27 septembre 2020

3 types de chaussures de course à porter lors de la course

La question la plus courante et la plus importante pour les amateurs de course à pied est quel type de chaussures de course sont les meilleurs? Et si vous êtes un coureur professionnel, vous devez certainement accorder beaucoup d'importance à la réponse. Qu'il s'agisse d'un sprint court de 100 m ou d'un long marathon, mais le type de chaussures de course que vous portez compte beaucoup. Non seulement pour vos performances, une bonne paire de chaussures peut également éviter de nombreuses blessures.

Chaque année, de nombreuses personnes se blessent non seulement lors de la course, mais également lors de leurs entraînements comme la pratique des arts martiaux ou même la marche. Ne pas porter une bonne paire de chaussures est l'une des principales raisons de la plupart des blessures. Il a été réduit dans une large mesure en raison de l'invention et des innovations dans les conceptions, mais cependant, les gens se trompent souvent en choisissant le meilleur pour eux. Il n'est pas nécessaire que des chaussures chères préviennent les blessures. Seules les chaussures confortables dans son pied peuvent l’empêcher. Si nous voyons cette chose du point de vue d'une personne ordinaire, il est très facile de choisir une paire et de continuer à pratiquer et à pratiquer. Mais si vous êtes un professionnel ou si vous voulez être un professionnel dans le domaine de la course à pied, ce n'est pas si simple. Un pro analyse toujours les choses et en tire le meilleur parti. Alors analysons-en.

Types de pied

Certains disent que le type de chaussures de course dépend entièrement du type de course que vous allez effectuer, mais en réalité, cela dépend davantage du type de pied que vous avez. Eh bien, vous le savez peut-être ou pas, mais les types de pieds sont généralement classés en 3 divisions, à savoir:

  • Pied normal,
  • Pied à arche haute
  • Pied bas ou plat
  • Le type de nourriture varie d'un individu à l'autre. Savez-vous quel type de pied vous avez? Si vous ne savez pas, alors vous avez des soucis. Il existe de nombreuses façons de le trouver. Le moyen le plus simple de déterminer le type de pied consiste à effectuer un test communément appelé «Wet Foot Test». Si vous souhaitez en savoir plus sur le type de pied, consultez nos articles en fonction du type de pied et comment le trouver.

    Type de chaussures de course en fonction de votre type de pied

  • Chaussures neutres: – Ce sont les chaussures qui sont préférées pour les coureurs avec des types de pieds normaux. Un coureur avec un pied normal et une chaussure neutre peut être une excellente combinaison pour voler la vedette. Une chaussure avec un bon amorti peut agir comme un très bon amortisseur. Nike zoom Pegasus 35, Adidas Adizero Prime sont deux des chaussures neutres les plus populaires.
  • Chaussures de contrôle de mouvement ou de stabilité: – Ces types de chaussures de course sont destinés aux coureurs avec des arcs hauts ou bas pour contrôler le mouvement défectueux de leur pied. Ces types de chaussures sont divisés en deux types-
  • Chaussures de surpronation: – Ce type de chaussures de course est destiné aux coureurs à arc bas ou à pieds plats. Les coureurs aux pieds plats ont tendance à être plus prononcés (roulement du pied ou de la cheville vers l'intérieur pendant la course) que le coureur neutre ou à arc bas, ce qui les rend plus vulnérables aux blessures au genou. Celles-ci ressemblent plus à une chaussure neutre mais avec un meilleur amorti ou une meilleure usure sur la partie intérieure de la chaussure, en particulier sur la partie intérieure de l'avant-pied et des talons. Adidas Ultra Boost ST, Asics GT-4000 sont deux des meilleures chaussures de contrôle de mouvement.
  • Sous pronation ou Supinating Shoes: – Ce sont le type de chaussures pour les coureurs à arc haut. Un coureur avec un pied haut cambré sous-prononcé ou supiné. Cela signifie que la cheville ou le pied du coureur roule vers l'extérieur. Donc, sous les chaussures de pronation ou les chaussures supinantes sont fondamentalement des chaussures de stabilité avec un bon amorti ou un port sur la partie extérieure du pied. Asics Gel-Foundation 12 est un bon exemple d'un type de chaussures supinantes.
  • Si vous avez atteint ce poste, vous devez être un passionné de fitness. Donnez une vue à nos autres postes et je suis sûr que vous allez aimer ceux-ci:

    Ce sont le type de chaussures en fonction du type de pied. Il existe différentes chaussures en fonction des types de plaine sur lesquelles vous courez, telles que les chaussures de course sur route, les chaussures de course sur sentier et les chaussures de cross-training. La sélection de chaussures parfaites est l'un des facteurs clés de la course. Une mauvaise chaussure peut non seulement affecter vos performances de course, mais également entraîner de graves blessures. Cependant, en ne portant que de bonnes chaussures, vous ne pouvez pas gagner une course. Comme nous l'avons entendu depuis notre enfance, cette pratique la rend parfaite. Et oui, c'est vrai. Une bonne paire de chaussures ne peut que contribuer à l'efficacité de votre course. Il y a beaucoup d'autres facteurs pour gagner une course comme la bonne technique de course, la force mentale, la bonne utilisation du rythme de course, etc.

    Donc, entraînez-vous comme si vous n'aviez jamais gagné mais jouez comme si vous n'aviez jamais perdu.

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    Pranjal_MMF

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