Comment choisir les pointes de piste et les chaussures de campagne – Audit des athlètes

Comment choisir les pointes de piste et les chaussures de campagne – Audit des athlètes

L'athlétisme accueille de nombreux événements, qui nécessiteront tous des chaussures spécialisées pour que vous puissiez performer au mieux. Tout d'abord, il existe différentes disciplines pour la piste, avec des pointes ayant des différences subtiles qui affecteront votre course. Ensuite, vous avez des chaussures de campagne, qui ont également des spécialités distinctes telles que les événements de saut et de lancer. Et une paire de chaussures ne suffira pas si vous participez à plus d'un type d'événement. Il y a en fait une tonne de facteurs que vous devrez considérer pour trouver la ou les bonnes paires pour vous. C'est pourquoi nous avons décidé de rassembler ce petit guide utile sur la façon de choisir les pointes de piste et les chaussures de terrain. Il va passer en revue tout ce que vous devez savoir, y compris les pointes et les chaussures spécifiques à l'événement, les types de pointes, la longueur des pointes, comment les ajuster, les conseils, etc. Es-tu prêt? Tu ferais mieux d’être, commençons!

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Guide de vérification des athlètes

À quels événements participez-vous?

Que vous participiez à des épreuves sur piste ou sur le terrain, il existe des chaussures différentes pour chaque discipline. Les chaussures destinées à être portées sur la piste sont spécialement appelées pointes de piste ou de course, tandis que les chaussures pour les épreuves sur le terrain peuvent être séparées en «pointes de saut» et «chaussures de lancer».

Les épreuves de piste

Sprints – Généralement entre 200 et 400 m où il y a un ou aucun virage. Pendant le sprint, vous êtes encouragé à courir sur la balle de votre avant-pied. C'est pourquoi la plupart des pointes de sprint n'ont que des pointes à l'avant de la semelle extérieure avec très peu de rembourrage. Ils ont également tendance à avoir le plus de trous pour loger des pointes. La plupart des pointes de sprint ont des plaques rigides afin de fournir une sensation plus réactive et élastique. Si vous sprintez à plus de 400 mètres, il serait peut-être judicieux de trouver des pointes un peu plus flexibles.

Distance moyenne – N'importe où entre 800 et 5000 m, les pointes de moyenne distance vous aideront à courir rapidement tout en restant confortable sur de plus longues distances. Ils ont certains attributs à la fois des pointes de sprint et de longue distance, tels qu'un équilibre de flexibilité et de rigidité, un certain amortissement et une torsion afin que le virage soit plus facile.

Longue distance – Les épreuves longue distance dépassent 5 000 m. Les pointes pour ces types d'événements seront légères, flexibles et durables. En fait, les pointes longue distance seront les plus flexibles tout en offrant beaucoup d'amorti pour vous garder sans douleur et confortable.

Haies – La plupart des haies recherchent une pointe de sprint flexible ou une pointe de demi-fond, car il y a un amorti au talon pour éviter les blessures.

Événements de saut

Le triple saut, le saut en longueur et le saut à la perche sont très similaires, et vous pouvez le voir dans la similitude des chaussures (la plupart ressemblant à des pointes de sprint où vous courez sur la balle de votre avant-pied). Les pointes pour ces trois événements auront une semelle intermédiaire mince et pleine longueur pour le soutien, la stabilité et le confort lors de la plantation. Les pointes de saut en hauteur sont cependant un peu différentes.

Saut en longueur – Les pointes sont étiquetées LJ, il devrait y avoir suffisamment de rembourrage dans le talon pour offrir un amorti lors de l'atterrissage.

Triple saut – Les pointes sont étiquetées TJ et peuvent avoir un talon légèrement différent des pointes LJ avec beaucoup d'amorti pour éviter les ecchymoses au talon.

Voûte de poteau – Souvent étiquetée PV mais peut également être des pointes LJ / TJ car elles sont très similaires. Comprend un décalage du talon aux orteils pour faciliter la transition de la course à la voûte.

Saut en hauteur – Similaire aux bottes de javelot où des pointes peuvent être trouvées sur le devant et le talon de la chaussure. Une sangle est très courante pour assurer le verrouillage / le soutien de l'avant-pied ou du médio-pied.

Lancer des événements

La plupart des chaussures de lancer seront flexibles avec une large semelle extérieure à fond plat (à l'exception du lancer du javelot). Classées comme des chaussures rotatives pour une meilleure rotation, OU des chaussures de glisse avec une semelle extérieure texturée pour l'adhérence (encore une fois, à l'exception du lancer du javelot).

Lancer de javelot – Plus communément connu sous le nom de bottes de javelot, qui sont plus grandes, plus lourdes et offrent plus de soutien (en particulier autour de la cheville). Disponible en version basse, mi-haute ou haute. Dispose de pointes contrairement aux autres chaussures de lancer.

Lancer du marteau – Comprend une semelle extérieure lisse et légèrement arrondie pour permettre une rotation naturelle. Certaines marques qualifient ces chaussures de rotatives ou de marteau / disque.

Lancer du disque – A souvent une base plate et large et une semelle extérieure lisse et arrondie. Certaines marques qualifient ces chaussures de rotatives ou de marteau / disque.

Lancer du poids – Doit être légèrement courbé avec un talon large et plat et une semelle extérieure légèrement texturée pour plus de stabilité latérale. Certaines marques appellent ces chaussures SD ou Shotput.

Types / longueur des pointes

Les types

Les types de pointes, ou «éléments», se présentent sous diverses formes qui ont chacune un objectif spécifique. Vérifiez toujours les pics autorisés sur une piste avant de les utiliser.

Pyramide – Un pic classique destiné aux pistes dures, au caoutchouc, à la terre et à l'herbe. La longueur la plus courante est de 1/4 ".

Aiguille / épingle – Aussi connu comme «mince» car ils sont plus minces que les pointes pyramidales. Meilleur sur les pistes toutes saisons. La taille la plus courante est 3/16 ″.

Blancs – Les blancs, ou "crampons", n'ont pas de pointes et doivent être portés à l'intérieur ou sur des pistes où les pointes ne sont pas autorisées. Vous les utilisez également pour remplir des puits à pointes.

Arbre de Noël – Également connu sous le nom d '«arbre de Noël» ou pointes de compression, leur conception unique empêche les pointes de trop adhérer à la piste. Conçu pour les pistes plus douces comme les surfaces en caoutchouc ou en tartan. La longueur la plus courante est de 1/4 ".

Tartan – A un arbre cylindrique et une pointe pointue au sommet; pour chenilles en caoutchouc uniquement.

Longueur

Les éléments de crampons sont également disponibles en différentes longueurs, et la durée de vos crampons peut vraiment affecter votre façon de courir. Les pointes sont disponibles en longueurs de 1/8 "à 5/8" et certains événements n'autorisent qu'une certaine longueur, il vaut donc également la peine de vérifier les pointes que vous pouvez utiliser à l'avance. Si vous avez un doute, optez pour les pointes 1/4 "car la longueur maximale autorisée pour la plupart des pistes extérieures est de 7 mm, soit environ 1/4". Pour les pistes boueuses, utilisez des pointes plus longues telles que 1/2 "ou 5/8". Pour les lanceurs de javelot, optez pour 7/16 "ou 1/2".

*** Ayez toujours quelques jeux de pointes supplémentaires de différentes longueurs ainsi qu'une clé ou une pince à bec effilé pour être prêt pour n'importe quelle course! ***

Comment ajuster les pointes de piste et les chaussures de terrain

  • Des chaussettes ou pas de chaussettes? Certains athlètes ne portent pas de chaussettes car ils aiment le meilleur ajustement et la meilleure sensation pour la piste. D'autres aiment porter des chaussettes car cela évite les ampoules et les brûlures. Quel que soit votre choix, déterminez très tôt dans quel camp vous vous trouverez et tenez-en compte lors du dimensionnement. Même des chaussettes fines peuvent changer complètement l'ajustement des chaussures. Si vous choisissez de porter des chaussettes, portez-les en essayant une nouvelle paire de pointes.
  • Essayez les pointes de piste en personne pour le meilleur ajustement. Si vous devez acheter en ligne, assurez-vous que les retours sont disponibles et commandez quelques tailles similaires et retournez celles qui ne conviennent pas.
  • En fonction de l'événement auquel vous participez, assurez-vous qu'il y a un soutien approprié dans les bonnes zones, que ce soit l'avant-pied, le milieu du pied, la cheville, le talon ou l'achille.
  • Les crampons de piste et les chaussures de terrain doivent être bien ajustés (comme la seconde peau) pour une efficacité de course maximale. La plupart des athlètes d'athlétisme mesurent la moitié ou la taille normale de leurs chaussures de course.
  • Si possible, essayez de faire du jogging dans les chaussures pour voir si elles vous vont bien en mouvement.
  • Vous devriez avoir un tout petit peu de marge de manœuvre pour vos orteils et ils ne devraient pas se sentir pincés ou à l'étroit.
  • Ne vous attendez pas à une période de rodage avec des chaussures d'athlétisme. Si une paire de pointes ou de chaussures est vraiment inconfortable ou douloureuse, il est probable qu'elles resteront ainsi.
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