Revoir Ch. # 11 | Science Flashcards

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Revoir Ch. # 11 | Science Flashcards | Quizlet

Une entorse à la cheville doit être glacée 20 minutes par heure pendant les premières 24 à 72 heures. Au cours de la phase initiale de conditionnement d'un programme de mise en forme, il est important de faire de l'exercice à haute intensité pour se mettre en forme plus rapidement.Les éléments suivants font partie de la formule RICE pour le traitement des blessures liées au sport et à la condition physique SAUF appliquer de la chaleur sur le site de la blessure.L'activité physique régulière a été liée à toutes les manifestations suivantes, sauf si la fasciite plantaire est une inflammation des muscles du bas du dos.Selon les spécialistes du cancer, quel On peut prévenir les cancers en pratiquant une activité physique et en mangeant sainement. Toutes les blessures suivantes sont dues à une surutilisation, SAUF pour réduire la graisse corporelle, quelles sont les personnes avec lesquelles il est recommandé de faire de l'exercice pendant plus longtemps (60 minutes par séance) à intensité réduite? Quelle technique d’exercice implique de travailler pour allonger lentement et progressivement un muscle ou un groupe de muscles? Une personne avec des muscles abdominaux forts a une posture améliorée Quel est le type d’activité physique qui implique des mouvements du corps planifiés, structurés et répétitifs? L’entraînement à l’endurance musculaire peut se faire avec des poids libres, des machines, des équipements de résistance, Les moyens suivants permettent de mesurer l’intensité des exercices cardiovasculaires SAUF Qu’un des éléments suivants n’EST PAS un élément majeur de la condition physique lié à la santé? La quantité de force qu’un muscle peut exercer lors d’une contraction est un muscleLorsque vous développez un programme de musculation, si vous voulez augmenter la force musculaire, vous avez besoin d’une intensité plus élevée, de moins de répétitions et de séries. Pour un exercice aérobique tel qu’un cours de danse latine, quelle mesure utiliseriez-vous pour confirmer que vous travaillez à 70%? % de votre fréquence cardiaque maximale pour améliorer votre condition cardiorespiratoire? Lequel des énoncés suivants est VRAI concernant la fréquence cardiaque cible? Il s'agit d'un pourcentage de votre fréquence cardiaque maximale.La douleur générale Lorsque survient au-dessous du genou et au-dessus de la cheville, on l’appelle. Lorsqu’un exercice aérobique est effectué, vous êtes à un niveau d’intensité modéré lorsque vous parlez à une conversation. Dans un programme de mise en forme, le slogan "utilisez-le ou perdez-le" Principe – Si vous contractez un muscle au cours de l'exercice, vous devriez mettre des compresses chaudes à votre retour pour soulager la douleur et favoriser la guérison.Une nageuse essayant d'améliorer ses performances en matière d'AVC se concentre principalement sur la formation de poids du haut du corps; son programme d'entraînement est un exemple d'hypothermie. Dans l'hypothermie, la mort survient généralement lorsque la température centrale du corps baisse. Un exercice d'aérobie régulier améliore le fonctionnement du cœur, des poumons et des vaisseaux sanguins.Les muscles centraux de l'organisme sont la même amplitude de mouvement qu'une articulation ou une série d'articulations peut atteindre L’hypothermie n’est pas vraie dans l’hypothermie. Cela ne peut se produire qu’à des températures inférieures à 32 degrés Fahrenheit.Dans un programme de remise en forme, l’augmentation du poids que vous soulevez au fil du temps est un exemple de. qui fait de l'exercice avec mise en charge aura probablement une masse et une densité osseuses plus élevées qu'une femme qui ne fait pas d'exercice. Quel énoncé à propos de l'épuisement dû à la chaleur est VRAI? C'est une forme légère de choc. Un exercice d'aérobie régulier peut réduire le type de cholestérol connu "mauvais cholestérol"? Une condition potentiellement mortelle résultant d'une température corporelle anormalement basse est appelée l'exercice peut réduire le risque de maladie cardiaque de la g EXCEPTLa longévité est positivement corrélée à l'intensité d'un exercice régulier.Il est sage de rester dehors par temps froid en portant des vêtements stratifiés et en s'hydratant.Les proportions relatives et la répartition des tissus adipeux et maigres dans tout le corps sont les mêmes Ce qui suit représente la quantité de poids ou de résistance qui ne peut être déplacée qu'une fois. Un maximum de répétition (1 RM) Quel type d'exercice est le MEILLEUR pour améliorer sa condition cardiorespiratoire? Un entraînement vigoureux augmente le taux métabolique d'une personne pendant l'exercice et plusieurs heures après. Laquelle des formes d’exercice suivantes concentre l’attention sur la respiration contrôlée et utilise des postures de renforcement connues sous le nom d’asanas? Un exemple d’exercice pour renforcer la force de base serait VRAI sur le tai-chi? Le tai-chi est une forme ancienne d’exercice chinois largement pratiqué en Occident qui favorise l'équilibre, la coordination et la méditation.Les athlètes qui se lancent dans il a été démontré que les activités physiques très extrêmes ou intenses, telles que les marathons, présentent un risque accru d'infections des voies respiratoires supérieures.Les blessures d'usage abusif sont celles qui se produisent soudainement et violemment. Lesquels de ce qui suit ne constitueraient PAS un bon conseil pour quelqu'un qui achète Assurez-vous qu'il n'y a pas de place supplémentaire dans la zone des orteils.Si une personne qui travaille dans son jardin par une journée d'été très chaude commence à ressentir des nausées, des maux de tête, des vertiges, des étourdissements et des frissons, elle pourrait souffrir d'activité physique régulière diminue les taux de HDL et de LDL dans le sang.Le système SMART est conçu pour aider à améliorer l'endurance musculaire.Ce rapport BEST résume l'association entre exercice et immunité améliorée? L'exercice à intensité modérée augmente temporairement le nombre de globules blancs, renforçant ainsi l'immunité.Ressolution Une jambe pendant un match de football est un exemple de quel type de blessure? Le principe de l'entraînement physique qui exige que le corps Il est nécessaire de faire de l'exercice pour améliorer certains aspects de la condition physique. L'exercice peut améliorer la santé mentale et soulager le stress en affectant les neurotransmetteurs associés à l'amélioration de l'humeur.Pour contrôler votre pouls et déterminer votre exercice aérobique, il est préférable de placer votre index et votre majeur sur les artères situées sur le côté du cou ou à l'intérieur du poignet. Un bon conseil pour une personne qui souhaite faire de l'exercice par temps chaud comprendrait tous les éléments suivants, sauf la restriction de l'absorption de liquides avant l'entraînement .Si vous êtes capable de pratiquer une activité physique régulière modérée à vigoureuse sans fatigue excessive, quels sont les éléments du principe FITT qui s’appliquent à tous les types d’exercices? Fréquence, intensité, durée et type allonger lentement et progressivement un muscle ou un groupe de muscles et les tendons associés? Plus l'intensité d'activité est faible, plus le Combien de temps faut-il au corps pour s'habituer à l'exercice à la chaleur? Quelle forme d'exercice combine le étirement avec le mouvement contre la résistance et implique souvent l'utilisation d'appareils tels que des ressorts de traction ou du caoutchouc épais On dit que les athlètes qui s'entraînent trop souffrent du syndrome de surcharge. Voici un exemple de test permettant d'évaluer l'endurance musculaire. La capacité d'un muscle à effectuer des contractions pendant un certain temps est muscleExercice permet de contrôler le poids en augmentant Le fait de marcher en classe ou de monter un escalier serait un exemple de personnes qui font régulièrement de l'exercice bénéficient d'avantages physiques mais non d'avantages psychologiques;

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