Les meilleures chaussures de marche pour Supination (Underpronation) – WooWalkers

Les meilleures chaussures de marche pour Supination (Underpronation) – WooWalkers

Dernière mise à jour le 3 décembre 2020

Ce guide passe en revue les meilleures chaussures de marche pour hommes et femmes pour les supinateurs ainsi qu'un aperçu approfondi du sujet de la supination.

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Qu'est-ce qu'un supinateur ou un sous-pronateur?

Un supinateur est une personne qui a tendance à marcher à l'extérieur des pieds où le pied ne roule pas vers l'intérieur lorsque le poids est transféré du talon au milieu du pied. Les forces du poids corporel sont donc prises principalement par l'extérieur du pied.

Une minorité de personnes supinate, donc trouver la meilleure chaussure de marche peut être un problème car les cordonniers produisent beaucoup moins de modèles pour les supinateurs que les autres types de démarche.

Que contient cette page pour vous

Quelles sont les meilleures chaussures de marche pour la supination?

Les meilleures chaussures de marche pour la supination sont des chaussures neutres qui ont beaucoup d'amorti pour absorber les forces d'impact, en particulier au niveau du talon et des orteils. Ils ont un support de voûte qui permet aux forces à mi-distance d'être réparties plus uniformément loin de l'extérieur du pied. Les caractéristiques de conception qui permettent un positionnement ferme du talon tout en l'amortissant sont également bénéfiques.

Vous devez savoir que quelle que soit la chaussure que vous choisissez, elle ne doit PAS être une chaussure de stabilité ou de contrôle de mouvement. Ces types de chaussures résisteront à toute pronation résiduelle qui pourrait rester dans votre démarche et sont négatifs pour les supinateurs.

Nous avons beaucoup d'informations sur la supination mais, comme certains lecteurs savent déjà ce qu'ils recherchent, les critiques sont traitées en premier. Mais à tout le moins, pensez à lire la liste des caractéristiques qu'une chaussure pour supinateurs devrait avoir, qui commence la section Informations.

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Le tableau ci-dessous donne un aperçu rapide des chaussures examinées dans cet article pour hommes et femmes. Utilisez les liens de saut dans le tableau ainsi que dans les avis pour sauter rapidement et facilement sur la page. Les liens bleus sont pour les hommes, roses pour les femmes.

Les 8 meilleures chaussures de marche pour la supination en 2020

Les meilleures chaussures pour les supinateurs

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Meilleures chaussures de marche Power / Fitness pour les supinateurs

1. Brooks Glycerin 17

Caractéristiques de la chaussure Style: Chaussure de marche sportiveUtilisation: Marche sportive et fitnessTaille des hommes: 7-15 demi-pointures à 12,5 largeurs des hommes: moyen – largeTaille des femmes: 5-12 demi-pointures à 11,5Largeur des femmes: étroit à largeTige: synthétiqueCoussin: bon et réactifSole: caoutchouc Semelle intérieure: Évaluation de soutien: 95%

Présentation

La Brooks Glycerin 17 est la version améliorée de 2020 de son prédécesseur de la dernière année, la Glycerin 16. La principale différence est une amélioration de la doublure de chaussettes Ortholyte ™ qui ajoute encore plus de confort à une chaussure déjà très confortable.

La chaussure est très légère grâce à sa semelle intermédiaire en mousse DNA LOFT ™ qui combine d'excellentes qualités d'absorption des chocs avec un coussin et un retour élastique réactif. Ils sont parfaits pour le fitness ou la marche rapide sur des surfaces dures.

Vous trouverez un excellent soutien pour vos arches normales à hautes et un amorti pour vos talons et vos orteils.

Le Brooks Glycerin 17 est conçu pour la course sur route et convient également à la plupart des marcheurs sur tapis roulant avec des arches plus hautes ainsi que des supinateurs ou le pronateur neutre. Les marcheurs puissants ont besoin de plus des qualités d'une chaussure de course que les marcheurs d'exercice réguliers, bien que cette chaussure soit également idéale pour la marche régulière, car elle est si légère.

La maille imprimée en 3D supérieure est un excellent matériau pour la respirabilité qui est reportée du modèle précédent.

Brooks a assuré le soutien de la zone de la voûte plantaire, un excellent amorti au talon ainsi que les coussinets de protection segmentés sur la semelle, afin de répartir les pressions plus uniformément sur le pied et de lutter contre la supination excessive.

Avec l'amélioration de l'amorti de la doublure de chaussette, cette chaussure a dépassé sa déjà grande réputation. L'amorti de la languette de laçage et du col de la chaussure autour du talon et des chevilles sont également très bons, ce qui permet d'éviter les cloques.

La chaussure est un peu petite en longueur et en largeur, il est donc conseillé de commander une demi-taille plus grande dans chacune. La version noire est disponible dans la plus large gamme de raccords et de tailles de largeur au cas où vous ne seriez pas un raccord de largeur moyenne.

Lien vers les 8 meilleures chaussures de marche pour hommes pour les supinateurs – Guide d'achat

Lien vers la critique complète de Brooks Glycerin 16 – Men & Women (Remarque: cette critique est toujours valable pour la version mise à jour mais la semelle intérieure est maintenant meilleure)

Mention honorable à Saucony Echelon 7 pour hommes et pour femmes – Conçu pour les supinateurs à pieds plats et particulièrement adapté à toute personne souhaitant utiliser des orthèses personnalisées car il a de la place pour eux.

Le Brooks Ghost 11 est également un concurrent à un prix moins cher qui est examiné ci-dessous.

Une excellente chaussure de marcheur électrique rembourrée pour les arches neutres à hautes.

L'amorti Brooks Glycerin 17 permet à toute pronation naturelle de se produire sans restriction tout en soutenant la voûte plantaire pour une répartition uniforme de la pression.

Les tiges en mesh technique s'étirent là où cela est souhaitable et résistent à l'étirement si nécessaire, pour fournir une structure qui favorise un meilleur ajustement à votre pied.

Convient mieux aux supinateurs légers, la chaussure ne force pas la pronation mais l'encourage doucement à travers un amorti en même temps que le stress du soir et pour une sensation de douceur sous le pied.

Brooks Glycerin 17 – Caractéristiques d'intérêt

Bonnes choses

▲ Bonne endurance de la semelle pour la durabilité

▲ Raccord large disponible (noir)

▲ Flexible et respirant

▲ Excellent amorti, soutien

▲ Support pour High Arches

▲ Très confortable

▲ Bien noté pour un exercice intense

Pas si bonnes choses

▼ Couleurs un peu retenues

Chaussures de marche les plus confortables pour les supinateurs

2. Brooks Ghost 11

Caractéristiques de la chaussure Style: Chaussure de marche sportiveUtilisation: Marche sportive et fitnessTaille des hommes: 7-15 demi-pointures à 12,5 largeurs des hommes: moyen – extra largeTaille des femmes: 5-12 demi-pointures à 11,5 largeurs des femmes: étroit à largeTige: synthétiqueCoussin: bon et réactifSole: CaoutchoucInsole : Évaluation de soutien: 95%

Présentation

La Brooks Ghost 11 est l'une des chaussures de course sur route et sur tapis de course les plus confortables de l'écurie Brooks avec une démarche neutre.

Cette chaussure de style athlétique légère est adaptée aux supinateurs car elle permet à la pronation naturelle qui existe dans votre démarche de se produire sans résistance.

En tant que supinateur, vous voulez laisser toute pronation se produire, c'est pourquoi les chaussures de contrôle de mouvement et les constructions de chaussures plus rigides sont mauvaises – elles résistent activement à cette pronation.

Le Ghost a beaucoup d'amorti conçu pour rebondir et aider à la phase de poussée de votre démarche tout en offrant une grande absorption des chocs et un confort tout au long de votre foulée.

Disponible dans une vaste gamme de tailles et de raccords de largeur étroite à large, vous ne devriez pas avoir de mal à obtenir un bon ajustement.

En plus de l'amorti de l'excellente semelle intermédiaire, il y a beaucoup plus autour du talon et du col de la chaussure pour réduire les frottements et les cloques potentielles.

La languette de la chaussure est également bien rembourrée pour répartir les forces des lacets afin qu'elles ne frottent pas non plus.

C'est une chaussure réactive qui est parfaite pour les pressions supplémentaires que la marche rapide exerce sur vos pieds, vous offrant le soutien et l'amorti dont vous avez besoin ainsi qu'une bonne absorption des chocs dans la zone du talon et un peu de ressort pour vous aider à avancer.

Si vous faites votre course sur le sentier, consultez les choix de sentiers ci-dessous.

Lien vers le guide des 8 meilleures chaussures de marche pour supinateurs pour femmes

Mention honorable à Saucony Echelon 7 pour hommes et pour femmes – spécialement conçue pour les supinateurs à pieds plats et pratiquement aussi bonne que les Brooks, surtout si vous utilisez vos propres orthèses.Brooks Women's Adrenaline GTS 17 Women's Walking Shoe – À la hauteur de la glycérine juste ajustement légèrement différent vraiment.

La Ghost 11 est une chaussure très similaire à la Glycerin 17, juste avec un amorti légèrement moins (bien que toujours abondant), principalement en raison de la meilleure semelle intercalaire en mousse dans la Glycerin. Les deux chaussures conviennent aux arcades neutres à hautes.

Le Ghost 11 est également légèrement moins réactif que le Glycerin 17 et il existe des différences marginales dans la construction du maillage.

Les deux chaussures soutiennent vos arches du pied et sont confortables même pour des séances de marche relativement longues.

Bien que la Glycerin 17 soit la meilleure chaussure, elle a un prix plus élevé et pour la plupart, la Ghost 11 fournira presque autant de confort, d'amorti et de soutien pour un prix nettement inférieur. Le Ghost est également disponible en version extra large.

Brooks Ghost 11 – Caractéristiques d'intérêt

Bonnes choses

▲ Endurance de semelle équitable pour la durabilité

▲ Fixation extra large disponible (noir)

▲ Flexible et respirant

▲ Très bon amorti, soutien

▲ Support pour High Arches

▲ Très confortable

▲ Bien noté pour un exercice intense

Pas si bonnes choses

▼ Couleurs un peu retenues

Meilleures chaussures de marche d'exercice pour les supinateurs

3. Hoka One One Bondi 6

Caractéristiques de la chaussure Style: Chaussure de marche rembourréeUtilisation: Marche à piedTaille hommes: 7 – 14 demi-tailles à 12,5 largeurs hommes: moyen – largeTaille femmes: 6 – 11 demi-pointures à 10,5 %

Présentation

La dernière Hoka One One Bondi 6 est une chaussure au confort maximal grâce à ses semelles intercalaires en mousse extra épaisse et à son design axé sur le confort et l'amorti.

Léger et super amorti grâce à la semelle intercalaire EVA sur toute la longueur avec un style superbe mais sobre (en noir) et donc adapté à une tenue décontractée toute la journée.

Le système de laçage est bien rembourré de la langue et il y a beaucoup d'amorti autour du col pour protéger votre Achille et vos chevilles et réduire les risques de frottements et de cloques.

Une chaussure neutre qui est suffisamment spacieuse pour vos orthèses personnalisées et qui offre également une excellente absorption des chocs. Ceci est bien adapté aux supinateurs car l'amorti permet une flexibilité pour permettre au pied de se prononcer comme le permet votre style de démarche.

Le Bondi 6 a un excellent respirant et des raccords de largeur plus large disponibles.

Pour les supinateurs modérés, la Bondi 6 propose une chaussure neutre qui est super confortable.

Un excellent amorti et confort est la principale priorité de la chaussure, et pour les marcheurs qui supinent légèrement, c'est exactement ce que vous voulez.

La chaussure a une semelle légèrement plus large que la plupart de ses concurrents, ce qui aura tendance à ramener vos pieds dans une position plus neutre.

L'amorti permet également à vos pieds un degré de pronation dans la mesure où il se produit dans l'alignement de votre démarche à travers votre foulée sans renforcement de torsion que les supinateurs doivent éviter.

Hoka One One Bondi 6 – Caractéristiques d'intérêt

Bonnes choses

▲ Tout léger

▲ Raccord large disponible

▲ Flexible et respirant

▲ Excellent amorti partout

▲ Chaussure très confortable

▲ Convient à des périodes de port plus longues – même toute la journée

Pas si bonnes choses

▼ Certaines couleurs difficiles à dimensionner

▼ Support modéré seulement mais semelles amovibles

Meilleure chaussure de marche globale pour les supinateurs

4. Délai d'expiration SAS / Temps libre

Spécifications de la chaussure Style: Chaussure de marche décontractée Utilisation: Marche décontractée et légère Taille des hommes: 6 à 15 demi-tailles à 14,5 Largeur des hommes: Étroit à très extra largeTaille des femmes: 4 à 12 demi-tailles à 11,5Larges des femmes: Étroit à très extra largeUpper: Coussin en cuir: Très GoodSole: SyntheticInsole: RemovableRating: 92%

Présentation

Le Time Out pour hommes et la version pour femmes appelée Free Time sont deux chaussures construites sur les mêmes principes de conception.

Les chaussures SAS sont fabriquées à la main avec des matériaux haut de gamme et sont conçues pour durer plus dans le style de l'artisanat du pavage que les chaussures d'usine produites en masse des grandes marques.

Ces chaussures sont parmi les chaussures de marche les plus confortables que je possède et regorgent de petites fonctionnalités supplémentaires qui en font une excellente chaussure qui est souvent moins facilement totalement automatisée et qui manque donc sur le marché de masse.

Des caractéristiques comme un petit attachement élastique à la languette de la chaussure pour la maintenir en place et l'empêcher de glisser d'un côté. Petites perforations conçues dans la chaussure pour la différencier mais offrant une respirabilité fonctionnelle.

Ces chaussures sont doublées à l'intérieur pour augmenter le niveau de confort et ont d'excellentes semelles CoolStep qui se sentent fraîches sous le pied et éliminent toute humidité de la transpiration pour garder vos pieds au sec et au frais.

Il y a d'excellentes gousses de gel sous le talon et les zones sous les deux boules de vos pieds qui dissipent et répartissent les chocs et la pression sur ces zones à haute pression.

Les supinateurs exigent des chaussures neutres qui accepteront la pronation qui existe dans votre démarche, bien que plus petite que la normale, et fournissent une bonne base stable sous le pied avec un bon soutien de la voûte plantaire.

Ces chaussures aident vraiment parce que les semelles fournies sont déjà de support, mais si le support n'est pas suffisant ou si vous avez besoin de semelles personnalisées pour une raison quelconque, alors sortez simplement celles fournies et déposez vos chaussures personnalisées.

Les chaussures sont construites selon une spécification spacieuse beaucoup plus que les chaussures de style athlétique qui ont tendance à être conçues pour un ajustement plus serré pour contraindre davantage la chaussure au pied afin de la maintenir positionnée sous les forces plus importantes qui se produisent dans toutes les directions de la course ou styles de marche plus extrêmes.

Donc, pour les supinateurs qui sont des marcheurs occasionnels ou des personnes qui veulent une chaussure très confortable qui peut être portée pour le travail, ces chaussures SAS offrent une solution formidable.

Je comprends que ces chaussures sont plus élevées que d'autres, mais vous achetez vraiment une meilleure qualité et les chaussures dureront plus longtemps et vous serviront mieux, ce qui en fait un excellent rapport qualité-prix.

Et ils sont fabriqués aux États-Unis.

Une chaussure neutre fabriquée à la main d'excellente qualité qui est fabriquée aux États-Unis et offre un bon rapport qualité-prix car la qualité dépasse la production de masse.

Dessus en cuir magnifiquement doux et respirant, excellentes semelles intérieures et beaucoup d'espace pour que vos pieds s'étalent et aident à faire le travail pour lequel ils ont été conçus.

L'amorti est très bon et l'absorption des chocs est prise en charge par des gousses de gel stratégiquement placées dans le talon et sous la plante des pieds.

Une semelle extérieure durable qui est légère et le traitement de contrôle des odeurs s'ajoutent au mélange pour produire de superbes chaussures de marche pour quiconque a des allures neutres ou supinantes.

SAS Time Out / Free Time – Caractéristiques intéressantes

Bonnes choses

▲ Important mais pas lourd

▲ Large gamme de tailles de montage

▲ Excellentes semelles

▲ Amorti et absorption des chocs décents

▲ Design spacieux pour les orthèses

▲ Chaussures à la main de qualité supérieure 5 étoiles

Pas si bonnes choses

▼ Le vrai dimensionnement semble grand

Meilleure chaussure de trail athlétique pour les supinateurs

5. Brooks Cascadia 13

Caractéristiques de la chaussure Style: Chaussure de marche TrailUtilisation: Trail WalkingTaille homme: 7-15 demi-pointures à 12,5 largeurs homme: moyen et largeTaille femme: 5-12 demi-pointures à 11,5Largeur femme: moyenTige: synthétiqueCoussin: très bon pour la chaussure de trailSemelle: semelle en caoutchouc: support 90%

Présentation

Les supinateurs n'ont pas une telle sélection de chaussures spécifiques, mais Brooks fabrique la Cascadia 13 pour vous.

Mis à part le fait qu'elle a l'air géniale, c'est une chaussure neutre avec un excellent amorti. Naturellement, en tant que chaussure de trail, l'amorti n'est pas au maximum sinon vous perdriez de la stabilité

Ces chaussures sont un peu trop petites dans la zone des orteils si vous souhaitez des orthèses personnalisées car la semelle intérieure est amovible, mais est livrée avec un ajustement large qui pourrait être une option si vous avez une largeur normale nécessitant des orthèses.

Le Cascadia a une excellente tige respirante avec une section inférieure caoutchoutée pour repousser l'eau à faible niveau comme vous pourriez le trouver sur l'herbe.

Le positionnement du talon et de l'avant-pied provient d'un système de positionnement à double suspension pour garder votre pied mieux planté dans sa bonne orientation et il y a beaucoup de ressort réactif dans la chaussure.

Mention d'honneur à Altra Men's Olympus 3 Trail pour hommes et femmes – Bonne stabilité, amorti et tractionASICS Gel Venture 6 – Lire notre examen complet – Meilleure chaussure de marche économique pour les supinateurs

Si vous préférez la randonnée, la Brooks Cascadia offre aux supinators une bonne chaussure rembourrée et neutre avec beaucoup de technologie pour protéger vos pieds.

Les tiges sont fabriquées en mesh technique avec une section d'impression 3D caoutchoutée juste au-dessus de la semelle intermédiaire pour renforcer la durabilité et résister à l'humidité.

Il y a beaucoup de soutien sous vos arches pour répartir ces charges et soulager le stress sur les points de haute pression qui sont la cause de la douleur.

Une bonne semelle durable avec la technologie pour disperser les pierres pointues pointues poussant aussi dans vos pieds.

Brooks Cascadia 13 – Caractéristiques d'intérêt

Bonnes choses

▲ Assez léger pour une chaussure de trail

▲ Raccord large disponible

▲ Flexible et respirant

▲ Amorti et protection décents

▲ Bonne adhérence

▲ Support pour High Arches

Pas si bonnes choses

▼ Commandez jusqu'à 1/2 taille

Meilleure chaussure de trail pour les supinateurs

6. Merrell Moab 2

Caractéristiques de la chaussure Style: Chaussure de marche TrailUtilisation: Trail WalkingTaille homme: 7-15 demi-pointures à 12,5 largeurs homme: moyen à extra largeTaille femme: 5-11 demi-pointures à 10,5Largeur femme: moyen et largeTige: cuir et textileCoussin: bon avec support de cheville Semelle: Semelle intérieure en caoutchouc: Maintien Évaluation: 95%

Présentation

Merrell est un fabricant de chaussures d'exception pour les chaussures de trail et de randonnée. La ligne MOAB signifie Mother of all Boots, mais c'est une chaussure de trail mi-hauteur.

Le Merrell Ventilator 2 est disponible en raccords normaux et larges et il existe également une version étanche – non destinée à rester dans l'eau, mais résiste à l'herbe humide et aux flaques d'eau étranges.

Si vous avez des arches hautes, vous apprécierez le soutien de la semelle intérieure, mais si cela ne fonctionne pas pour vous, les semelles intérieures sont de toute façon amovibles pour des orthèses personnalisées (bien que vous devriez commander une demi-taille plus grande et plus large si vous pensez que vous serez pose d'orthèses personnalisées).

La chaussure est assez spacieuse et légère pour une chaussure de trail avec sa semelle de protection et ses embouts en caoutchouc. La semelle intercalaire profilée en EVA réduit le poids tout en offrant un bon amorti là où vous en avez besoin.

La chaussure comporte une bande de stabilité dans la tige pour fournir un soutien latéral qui est utile lorsque vous marchez sur des surfaces inégales. Notez que ce n'est pas la même chose qu'une chaussure de stabilité qui présente une résistance à la torsion dans la semelle pour que la chaussure résiste à la pronation et que les supinateurs veulent éviter.

L'ajustement est assez ajusté dans le talon, ce qui aide à garder votre talon bien positionné et réduit le glissement du pied dans la chaussure, il devrait s'adapter juste au milieu du pied, pas serré, et il devrait être spacieux pour que vos orteils leur permettent de faire le travail pour lequel ils ont été conçus et qui, avec la conception de la semelle, aident à répartir et à répartir correctement les forces.

La répartition des forces est particulièrement importante pour les supinateurs car la démarche pousse les forces de votre pied vers l'extérieur, ce qui crée une surcharge. Une meilleure répartition de la pression aidera à réduire la surcharge en répartissant les forces sur la chaussure comme cela devrait être le cas.

Une chaussure de trail vraiment excellente pour les supinateurs avec de très bonnes critiques. Veuillez noter que la chaussure liée à cet article n'est pas la version étanche. Si vous faites de la randonnée dans des conditions humides, vous devez absolument payer la prime pour la version étanche de la chaussure.

La Merrell MOAB 2 est l'une des chaussures de trail les plus vendues sur le marché et pour cause. Il intègre de nombreuses fonctionnalités et est une excellente chaussure.

La version Mid de la chaussure offre un meilleur maintien de la cheville, ce qui peut aider à réduire le risque pour les supinateurs de tourner la cheville.

La chaussure est faite avec de la place dans la zone des orteils, mais maintient un bon ajustement sur le milieu du pied et un ajustement serré du talon pour réduire le glissement du pied sur les surfaces d'essai de la piste.

Une bonne chaussure neutre pour ceux qui ont une démarche neutre et très bonne pour les supinateurs dont la passion est la randonnée.

Merrell MOAB 2 – Caractéristiques d'intérêt

Bonnes choses

▲ Tige en cuir et maille pour plus de flexibilité et de style

▲ Excellente technologie de marque

▲ Amorti supplémentaire au talon pour dissiper les forces d'impact

▲ Semelle Vibram durable

▲ Largeurs moyennes et larges disponibles

▲ Alternative étanche

Pas si bonnes choses

▼ Pas tellement de couleurs

Meilleure chaussure habillée pour hommes pour les supinateurs

7. Orthofeet Gramercy Comfort

Spécifications de la chaussure Style: Chaussure de marche décontractée Utilisation: Marche décontractée et travail Taille des hommes: 7 à 14 demi-pointures à 10,5 Largeur des hommes: Moyenne à très large Tige: Cuir Coussin: Bon Semelle: Caoutchouc Semelle intérieure: Amovible Premium Orthotic Évaluation: 89%

Présentation

Celui-ci est juste pour les hommes – la chaussure habillée pour femme est listée plus tard!

Si vous avez besoin de beaucoup de soutien et que vous souffrez de douleurs au pied, mais que vous avez également besoin d'une chaussure plus formelle, l'OrthoFeet Gramercy Comfort est une excellente option.

Il ne va probablement pas remporter le prix de la mode du siècle, mais peu importe si vos pieds vous font mal, non?

Cette chaussure est fabriquée par Orthofeet qui est une entreprise dédiée à la conception et à la fabrication de chaussures pour les personnes ayant des problèmes de pieds.

La supination est en soi un problème en raison des effets d'entraînement qu'elle provoque lorsque la pression de votre poids est principalement prise sur le bord extérieur du pied. Lorsque vous terminez votre foulée, il s'ensuit que votre poids est plus pris par les petites boules de vos pieds que par la plus grosse boule de vos pieds qui est plus normale.

Cette plus grosse boule de votre pied est conçue pour gérer ces pressions (c'est pourquoi elle est plus grande!).

Dans le Gramercy, vous avez non seulement un peu plus de profondeur dans la zone des orteils, mais vous avez également une excellente orthèse de qualité supérieure. L'avantage de l'orthèse est de fournir un soutien à votre voûte plantaire afin qu'elle transfère la pression vers le support (plutôt que la flexion de votre voûte plantaire pour supporter votre poids excentré).

Une meilleure répartition de la pression offre moins de stress sur les composants de votre pied et encourage également une plus grande partie de votre poids à la grosse balle de votre pied, de préférence à la plus petite balle. En conséquence, l'avant de votre pied a également une meilleure répartition de la pression.

Tout cela signifie moins de risques de stress plus élevés que la normale dans les différents os et ligaments qui se trouvent dans votre pied.

La profondeur supplémentaire de la chaussure donne également beaucoup d'espace pour retirer l'orthèse fournie si le support n'est pas tout à fait adapté à la forme de votre pied et insérer une orthèse personnalisée.

De nombreuses chaussures ont des orthèses amovibles, mais peu ont une profondeur suffisante pour vous permettre de retirer l'orthèse habituelle plus mince fournie avec une orthèse personnalisée, généralement plus épaisse. Si la zone des orteils et la pièce de la chaussure sont étroites, l'ajout d'une orthèse personnalisée entraîne inévitablement moins d'espace, ce qui peut entraîner des problèmes de frottement et de pression.

Il y a donc un énorme avantage pour vous si vous portez habituellement ou avez besoin d'orthèses personnalisées.

Le Gramercy a beaucoup d'espace dans la zone des orteils, beaucoup de raccords de largeur, beaucoup d'amorti et un support pour les supinateurs. Non seulement la chaussure ressemble dans l’ensemble à une chaussure normale.

Il n'y a pas beaucoup de chaussures qui semblent à moitié normales pour convenir aux personnes ayant des problèmes de pieds modérés à sévères et même l'utilisation d'orthèses personnalisées est parfois un problème d'ajustement trop serré. Vous n'aurez pas ce problème avec ces derniers.

La Orthofeet Gramercy est une chaussure pour la marche générale ainsi qu'une chaussure décontractée formelle.

C'est plus une chaussure pour un usage général que pour se promener dans le parc pour l'exercice, bien qu'elle soit parfaitement capable de servir cet objectif.

La chaussure offre un excellent soutien de l'orthèse fournie et beaucoup d'espace pour installer des orthèses personnalisées si vous avez besoin d'un soutien plus élevé ou d'un soutien dans une position légèrement plus avant ou arrière. Les pieds de chacun sont différents!

Donc, si vous cherchez une chaussure pour un usage quotidien suffisamment adaptable pour faire face à une sous-prononciation même importante, la Gramercy pourrait être un bon choix pour vous.

Orthofeet Gramercy – Caractéristiques d'intérêt

Bonnes choses

▲ Chaussure décontractée / formelle

▲ Excellentes semelles orthopédiques

▲ Dessus en cuir élégant

▲ Bon choix de raccords de largeur

▲ Bon maintien et amorti

▲ Spécialement conçu pour la fasciite plantaire et autres problèmes de pieds

▲ Prend des orthèses personnalisées si nécessaire

Pas si bonnes choses

▼ Pas de style pour la marche d'exercice

Meilleure chaussure décontractée pour femmes pour les supinateurs

8. Vionic Midi Perf

Caractéristiques de la chaussure Style: Décontracté pour femme Utilisation: Travail et marche décontractée Taille des femmes: 5 à 11 demi-pointures à 9,5 Largeurs pour femme: Moyenne Tige: cuir perforé Coussin: Bon Semelle: Caoutchouc Semelle intérieure: Orthèse de soutien Évaluation: 89%

Présentation

La recherche d'une chaussure qui peut être portée lors d'occasions décontractées peut être difficile si vous voulez également du soutien.

La marque Vionic est née des rêves d'un podiatre et se concentre sur les chaussures avec support et orthèses.

Ce Vionic Midi Perf est une belle chaussure sans être trop formel et peut donc être porté à peu près n'importe où et avec la plupart des styles vestimentaires.

Le joli style décontracté est assez intelligent pour la plupart des environnements.

Vous pourriez ne pas les porter à un bal, mais alors qui, bien que des pantoufles en verre convenaient il y a toutes ces années, Cendrillon?

La chaussure est confortable et légère avec un bon amorti ainsi que le soutien de la semelle orthopédique.

Il a d'excellentes critiques et est également très confortable.

Si vous préférez la randonnée, la Brooks Cascadia offre aux supinators une bonne chaussure rembourrée et neutre avec beaucoup de technologie pour protéger vos pieds.

Les tiges sont fabriquées en mesh technique avec une section d'impression 3D caoutchoutée juste au-dessus de la semelle intermédiaire pour renforcer la durabilité et résister à l'humidité.

Il y a beaucoup de soutien sous vos arches pour répartir ces charges et soulager le stress sur les points de haute pression qui sont la cause de la douleur.

Une bonne semelle durable avec la technologie pour disperser les pierres pointues pointues poussant aussi dans vos pieds.

Brooks Cascadia 13 – Caractéristiques d'intérêt

Bonnes choses

▲ Tige élégante en cuir perforé

▲ Flexible et léger

▲ Beaucoup de soutien

▲ Beaucoup de couleurs au choix

▲ Seulement des largeurs moyennes bien que désolé

Pas si bonnes choses

▼ Pourrait avoir un peu plus de coussin

Les principales caractéristiques d'une chaussure de marche pour la supination devraient avoir

Talon

  • Conception absorbant les chocs pour amortir les forces lors de la frappe du talon
  • Amorti pour aider à répartir davantage les forces d'impact
  • Une assise plantaire qui supporte le talon pour le maintenir en place en toute sécurité
  • Légère chute du talon aux orteils pour permettre un étirement du tendon d'Achille mesuré et normal
  • Capuchon de talon pour positionner et protéger correctement le talon
  • Semelle intermédiaire et arche

  • Une certaine flexibilité pour permettre à toute pronation naturelle de se produire
  • Soutien sous les arches pour aider à une répartition plus uniforme des forces
  • Le support de la voûte doit s'étendre suffisamment latéralement et longitudinalement pour s'adapter à votre voûte
  • Amorti uniforme pour aider à réduire davantage les pressions inégales et pour le confort
  • Semelles intérieures amovibles pour accueillir des orthèses personnalisées si nécessaire.
  • Semelles antidérapantes
  • Évitez les semelles intermédiaires, les poteaux et les dispositifs de stabilité multiformes
  • Zone de dentelle

  • Large ouverture en dentelle la plus proche des orteils pour faciliter la mise en place de la chaussure
  • Système de laçage sûr et uniforme
  • Languette rembourrée pour réduire les pressions ponctuelles sous les lacets eux-mêmes
  • Une langue qui ne s'étend pas trop en haut et qui frotte donc le haut du cou de pied
  • Toe Box

  • Espace pour que les orteils s'étalent naturellement et fonctionnent comme prévu
  • Qualités de retenue flexibles de la tige pour aider le pied à maintenir sa position
  • Amorti et soutien de la semelle intérieure pour aider à réduire la pression sur les petits orteils
  • Dessus et doublures

  • Respirant pour permettre à l'humidité de la transpiration de votre pied de s'échapper
  • Flexible mais contenant pour encourager la relation positionnelle de la chaussure au pied à maintenir
  • Doublures internes pour réduire le frottement et le rembourrage dans les zones critiques comme autour des talons
  • Unique

  • La semelle doit avoir une résistance à la torsion – si elle est tordue d'avant en arrière, elle ne devrait pas se tordre facilement
  • Répartition uniforme de la pression grâce à la semelle pleine longueur – semelle intermédiaire pleine longueur
  • L'arrière du talon ne doit pas trop s'étendre vers l'arrière au-delà de l'arrière de votre talon
  • La largeur du talon ne doit pas être trop large car elle augmente déjà la frappe du centre du talon
  • Résistance du talon à l'effondrement de la semelle à l'impact, ce qui augmenterait l'effet de supination
  • Forme

  • La dernière (ou la forme de la chaussure) devrait s'adapter au type de pied – plus de boîte comme pour les pieds plats et plus en forme pour les arches hautes
  • Forme ajustable autour du cou-de-pied pour s'adapter aux cou-de-pied plus élevés et normaux
  • Gamme de raccords de largeur et demi-dimension en longueur pour un ajustement approprié
  • Qu'est-ce que la supination et comment les chaussures peuvent-elles aider à contrer ses effets?

    Il existe deux types fondamentaux de mécanismes de contrôle de la marche ou d'amélioration de l'équilibre auxquels nos pieds ont recours lorsque nous marchons. Ils sont appelés:

  • Supination (également appelée «underpronation»)
  • Pronation (une pronation excessive est appelée surpronation, voir mon article «meilleures chaussures pour surpronation»)
  • Lorsque vous êtes prêt pour une course, avez-vous remarqué comment la partie avant de vos pieds repousse toujours le sol lorsque votre corps décolle pour le sprint? Ce «roulement» extérieur de vos pieds est exactement ce à quoi se réfère la supination.

    Lorsque la supination se produit, la pression de tout votre corps est concentrée sur les petits orteils de l'avant-pied pendant que votre pied roule vers l'extérieur.

    Cela se produit évidemment un pied à la fois et donc la pression augmente au fur et à mesure que nous courons parce que tout votre poids corporel est soutenu par cet avant-pied que vous poussez vers le sol pour vous donner l'accélération requise.

    Maintenant, c'est une procédure absolument naturelle qui est inévitable si nous voulons pousser notre corps en avant, mais tout ce qui est en excès n'est jamais bon. Quand il y a trop de supination, les tendons et les ligaments de nos chevilles subissent beaucoup de tension. Cela peut entraîner des ligaments déchirés ou des entorses musculaires, ce qui arrive souvent aux athlètes et aux coureurs de marathon.

    Types d'arches plantaires

    La supination se produit également chez les personnes ayant des pieds arqués (ou des pieds creux comme ils sont communément connus, voir mon guide sur les meilleures chaussures de marche pour les arches hautes). Ce type de pied avec une «arche» anormalement haute (la partie entre l'avant-pied et le talon) a également tendance à avoir des arcs inflexibles qui tendent vers la supination. La supination est également appelée sous-pronation. Pour comprendre que vous devez savoir ce qu'est la pronation.

    La pronation est simplement le roulement intérieur de vos pieds lorsque votre poids corporel commence à être pris par votre arcade plantaire qui agit comme un ressort pour diffuser la pression et, ce faisant, fait pivoter le pied vers le bord intérieur.

    Nos pieds sont les parties les plus travaillantes de notre corps, nous permettant de marcher d'un endroit à l'autre, d'équilibrer notre corps avec une démarche confortable et de soutenir notre poids.

    Pour décider des meilleures chaussures pour la supination, nous devrons comprendre certaines mécaniques de base de notre foulée en tant que supinateur.

    Il est important de comprendre que les interactions de nos os, muscles, etc., sont incroyablement complexes et interdépendantes. Ce n'est pas seulement vos pieds qui font tout le travail lorsque vous marchez.

    Many variables affect how our body parts work when walking. If we are taking a stroll and walking slowly, our posture will be more upright than when we are fitness walking and moving much more quickly. When we run the effect is even more pronounced.

    How heavy we are, the type of surface we are walking on, the speed of motion, our habitual gait and the unique alignments of our bones and muscles and flexibility of our ligaments all affect the forces acting on our body as well as the arrangement of each as we walk.

    ‘Uniqueness’ is not something useful for shoe manufacturers. It is helpful for our basic understanding but to be useful commercially these actions need to be separated into groups.

    And so we end up with terms to describe these groups – pronation, supination or underpronaton, overpronation, and excess pronation or supination.

    Muscles Joints & Ligaments We Use To Walk

    Critical Takeaway

    The action of our feet, alignment of our bones and forces exerted by our muscles to walk is unique. The terms supination and pronation are terms that help podiatrists and doctors quickly describe a class of movement – generalities that may apply to you to a greater or lesser degree.

    What muscles do we use to walk?

    A better question would be “What parts of our body do we use to walk?”

    The fact is many parts work together as we walk. Ligaments stretch and compress; muscles work on our ankles, knees, hips, and spine to balance us; joints flex and push to propel us. It is a fluid set of movements unique to us.

    Did you ever see a person from behind and instinctively know who they were because of the way they walked?

    Our gait is part of our personality and developed as we grow, cope with injuries and from the way our muscles develop from the activities we do.

    A Quick Overview of the Main Movements within our Feet

    Our feet rotate about several different axes the main ones being:

    Some of the Axes of Rotation of the Foot

    The longitudinal axis which runs from the bottom of our ankle to the side of our middle toe nearest our big toe. Rotation about this axis moves our big toe and little toes nearer or further away from the ground.

    Our heels rotate about an axis that is called the oblique axis, running from the outside rear of the heel (where most people land when walking) to a point where the heel and midfoot meet near the inside edge of the foot.

    Our heels rotate about an axis from the outside rear of the heel where we most often make the first contact with the ground each stride, through to the front inner part of our heel – called the oblique axis at an angle of 25-35 degrees from the longitudinal axis. It is about this axis our heels tilt outwards (eversion) or inwards (inversion).

    Our toes, whose bones are called the metatarsals, flex at the joints nearest the balls of our feet, known as the metatarsal break. This knowledge is important as our muscles exert forces on the floor to propel us at push-off by flexing our toes about this break.

    Our ankles rotate about an axis that is almost (but importantly not quite) 90 degrees to the longitudinal axis – this is called the transverse axis.

    There is also the upward and downward motion of the ankle named dorsal flexing. This flexing also causes the tensioning and contraction of the plantar fascia (which is the major ligament connecting the heel and toes) and the Achilles Tendon at the back of your ankles.

    What is Dorsal Flexing of the Foot (angle between leg and foot)?

    Example of Dorsal Flex

    Dorsal flexing of the foot is the movement of the foot about the ankle in a vertical plane with the ankle as the fulcrum.

    When you move your toes upwards and away from the ground the plantar fascia stretches along with the Achilles tendon.

    If you sit with your foot up in the air and move your toes back towards your body your foot dorsally flexes and you should feel a tension in your Achilles tendon at the back of your foot as well as the tendon near the middle bottom of your foot (the plantar fascia).

    What Are The Three Segments of Gait?

    We can split our gait into three sections:

  • The Heel Strike Phase
  • The Midstance or Support Phase
  • Push Off or Propulsion Phase
  • The Heel Strike Phase

    This phase starts when our heels impact with the ground gradually handling the increasing forces as we transfer our weight onto the ground. It is a fluid phase of impact and rapid transfer of forces to the midfoot as our legs straighten up in the middle of the midstance phase.

    When we plant our foot at the beginning of our walking stance, the position of impact on our heel and the angle of the foot at impact will depend both on our gait and our activity.

    The angle of our foot makes with the ground is about 15 degrees at an average pace, but this angle decreases when walking at a faster pace and in runners can approach zero. A slight splay at the back of the heel of the shoe thus helps walkers.

    Also, most people land more towards the outer edge of their heel with an angle formed on the inward side of the heel (inversion of the heel) of about 15 degrees. In other words, looking from behind the weight is on the outer side of the heel with the inside of the heel slightly off the ground. This angle increases with speed.

    So speed has the effect of increasing the inversion of the ankle and extending the contact area of the shoe or foot with the ground (because of the decreased dorsal flex angle).

    As far as walking is concerned, the faster we walk, the more the landing forces of our body weight are spread because more of the shoe tends to be in contact with the ground at impact.

    These are averages. Overpronators will tend to have less inversion of the heel and land nearer the center of the back of the heel for instance.

    Supinator Foot Pressure Transfer Through Gait CycleThe Midstance Phase

    From the point of heel impact to the transfer of forces to the midfoot and arch, there is some supination rapidly turning to pronation as the arch takes over the pressure of our weight from the heel acting as a sort of spring. Flexing of the arch rotates the foot towards its inner edge as it distributes and dampens forces.

    As our legs straighten to perpendicular, our center of gravity rises to give us the bobbing action our heads make as we walk.

    As we continue to move forward towards the beginning of the push-off phase our arch springs back up helping to propel us and our weight is transferred towards the balls of our feet.

    The degree of flex of the arch is quite significant to the degree our foot pronates before returning to a supinating rotation into the push off phase. But remember our feet are only part of the story here as our legs and general body alignment are all also influencers.

    The Stages of the Gait CycleThe Push Off Phase

    As the balls of our feet take over the forces from our weight transfer from our midfoot and arch, our toes flex at the Metatarsal break ready to push us off.

    This transfer of forces leads to increased pressure in the balls of our feet and at our toes which exert the forces to propel us on our way.

    Because our big toe sits forward of our smaller toes, our feet naturally reverse from the pronating phase of the midstance and turn to a supinating phase once again.

    Critical Takeaway

    Our feet initially supinate as we land on our heel and transfer weight towards the midfoot, then pronate during the midstance phase as our midfoot receives the forces transferred from our heel, dissipates them and passes them onto the balls of our feet and toes.

    So what is a Supinator?

    Now we understand how forces are working on our feet at a basic level we can see that the feet of every person both supinate and pronate at different stages of the gait cycle.

    The differences between a pronator, supinator, and neutral gaited person are on the degree that the foot pronates and supinates during the cycle.

    Comparison of Neutral & Supinator Ankle Alignment

    A supinator will land on the outside of the heel, possibly more to the outside than a more normal gait. The foot then supinates in the usual way as the heel transfers to the midfoot, but the pronation phase caused by the arch flexing does not happen to a normal degree.

    This supination leaves the weight of the body more on the outside edge of the foot than usual.

    Then as the cycle moves towards the push-off phase the foot is aligned on the outside edge and is unable to transfer so much force to the big toe side of the foot.

    This leaves the smaller toes to do much more of the work in the push off phase.

    A supinator is a person whose gait alignment leaves the weight of the body supported more by the outside of the foot with uneven pressure distribution as well as increased and disproportionate pressure on the toes at push-off.

    What are the Key Features for the Best Shoe for a Supinator?

    For a shoe to help a supinating walker, the following points should be addressed.

  • The heel needs to be encouraged to a firm seating to avoid slipping because of the offset loading on the (more) outside of the heel.
  • The heel also needs to be cushioned to diffuse the impact forces but not so much as to allow the heel to wiggle around.
  • It is crucial the back edge of the heel is not too far behind the heel as this would cause shin muscles problems in breaking the foot before there is full contact with the ground. A beveled edge to the back of the heel is helpful with this. Alternatively, a shock absorbing material in the heel at the back can be provided.
  • The heel should not be too high as this forces the posture to strain the lower back and cause pain and also causes Achilles problems if worn long term as the Achilles Tendon shortens because it undergoes little tension
  • On the other hand, heels that are too low can introduce Achilles stress too and also stresses the calf muscles.
  • The sole heel width should not be excessive as this increases the rotational torsion of landing on the outside of the heel and stresses the inner leg muscles and introduces instability.
  • The heel also needs to be soft to act as a shock absorber but hard to ensure the heel edge does not collapse under the weight. This is the reason that old worn out shoes are terrible for your feet.
  • The heel cap – the section around the back of the heel – should encourage stability by restricting torsion, help absorb shock and hold the heel still and in position.
  • The foot arch needs to be allowed to flex to the point that does not introduce too much stress step after step on the plantar fascia which is stretched by arch flex as well as by the dorsal flex of the foot to the leg at the push-off phase.
  • So the arch needs some support, high, inflexible arches need a lot of support (and will need orthotics as they are a comparatively small market for a commercial shoe product line). Lower more flexible arches will still need support, only less.
  • Also, the positioning of the support from front to rear needs to be correct as we all have different foot anatomy and arch heights, as well as lengths, vary.
  • The supinator needs room for the toes to be able to spread to push off and plenty of cushioning under the toes to avoid pressure overload and damage. The foot expands about 1cm in width and length on bearing weight, so it is necessary that you allow for this.
  • The supinators foot needs to be able to flex as much as possible, so medial post support and stiffened parts in the sole in the center of the shoe are not helpful.
  • While the foot needs to be able to flex to encourage the normal pronation – supination cycle – the shoe should provide resistance to torsional deformation in a measured manner.
  • The lace area needs to enable the shoe to be adequately held in place while allowing for different instep heights and without introducing pressure points. By providing a fuller throat at the bottom of the lace opening and a padded tongue to distribute forces from the laces, uneven pressure points is avoided.
  • The sole needs to be suitable for the activity. Rough surfaces need more rigid heels to protect the foot from pressures from stones etc., pushing through the sole; walkers on hard surfaces need better cushioning but can accept less protection in the sole; walkers on treadmills can take less cushioning as the treadmill itself is cushioned. And people standing on their feet all day need more cushioning and support to offset the continual pressure on the arches and plantar fascia having to take our weight for long periods.
  • Heavier people will need more shock absorption than lighter people and so on.
  • The shoe last, which is the shape the shoe is designed to, refers to a foot mold that is used to manufacture handmade shoes to ensure regular shaping. A flat-footed person needs a squarer shaped shoe whereas a high arched person will need a shoe tighter in the midfoot and with more room in the toe box. A regular shoe last would be somewhere in between.
  • The insoles need to be removable to allow for orthotics if necessary, allow for wicking away moisture and providing support and cushioning without moving around.
  • The uppers need to be able to constrain the foot to a small degree without rubbing and yet allow for the flexing of the foot's different shapes.
  • Inside the shoe needs to provide some protection against rubbing to avoid blisters and the heel inner is particularly important to avoid rubbing the Achilles, typically having a notch in the heel cushioning to allow room for the Achilles.
  • As a supinator, you do NOT want Medial Posts, Stability rigidity in the midsole or other such devices which ARE beneficial to overpronators.
  • If you wish to study this topic further there is a good resource here.

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