure. La semelle en cuir est profilée et possède un soutien de la voûte plantaire. La chaussure est disponible en noir, dans les deux tons de marron, beige et étain, vous pouvez donc en avoir une paire pour toutes vos tenues décontractées.

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    Meilleures bottes hautes: bottes de duvet vioniques

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    Cette paire de bottes confortables est dotée d'orthèses intégrées pour soutenir vos voûtes et vos talons, ce qui lui confère de bonnes notes pour une bonne santé du pied, explique le Dr Pruthi. Nous aimons le fait que le talon soit bas, ce qui ajoute un niveau de soutien supplémentaire et aide à soulager la pression sous la voûte plantaire et le talon. "Le petit talon aide à réduire la douleur et décharge le talon tout en soutenant la cheville", explique le Dr Pruthi. La fermeture à glissière latérale vous permet également de fixer les bottes autour de vos mollets sans la faire glisser, et les semelles en caoutchouc résistant offrent une excellente traction.

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    Meilleures tongs: sandales banda

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    Certifiés avec le sceau America Podiatric Medical Association, ces tongs sont la paire que vous devriez ranger dans votre valise pour une escapade à la plage. La semelle intérieure profilée fournit un soutien de la voûte plantaire et la plateforme aide à soulager la pression exercée sur les talons. Elle possède également une semelle intermédiaire à double densité qui aide à répartir le poids de manière uniforme et à absorber les chocs. "Bien que les tongs ne soient pas la meilleure chaussure dans l'ensemble, si l'on doit choisir une tong, celles-ci ont une semelle intermédiaire de soutien", explique le Dr Pruthi.

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    Meilleurs mocassins: Mocassins Sperry Seaport

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    Conçus pour le bureau, ces mocassins sont dotés d'une assise plantaire en mousse à mémoire de forme et d'une semelle intercalaire en EVA pour offrir soutien et confort aux voûtes. Ils ont également une boîte à bout arrondi et une tige en cuir souple pour donner à vos pieds un peu de respiration. De plus, la semelle extérieure en caoutchouc durable offre une excellente traction par temps de pluie. «La semelle extérieure en caoutchouc est une caractéristique particulièrement intéressante car elle peut servir d’amortisseur supplémentaire», explique le Dr Bhuta.

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    Tiffany Ayuda
    Tiffany Ayuda, rédactrice en chef chez Prevention et entraîneuse personnelle certifiée par l'American Council on Exercise, s'est spécialisée dans les domaines de la condition physique, de la santé et du bien-être en général dans ses rôles éditoriaux précédents dans Life de Daily Burn, Everyday Health et South Beach Diet.

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