18 septembre 2020

Combien de temps devrait durer une paire de chaussures de course?

17 avril 2018

Tout comme pour trouver la meilleure paire de chaussures de course, il n'y a pas de réponse unique à la durée de vie d'une paire de chaussures de course. Les fabricants nous disent que leurs chaussures devraient durer entre 800 et 1200 km, mais l'endroit où vos chaussures atterriront à cette échelle (ou en dehors) dépendra de votre style de course spécifique et du type de course que vous faites.

Votre motif de frappe au pied aura une grande influence sur la façon dont la chaussure se portera au fil du temps. Les fabricants de chaussures ont tendance à produire des chaussures qui comportent beaucoup d'amorti dans le talon de la chaussure et, en tant que telles, les attaquants du milieu du pied et du talon modéré sont susceptibles d'obtenir la plus longue durée de vie de leurs chaussures sur toutes les surfaces. Les attaquants de talons lourds sont susceptibles de porter le talon de la chaussure de course prématurément et les attaquants de l'avant-pied portent la zone de la balle de la chaussure, laissant généralement le reste de la chaussure inutilisé.

Les surfaces sur lesquelles vous courez ont également un impact important sur la durée de vie de vos chaussures de course. Si vous courez beaucoup sur des routes ou des sentiers, vous porterez vos chaussures plus rapidement que sur des surfaces en herbe ou en sentier. De plus, descendre des pentes abruptes peut nuire à vos chaussures, car les forces d'impact accrues entre la chaussure et le sol peuvent littéralement déchirer la bande de roulement de la chaussure. C'est l'une des raisons pour lesquelles les chaussures de course sur sentier de spécialité existent, les situations de manipulation où une usure extrême peut se produire font partie de leur conception.

De nombreux coureurs expérimentés savent juste quand ils ont besoin d'une nouvelle paire de chaussures, généralement la tige de la chaussure aura l'air très bien, mais la semelle extérieure est usée, laissant la semelle intermédiaire exposée à l'usure et à la dégradation. Une fois que la semelle intermédiaire est exposée, il est temps de remplacer la chaussure car cela signifie que la semelle extérieure de protection conçue pour gérer le frottement du contact avec la surface de course ne fonctionne plus. Les matériaux de la semelle intercalaire varient selon les fabricants et les modèles, mais généralement la semelle intercalaire est un matériau plus doux qui offre un amorti et s'use souvent plus rapidement que la semelle extérieure.

Un autre indicateur que vos chaussures doivent être remplacées est la fissuration / le froissement du matériau de la semelle intermédiaire visible à l'extérieur de la chaussure. Un pli profond dans la semelle intermédiaire indique que le matériau de la semelle intermédiaire amortissante est tombé en panne et ne fournit pas le soutien dont vous avez besoin pendant la course. De plus, vous remarquerez peut-être que vos chaussures sont plus flexibles, ce qui signifie encore une fois qu'elles ne vous fourniront pas le même soutien qu'auparavant. Sentir la différence entre vos chaussures actuelles et une nouvelle paire peut en fait être un autre excellent moyen de ressentir la différence et de savoir que vous avez besoin d'une nouvelle paire.

Il existe plus de quelques aides numériques qui pourraient être utiles pour suivre le nombre de k que vous avez fait dans vos chaussures. Il était une fois que vous l'avez fait dans un journal d'entraînement où vous avez enregistré votre kilométrage et l'ajouté. Désormais, avec Strava, Garmin connect et bien plus, vous pouvez voir avec précision le nombre de kilomètres parcourus avec une paire de chaussures spécifique à condition de la configurer. Strava vous rappellera même lorsque vous avez besoin d'une autre paire afin qu'il n'y ait aucune excuse.

Si vous débutez dans la course à pied ou si vous ne savez pas si vos chaussures doivent être remplacées, nous aimerions avoir de vos nouvelles. Pourquoi ne pas venir nous rendre visite en magasin ou nous envoyer une photo par e-mail ou instagram et nous vous donnerons notre avis si vous avez besoin de nouvelles chaussures ou si les chaussures vous conviennent (une usure asymétrique peut indiquer que vous avez besoin de plus chaussure structurée).

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