Qu'est-ce qu'une bonne chaussure de course pour vous? Nous avons des réponses.

Qu'est-ce qu'une bonne chaussure de course pour vous? Nous avons des réponses.

Intéressé à démarrer en cours d'exécution? Ou peut-être aimeriez-vous trouver une bonne paire de chaussures pour remplacer vos anciennes? Quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouvez, il est toujours important de se demander quelle est la bonne chaussure de course à porter, car elle peut faire une différence énorme en termes de performance sportive quand il s'agit de courir.

Cela dit, dans cet article, nous vous expliquerons comment distinguer une bonne chaussure de course des autres et comment procéder pour la choisir. Nous vous présentons nos cinq meilleures stratégies pour déterminer la bonne paire à utiliser.

En prenant en compte notre liste, vous serez bientôt en mesure de courir efficacement et agréablement dans votre prochaine meilleure paire. Sans plus tarder, commençons!

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1. il convient à vos pieds.

Cela sonne comme une affirmation évidente, mais dans tous les cas, cela fait référence non seulement à la pointure, mais également à la forme de votre pied en termes d’arcades.

Pour commencer, la pointure de votre chaussure ne correspond pas nécessairement à la pointure réelle de votre pied. En fait, il est conseillé d’investir dans une paire d’au moins une demi-taille plus grande que celle de votre pied, juste pour vous assurer que vous avez suffisamment d’espace pour que vos orteils respirent et bougent; après tout, vous ne voudriez pas qu'ils soient à l'étroit et inconfortables!

D'autre part, il est crucial de savoir si votre pied a une voûte plantaire élevée, moyenne ou basse pour acheter une paire capable de la soutenir, afin d'éviter de développer une forme de course impropre pouvant entraîner des blessures. Vous pouvez déterminer votre type d'arche avec un «test humide», que vous pouvez trouver ici.

Avec le test humide, vous pouvez voir quel est votre type de pied. Voici un aperçu de ce à quoi s'attendre:

  • Si l'empreinte n'a pas ou peu de définition au centre du pied, vous avez des arches élevées.
  • Si l'empreinte a une définition solide, vous avez des arches moyennes.
  • Si l'empreinte a une définition profondément intégrée, vous avez des arches basses (également appelées «pieds à plat»).
  • 2. Il a un coussin et une protection.

    Etant donné que vous allez taper beaucoup sur le trottoir, il est essentiel que votre chaussure de course absorbe les chocs pour lutter contre la pression lorsque cela se produit.

    En même temps, toutefois, il ne doit pas être trop amorti, car il peut affecter la forme de votre course et rendre vos pieds plus tolérants en frappant le sol plus fort que dans une chaussure à amortissement moyen ou nu.

    Frapper trop fort sur le trottoir avec des chaussures de course très matelassées peut également affecter la façon dont vous frappez le talon lorsque vous portez d'autres types de chaussures (chaussures habillées, sandales, etc.). Etant donné que d'autres chaussures pourraient ne pas être aussi protectrices du sol, vous pourriez vous blesser aux pieds en même temps.

    Cela étant dit, il est essentiel de trouver un équilibre entre sécurité et coussin, car c’est la meilleure façon de vous protéger et de vous protéger des éventuelles blessures.

    Pour plus d'informations sur les chaussures coussinées, consultez cet article ici.

    3. Il est léger mais protège également.

    Tout comme avec le n ° 2, déterminer si vous voulez une chaussure de course à pied basée sur le poids et le coussin est un facteur important pour avoir un mode de vie sain pour la course. Il va sans dire que plus le coussin est épais, plus la chaussure sera lourde.

    Cela dit, vous aurez besoin de décider si vous avez besoin de chaussures de course offrant plus de confort, mais qui ont tendance à être plus encombrantes, ou une version plus légère qui n’a pas autant de protection.

    De toute façon, cela dépend de votre type de pied; En règle générale, si vous avez tendance à avoir des arches basses (également appelées «pieds plats»), il est préférable de prévoir des chaussures plus rembourrées. Par contre, si vous avez des arches moyennes, une paire plus légère devrait suffire.

    4. Il convient à votre style de course.

    La prochaine question que vous devrez vous poser est la suivante: combien avez-vous tendance à courir, en termes de distance et de fréquence: êtes-vous juste un coureur occasionnel ou occasionnel ou êtes-vous en train de vous entraîner pour un ultra-marathon?

    En tenant compte de ces facteurs, vous pouvez alors trouver la bonne paire à utiliser: par exemple, si vous avez tendance à courir à l'occasion, une option plus légère pourrait être préférable, car elle ne s'usera pas trop vite. Pour les coureurs de longue distance et / ou compétitifs, un plus amorti est préférable pour la durabilité et la protection.

    5. Il garde vos pieds stables.

    Il ne s’agit pas uniquement d’empêcher vos pieds de glisser à l’intérieur de la chaussure, mais également de soutenir, voire de corriger, une forme de course inappropriée, si vous rencontrez ce problème.

    Par exemple, si vous avez tendance à sous-proner ou à sur-proner (ce qui est causé par le fait d'avoir des arches hautes et basses, respectivement), le port de chaussures de course spécialement conçues pour la contrebalancer est tout indiqué. En conséquence, vous pourrez éviter les blessures courantes telles que les attelles de tibia ou la fasciite plantaire.

    Conclusion

    Au final, pour trouver et acheter des chaussures de course, il ne suffit pas de regarder l'esthétique, la marque ou le prix. Au lieu de cela, vous devrez regarder comment cela s’adapte à vos pieds, afin de déterminer s’il est encourageant et confortable de courir.

    En réalité, déterminer une bonne chaussure de course est un processus plus complexe que vous ne le pensez, car des aspects comme le coussin, le type de voûte plantaire et la stabilité doivent être pris en compte avant de les acheter. Bien que cela puisse prendre du temps avant de vous installer sur une paire, nous vous garantissons que cela en vaudra la peine à long terme.

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