Prendre soin de votre équipement de course 101

Prendre soin de votre équipement de course 101

Conseils de course, chaussures et équipement

À travers les courses chaudes et froides, les pistes humides et les longues courses, votre équipement de course est là pour vous mile après mile. Mais parfois, votre équipement de course vous demande aussi du TLC! Que vous vous demandiez quand remplacer vos chaussures, comment les empêcher de sentir, comment prendre soin de votre soutien-gorge de sport ou tout autre nombre de questions, nous avons des réponses pour vous.

Si nous n'avons pas répondu à vos questions sur l'entretien des équipements ici, faites-le nous savoir dans les commentaires et nous y répondrons pour vous.

Combien de temps devraient durer vos chaussures de course avant de devoir les jeter?

Nous vous recommandons de remplacer vos chaussures de course tous les 300 à 400 miles.

Quels sont les signes qu'il est temps de jeter vos chaussures et de les remplacer?

L'amorti de votre chaussure sera la première chose à casser car les semelles intercalaires sont conçues pour absorber les chocs et protéger le corps. La partie délicate est que cette usure n'est pas facilement visible, c'est pourquoi nous vous recommandons de garder une trace de votre kilométrage. De plus, la bande de roulement de vos chaussures de course est plus durable que la semelle intermédiaire elle-même, donc si vous pouvez voir l'usure visuelle sur la bande de roulement, vous pouvez compter sur le fait que votre amorti est usé et qu'il est temps pour une nouvelle paire de chaussures.

L'objectif est toujours de remplacer vos chaussures avant de ressentir des douleurs. Des maux et des douleurs inhabituels qui ne peuvent pas être attribués à un changement dans votre entraînement sont un signe que vous devrez peut-être remplacer vos chaussures. Les principaux maux et douleurs à surveiller sont les douleurs au genou ainsi que les attelles tibiales.

Comment pouvez-vous faire durer vos chaussures plus longtemps? Comment pouvez-vous minimiser l'usure?

Bien qu'il n'y ait rien de mal à utiliser vos chaussures de course pour d'autres activités de remise en forme, cela augmentera probablement le nombre de fois que vous devrez remplacer vos chaussures de course, car vous augmenterez leur usure. Une chose que je recommande est d'utiliser vos chaussures de course usées pour des activités occasionnelles. Bien qu'ils ne soient plus en bon état pour se présenter, il est probable que vous n'aurez pas besoin d'autant de coussin et de soutien dans vos autres activités.

Quelles sont les façons de réduire l'odeur? Ou éliminer complètement l'odeur?

Rembourrer les journaux dans vos chaussures pour absorber l'humidité est une astuce pour réduire l'odeur ou mettre des draps de séchage sous la doublure de chaussette pendant la nuit. Un spritz de Febreze fera également l'affaire pour une solution rapide.

À quelle fréquence devez-vous laver vos soutiens-gorge de sport? Combien de temps devrait durer chaque soutien-gorge avant de devoir le jeter?

C'est vraiment une préférence personnelle, mais 2-3 usures sont OK entre les lavages. Et en moyenne, nous vous recommandons de remplacer votre soutien-gorge de sport tous les 6 à 12 mois.

Comment savoir quand il est temps de remplacer votre soutien-gorge de sport?

Faites attention aux signes clés tels que la bande et les sangles inférieures étirées, les étiquettes fanées, les éventuels points de friction et un parfum moins que frais sont tous des signes qu'il est temps de remplacer votre soutien-gorge de sport. Appréciez ce qu'il a fait pour vous, dites vos adieux et préparez-vous à un nouveau style pour vous faire bouger sans sauter un battement.

Au minimum, nous recommandons aux femmes d'avoir trois soutiens-gorge de sport dans sa garde-robe à la fois – un sur elle, un dans le tiroir prêt pour la prochaine séance d'entraînement et un au lavage. Non seulement cela lui donnera des options pour différentes tenues et séances d'entraînement, mais leur rotation peut prolonger la vie de chaque soutien-gorge de sport. Sans oublier, votre taille et votre forme peuvent varier au fil du temps. C'est formidable d'être mesuré régulièrement pour vous assurer d'obtenir le meilleur ajustement de vos soutiens-gorge de sport.

Combien de temps les vêtements de course doivent-ils durer avant de devoir les jeter? Comment savoir quand il est temps de remplacer l'article?

Un vêtement bien entretenu devrait toujours être solide après 50 lavages à domicile. Semblable aux soutiens-gorge, il est important de faire attention aux signaux: bandes et bretelles étirées, étiquettes décolorées, taches de frottement possibles, parfum moins que frais, etc.

Vous avez d'autres questions? Demandez-leur dans les commentaires et nous vous répondrons!

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