Recommandations de chaussures pour les patients en convalescence après une fracture ou une blessure au pied.

Recommandations de chaussures pour les patients en convalescence après une fracture ou une blessure au pied.

Recommandations de chaussures

Pour les patients en convalescence

Lisfranc Blessures …

(Ainsi que toute entorse ou fracture du pied)

Je sais que cela semble terrible, mais j'aime traiter les fractures …

J'aime traiter des patients souffrant de fractures pour les raisons suivantes:

1. Lors de la 1ère visite, les patients quitteront le bureau avec beaucoup moins de douleur que lorsqu'ils entreraient dans le bureau en utilisant un traitement conservateur simple et non douloureux.

2. Une fois que la fracture est guérie – nous nous efforçons de faire en sorte que les patients portent des chaussures appropriées, un soutien de la voûte plantaire et éventuellement des préparatifs leur permettant de reprendre toutes les activités qu’ils apprécient!

J'adore mon métier car j'ai l'occasion d'aider des personnes à guérir de blessures au pied et à la cheville et à retrouver une vie normale.

Au fil des ans, j'ai découvert que si les patients suivaient les recommandations ci-dessous, notre taux de réussite était incroyablement élevé!

LES BLESSURES DE LISFRANC.

Alors parlons des blessures de Lisfranc …

L'articulation Lisfranc (également connue sous le nom d'articulation mi-tarse) se trouve au milieu du pied et, à mon avis, il s'agit de la blessure au pied la plus courante.

Bien que cela puisse être causé par un traumatisme direct (et si cela se produit – vous allez à la salle d'urgence et peut-être vous faites opérer), je constate que la grande majorité des fractures ou entorses de Lisfranc sont causées par une torsion souvent mineure du pied sur un marche ou un trottoir et, si vous êtes pieds nus, portez des tongs ou une chaussure qui plie au milieu du pied – il y a une très forte probabilité que vous cassiez un os ou éclatiez un ligament.

Je vois ce type de fracture chaque jour.

Un jour la semaine dernière, j'ai vu quatre fractures de Lisfranc avant le déjeuner. Ce qui est étonnant, c'est qu'aucun d'entre eux ne savait comment ils l'ont fait!

À mon avis, cette fracture est causée par la prise d'un

mauvaise étape dans une chaussure de merde!

Et ce n'est pas votre faute parce que

80% des chaussures là-bas sont de merde

et il y a des tonnes de désinformation sur ce qui fait une bonne chaussure …

L'une des principales raisons pour lesquelles j'ai lancé le blog était ma frustration face à toutes les informations erronées sur les chaussures.

Ce sujet me passionne parce que j'ai passé les douze dernières années dans un cabinet privé à essayer d'aider les gens à guérir les blessures au pied et à revenir à la vie.

Alors…

Ces règles sont strictes

MAIS

Vous récupérez d'une fracture du pied

et vous devez protéger votre pied!

Vous avez traversé beaucoup de douleur et passé beaucoup de temps dans la botte ou avec des béquilles pour courir le risque de porter des chaussures de mauvaise qualité et de vous blesser à nouveau …

Alors…

LES RÈGLES

POUR QUAND VOUS RECUPEREZ D'UNE FRACTURE DU PIED:

1. Pas de pieds nus!

Déjà.

La seule fois où vous êtes pieds nus et debout, c'est sous la douche.

2. Pas de tongs.

Je me fiche de savoir à quel point ils disent que les tongs sont – ils ne le sont pas.

3. Pas de marcher autour de la maison porter

Seulement des chaussettes.

Protection zéro biomécanique.

4. Pas de pantoufles de chambre fragiles.

Toute pantoufle qui se plie ou fléchit est un déchet.

5. En tant que pantoufle pour la maison, portez des sabots Croc RX avec la bandoulière

dans le dos.

Dès que vous sortez de la douche, séchez-vous, mettez vos Crocs.

Si vous vous levez au milieu de la nuit pour aller aux toilettes, quand vous sortez du lit, allez droit dans votre Crocs et c'est parti.

Oui, la sangle DOIT être à l'arrière.

Si vous récupérez d'une blessure au pied, d'une fracture ou d'une entorse

TOUTES LES CHAUSSURES QUE VOUS PORTEZ

DOIT AVOIR:

1. Une semelle rigide et épaisse

Si vous pouvez le plier ou le plier, c'est de la foutaise.

Mettez un peu de muscle dedans, s'il vous plaît – pas de "virages" wimpy …

2. Support d'arche

Qu'il s'agisse d'un support d'arche moulé sur mesure ou d'un excellent insert en vente libre, vous avez besoin d'un support d'arche.

À moins que vous ne soyez l'un des 10% des personnes qui ne tolèrent pas le soutien de la voûte plantaire, dans ce cas, ne portez pas de soutien de la voûte plantaire.

3. Une large boîte à dents carrée et souple.

Google: Chaussures extra-profondes et il existe de nombreuses marques de chaussures qui ont une profondeur supplémentaire pour les orteils.

Pas de bottés de coq, s'il vous plaît – ce sont des usines à oignons.

4. Contrôle de l'arrière-pied.

Chaque chaussure DOIT avoir le contrôle de l’arrière-pied.

Si vous ne maîtrisez pas biomécaniquement l'arrière-pied – vous ne maîtrisez pas le mi-pied -, vous augmenterez les risques de blessures, de douleurs, de tensions ainsi que de tensions mécaniques aux genoux, aux hanches et au bas du dos.

Pour rester dans une chaussure sans dos, vous vous agrippez les pieds lorsque vous marchez. Il existe des tendons qui commencent sous le genou et vont jusqu'aux orteils – ils passent également ou se connectent aux os qui composent l'articulation de Lisfranc et un arrière-pied non contrôlé biomécaniquement équivaut à plus de tension, plus de douleur et plus de chance -blessure.

UN "JOUR DE LA CHAUSSURE"

DANS LA VIE DE QUELQU'UN QUI RECOUVRE DE LA FRACTURE DE LISFRANC

(Toute fracture au milieu du pied ou blessure)

6h du matin

Bonjour!

Je dois laisser le chien sortir alors je suppose que je vais sortir du lit et directement dans mes sabots Crox RX

(assurez-vous que la sangle est à l'arrière) et laissez le chien sortir. Elle est fascinée par les geckos et les colibris …

6h30 du matin

Exercice

Je vais mettre mes chaussettes diabétiques (même si je ne suis pas diabétique), mon attelle Tri-Lock, que j'ai obtenue de mon podologue et que j'utilise pour faire de l'exercice (au moins 6 à 12 mois après une blessure à la Lisfranc) et je vais mettre mon

Des chaussures de marche New Balance pour que je puisse emmener mon chien pour une promenade de trente minutes.

Heureusement, mon podologue m'a envoyé dans le magasin New Balance et m'a donné une ordonnance pour:

RX: New Balance Chaussures de marche

avec la technologie Roll Bar et

une base large pour plus de stabilité

(Parce que c'est un RX et qu'il est médicalement nécessaire, cela devrait les rendre déductibles des impôts …)

9h du matin

Travail

Mon pied se sent plutôt bien, je n'ai donc pas besoin de porter mon corset au travail aujourd'hui, mais je vais prendre mon corset Tri-Lock au travail afin que, si mon pied me fait mal, je puisse le mettre.

Je suis allé sur le blog de M. McCarthy et j'ai trouvé le champ de recherche (coin supérieur droit) et cherché:

"Chaussures habillées confortables pour les 20 premières femmes"

et trouvé une excellente chaussure pour le travail.

J'ai écrit ce qui me plaisait et je suis allée au magasin pour l'essayer. Mon corset s'insérait dans certains d'entre eux, mais pas tous. Au début de ma convalescence, je portais les chaussures plus corsées avec mon corset et une fois était plus avancé dans le processus de guérison, je n’avais plus besoin de mon corset.

Tout ce qui se trouve sur cette liste conviendrait à quelqu'un qui a guéri d'une fracture du pied.

parce que je sais que toutes ces chaussures répondent à ses critères sur la liste stricte de son blog …

14h

Va jouer!

Wow, je ne peux pas y croire! Le travail est arrêté tôt et maintenant je peux faire ce que je veux!

Regardons et mes options …

Plage:

Je vais porter mes Teva ou Chaco amphibies (avec une sangle à l'arrière-pied) que je sois sur le sable ou dans l'eau parce que ce sera plus confortable et que je m'amuserai davantage.

Aquagym

Est-ce que je vais faire de l'aérobic aquatique pieds nus?

Oh diable non!

Mon Pod m'a dit qu'elle voyait un nombre surprenant de fractures de femmes qui rebondissaient dans la piscine – je pense que je porterai mon Teva Amphibe (avec des sangles à l'arrière-pied). Juste après ma blessure au pied, je devais porter une paire de chaussures de marche New Balance avec technologie Roll Bar et une base large (pour plus de stabilité) dans la piscine.

Randonnée

Je n’aimais aucune des chaussures de randonnée que Dr. McCarthy avait présentées sur son blog, alors je suis allée à REI et j’ai choisi une chaussure qui me plaisait, mais j’ai veillé à ce que la semelle ne fléchisse pas. Les vendeurs ont dû penser que j'étais fou parce que je me promenais – pliant toutes les chaussures avant de les essayer. J'ai ensuite choisi une excellente botte qui me donnait le meilleur sur le pied et qui répondait à tous les critères du Dr McCarthy pour des chaussures appropriées.

Elle m'a dit que peu importe ce qu'elle dit,

Je suis le test acide.

Si j'essaye une chaussure et que ce n'est pas confortable –

Je ne comprends pas.

Yoga

Je me fiche de ce que tout le monde pense!

J'ai trop souffert pour me cicatriser le pied et risquer de la blesser pieds nus. Je vais donc porter mes chaussures de marche New Balance dotées de la technologie Roll-Bar et d'une base large.

J'aime le yoga et je veux continuer à le faire

Le Dr McCarthy m'a écrit une ordonnance que j'ai remise à mon studio de yoga et qui stipule qu'il est médicalement nécessaire que je porte mes chaussures en classe.

19h

Enfin à la maison!

Avant, je ne voulais pas porter mes sabots Croc RX autour de mon mari parce que je les trouvais maladroits, mais, devinez quoi – je l'ai eu chez Crocs Rx autour de la maison et il avait les avantages suivants:

1.

Amélioration de 30% de la douleur au genou, à la hanche et au bas du dos en 3 semaines.

2

Nous avons économisé beaucoup d'argent dans les factures médicales: corps étrangers, verrues, tendinites, fractures, douleurs au talon, callosités, etc.

3

Ses pieds sont plus beaux!

Il semble que le Dr McCarthy avait raison! Elle a dit: "Vous frappez bien vos pieds ou vos chaussures; pensez à quoi ressemblent vos chaussures après quelques années – c'est ce qui arrive à vos articulations."

22h

Bonne nuit!

Je suis si heureux que ma journée de demain n'inclue pas d'aller voir mon podiatre!

Nous avons guéri la fracture et tant que je fais ce qu'il faut pour protéger mes pieds,

Je n'ai pas besoin de la voir.

Je peux vivre ma vie et m'amuser!

Gee,

Je me demande pourquoi une podiatre donnerait des conseils qui diminueraient son activité?

Hmm, je me demande si c'est parce qu'elle pense que c'est un meilleur plan marketing pour résoudre les problèmes de pieds des gens et ensuite protéger leurs pieds avec des chaussures appropriées pour qu'ils n'aient pas à revenir constamment et qu'elle obtienne de nouveaux clients grâce aux références "Word of Mouth" des patients heureux?

Ça doit être ça …

Passez une bonne journée!

Dr. Cathleen A. McCarthy

🙂

Recommandations de chaussures pour les patients en convalescence après une fracture ou une blessure au pied.
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