Être un empathe signifie que vous avez probablement ces 6 traits

Être un empathe signifie que vous avez probablement ces 6 traits

Avez-vous déjà eu l'impression que la rupture de votre meilleur ami vous faisait mal? Ou que l'excitation émanant de votre sœur parce qu'elle a obtenu une promotion est votre excitation? Des événements positifs ou négatifs, hautement émotionnels, qui ne sont même pas les vôtres, mais ceux d’autres personnes, vous laissent souvent fatigué. Si ces caractéristiques révélatrices d’empathie vous semblent vraies, vous n’avez probablement aucun problème à accéder à une empathie aussi forte, vous pouvez vous mettre à la place de quelqu'un d’autre pour un effet étonnamment réaliste. Mais être un empathe de bout en bout fait appel à un fil d’empathie plus fort et plus continu que celui qui est en grande partie situationnel.

La psychiatre Judith Orloff, psychiatre, décrit son empathie comme un individu extrêmement sensible qui "filtre le monde au travers de son intuition et a du mal à intellectualiser ses sentiments". , les empathes absorbent les émotions des autres.

Et, fait amusant, pour ceux d’entre vous qui craignent d’être absorbés par eux-mêmes, pour ainsi dire: être un empathe est en fait opposé à un narcissique. Le narcissisme repose sur le fait de ne penser qu'à soi-même, au mépris total de l'empathie, alors que pour les empathes, ce n'est clairement pas un problème.

Mais à quoi devez-vous faire attention exactement si vous vous sentez vraiment comme un empathe? La psychologue clinicienne Carla Marie Manly, PhD, partage quelques signes clairs ci-dessous.

1. Vous vous sentez comme une éponge pour les sentiments des autres

Peu importe l’émotion à portée de main, dès que quelqu'un vous met de bonne humeur, vous l’absorbez et, lorsque vous le pressez, vous en sortez. «Les empathes ont tendance à ressentir les émotions des autres», explique le Dr Manly. "Ils peuvent attraper la dépression, l'anxiété et la tristesse chez les autres, même si ce n'est pas évident du tout à l'œil nu."

2. Vous savez très bien que quelque chose ne va pas avec une autre personne

"Les empathes sont parfois plus conscients de l'état émotionnel d'une autre personne que la personne qui est l'objet de l'attention de l'empath", explique le Dr Manly.

Vous pouvez voir à travers chaque "Je vais bien" comme si c'était complètement transparent et distiller le véritable sentiment. Vos amis qui ont moins de contacts émotionnels peuvent être effrayés par votre capacité, mais ils peuvent aussi vous faire peur quand ils se sentent tristes parce qu'ils savent que vous aurez les bons mots pour les aider à guérir.

3. Vous avez besoin de temps seul après un événement important

Un mariage? Un enterrement? Les 16 ans de ton voisin? Si vous êtes plongé dans une situation où les émotions sont fortes et que vous les capturez toutes, laissez votre horaire libre le lendemain.

«Compte tenu de leur nature naturellement« absorbante », les empathes auront souvent besoin de plus de temps pour récupérer du poids de l’énergie recueillie par d’autres», explique le Dr Manly.

4. Vous êtes à l’aise, seul, à l’extérieur, à la Yoda

À bien y penser, Yoda est un empathe qui est capable de voir, avec une clarté presque télépathique, comment les Skywalkers sont consumés par la peur, le doute, la colère et le bruit négatif qui peut mener au côté obscur. Et il est logique que Yoda, ayant échoué dans sa quête de garder Dark Vador Darth-y, avait vraiment besoin de temps pour se regrouper.

«Les empathes prospèrent souvent dans la nature, compte tenu de son atmosphère de guérison et de solitude», explique le Dr Manly. Si vous êtes un empathe, être à l’extérieur peut être particulièrement régénérant. La baignade en forêt peut faire partie de votre routine de soins personnels qui vous aide à vous centrer lorsque vous vous sentez dépassé. Vous ressentez ce que vous devez ressentir et ces sentiments vous appartiennent tous.

Alors, soyez comme Yoda. Soyez un peu plus efficace que Yoda quand il s'agit d'empêcher vos amis de tomber. Mais sinon, sois comme Yoda.

5. Les foules et les espaces encombrés sont épuisants pour vous

«C’est le résultat de la sensibilité de l’empathe à l’énergie des autres», explique le Dr Manly.

Vous écoutez toutes ces vibrations qui peuvent donner l’impression d’être alourdies. Des pauses fréquentes peuvent vous aider, tout comme vous pouvez éviter autant que possible les centres commerciaux et les aéroports.

6. Vous n’avez pas besoin de beaucoup de stimulation externe

En fait, les empathes tendent à mieux prospérer dans des environnements silencieux et prévisibles. Donc, si vous en êtes un, vous êtes probablement habitué à vous lier dans votre coin préféré de votre canapé avec un livre ou à chronométrer à votre café préféré chaque fois que vous pouvez prendre quelques minutes perdues.

Voulez-vous être plus empathique sans ce sens intuitif? Voici quatre phrases empathiques qui vous aideront à comprendre les gens en ces temps difficiles. Et voici pourquoi la positivité toxique peut vous empêcher d'empathie avec les autres.

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