30+ meilleures chaussures de course légères (Guide de l'acheteur)

Comme son nom l'indique, une chaussure de course légère est un type de chaussure qui a un poids nettement inférieur par rapport aux chaussures de course traditionnelles. Une chaussure de course légère peut être construite par différentes méthodes. Certaines chaussures de course ont un encombrement minimal en raison de l'élimination ou de la réduction de composants structurels spécifiques, tandis que d'autres utilisent des technologies uniques.

Certaines chaussures de course sont intentionnellement légères pour servir un objectif spécifique. Principalement, ces chaussures sont conçues pour favoriser une vitesse de course plus rapide ou l'endurance pour parcourir de plus longues distances. Peu importe la raison, les chaussures de course légères offrent certainement une toute nouvelle expérience qui ne ressemble pas à celles des chaussures de course ordinaires.

Comment identifier une chaussure de course légère

Les experts et les amateurs de course à pied ont des opinions divergentes sur ce qui est considéré comme une chaussure de course légère. Il n'y a pas de poids officiel ou standard qui rend une chaussure de course «légère», mais, d'une manière générale, toute chaussure qui pèse moins de 10 onces (environ 283 grammes) est considérée comme légère. Bien sûr, des facteurs spécifiques sont pris en compte, tels que la version sexuelle ou la taille de la chaussure.

Alors que d'autres pourraient faire valoir qu'une différence de 2 ou 3 onces est à peine perceptible, l'importance est ressentie par le coureur une fois que la chaussure est portée. Les effets du port d'une chaussure de course légère sont également notables après son utilisation.

Au final, la légèreté d'une chaussure de course est relative et sera déterminée par l'utilisateur. Les préférences et l'expérience sensorielle du porteur entrent en jeu lorsque l'on considère quelle chaussure de course est légère.

Types de chaussures de course légères

Meilleures chaussures de course légères – novembre 2020

Une chaussure de course légère est conçue pour atteindre différents objectifs et pour répondre aux différents utilisateurs. Voici quelques types de chaussures de course Lightning disponibles sur le marché.

Chaussures de course

Les chaussures de course sont un type de chaussure de course légère qui est généralement plate. Les chaussures de course ordinaires ont un talon substantiel, ce que les appartements de course n'ont pas. Ces chaussures sont conçues comme telles pour encourager les coureurs à utiliser leur force de pied naturelle et leur proprioception pour sprinter.

Les chaussures de course habituelles ont un décalage allant de 4 à 10 mm et un poids allant de 2 à 8 onces (environ 70 à 230 grammes). Avec leur structure unique, ces chaussures légères ne sont pas recommandées pour les coureurs débutants car les chaussures ont des zones de pression différentes, qui pourraient ne pas être bien gérées par les coureurs qui manquent encore de force des jambes et des pieds.

Un exemple parfait d'une chaussure de course serait la Nike Zoom Vaporfly 4%, une chaussure au design unique qui permet à l'utilisateur de courir 4% plus efficacement par rapport aux chaussures de course typiques, un fait qui est à la fois scientifiquement testé par Nike et confirmé par de nombreux coureurs. . À 186 grammes (6,5 onces), la Zoom Vaporfly 4% est définitivement une chaussure de course légère. De nombreux utilisateurs ont admiré la chaussure pour son design intelligent et pour la sensation unique qu'elle a apportée.

Chaussures aux pieds nus

Les coureurs peuvent considérer les chaussures aux pieds nus comme les plus légères de toutes les chaussures de course légères. En effet, la chaussure de course pieds nus n'a presque pas d'amorti sous le pied, dans le but de donner une sensation d'atterrissage comparable à la course pieds nus – tout en couvrant le pied.

Les coureurs peuvent préférer utiliser des chaussures aux pieds nus s'ils souhaitent renforcer leur pied, améliorer leur endurance à la course ou leurs performances de déplacement générales. Certaines des chaussures pieds nus sur le marché sont des chaussures de course légères conçues avec des poches aux orteils, visant une amélioration de l'équilibre et une meilleure rétroaction au sol.

Le Vibram FiveFingers V-Trail donne au coureur un équilibre entre la proprioception et la protection, ce qui est encore plus important lors de la course sur des surfaces de trail. Les utilisateurs seraient surpris du niveau de sécurité et de stabilité procuré par la chaussure, compte tenu de sa conception et de sa structure. Des experts ont recommandé le Vibram FiveFingers V-Trail pour les coureurs débutants qui souhaitent essayer une chaussure de course pieds nus. Pesant seulement 181 grammes (6,4 onces) et ayant une hauteur de pile de 7 mm, le Vibram FiveFingers V-Trail apporte une quantité subtile d'amorti qui ne supprime pas la sensation pieds nus.

Chaussures minimalistes

Certaines chaussures de course entrent également dans la catégorie des chaussures minimalistes, mais toutes les chaussures minimalistes ne sont pas destinées à la course. En substance, une chaussure minimaliste peut être considérée comme un hybride de chaussures aux pieds nus et de chaussures de course traditionnelles. Comparées aux chaussures traditionnelles, ces chaussures de course légères ont généralement moins d'amorti et des semelles plus minces pour permettre un contact sensoriel du pied au sol plus important. Cependant, ils ne sont pas les mêmes que les chaussures de course pieds nus, car les chaussures de course minimalistes n'ont pas nécessairement un amorti nul.

Les chaussures minimalistes sont scientifiquement prouvées pour améliorer la force du pied et la fonction de la voûte plantaire en raison de l'interférence minimale entre le pied, et le sol exige plus de travail musculaire et une meilleure utilisation des fonctions de ressort de la voûte longitudinale.

Avec une hauteur de pile de seulement 3 mm, la Vivobarefoot Stealth II est l'une des rares chaussures qui parvient à fournir la sensation la plus proche du sol tout en conservant une couche de protection sous le pied. Avec son confort et sa flexibilité, cette chaussure de course légère fait de la course pieds nus une activité confortable et agréable. Malgré sa petite construction, la chaussure bénéficie d'un environnement de pied adéquat qui permet un mouvement naturel.

Le marché cible des chaussures de course légères

Si vous venez de commencer la recherche de chaussures de course légères et que vous ne savez pas si une paire vous convient, voici quelques-uns des utilisateurs suggérés ou prévus des chaussures de course légères disponibles sur le marché:

Les amateurs de course à pied qui ne sont pas des athlètes professionnels, mais qui veulent ressentir une expérience de travail qui imite le jour de la course, peuvent opter pour des chaussures de course légères avec un décalage zéro ou bas du talon aux orteils. Avec une baisse plus faible par rapport aux équipements de course traditionnels, ces chaussures de course légères encouragent un atterrissage au milieu ou à l'avant-pied, ce qui, à son tour, donne une sensation similaire à la course dans des appartements de course.

Les coureurs compétitifs qui sont en phase d'entraînement peuvent opter pour une chaussure de course légère qui n'est pas tout à fait un plat de course à part entière. Pendant l'entraînement, les coureurs ont besoin d'une chaussure durable qui est toujours légère, afin de pouvoir exercer autant de stress sur la chaussure sans craindre qu'elle ne se brise, mais aussi de fournir la même sensation dans la chaussure que leur chaussure de course.

Pendant ce temps, ceux qui courent aussi souvent que les coureurs compétitifs mais qui ne sont pas de niveau professionnel peuvent toujours acheter leur propre chaussure de course légère. Si vous construisez continuellement votre arsenal de course, une chaussure légère pour la course est un excellent article à avoir dans votre équipement. Non seulement vous aurez une chaussure supplémentaire que vous pourrez utiliser en rotation, mais vous pourrez également faire l'expérience de la course à pied dans une gamme de chaussures avec différentes constructions, caractéristiques et fonctionnalités.

Les coureurs qui sont eux-mêmes légers sont les utilisateurs les plus compatibles de chaussures de course légères. La recherche scientifique a montré que les coureurs pesant plus de 85 kilos (85 kilos) sont trois fois plus susceptibles de subir des blessures lorsqu'ils portent des chaussures de course légères, par rapport aux coureurs plus légers.

Facteurs à considérer pour trouver des chaussures de course légères pour la route

Si vous vous êtes identifié comme un coureur qui fréquente les rues et que vous souhaitez acheter une chaussure de course légère, voici quelques aspects à méditer au préalable:

Niveau d'expertise

Si vous êtes un coureur débutant, il n'est pas recommandé d'obtenir une chaussure à faible chute immédiatement. Heureusement, il existe sur le marché des chaussures de course légères qui conviennent à votre morphologie ou à vos compétences de course. De même, si vous êtes un coureur expert ou un athlète professionnel, il existe des chaussures conçues idéalement pour vous, qui sont également légères.

Pronation

Il existe des chaussures de course destinées à un type de pronation spécifique, et avec des chaussures de course légères, ce facteur mérite d'être noté, car certaines de ces chaussures fonctionnent plus efficacement avec des pronateurs neutres uniquement. Bien qu'il existe des chaussures de sport légères pour les surpronateurs, elles ne sont pas aussi courantes en raison de l'idée que les chaussures de stabilité doivent avoir un amorti ferme et sur toute la longueur.

Kilométrage

Pour ceux qui visent à courir de plus longues distances, une chaussure de course légère est fortement recommandée. Avec un design et un poids minimes, ces chaussures permettent au coureur de garder un rythme régulier et rapide tout en offrant un environnement confortable dans la chaussure pour le pied.

Facteurs à considérer pour trouver des chaussures de course légères pour le trail

Il est à noter que des chaussures de course légères pour l'extérieur sont également disponibles. Malgré l'idée fausse selon laquelle les chaussures de course sur sentier devraient être denses et maladroites pour être efficaces, une chaussure légère pourrait également s'avérer tout aussi fonctionnelle. Les pointeurs ci-dessus sont uniquement pertinents, mais voici quelques conseils supplémentaires que vous pouvez considérer pour les sentiers:

Terrain

Un aspect important du trail running est d'identifier et de se préparer correctement au terrain et aux environs sur lesquels vous courrez. Vous devez baser votre achat de chaussures de course légères sur le sol rocheux, boueux, mouillé ou en pente, car il existe des chaussures spécifiques qui sont idéales pour chaque type de surface.

En forme

Une chaussure bien ajustée est essentielle en course à pied car vous voudriez garder votre pied en sécurité, afin d'éviter les blessures causées par le glissement ou le glissement. Diverses chaussures de course légères sont disponibles sur le marché et sont également approuvées comme ayant une coupe ajustée.

protection

La plupart des consommateurs à la recherche de chaussures de course légères supposent parfois que minimaliste signifie également une protection minimale. Heureusement, il existe des chaussures de course sur sentier qui offrent la couverture et le bouclier nécessaires tout en restant légères et flexibles.

Avantages des chaussures de course légères

Moins de fatigue

En raison de leur poids plume, de leur qualité presque pure, les chaussures de course légères créent moins d'impact lorsqu'elles interagissent avec le sol. Moins d'impact signifierait moins de stress sur le pied, ce qui, à son tour, accélère la récupération. Cet avantage est essentiel pour les coureurs qui s'entraînent pour des courses ou des marathons et qui auraient besoin de toute l'énergie qu'ils peuvent obtenir.

Plus de kilomètres

Courir avec des chaussures légères encourage également à parcourir de plus longues distances car le poids de la chaussure permet une foulée plus facile et un taux de rotation plus rapide. Certaines chaussures de course légères favorisent également une transition en douceur pour donner au coureur une sensation homogène et harmonieuse.

Une démarche plus naturelle

Il existe des chaussures de course légères qui sont construites avec une baisse du talon aux orteils, encourageant soit une frappe au milieu du pied ou à l'avant-pied. Les deux types de course se traduisent par un cycle de démarche plus naturel, dans lequel la frappe se produit très légèrement et plus près de la plante du pied. Un cycle de démarche naturel signifierait des muscles du pied mieux utilisés et, par conséquent, une course plus efficace.

Muscles des jambes plus forts

Au fil du temps, au fur et à mesure que vos pieds se familiarisent avec la structure et la sensation d'une chaussure de course légère, certaines zones telles que les jambes et le noyau sont renforcées. Au fur et à mesure que les pieds saisissent mieux le sol, les jambes s'adaptent à une position de course plus correcte.

Plus de flux d'air

Les chaussures de course légères permettent une meilleure ventilation, par rapport aux autres chaussures de course qui sont plus encombrantes. Des facteurs tels que moins de matériaux utilisés, une construction de semelle plus mince contribuent tous à une meilleure circulation de l'air dans et autour de la chaussure. Avec un environnement de chaussure plus respirant, l'humidité et les odeurs sont contrôlées et l'hygiène des pieds est améliorée.

Inconvénients des chaussures de course légères

Nécessite une période d'ajustement

Surtout si vous êtes habitué aux chaussures coussinées ou maximalistes, l'introduction de chaussures de course légères dans votre équipement nécessite beaucoup de temps pour l'ajustement, afin que vos pieds se familiarisent avec l'ajustement et la sensation d'une chaussure avec une structure différente. Certains coureurs peuvent ressentir des douleurs musculaires aux pieds, aux mollets et à l'Achille pendant la période de transition de l'utilisation de chaussures de course légères.

Risqué de blessure

Le passage à des chaussures minimalistes peut menacer certains coureurs, en particulier ceux qui ont des problèmes biomécaniques ou qui souffrent d'un déséquilibre musculaire. En plus de cela, changer brusquement vos chaussures sans une période de transition appropriée augmente le risque de tendinite ou de fractures métatarsiennes. Les coureurs qui n'ont pas introduit lentement et progressivement des chaussures de course légères dans leur routine risquent de développer un œdème de la moelle osseuse dans leurs pieds.

Un autre facteur causant des blessures de certaines chaussures de course légères est le manque de composants de protection. Dans le but de minimiser l'encombrement et le poids, la protection et la couverture sont compromises, ce qui a tendance à causer de l'inconfort pendant la course.

Pas pour tout le monde

Compte tenu du stress physique et des ajustements associés à la transition vers de nouvelles chaussures, une chaussure de course légère peut ne pas être idéale pour certaines personnes. Les chaussures minimalistes nécessitent un certain niveau de flexibilité, de force et de conscience du corps, et pour les personnes qui n'ont pas encore complètement développé ces traits, il est conseillé de ne pas utiliser de chaussures de course légères jusqu'à ce qu'elles soient physiquement prêtes.

Quelques exemples de chaussures de course légères

Avec les technologies et les techniques de construction actuelles, il a été facile pour la plupart des fabricants de chaussures de course de créer des chaussures de course légères. Si vous êtes sélectif envers une marque de chaussures de course, vous pouvez consulter la liste ci-dessous (classée sans ordre particulier) pour voir si votre marque préférée propose des chaussures de course légères.

Chaussures de course légères pour hommes

Nike Flex RN 2017. Chaussure de course légère pour les jours de course, la Nike Flex RN 2017 est une chaussure de course sur route neutre qui a été saluée pour son prix abordable, sa coupe et sa structure. Pesant à peine 221 grammes (7,8 onces), la chaussure est étonnamment polyvalente et durable, selon les critiques.

Inov-8 X-Talon 210. Pesant 210 grammes (7,4 onces), l'Inov-8 X-Talon 210 est sans doute la chaussure de course sur sentier la plus légère sur le marché aujourd'hui. Avec son poids minimal, les utilisateurs seraient étonnés que la chaussure ait un matériau supérieur non absorbant, fonctionnant à double usage comme système de drainage et unité de ventilation.

Sur Cloudflash. La On Cloudflash est une chaussure de course légère à faible chute conçue pour la route. Avec seulement 220 grammes (7,7 onces) pour la version pour hommes, cette chaussure possède un excellent confort, une réactivité et un design global. Divers acheteurs ont également rapidement admiré les coloris attrayants de la chaussure.

Altra Solstice. Avec un poids de seulement 196 grammes (6,9 onces), l'Altra Solstice est une autre chaussure légère pour la course compétitive. Il présente le design zéro goutte d'Altra, que de nombreux coureurs ont apprécié pour aider à soulager certaines de leurs douleurs corporelles, telles que les oignons et les maux de dos. Mis à part les courses, le Solstice excelle également dans les entraînements et le cross-training.

Merrell Bare Access Arc 4. Cette chaussure de course ultra-légère ne pèse que 162 grammes (5,7 onces) pour la version homme et offre une expérience de course confortable et non encombrante que les utilisateurs ont appréciée. Malgré sa conception et sa structure minimales, de nombreux acheteurs du Bare Access Arc 4 ont été surpris par sa durabilité et sa stabilité.

Vibram FiveFingers KSO EVO. Il n'est pas surprenant que la Vibram FiveFingers KSO EVO soit une chaussure de course légère, étant donné qu'il s'agit d'une chaussure aux pieds nus. Ce qui se produit comme inattendu pour les utilisateurs, cependant, est son niveau de confort. Avec un poids de 116 grammes (4,1 onces) et une hauteur de pile de 4 mm, la chaussure a impressionné les coureurs par ses performances, sa sensation au sol et sa protection sous le pied. Malgré sa structure très minimale, la KSO EVO était une chaussure adaptée au trail et à l'utilisation quotidienne.

Chaussures de course légères pour femmes

Merrell All Out Crush Tough Mudder. Cette chaussure pèse 198 grammes (7,0 onces) pour la version femme, et en dehors de son poids, les utilisateurs ont été impressionnés par les caractéristiques du All Out Crush Tough Mudder. La chaussure a prouvé sa superbe adhérence et sa conduite de soutien, car les coureurs ont affirmé qu'elle était parfaite pour les courses de trail et les courses à obstacles.

Altra Escalante. Autre chaussure zéro chute d'Altra, l'Escalante a ravi de nombreux utilisateurs avec son système d'amorti et sa structure durable. Des experts ont salué l'amorti souple de cette chaussure de course légère et ont affirmé qu'ils aimaient utiliser la chaussure tout le temps.

Newton Distance S. Chaussure de course légère destinée aux surpronateurs, la Newton Distance S offre stabilité et contrôle aux porteurs, tout en restant polyvalente et permettant une performance de course efficace. Certains critiques ont comparé l'amorti de ces chaussures de course légères avec de la mousse à mémoire de forme, en raison de leur confort.

Sur Cloudflow. Chaussure de course légère idéale pour les événements de compétition, la On Cloudflow a donné aux utilisateurs une expérience positive en raison de ses caractéristiques fonctionnelles et de sa conception efficace. Les critiques ont salué la sensation confortable et flexible que la chaussure a procurée lors des marathons et autres types de courses.

Merrell Trail Glove 4. Pesant à peine 170 grammes (6 onces) pour les femmes, le Merrell Trail Glove 4 a été admiré pour sa flexibilité, sa résistance au glissement et sa durabilité. Les coureurs ont aimé les performances de la chaussure sur de courtes et de longues distances, et de nombreux utilisateurs ont apprécié le design de la chaussure, qui était élégant tout en restant approprié pour la course sur sentier.

Under Armour SpeedForm Apollo 2. La Under Armour SpeedForm Apollo 2 est une chaussure de course indéniablement légère, ne pesant que 156 grammes (5,5 onces) dans la version femme. Avec des utilisateurs décrivant la chaussure comme durable, flexible, réactive et favorable, le SpeedForm Apollo 2 s'est avéré être un équipement utile pour les courses à haut rythme et la course de compétition.

Questions fréquemment posées

Quelle est la chaussure de course la plus légère du marché?

Pour rappel, la chaussure de course la plus légère avec un design traditionnel (par exemple, ne tenant pas compte des chaussures de course pieds nus) qui a été lancée était la Nike Flyknit Racer en 2012, qui pesait 5,6 onces (160 grammes) pour une chaussure de taille 9. Sa tige était une structure monobloc qui ne pesait que 1,2 once (32 grammes). Le Nike Flyknit Racer a été bien accueilli par les coureurs pour son ajustement précis, ses matériaux durables et son expérience confortable.

Le détenteur du record de la chaussure de course la plus légère actuellement disponible sur le marché est l'Adidas Adizero Sub 2. Pesant approximativement le même que la Nike Flyknit Racer, l'Adizero Sub 2 est la chaussure de course la plus légère actuellement disponible à l'achat. La chaussure présente une nouvelle version sensiblement plus légère de leur semelle intermédiaire boost ™ exclusive, ainsi qu'une tige ultra-mince monocouche.

Pourrai-je porter ma chaussure de course légère avec une chaussette?

La réponse dépend du type de chaussure de course légère dont vous disposez. La plupart des chaussures de course, des chaussures basses et d'autres chaussures de course minimalistes pourraient s'adapter à votre pied même lorsque vous portez une chaussette. D'un autre côté, les chaussures de course pieds nus offrent la meilleure expérience si vous les portez sans chaussettes, bien qu'il existe des chaussettes uniques conçues principalement pour les chaussures de course pieds nus.

Puis-je utiliser ma chaussure de course légère pour marcher?

Oui. En fait, il est recommandé aux coureurs qui passent de chaussures entièrement rembourrées à des chaussures légères et minimalistes de les utiliser d'abord pour se promener dans la maison ou faire des courses. Cette technique aide l'utilisateur à s'adapter à la nouvelle sensation apportée par le port d'une chaussure de course légère. Il aide également à prévenir les blessures qui pourraient résulter de la course dans des chaussures que les pieds n'ont pas encore acclimatées.

Les chaussures de course légères ont-elles une durée de vie plus courte?

C'est une idée fausse que les chaussures de course légères ne sont pas aussi durables que les chaussures de course traditionnelles en raison de leur apparence fragile et de leur structure minimale, mais ce n'est pas du tout le cas. En fait, parce que les chaussures de course légères sont parfois destinées à des fins spécifiques, telles que les courses, elles sont conçues pour résister aux contraintes qu'elles peuvent éventuellement rencontrer. Cela dit, les chaussures de course légères n'ont pas une durée de vie plus courte que les autres chaussures de course. Ils dureront tout comme votre paire de course régulière, lorsqu'ils sont bien traités et entretenus correctement.

Comment prendre soin de ma chaussure de course légère?

Pour maximiser l'utilité de votre chaussure de course légère, vous devez observer les étapes de soin et d'entretien appropriées. Vous trouverez ci-dessous une liste de quelques conseils pour vous aider à faire durer vos chaussures de course légères plus longtemps et à vous offrir l'expérience de course la plus agréable possible:

Utilisez-les correctement. Les chaussures de course légères peuvent appartenir à différentes catégories. Il peut s'agir d'un appartement de course, d'un coureur quotidien ou d'une chaussure de course sur sentier. Quel que soit le type, vos chaussures légères ne doivent être portées que pour l'usage auquel elles sont destinées. L'utilisation et l'abus de votre paire entraîneront une usure plus rapide que prévu.

Nettoyez-les correctement. Si vous devez nettoyer vos chaussures de course légères, la machine à laver et le sèche-linge doivent être évités, car les chaussures ont des matériaux délicats qui pourraient être endommagés par les machines. Vous pouvez nettoyer les chaussures à la main à l'aide d'une brosse à récurer, d'un savon doux et d'eau froide.

Mettez-les sous et hors tension correctement. En raison de la qualité du poids plume et de la conception minimaliste des chaussures de course légères, vous pourriez être porté à les porter ou à les retirer rapidement. Forcer votre pied dans et hors de la chaussure sans défaire les lacets a tendance à plier le col, la langue et d'autres parties de la tige. Ces actions peuvent entraîner une contrainte inutile sur les coutures et la colle de la chaussure qui maintiennent les composants ensemble.

Séchez-les correctement. Se mouiller les chaussures est une partie inévitable de l'expérience de course, surtout si vous fréquentez les sentiers. Si vos chaussures de course légères sont mouillées, il est conseillé de les laisser sécher à l'air au lieu de les placer sur une chaleur directe, ce qui pourrait endommager la structure. Avant de laisser sécher les chaussures, retirez d'abord la chaussette et les lacets pour les laisser sécher séparément. Vous pouvez également mettre des journaux froissés à l'intérieur de la chaussure pour accélérer le processus de séchage en absorbant l'humidité.

Conservez-les correctement. Avec des chaussures de course légères, vous êtes avantagé car leur structure compacte prend moins de place que la paire habituelle. Pourtant, c'est une bonne idée de donner à vos chaussures un endroit frais et sec lorsqu'elles ne sont pas utilisées afin qu'elles puissent s'aérer correctement.

Utilisez plus d'une paire. L'une des raisons pour lesquelles les chaussures de course s'usent plus rapidement est d'être utilisée plus fréquemment que l'idéal. Ce facteur est particulièrement réel avec les chaussures de course légères car elles ont des semelles plus fines et moins de matériaux par rapport aux chaussures de course ordinaires. Si vous êtes un coureur de fond, ou si vous courez tous les jours, il est recommandé de faire pivoter deux paires ou plus pour laisser chacune «se reposer», ou sécher et décompresser entre vos activités.

Note finale

Les chaussures de course légères offrent une toute nouvelle expérience qui implique une augmentation de l'agilité, de la vitesse et de l'adrénaline. Le port d'une chaussure plus légère que les chaussures de course traditionnelles permet au coureur d'être moins dépendant du matériel de course tout en l'encourageant à activer et à utiliser des muscles dormants autour du pied, de la cheville, des mollets et des ischio-jambiers. Le résultat est une course rapide et efficace même avec le moins de support.

Avec la vaste gamme de chaussures de course sur le marché aujourd'hui, il peut être difficile de déterminer avec précision ce qui est considéré comme une chaussure de course légère. Bien qu'il n'y ait pas de normes concernant le poids ou d'autres composants structurels, les chaussures de course tiennent également compte du sexe et de la taille avant d'être classées comme une chaussure de course légère. Ce qui les rend remarquables, ce sont les effets qu'ils apportent à l'utilisateur et les différences qu'ils font dans l'expérience de course.

La catégorie des chaussures de course légères peut être classée en tant que chaussures de course, chaussures minimalistes ou chaussures aux pieds nus. Chacun de ces types offre une performance unique et offre différentes fonctions et avantages.

Les chaussures de course légères ne sont pas recommandées à tout le monde. Bien que cela soit censé être un ajout amusant et fonctionnel à votre arsenal de course, si vous n'êtes pas compatible avec eux, les chaussures de course légères pourraient vous faire plus de mal que de bien. Ainsi, il est important de savoir tout de suite si ce type de chaussures est fait pour vous.

Avant d'acheter votre chaussure de course légère, vous devez avant tout savoir clairement où vous utiliserez la paire. Pour les chaussures de course sur route, vous voudrez peut-être considérer votre niveau d'expertise, votre pronation et votre kilométrage, tandis que le trail running énumère le terrain, l'ajustement et la protection comme des considérations essentielles.

Comme toutes les autres chaussures, les chaussures de course légères ont leurs avantages et leurs inconvénients. En tant que consommateur intelligent, vous devez d'abord considérer les deux côtés avant de vous engager dans un achat. Il est également conseillé de rechercher des informations sur les produits et de consulter les avis des acheteurs et des experts avant de prendre votre décision.

Une fois que vous obtenez votre paire de chaussures de course légères, il est essentiel que vous preniez toutes les mesures nécessaires associées à l'entretien et à leur utilisation correctement. Non seulement cela prolongera la durée de vie de vos chaussures, mais cela vous donnera également les performances optimales car elles sont à leur meilleur.

15 meilleures chaussures de course légères

Adidas Adizero Adios 4

Altra Escalante 1.5

Asics Gel DS Trainer 24

Nike Zoom Fly Flyknit

Saucony Kinvara 10

Nike Zoom Fly

Nike Epic React Flyknit

Nike Free RN 2018

Sur Cloudflow

Under Armour Charged Bandit 5

Merrell Vapor Glove 4

Hoka One One Mach 2

Sur le cloud

Nike Epic React Flyknit 2

Nike Zoom Pegasus Turbo 2

Jens Jakob Andersen

Jens Jakob est un fan de courtes distances avec un PR 5K à 15:58 minutes. Sur la base de 35 millions de résultats de course, il est parmi les coureurs les plus rapides de 0,2%. Jens Jakob possédait auparavant un magasin de course à pied, alors qu'il était également coureur de compétition. Son travail est régulièrement présenté dans le New York Times, le Washington Post, la BBC et autres ainsi que dans des revues à comité de lecture. Enfin, il a été invité sur +30 podcasts sur la course à pied.

jens@runrepeat.com