Vos chaussures sont-elles usées?

Vos chaussures sont-elles usées?

Publié le 26 avril 2016 par Eric Palmquist

Vos chaussures sont-elles usées?

Les chaussures s'usent dans les zones où nous les surchargons, de sorte que les pièces pour lesquelles vous avez le plus besoin de soutien s'usent le plus rapidement. Une chaussure usée peut exagérer les défauts biomécaniques que vous avez déjà. Une perte de soutien et un amorti peuvent provoquer des attelles au tibia, une tendinite d'Achille, des douleurs au genou et des douleurs au talon, appelées fasciites plantaires. Lorsque la semelle et le talon de la chaussure s'usent de manière inégale, le risque de torsion de la cheville augmente. Et dans les cas graves, de vieilles chaussures peuvent causer des fractures de stress.

Il n’existe pas de date de péremption précise pour une chaussure; la durée de vie dépend de la qualité de la construction, de la qualité de la prise en charge, du lieu et de la fréquence des portées. Cependant, il existe des directives pour déterminer le moment opportun pour de nouvelles chaussures.

Chaussures de course

L'usure de la chaussure de course apparaît en premier sur le bas de la chaussure avant la semelle intermédiaire (l'élément amortisseur), mais la semelle intermédiaire s'use généralement en premier. Le taux d'usure de vos chaussures diffère d'un coureur à l'autre. Par exemple, les semelles d'usure s'usent plus rapidement sur le trottoir que sur les sentiers en terre battue. Si vous vous en tenez aux sentiers battus ou au tapis de course, l'usure des chaussures peut être réduite, mais les forces d'impact sont à peu près les mêmes, de sorte que le rembourrage s'use toujours.

Pour déterminer si la semelle intercalaire est usée, retournez la chaussure et appuyez avec un pouce sur la semelle extérieure et vers le haut jusqu'à la semelle intercalaire. Il devrait être facile de voir la semelle intermédiaire se compresser dans les lignes de compression. Lorsque la semelle intermédiaire présente des lignes de compression distinctives, elle devient fragile, ce qui indique que la semelle intermédiaire est usée au point qu’il ne reste plus beaucoup d’amorti. Il est temps de remplacer vos chaussures.

Les coureurs expérimentés ont généralement une idée approximative du nombre de kilomètres parcourus et se rendent bien compte de tout changement d’amorti lorsqu’ils se rapprochent de ce kilométrage maximum. En calculant le nombre de kilomètres parcourus par semaine (ou par mois), vous aurez une bonne idée du kilométrage cumulé que vous avez avec une paire de chaussures particulière et lorsque vous approchez du seuil de 350 à 500 milles, vous pouvez contrôler le nombre de kilomètres parcourus. La vie de chaussure est partie. Aucune garantie sur le kilométrage ne peut être faite, mais 500 milles est toujours le maximum pour la plupart des chaussures de course classiques

Chaussures de travail ou de marche occasionnelles

En règle générale, si vous portez une paire de chaussures au travail trois ou quatre fois par semaine, elles devront être réparées ou remplacées au bout d’un an environ. Talons éraflés, points plats sur la semelle extérieure ou lorsque le bord arrière du talon est tellement usé qu’il est très incliné de se mettre en angle sont des signes d’usure. Un bon test consiste à placer les chaussures sur une surface plane et à les regarder de derrière. Si elles sont inclinées sur le côté, il est temps de les réparer ou de les lancer.

Chaussures habillées

Si vous achetez des chaussures de bonne qualité et si vous en prenez bien soin, en résolvant et en talonnant à nouveau si nécessaire, elles pourraient durer de 5 à 15 ans. Les semelles en cuir doivent être remplacées lorsque vous placez votre pouce au centre de la semelle extérieure au niveau de la plante du pied et que le cuir est doux au lieu de ferme. Le cuir sur la partie supérieure de la chaussure est un autre élément à surveiller. Il peut devenir raide s'il n'est pas régulièrement nettoyé, poli et conditionné. Une fois qu'il durcit, le cuir peut se fissurer à l'endroit où la chaussure se plie et vous ne pouvez rien faire pour le réparer.

Évitez les douleurs aux pieds ou même les dommages causés par les chaussures usées. Et si vous avez besoin de nouvelles chaussures, consultez nos partenaires Peak Performance sur 156th & Maple ou The Walking Company à l'adresse http://bit.ly/1pzW1e6.

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