When to replace your running shoes

When to replace your running shoes

Comment savoir lorsque tes chaussures arrivent en fin de vie : les signes communs

Sur la semelle

Le signe le plus courant annonçant la nécessité de changer de chaussures est la semelle. Une usure telle qu’une semelle lisse ou le changement global de forme de la semelle de la chaussure sont les indicateurs les plus clairs signifiant qu’il est temps de remplacer ta paire. Cela peut s’avérer compliqué car certaines parties de la chaussure seront beaucoup plus usées que d’autres (en fonction du type de coureur que tu es). Heureusement pour les fans d’On, la partie inférieure des semelles brevetées CloudTec te montre clairement lorsqu’un élément est en fin de vie car celui-ci se casse. Lorsque c’est le cas, la chaussure commence à être compromise et il est temps de penser à acheter une nouvelle paire.

Usure de l’empeigne

Si les côtés de tes chaussures sont usés mais que la semelle est encore en bon état, cela peut signifier que tu as choisi la mauvaise pointure. Bien que la pointure se mesure par la longueur du pied, des pieds plus larges ou plats peuvent rapidement user les côtés d’une chaussure de course. Si c’est le cas pour toi, une demie pointure au-dessus peut être la solution, ou des lacets élastiques qui peuvent s’adapter à ton pied pendant la course (tels que ceux que tu peux trouver sur la Cloud ici). Si tu continues d’user les côtés de tes chaussures de course, une empeigne renforcée peut également être une solution.

Effilochage au niveau du talon intérieur

Tout comme l’usure de l’empeigne, la dégradation précoce d’un talon peut provenir d’une erreur de pointure et de la cheville qui sort et cause une friction pendant la course. Une manière simple de corriger ce problème consiste à renouer les lacets de façon à offrir un meilleur soutien en haut du pied et empêcher le talon et la cheville de s’échapper de la chaussure. Par ailleurs, les chaussettes peuvent également user de manière précoce le rembourrage et le matériau intérieurs, pense donc à porter des chaussettes plus hautes (telles nos High Socks) si tu commences à remarquer une usure au niveau de l’arrière de la chaussure.

Plus complexe qu’il n’y paraît

Bien évidemment, même si l’empeigne de la chaussure a l’air neuve et que la semelle est encore striée, l’intérieur peut commencer à se dégrader de manière invisible.  L’élasticité de la semelle est un signe révélateur pour la plupart des chaussures, en particulier sur les baskets « de tous les jours ». Avec le temps, le matériau de la semelle peut se durcir à cause des conditions naturelles (comme courir sous la pluie) et perdre beaucoup de son élasticité qui aide à amortir les impacts du pied et protège les genoux. Il est ici question d’un certain instinct : si tu frappes et appuies sur la semelle et trouve qu’elle est ferme alors qu’elle était avant élastique, cela peut être signe que le matériau a durci et vieilli et qu’il doit être remplacé.

Douleur et blessure

Hormis tous les autres signes, le plus important à rechercher est la douleur. Une très bonne paire de chaussures de course doit laisser ton corps en aussi bonne condition qu’avant de courir et sans aucun point de douleur persistante. Si tu commences à avoir mal à des endroits où tu n’éprouvais aucune douleur avant, en particulier au niveau des pieds, tibias et en bas du dos, cela peut signifier qu’il est temps de remplacer tes chaussures. Écouter ton corps est le meilleur moyen de juger lorsqu’il est temps de remplacer des chaussures de course et d’éviter les blessures avant qu’il ne soit trop tard.

En cas de doute, pose des questions

Tout comme lorsque tu vas chez un mécanicien, il n’y a rien de mal à demander l’avis de ton expert en running ou ton magasin de chaussures local sur la durée de vie restante de ta paire. Apporter tes chaussures actuelles t’aidera à déterminer de manière exacte l’usure de celles-ci pour t’assurer que ta prochaine paire de chaussures de running permet d’éviter les potentiels dommages survenus avant la fin de vie des chaussures.

On offre un service gratuit où tu peux contacter l’équipe des Happiness Deliverers en envoyant des photos de tes chaussures actuelles et savoir si elles doivent être remplacées ou non. Tu peux en découvrir plus sur ce service ici.

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