22 septembre 2020

4 signes que vous devez retirer vos chaussures de course – PodiumRunner

Les chaussures de course ne durent pas éternellement, mais vous ne pouvez pas nécessairement suivre le vieil adage selon lequel chaque paire durera 400 kilomètres non plus. La course avec de vieilles chaussures peut entraîner une variété de maladies lorsque l'amorti et la structure de la chaussure se décomposent, ou des blessures liées à un traumatisme (comme une ecchymose osseuse sous les têtes métatarsiennes) car la semelle extérieure s'use.

1. La bande de roulement montre une usure importante dans une ou plusieurs sections de la semelle extérieure.

Une fois que vous avez brûlé à travers la couche extérieure de caoutchouc au point où il n'y a plus de bande de roulement ou où vous pouvez voir la couche de matériau suivante, il est temps d'obtenir de nouvelles chaussures. (Le motif d'usure est également une indication de votre démarche, donc s'il y a une usure considérable d'un côté et peu de signes d'usure d'un autre, cela pourrait indiquer que vous êtes déséquilibré.)

2. La semelle intérieure (alias la semelle intérieure) de vos chaussures est effilochée ou usée mince dans une certaine zone.

La plupart des semelles sont plutôt fragiles et le frottement provoqué par chaque coup de pied emportera la mousse douce et la fine couche de tissu avec le temps. Des dommages à la semelle plantaire peuvent entraîner un changement dans la façon dont la chaussure s'adapte, ce qui peut entraîner un glissement, des cloques et des points chauds lors d'une course.

3. La semelle intercalaire de la chaussure n'a plus la même apparence ou absorbe les impacts comme avant.

Vous pouvez le remarquer au toucher, à la vue ou par une manipulation manuelle. L'essentiel est que les composants en mousse et en plastique d'une semelle intercalaire ont tendance à s'emballer et à perdre leur résilience après quelques centaines de kilomètres, ce qui donne une sensation de «mort» sous le pied, une apparence déformée ou une chaussure qui est entièrement trop souple par rapport à ce que c'était le cas.

4. La tige ou les lacets de la chaussure montrent des signes d'usure importants.

Les matériaux utilisés pour construire les tiges sont beaucoup plus durables qu'ils ne l'étaient auparavant – il est douteux que vous fassiez un trou à travers l'extrémité de la zone des orteils. Normalement, les lacets standard devraient durer plus longtemps que vos chaussures de course. Donc, si vos lacets sont étirés, effilochés ou si vous ne semblez pas les serrer suffisamment, cela pourrait être une bonne indication que vous avez épuisé la vie de vos chaussures.

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