Guide de pronation | ASICS

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QU'EST-CE QUE PRONATION ET POURQUOI EST-IL IMPORTANT?

La pronation fait partie du mouvement naturel du corps humain et fait référence à la façon dont votre pied roule vers l'intérieur pour la répartition de l'impact lors de l'atterrissage. Comprendre votre type de pronation peut vous aider à trouver une chaussure de course confortable.

  • Les sous-pronateurs (supinateurs) ont besoin de beaucoup d'amorti pour éviter les chocs violents
  • Les pronateurs neutres peuvent porter une grande variété de chaussures
  • Les surpronateurs doivent rechercher un soutien ou des chaussures amortissantes structurées
  • UNDERPRONATION

    Comment votre pied touche le sol: la face externe du talon frappe le sol avec un angle accru avec une pronation normale faible ou nulle, provoquant une transmission importante de choc par le bas de la jambe.

    Push Off: pression sur les petits orteils situés à l'extérieur du pied.

    Blessures considérées: fasciite plantaire, attelles tibiales, entorse à la cheville.

    Type de pied: hautes arches

    NEUTRE

    Comment votre pied touche le sol: le pied atterrit à l'extérieur du talon, puis roule vers l'intérieur (pronate) pour absorber les chocs et supporter le poids du corps

    Push Off: répartition uniforme à l'avant du pied.

    Blessures considérées: moins probables en raison d'une absorption efficace des chocs, mais les coureurs neutres ne sont pas à l'abri des blessures.

    Type de pied: arches de taille normale

    SURPRONATION

    Comment votre pied touche le sol: le pied atterrit à l'extérieur du talon, puis roule trop vers l'intérieur (pronate), transférant le poids sur le bord intérieur au lieu de la plante du pied

    Push Off: gros orteil et deuxième orteil font la majorité du travail

    Blessures considérées: attelles au tibia, fasciite plantaire, oignons, éperons au talon

    Type de pied: arches basses ou pieds plats

    COMMENT DÉTERMINER VOTRE TYPE DE PRONATION

    FAITES UN TEST DE PRONATION

  • Analyse vidéo de la marche: Une vidéo est prise des pieds d'un coureur lors de l'exécution sur un tapis roulant. La séquence vidéo est ralentie et analysée en détail par un membre du personnel d’ASICS, qui vous expliquera votre type de course et vous aidera à choisir la bonne paire de chaussures de course.
  • Cartographie du pied en 3D: La version avancée de l'analyse de la démarche vidéo est la cartographie du pied en 3D qui, en plus de la vidéo, utilise des lasers et permet de créer une image 3D du pied très détaillée. L’analyse permet d’obtenir une gamme d’informations telles que la hauteur de la voûte et l’alignement de l’Achille sur la jambe. Ceci est utilisé pour déterminer la bonne chaussure de course et fournir des informations supplémentaires. La cartographie 3D des pieds est unique à ASICS et disponible pour les clients via ASICS Running Clinics ou le magasin ASICS London, qui est le seul magasin à disposer d’un équipement de cartographie 3D des pieds en résidence permanente.
  • Visitez un magasin ASICS pour obtenir des conseils: recevez des conseils produit individuels dans l’un de nos magasins en cours d’exécution. Les membres du personnel formés seront heureux de vous aider avec des services d'adaptation et spéciaux.
  • VÉRIFIEZ VOS MOTIFS SUR VOTRE CHAUSSURE

    Les modèles d'usure ne donnent pas une image complète de l'analyse de la démarche, mais ils peuvent donner des indices supplémentaires sur l'impact sur vos pieds. Cela peut vous donner une idée de l'endroit où vous pourriez avoir besoin d'un soutien supplémentaire et d'un amorti dans vos chaussures de course.

  • Pour les souspronateurs / supinateurs:
  • En dehors de vos chaussures de course montrent le plus d'usure
  • Si vous mettez vos chaussures de sport sur une surface plane, vous remarquerez peut-être une légère inclinaison vers l'extérieur
  • Pour les pronateurs neutres:
  • Les semelles de vos chaussures de course présentent une usure en forme de S, du talon extérieur (latéral) au gros orteil
  • Si vous placez vos chaussures sur une surface plane, vous risquez de ne pas remarquer d'inclinaison
  • Pour les surpronateurs:
  • Usure supplémentaire à l'intérieur du talon et sous la plante du pied, en particulier le gros orteil
  • Si vous placez vos chaussures sur une surface plane, vous remarquerez peut-être une inclinaison vers l'intérieur
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