18 septembre 2020

Quel équipement est utilisé pour la course?

En ce qui concerne la forme physique, vous ne pouvez pas trouver une méthode d'exercice beaucoup moins chère que la course. Par rapport à l'équipement nécessaire pour d'autres types d'exercices, comme l'haltérophilie ou le kickboxing, la course nécessite peu d'équipement, ce qui vous aide à réduire les coûts. Bien sûr, comme tout type de remise en forme, des équipements de la nouvelle école et des accessoires astucieux peuvent être ajoutés pour améliorer votre entraînement, mais tout ce dont vous avez besoin est une solide paire de chaussures de course pour commencer.

Chaussures de course

La pièce d'équipement de course la plus importante est vos chaussures de course. Les cross-trainers réguliers ne le couperont pas pour un coureur sérieux – vous aurez besoin de chaussures légères adaptées à votre pied et de marcher pour la meilleure expérience possible. Une adaptation professionnelle de votre pied à votre type de course signifie que vous obtiendrez un excellent ajustement – rendez-vous à une chaussure de course ou à un magasin de fitness à la fin de la journée, lorsque vos pieds sont susceptibles d'être les plus enflés. Vous devrez également remplacer vos chaussures tous les 350 à 500 kilomètres, comme recommandé par la Michigan State University Extension.

Vêtements de course

Bien que vous puissiez certainement courir avec des vêtements d'entraînement réguliers, si vous allez courir fréquemment, les vêtements de sport conçus pour les coureurs pourraient vous être les meilleurs. Recherchez des vêtements près du corps pour réduire la résistance au vent, tandis que les tissus athlétiques aident à évacuer la transpiration pour vous garder au sec. Il est important que les coureurs s'habillent en couches et gardent la météo à l'esprit pour un exercice sûr et confortable – vous pourriez avoir besoin d'essais et d'erreurs avant de trouver les vêtements idéaux pour votre course.

Équipement de sécurité

Après les chaussures, votre équipement de sécurité est le deuxième élément le plus important de votre équipement de course. Les coureurs doivent rester visibles à tout moment, ce qui inclut les vêtements avec des surfaces réfléchissantes et des lampes frontales s'ils courent la nuit. Plus vous serez visible des automobilistes, plus votre course sera sûre.

Lorsque vous courez au soleil, l'American Academy of Orthopedic Surgeons suggère de choisir des vêtements avec une protection UVA et UVB ainsi qu'un équipement de protection de la tête et des yeux pour vous protéger du soleil.

Tech Gear

Le matériel de course de haute technologie n'est certainement pas un élément nécessaire pour le coureur moyen, mais cela peut valoir le coup d'œil si vous vous entraînez pour un événement spécifique ou si vous souhaitez améliorer vos temps de course. Des minuteries d'intervalle, des minuteries de course et des moniteurs de fréquence cardiaque peuvent également être ajoutés à votre arsenal de course pour améliorer vos courses. Bien qu'une paire de chaussures de course soit tout ce dont vous avez besoin pour commencer, divers gadgets technologiques peuvent faciliter le suivi des horaires et des horaires d'entraînement via des applications.

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