5 chaussures à considérer et pourquoi

5 chaussures à considérer et pourquoi

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Trouver la bonne paire de chaussures de course pour vous accompagner dans vos courtes et longues séances d'entraînement peut parfois vous sembler écrasant, surtout si vous avez les pieds plats.

Avec autant de fonctionnalités, de styles et de gammes de prix différents, cela vaut la peine de vérifier une variété de chaussures avant de vous décider sur la paire que vous souhaitez acheter.

Nous avons discuté avec quelques experts pour obtenir leurs suggestions sur la façon de choisir une chaussure de course pour les pieds plats. Nous avons également choisi cinq chaussures à considérer. Continuez à lire pour en savoir plus.

Il est révolu le temps où vous n'aviez qu'un ou deux choix pour les chaussures de course. Désormais, lorsque vous entrez dans un magasin ou une boutique en ligne, il n'est pas rare d'être associé à plusieurs marques et styles pour répondre à vos besoins particuliers.

Catégories de chaussures de course

Selon l'American Academy of Orthopedic Surgeons, il existe trois catégories de chaussures de course:

  • Chaussures coussinées: elles sont bonnes pour les personnes ayant une arche haute ou des pieds rigides qui ont tendance à supiner (le poids est plus à l'extérieur de chaque pied pendant la course).
  • Chaussures de stabilité: elles aident les personnes qui ont tendance à se prononcer (le poids est plus à l'intérieur de chaque pied pendant la course) et qui ont une arche qui pourrait s'effondrer.
  • Chaussures de contrôle de mouvement: elles offrent la plus grande stabilité aux personnes qui sont des pronateurs sévères ou qui ont les pieds plats.
  • Confort – le but ultime

    Quelle que soit la catégorie de chaussures, l'objectif ultime est le confort. Le Dr Steven Neufeld, chirurgien du pied et de la cheville aux Centers for Advanced Orthopaedics, affirme que le confort est vraiment le facteur le plus important lors de la recherche d'une chaussure de course.

    Neufeld ajoute que lors de l'achat d'une chaussure de course pour pieds plats, vous devez prendre en compte vos pieds particuliers.

    «Si vous avez des pieds plats qui sont rigides et rigides, recherchez une chaussure plus douce et qui offrira un amorti adéquat lorsque le pied heurtera le sol. Mais si vous avez des pieds plats qui sont flexibles, alors une chaussure qui a un support de voûte plantaire et n'est pas super rigide sera probablement la meilleure option », a-t-il expliqué.

    Neufeld dit également d'envisager une chaussure conçue pour empêcher la pronation, car la surpronation va généralement de pair avec les pieds plats. Et comme la pronation a tendance à élargir le pied, il recommande d'éviter les chaussures à bouts étroits et à talon souple.

    Meilleures pratiques lors de l'achat de chaussures

    Voici quelques recommandations pour acheter des chaussures de course:

  • Installez-vous dans un magasin de course spécialisé qui dispose d'un personnel compétent.
  • Essayez les chaussures au magasin avant de les acheter.
  • N'essayez pas de chaussures à la fin de la journée lorsque vos pieds sont enflés.
  • Renseignez-vous sur une politique de retour ou de garantie si les chaussures ne fonctionnent pas.
  • De nombreux experts, tels que les podiatres et les physiothérapeutes, hésitent à recommander une chaussure spécifique, car chaque personne doit être évaluée pour déterminer ce qui convient le mieux à ses pieds.

    Cependant, ces experts affirment que certaines marques ont une meilleure sélection de pieds plats. Vous trouverez ci-dessous cinq chaussures de course à considérer si vous avez les pieds plats. Les gammes de prix sont les suivantes:

    Asics Gel-Kayano 26

    L'Asics Gel-Kayano 26 est le dernier modèle de cette chaussure populaire pour tous les coureurs, mais surtout les coureurs aux pieds plats. La chaussure est conçue pour corriger la surpronation, qui va souvent de pair avec les pieds plats.

  • Avantages: Cette chaussure est légère, lisse et connue pour sa popularité auprès de tous les types de coureurs à pieds plats.
  • Inconvénients: c'est plus cher que les autres chaussures de course.
  • Prix: $$
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  • Brooks Transcend 6

    Le Dr Nelya Lobkova, podiatre chirurgical certifié par l'American Board of Podiatric Medicine, dit que le Brooks Transcend 6 offre une grande stabilité et un amorti au milieu du pied pour les coureurs aux pieds plats qui peuvent bénéficier d'une absorption des chocs supplémentaire. Ils viennent également dans une large largeur pour s'adapter à une variété de tailles de pieds.

  • Avantages: Ils sont très rembourrés et soutiennent, avec beaucoup d'espace.
  • Inconvénients: ils peuvent être un peu lourds et peuvent être plus chers que les autres options.
  • Prix: $$$
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  • Brooks Dyad 10

    La Brooks Dyad 10 est un autre excellent choix pour les coureurs aux pieds plats à la recherche d'une chaussure spacieuse qui offre une stabilité sans interférer avec leur foulée naturelle.

  • Avantages: ils sont suffisamment spacieux pour fonctionner avec des orthèses.
  • Inconvénients: certains coureurs disent que ce modèle est volumineux.
  • Prix: $$
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  • Guide Saucony 13

    Rob Schwab, PT, DPT, CIDN, d'Oxford Physical Therapy a recommandé le Saucony Guide 13 à ses patients aux pieds plats. Ceux-ci fournissent un certain soutien à travers l'arc.

  • Avantages: C'est une bonne chaussure de démarrage pour les pieds plats.
  • Inconvénients: il ne fournit pas autant de support que certains autres modèles Saucony.
  • Prix: $
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  • HOKA ONE ONE Arahi 4

    HOKA ONE ONE Arahi 4 est une chaussure populaire dans la communauté de la course de distance. Lobkova affirme que les chaussures HOKA ONE ONE, et en particulier l'Arahi 4, ont une bonne stabilité au milieu du pied et un bon amorti, ce qui contribue à fournir une absorption des chocs supplémentaire.

  • Avantages: Cette chaussure est connue pour offrir beaucoup de stabilité.
  • Inconvénients: C'est une chaussure très large, et certains coureurs disent que c'est encombrant.
  • Prix: $
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  • Les orthèses sont des inserts de chaussures ou de talons que vous mettez dans vos chaussures pour aider à gérer des conditions spécifiques, telles que:

    Vous pouvez acheter des orthèses personnalisées spécialement conçues pour votre problème ou des marques standard plus génériques mais souvent moins chères.

    La question de savoir si un coureur aux pieds plats doit utiliser des orthèses est un sujet très débattu.

    «Les données scientifiques ne fournissent aucune preuve d'orthèses chez des patients sans symptômes importants», a déclaré le Dr Adam Bitterman, DO, un chirurgien orthopédiste spécialisé dans le pied et la cheville à l'Hôpital Huntington.

    Cependant, il souligne que les orthèses ont un rôle à jouer dans les scénarios impliquant de la douleur et de l'inconfort liés à la marche et aux déplacements normaux.

    En ce qui concerne son protocole de traitement global, Bitterman aime commencer par des orthèses en vente libre, qui sont plus économiques, puis passer à des orthèses personnalisées si le traitement réussit.

    En ce qui concerne l'achat d'une chaussure de course pour pieds plats, votre meilleur pari est de parler à un spécialiste – soit un podiatre, un physiothérapeute ou un spécialiste de la chaussure de course – et d'essayer de nombreux styles différents.

    Bien que toutes les chaussures décrites dans cet article soient conçues pour soutenir et prévenir la pronation, votre objectif est de trouver celle qui vous convient le mieux.

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