8 juillet 2020

Quelles sont les meilleures chaussures de course pour les mauvais genoux? | New York 2017-18

Douleur au genou une maladie à croissance rapide et les conditions qui pourraient la provoquer:

La douleur au genou est une maladie à croissance rapide rencontrée par les coureurs réguliers de tous âges. Les raisons de ces problèmes de genoux varient, mais avoir une chaussure de course convenable peut contribuer à donner beaucoup de soulagement et à garder vos genoux bougent facilement. Découvrez nos modèles ci-dessous qui vous aideront certainement à déterminer la meilleure chaussure de course pour votre douleur au genou, mais avant de discuter des meilleures chaussures de course pour les mauvais genoux, il est fondamental de garder à l'esprit que les «mauvais genoux» peuvent signifier diverses choses. Par exemple, il y a peu de conditions qui pourraient causer de graves blessures au genou, comme suit;

Plusieurs conditions qui peuvent devenir la raison:

  • Douleur au genou due à une mauvaise position du bord inférieur du genou. Par exemple, si vous avez des fesses larges, l'angle de la cuisse par rapport au bas de la jambe peut être une cause vive de douleur au genou.
  • La douleur au genou due à un pied sur-prononcé ou tordu peut être une autre raison, car lorsque le pied bouge excessivement, cela peut entraîner la traction de la rotule hors ligne et provoquer une douleur au genou.
  • Arthrose du genou
  • Ligaments fendus ou ménisque
  • Les conditions susmentionnées ne sont donc que quelques exemples des raisons de la pire douleur au genou.
  • Quelques causes de douleur au genou les plus fréquemment identifiées:

    Vos genoux fonctionnent de manière significative quand il s'agit de courir car ils soutiennent votre poids à chaque pas que vous prenez. Fait intéressant, lorsque vous courez, ils doivent supporter deux à trois fois votre poids corporel. Les genoux ont un impact élevé et des mouvements d'action répétitifs, de sorte qu'au fil du temps, la plupart des coureurs subiront sûrement une forme de douleur au genou. Les deux principales variétés de douleurs au genou pour les athlètes ou les coureurs ordinaires, conformément au point de vue des personnes présentes sur Foot smart, incluent la douleur englobant la rotule (également appelée genou du coureur) ou sur les blocs extérieurs de votre genou (bande iliotibiale). Syndrome). Le genou du coureur est généralement défini comme le frottement de votre rotule contre le point inférieur de l'os de votre cuisse. Cette animosité peut endommager le cartilage sous la rotule et, dans certains cas, détruire jusqu'à l'os.

    Le syndrome de la bande iliotibiale a souvent été décrit comme une douleur à l'extérieur du genou. L'Iliotibial est une bande nerveuse qui s'étend de votre hanche à l'extérieur de votre genou qui peut devenir enflée et inconfortable.

    Qu'est-ce qui pourrait l'affecter?

    Coureurs au genou (douleur à la rotule)

    Syndrome de la bande iliotibiale (douleur entourant le genou)

    Il existe d'autres causes multiples de douleur au genou, telles que «le traumatisme résultant» est une fracture des os ou une luxation, ou une «tendinite», cependant, cet article se concentre sur deux causes principales de douleur au genou que les coureurs subissent.

    Les meilleures chaussures de course pour les mauvais genoux:

    Étant donné que vous avez un problème de diagnostic et que vous rencontrez de nombreux obstacles à la course, il est donc temps de prendre un nouveau souffle, car ici, nous allons souligner certaines de nos recommandations sur les meilleures chaussures pour des problèmes de genou particuliers. Gardez ce fait à l'esprit que la course à pied exerce une grande force sur les genoux ou que les genoux peuvent être considérés comme l'une des parties les plus importantes du corps pour courir, donc le bon choix de chaussures ne vous permet pas seulement de courir plus longtemps mais aussi réduire le risque de douleur et de blessure au genou. La pose de chaussures, cependant, n'est qu'une partie d'une stratégie globale de traitement pour gérer la douleur au genou. Bien que des chaussures appropriées puissent aider à réduire certains types de douleurs au genou, les chaussures ne sont qu'une partie d'un plan de prescription global pour cette maladie.

    Quels types de chaussures de course peuvent être vos priorités pour votre mauvaise douleur au genou?

    Entraîner votre douleur au genou avec la bonne paire de chaussures est une méthode abordable pour vous garder dans une période agréable de votre style de vie de course. Bestrunning-shoes.com fournit ces conseils utiles pour acheter les meilleures chaussures de course pour les mauvais genoux.

    Meilleures chaussures de course pour le genou des coureurs (syndrome de la douleur fémoro-patellaire)

    La position du genou où la chaussure d'ajustement peut être la plus distinctive est probablement le «genou du coureur» – également connu sous le nom de syndrome de la douleur patellaire-fémorale [PFPS]. Dans cette condition inhabituelle, la rotule se déplace hors ligne vers la surface extérieure (latérale) de sorte que la rotule ne suit plus avec précision sur le fémur. Ceci est souvent associé à une pronation inutile. La surpronation provoque la pronation (aplatissement) du pied et la rotation de la jambe vers l'autre genou.

    Par exemple, l'une de nos chaussures les plus recommandées pour les personnes souffrant de douleurs au genou liées à une pronation excessive des pieds est la Brooks Addiction, la meilleure chaussure de course pour la dépendance aux douleurs au genou a une bonne stabilité en torsion, un talon stable et une semelle intermédiaire qui résiste à l'effondrement. Ensemble, ils constituent une chaussure excellente pour aider à réduire la pronation qui contribue à la douleur au genou. Nous aimons également l'Addiction car il a une forme qui s'adapte à une grande variété de pieds et il est disponible en plusieurs largeurs.

    Chaussures bien amorties: ce produit vous aidera à limiter les chocs aux genoux en saisissant l'impact de chaque pas que vous faites. Ceci est particulièrement important lorsque vous roulez sur des surfaces laborieuses comme les routes.

    Semelles intermédiaires fermes: pour aider à réduire la sur-pronation est également associée à des arcs bas (insérer un lien interne). La surpronation est l'une des raisons fondamentales de la torsion du genou inférieur et de la jambe vers l'intérieur, entraînant une tension du genou.

    Orthèses personnalisées: Ces produits recommandés s'avéreront également utiles pour fournir le soutien dont votre pied a besoin pour maintenir l'équilibre et l'ajustement, ce qui peut vous aider à soulager la pression de vos genoux.

    Il est également essentiel de mémoriser que les chaussures de course normales vous donnent environ 300 à 500 miles avant qu'elles ne soient «usées» et nécessitent un remplacement chronométré.

    Conseils avantageux de la meilleure équipe de chaussures de course pour les coureurs ayant de mauvais genoux:

    Notre suggestion est d'obtenir un bilan complet de votre genou et d'être sûr que vous avez un diagnostic approprié du problème de votre douleur au genou avant de décider d'obtenir les meilleures chaussures de course pour votre mauvais genou et assurément avant de courir. Ne courez jamais si vous vous sentez mal à l'aise à cause de vos mauvais genoux et si votre genou vous fait mal, arrêtez de courir. Il y a d'autres pratiques que vous pouvez faire entre-temps et vous pouvez remarquer ici dans nos conseils pour faire de l'exercice lorsque vous vous sentez blessé à une extrémité inférieure de votre genou.

    Être un coureur régulier si vous devez vraiment faire face à une mauvaise douleur au genou et que vous n'êtes pas en mesure de trouver une solution à cette situation gênante, visitez notre site favorable avec les meilleures chaussures de course recommandées pour les mauvais genoux. De plus, si vous débutez dans la course à pied et que vous avez un problème de genoux, nous vous conseillons également de vous rendre dans un magasin de chaussures de course pour vous faire ajuster par un spécialiste de la chaussure. À la fin, assurez-vous de télécharger notre liste de chaussures recommandée avant d'acheter une nouvelle paire de chaussures.

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