5 raisons pour lesquelles courir peut vous faire vomir

5 raisons pour lesquelles courir peut vous faire vomir

2. Augmentation de la pression sur l'estomac

«Lorsque vous courez à une intensité élevée, vous augmentez la pression dans l'espace intra-abdominal, ce qui exerce une pression sur votre estomac», explique Sharp. Cela se produit parce que vous utilisez davantage votre cœur et prenez de grandes respirations pendant que vous courez. Lorsque cela se produit, cela peut forcer le contenu de votre estomac à remonter dans votre œsophage, peut-être même jusqu'à l'endroit où il a commencé.

Ce scénario est plus probable si vous aviez une grande quantité de nourriture ou de liquide dans votre estomac avant une course. Cependant, ce montant est hautement individualisé, il est donc essentiel de déterminer ce que votre corps peut tolérer, en particulier pour une course.

«Plus vous avez de nourriture dans votre estomac pendant une course ou un entraînement intense, plus votre risque de vomissements est élevé», explique Sharp.

Certains coureurs peuvent être confrontés à un trouble appelé reflux gastro-oesophagien (RGO) et courent un risque accru de subir ce scénario. C’est parce que leur sphincter oesophagien inférieur – les muscles entre l’œsophage et l’estomac – est affaibli et peut se détendre quand ils ne sont pas supposés le faire.

Le RGO peut être traité avec des médicaments ou un ajustement du régime alimentaire loin des aliments susceptibles d'irriter la muqueuse de l'œsophage, tels que les aliments acides, les produits à base de tomate, les aliments gras, l'alcool et le café, explique Sharp.

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