Quand remplacer vos chaussures de course

Quand remplacer vos chaussures de course

Lorsque vous sortez vos nouvelles chaussures de course ASICS de leur boîte, vierges et propres, elles sont également les plus protectrices et les plus utiles. Mais comme tout produit, ils s'usent avec le temps. Clifton Bradeley, podologue et membre de l’équipe ASICS PRO, explique quand et pourquoi vous devriez les changer.

Clifton Bradeley, podologue et membre de l'équipe ASICS PRO, explique quand et pourquoi vous devriez songer à changer de chaussures.

"Lorsque vous sortez vos nouvelles chaussures de course ASICS de leur boîte, dans un état impeccable et propres, elles sont également les plus protectrices et les plus utiles.
Comme tout produit utilisé régulièrement, il finira par s'user. La vitesse à laquelle cela se produit est déterminée par votre kilométrage, votre poids et votre type de pied. "

  • Courir tout le temps sur la route usera vos chaussures plus rapidement que courir hors route
  • Courir avec des chaussures de course excessivement usées peut augmenter le risque de blessures répétitives aux pieds, aux jambes et au bassin
  • Un surpronateur lourd qui court tous les jours portera ses chaussures plus rapidement que, disons, un coureur neutre et plus léger qui court tous les deux jours
  • "Je vous recommanderais de changer vos chaussures de course entre 450 à 550 miles."

    En plus de tenir un journal de kilométrage, il y a quelques panneaux indicateurs qui vous aident à décider quand acheter vos prochaines chaussures:

  • La semelle extérieure est usée jusqu'à la semelle intermédiaire blanche
  • La semelle intermédiaire est trop souple et s'effondre facilement sous la pression. Vous pouvez voir des plis longitudinaux dans la semelle intermédiaire
  • Le compteur de talon devient mobile et moins favorable
  • Vos orteils s'usent à travers la boîte à pieds et la chaussure se déchire
  • Une semelle devient asymétrique par rapport à l'autre
  • Une ou deux chaussures ne se tiennent plus droites lorsqu'elles sont placées sur une surface plane
  • Si vous identifiez un ou plusieurs de ces facteurs, rendez-vous dans un magasin de course à pied spécialisé et munissez-vous de votre vieille chaussure de course pour consulter un expert et installer de nouvelles chaussures.

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