Comment les chaussures de course devraient-elles s'adapter?

Comment les chaussures de course devraient-elles s'adapter?

Vous ne savez pas comment les chaussures de course devraient aller?

Eh bien, chez RAVE, nous souhaitons vous guider tout au long du processus de recherche de la pointure adaptée à votre taille et éviter toute formation de cloques inutile. En d’autres termes, nous allons vous aider à trouver la chaussure idéale.

Lorsque vous courez, vous voulez que vos chaussures vous vont parfaitement. Étant donné que vous les utiliserez pour une grande variété de travaux et de terrains, il est judicieux de trouver la paire de chaussures la mieux adaptée à vos besoins. Une chaussure qui ne va pas bien peut provoquer des douleurs articulaires et des déchirures de la peau causées par les irritations.

En réalité, de nombreuses chaussures de course ne correspondent pas à votre taille habituelle. Et même s’il peut être difficile de naviguer dans tous les styles et toutes les sélections, trouver une chaussure de la bonne taille est une priorité absolue et offrira une bien meilleure expérience dans la mesure où des chaussures mal ajustées peuvent entraîner non seulement des ampoules, mais aussi une douleur aux orteils. Si vous continuez à avoir des doutes après avoir lu cet article, nous vous suggérons d'aller dans un magasin spécialisé pour acheter vos chaussures de course avec les recommandations du professionnel local.

Que devriez-vous chercher?

Couverture de talon

En partant de l’arrière, un talon bien ajusté qui s’ajuste bien ne devrait pas être trop lâche ni trop serré afin d’empêcher votre talon de frotter contre le dos de la chaussure. Les frictions de cette motion peuvent entraîner des coupures et des cloques gênantes sur vos chevilles et se traduisent généralement par un flot ininterrompu de pansements. Notre objectif est de vous garder sans douleur, sans les dépenses supplémentaires de Walgreens.

Si votre talon a l’impression de bouger dans votre chaussure, elle est trop grosse et vous devriez chercher un chaussant plus ajusté. Cependant, il ne faut pas se sentir tellement à l'aise que le port de la paire devient restrictif. Une fois lacé, vous recherchez une sensation confortable et matelassée qui vous convient parfaitement.

Si vous commencez à remarquer des cloques sur vos talons après une course, c'est un signe que votre talon est peut-être encore trop lâche ou trop serré dans la chaussure, car chaque foulée crée trop de friction entre votre talon et la chaussure. Cela pourrait également signifier que vous avez besoin d'un changement de chaussettes.

Semelle intermédiaire ajustée

La semelle intermédiaire d’une chaussure de course n’est pas souvent considérée, car nous ne la voyons pas vraiment. Comme il se trouve à l’intérieur de la chaussure de course, il est souvent difficile de déterminer si les chaussures vous conviendront ou non, à moins que vous ne les essayiez en premier.

Donc, lorsque vous enfilez les chaussures pour la première fois, essayez de faire attention au soutien que vous offre la semelle. Cela sera important pour l’absorption des chocs, en particulier si vous avez besoin de plus de soutien de la voûte que la plupart des autres et en fonction du terrain sur lequel vous prévoyez courir ou courir.

Mais l’essentiel est que la semelle intercalaire soit ajustée à votre pied comme un gant. Donner une sensation de confort sans avoir à trop serrer les lacets. Si la chaussure est trop serrée ou si vous perdez la semelle intercalaire, vous pouvez essayer différents styles de laçage pour que la chaussure s'adapte mieux à la section médiane de votre pied.

Buts personnels

En vous concentrant davantage sur la semelle intermédiaire, un élément clé pour trouver le bon type de chaussure et la bonne taille dépend de la forme de vos arches, du type de rembourrage (niveaux 1 à 5) et de la pronation de votre promenade naturelle. Une fois que vous avez identifié les zones dans lesquelles vous vous situez, combinez cela avec le type de course que vous souhaitez acheter, que ce soit un coureur de longue distance, un coureur de courte distance, etc. Le fait de savoir ce que vous recherchez personnellement dans une chaussure et une séance d’entraînement jouera également un rôle dans le choix du type de chaussures de course dont vous aurez finalement besoin.

Toe wiggle room

Lorsque vous courez, votre corps pompe le sang à un rythme beaucoup plus rapide pour acheminer de l'oxygène dans vos articulations et vos membres. Ce flux sanguin supplémentaire atteint également vos pieds et à chaque foulée, votre pied se gonfle à cause de cela. Ainsi, pour aider à compenser ce gonflement supplémentaire, les coureurs achètent généralement des chaussures légèrement plus grandes que la normale.

Pour vérifier s’il ya suffisamment d’espace dans la chaussure, placez votre pouce entre le plus gros orteil et le bout de la chaussure. Il devrait y avoir assez de place pour s’adapter à tout votre pouce. Pour obtenir ce résultat, il est peu probable que vous portiez la même chaussure que vous le feriez normalement. Mais on ne peut pas toujours faire confiance aux tailles. Il est donc préférable de tester par vous-même et de voir si vous avez la bonne quantité d'espace libre pour les orteils de cette façon.

De plus, comme vous devez disposer d’un espace supplémentaire à l’avant de la chaussure pour supporter le gonflement supplémentaire, il est primordial de vous assurer que le talon et la semelle intercalaire répondent aux exigences mentionnées ci-dessus.

Qualité globale

Une fois que vous avez coché toutes les cases, la paire de chaussures de course que vous avez choisie doit être confortable dès que vous l’enroulez autour de vos pieds et que vous serrez les lacets. Si vous souhaitez casser vos nouvelles chaussures parce qu’elles risquent de ne pas se sentir à l’aise au début, il ya de fortes chances que ce ne soit pas la chaussure pour vous. Lorsque vous achetez des chaussures lors d’une étape indispensable dans tous vos achats, n’achetez pas une chaussure élégante mais inconfortable, car elle vous irait mieux une fois cédée.

Vos talons sentiront le poids de la force pendant les premières courses et peut-être plus, alors traitez-les gentiment.

Vous voulez que votre nouvelle paire de chaussures de course soit parfaitement ajustée dès le début, sans période de rodage nécessaire. Pour vous aider à comprendre cela rapidement, essayez chaque paire de chaussettes dans le type de chaussettes que vous avez l'intention de chausser. Cela vous aidera à vous donner un meilleur retour d'informations pratiques sur les performances à long terme de la chaussure tout en vous évitant d'être coincé avec. une paire de chaussures douloureuse et qui épine la cheville pendant six mois ou plus.

Ligne d'arrivée

Une autre astuce mineure est de vous assurer que les chaussettes dans lesquelles vous courez ne sont pas trop épaisses, car cela ferait transpirer vos pieds à un niveau inconfortable et provoquerait des irritations. Personne ne veut ça. En fin de compte, lorsque vous achetez une paire de chaussures de course et que vous vous demandez si elle vous convient ou non, vérifiez bien cette liste ou obtenez une confirmation de la part d’un magasin local avant de prendre une décision finale.

Vous ne pouvez jamais être trop prudent sur la santé et la sécurité de vos pieds. C’est ce que RAVE recommande.

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