23 meilleures chaussures de course à pieds plats (janvier 2020)

Beaucoup de personnes ayant les pieds plats hésitent souvent à entreprendre des activités de course à pied en raison de la forte probabilité de rencontrer des blessures aux pieds et des problèmes liés à la course. Heureusement, de nombreux fabricants proposent désormais des chaussures de course pour pieds plats, spécialement conçues pour faciliter la mobilité en évitant les problèmes potentiels liés à l'anatomie.

Qu'est-ce qu'un pied plat?

Meilleures chaussures de course à pieds plats – août 2019

Un pied plat est une déformation posturale dans laquelle l'arche du pied s'effondre, ce qui rend le pied entier en contact complet avec le sol. Pour bien comprendre, il faut connaître l'anatomie du pied et le fonctionnement de chaque pièce. Dans cet article, la voûte plantaire est la partie la plus importante liée à la pose à plat.

L'arche du pied agit comme un amortisseur qui réduit l'impact lors de la frappe. Pour identifier si quelqu'un a le pied plat, une personne debout ou marchant a un pied intérieur qui tombe à plat sur le sol; lorsque le pied bouge, il roule sur le côté intérieur (également appelé surpronation). Un coureur avec un pied plat n'obtient pas un soutien suffisant de la voûte plantaire; ainsi, l'impact de leur frappe se déplace directement jusqu'aux jambes, augmentant le risque de blessure. La condition même d'avoir des pieds plats ne provoque pas d'inconfort majeur, mais elle peut éventuellement entraîner d'autres conditions, telles que des douleurs aux genoux, aux hanches ou au dos.

Pour traiter et corriger les pieds plats, les individus doivent entraîner leur corps au moyen d'une activité physique, comme la gymnastique, la marche et la course. Il existe différentes chaussures, y compris des chaussures de course pour pieds plats, disponibles sur le marché pour soutenir les arches. Ces chaussures sont suffisamment confortables pour s'adapter à la structure anatomique unique du pied, mais sont également fiables pour offrir les fonctionnalités attendues, en termes de stabilité et de maintien.

Choisir des chaussures de course pour les pieds plats

Alors que nous nous familiarisons avec le fonctionnement de la pose à plat, il est logique de rechercher des chaussures de course destinées aux pieds plats. Cependant, il peut être difficile pour un débutant d'en choisir un, en particulier lorsque des experts en cours d'exécution et des professionnels de la santé conseillent des choses différentes. Malgré cela, les coureurs ne doivent pas être découragés. Bien que le choix dépendra finalement du coureur, voici quelques facteurs qui méritent d'être pris en compte lors de l'achat de chaussures de course pour pieds plats:

Cycle de marche

Le cycle de marche est la manière de se déplacer qui, tout en se concentrant et en commençant aux pieds, implique tout le corps. Le concept est parfois utilisé de manière interchangeable avec le concept de la phase de transition, qui est le mouvement du pied de la frappe du talon au pied; formant ainsi une étape. Lorsque vous avez les pieds plats, le cycle de marche devrait faire partie des éléments à considérer lors de l'achat de chaussures de course.

Le cycle de démarche d'une personne aux pieds plats est généralement classé comme une surpronation sévère et, en tant que tel, nécessiterait des chaussures de course adaptées à la structure du pied plat. Une bonne paire de chaussures de course pour pieds plats offre plus de soutien et d'amorti par rapport à la chaussure de course courante.

Amplitude de mouvement

Comme mentionné dans la section précédente, la structure anatomique des pieds plats entraîne des mouvements excessifs potentiellement nocifs pour l'individu. Ainsi, leur amplitude de mouvement (ROM) est légèrement plus élevée par rapport à quelqu'un avec des pieds à arc normal. En tant que telle, la chaussure de course idéale pour les pieds plats devrait aider à améliorer le ROM car elle stabilise le pied lors des mouvements; une bonne paire doit réduire efficacement la douleur ressentie par les coureurs aux pieds plats.

Anatomie du pied

C'est un fait connu que les personnes aux pieds plats ont un pied différemment structuré par rapport à un pied normal, et ce facteur est également important à considérer lors de l'achat de chaussures de course. Les pieds plats ont tendance à être plus larges car ils couvrent plus de surface; ainsi, ils devraient aller avec des chaussures adaptées à leur forme. Une chaussure de course idéale pour les pieds plats doit avoir une forme droite, contrairement à la chaussure de course conventionnelle qui a la même forme qu'un sablier. De cette façon, le pied plat obtient une surface d'appui solide.

Qualités des meilleures chaussures de course pour pieds plats

Une bonne paire de chaussures de course aidera le porteur à réussir à courir, qu'il ait ou non une condition. La même chose vaut pour les chaussures de course pour pieds plats. Bien que toutes les chaussures de course pour pieds plats n'aient pas la même formation, elles partagent des éléments communs qui les rendent identifiables comme de grands compagnons de course.

Matériaux

Parce que la condition de pied plat est concentrée sur la structure du pied, les chaussures de course pour pieds plats sont spécialement conçues en mettant l'accent sur la semelle. Dès le départ, ces chaussures de course sont fabriquées avec des matériaux plus robustes que les chaussures de course classiques; ils visent la durabilité et la résistance afin de répondre aux exigences de la course avec contrôle de mouvement. Les matériaux plus durs et plus résistants sont plus faciles à contrôler que les matériaux plus tendres.

Une bonne paire de chaussures de course pour pieds plats est fabriquée avec des matériaux qui favorisent la bonne fonction du pied et sont capables de faire face à des forces accrues de la course. Un exemple notable serait les chaussures de course à pieds plats qui sont incorporées avec des matériaux en polyuréthane, car elles offrent un soutien et une stabilité, en particulier sur les arches. De plus, un nombre croissant de chaussures de course pour pieds plats utilisent des matériaux en mousse modernisés qui ont une durée de vie plus longue que les formulations traditionnelles.

Les technologies

La caractéristique la plus répandue des chaussures de course pour pieds plats est la mousse à double densité dans la semelle intermédiaire. La construction de la chaussure en utilisant ce style permet au fabricant d'intégrer son poteau médial exclusif, qui fournit ensuite la technologie d'accompagnement qui aide à la foulée du coureur.

Les technologies courantes des chaussures de course pour pieds plats devraient offrir (un ou plusieurs des) avantages suivants: aider à la stabilité au milieu du pied, fournir une rigidité pour éviter un roulement excessif et réduire les chocs pendant la frappe. D'autres marques incluent des fonctionnalités qui travaillent à répartir le poids sur la chaussure de course et à permettre au pied plat de fléchir de manière optimale.

Certaines autres caractéristiques des chaussures de course pour pieds plats qui méritent d'être mentionnées sont des composés de semelle intercalaire qui offrent un rebond ample à chaque étape sans sacrifier la stabilité, des rails de guidage qui empêchent la déviation de la foulée naturelle et des coques de talon uniques qui maintiennent le pied en place mais permettent toujours la cheville et Achille pour se déplacer librement. Ces technologies peuvent être trouvées dans différentes chaussures de course pour pieds plats, et il appartient à l'utilisateur de déterminer la fonctionnalité dont il aurait le plus besoin.

Questions fréquemment posées

Quelle est la différence entre les chaussures de course stabilité et les chaussures de course pieds plats?

Il y a très peu de contraste, mais très confus, entre les chaussures de course de stabilité et les chaussures de course à pieds plats. Bien que mineure, la différence pourrait tout de même être importante, surtout pour les coureurs aux pieds plats. La principale distinction entre les chaussures de course de stabilité et les chaussures de course pour pieds plats est la quantité de stabilité et de soutien offerte au coureur. Le premier est destiné aux coureurs avec des arcs légèrement effondrés et se concentre sur le soutien de cette zone du pied.

D'un autre côté, les chaussures de course à pieds plats sont destinées à ceux qui ont de graves arcades et qui ont besoin d'un soutien maximal pour contrôler leurs mouvements. Par rapport aux chaussures de stabilité, les chaussures de course pour pieds plats ont une structure plus rigide.

Les chaussures de course à pieds plats sont-elles similaires aux chaussures de course maximalistes?

Non. Les chaussures de course à pieds plats et les chaussures de course maximalistes ne sont pas similaires car ce sont deux classifications différentes des chaussures de course. Premièrement, les chaussures de course à pieds plats sont classées en fonction du type de soutien qu'elles fournissent; il ne signifie pas nécessairement avoir une structure maximaliste et, en fait, pourrait être construit à l'opposé. Pendant ce temps, le maximaliste en tant qu'attribut de chaussure de course est généralement classé comme une caractéristique et non comme un type général d'équipement de course.

Cela signifierait que les chaussures de course maximalistes ne sont pas exclusivement réservées aux coureurs aux pieds plats. Et, de la même manière, les chaussures de course pour pieds plats ne sont pas toujours construites avec une semelle intermédiaire de style maximaliste.

Puis-je utiliser d'autres types de chaussures de course si j'ai les pieds plats?

Cette question est en fait répondue par le coureur lui-même. Certaines personnes trouvent que les chaussures neutres fonctionnent très bien sur leurs pieds plats et ne causent aucune gêne lors des mouvements. Cependant, certaines personnes qui rencontrent des problèmes physiques chez les coureurs conventionnels affirment que les chaussures de course pour pieds plats leur offrent le meilleur soutien et la meilleure stabilité, ainsi qu'une aide pour corriger leur posture.

Ainsi, la réponse à cette question dépendra de la préférence ou du besoin de la personne. Si vous avez les pieds plats mais que vous êtes à l'aise avec des chaussures ordinaires, il n'y a aucun problème à les porter. Sinon, une bonne paire de chaussures de course pour les pieds plats serait utile pour soulager la douleur associée à la condition.

Des orthèses sont-elles nécessaires pour les chaussures de course à pieds plats?

Non, les orthèses ne sont pas un accessoire requis pour les chaussures de course à pieds plats. En fait, tout le monde ne bénéficiera pas d'une orthèse, vous devez donc vous assurer que son port est absolument nécessaire et recommandé par votre médecin avant de l'inclure dans votre équipement de course. L'utilisation d'orthèses est réservée aux personnes souffrant de graves problèmes aux pieds, aux jambes ou au dos. Si vous n'avez aucune de ces préoccupations urgentes, une chaussure de course pour pieds plats suffirait à répondre à votre état.

11 meilleures chaussures de course à pieds plats

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  • Brooks Adrenaline GTS 18
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  • chaussures 1540 v2
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  • Brooks Addiction 13
  • chaussures 1540 v3
  • Jens Jakob Andersen

    Jens Jakob est un fan de courtes distances avec un PR 5K à 15:58 minutes. Sur la base de 35 millions de résultats de course, il est parmi les coureurs les plus rapides de 0,2%. Jens Jakob possédait auparavant un magasin de course à pied, alors qu'il était également coureur de compétition. Son travail est régulièrement présenté dans le New York Times, le Washington Post, la BBC et autres ainsi que dans des revues à comité de lecture. Enfin, il a été invité sur +30 podcasts sur la course à pied.

    jens@runrepeat.com
                        
        
            

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