Quand devez-vous remplacer vos chaussures de course

Quand devez-vous remplacer vos chaussures de course

Comme tout ce que vous achetez, les chaussures de course ne peuvent malheureusement pas durer éternellement. Mais quand savez-vous quand il est temps de les remplacer?

La recherche suggère que les coureurs devraient généralement être remplacés après 400 à 500 miles d'utilisation – mais cela dépend de nombreux facteurs. Par exemple, si vous courez sur une chaussée rugueuse plutôt que sur un tapis roulant, vos entraîneurs s'useront certainement plus rapidement. Un athlète qui martèle le trottoir tous les jours usera ses chaussures plus que quelqu'un qui court deux fois par semaine.

Il peut être difficile de déterminer le moment exact pour remplacer vos coureurs par autant de facteurs à calculer, nous avons donc énuméré quelques signes simples et révélateurs qu'il est temps pour une mise à niveau:

LA SEMELLE INTERMÉDIAIRE EST CASSÉE

La semelle intermédiaire est la partie amortissante d'une chaussure de course entre la semelle intérieure et extérieure d'une chaussure de course. Les semelles intercalaires sont la partie qui offre amorti et stabilité, et sont conçues pour absorber le plus de chocs. Cependant, c'est généralement aussi le premier composant à tomber en panne car il prend le plus d'impact. Si la semelle intercalaire donne l'impression de s'effondrer ou si vous commencez à voir des plis, c'est un bon signe que la semelle intercalaire n'offre plus le soutien qu'elle devrait. Si vous prenez votre chaussure à chaque extrémité et la tournez, la chaussure devrait montrer une certaine résistance et rester relativement ferme. Si elle se tord très facilement, il est temps pour une nouvelle paire.

LA SEMELLE EXTÉRIEURE A ÉTÉ PORTÉE À LA SEMELLE INTERMÉDIAIRE

La semelle extérieure d'une chaussure est la couche la plus basse – la texture qui frappe réellement le trottoir lorsque vous courez. Les semelles extérieures sont conçues pour être très durables et résistantes à l'abrasion, de sorte qu'elles durent généralement plus longtemps que la semelle intermédiaire amortissante. Si la semelle extérieure est usée, c'est un bon signe que la semelle intermédiaire est également tombée en panne. Jetez un œil au bas de vos chaussures – si la texture de la semelle extérieure s'est lissée pour donner l'apparence d'un pneu de voiture chauve, il est temps de remplacer vos coureurs. Si la semelle extérieure s'est usée jusqu'à la semelle intermédiaire, il est définitivement temps de remplacer vos coureurs.

LE COMPTEUR DE TALON EST MOINS RIGIDE

Le contrefort du talon est la partie rigide de la chaussure derrière votre talon. En règle générale, le contrefort du talon est assez rigide afin d'éviter un mouvement excessif et de garder votre talon sur la semelle intermédiaire. Saisissez le contrefort du talon et poussez-le vers la chaussure, ainsi que d'un côté à l'autre. Si vous remarquez qu'il est flexible, il est définitivement usé. Si vous placez vos chaussures sur une surface plane et que le talon semble asymétrique, il est absolument temps pour une nouvelle paire de chaussures de course.

VOUS SENTEZ DE LA DOULEUR

Si vous commencez à ressentir une douleur inexpliquée aux chevilles, aux genoux ou au bassin – en particulier des deux côtés – votre chaussure de course pourrait être le coupable. Comme les propriétés d'amorti et d'absorption des chocs des chaussures de course s'usent avec le temps, le risque de blessure peut augmenter à mesure que vous recevez moins de soutien. Il est définitivement temps de retirer vos coureurs si vous ressentez des douleurs articulaires ou des tensions musculaires – avant que cela ne se transforme en une blessure grave!

UNE NOUVELLE PAIRE SENTIR BEAUCOUP MIEUX

Le signe le plus certain qu'il est temps pour une mise à niveau est si une toute nouvelle paire de coureurs se sent nettement mieux que celles que vous utilisez. Trouvez le magasin Life Style Sports le plus proche et trouvez une chaussure similaire à comparer. Essayez-les tous les deux pour sentir la différence – si vous pouvez sentir un changement majeur dans l'amorti et le soutien entre les deux, il est temps de passer à quelque chose de nouveau.

Maintenant que vous connaissez les signes révélateurs, jetez un œil à vos formateurs et voyez s'il est temps pour une mise à niveau. Le bon équipement est essentiel pour apporter votre A Game cette nouvelle année, alors visitez votre magasin le plus proche ou magasinez notre vaste gamme de chaussures de course maintenant.
                

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