30 septembre 2020

Quelle est la meilleure chaussure de course pour l'entraînement Navy SEAL?

Nous recevons cette question une fois par mois, nous voulions donc publier cet article pour vous aider dans votre décision.

La meilleure réponse est la chaussure de course qui s'adapte bien à votre pied. Vous pouvez choisir les chaussures les plus chères pour constater qu'elles sont étroites et que vos pieds sont aussi larges qu'un ski nautique.

Regardez la vidéo ci-dessous alors qu'un physiothérapeute médical BUD / S explique la sélection de chaussures de course, ce qu'il faut rechercher et comment se chausser pour de nouvelles chaussures. Des chaussures mal ajustées pourraient ruiner vos chances de succès pendant la formation BUD / S. Ne sous-estimez jamais ce domaine souvent négligé de la sélection des équipements.

Vidéo – Chaussures de course pour l'entraînement BUDS Découvrez les chaussures de course sur sentier Under Armour Chetco II pour homme

Question: Dois-je courir avec des bottes pour l'entraînement militaire? Selon le site Web de SEAL / SWCC, «l'entraînement de course doit être effectué avec des chaussures de course appropriées, pas des bottes». Je suis complètement d'accord.

Vous voulez vous assurer d'obtenir une nouvelle chaussure avant de commencer tout entraînement à longue distance. N'attrapez pas ces vieux Chuck Taylors usés de l'arrière du placard et allez courir 10 kilomètres – vos pieds et vos tibias vont stresser.

Choisissez une bonne chaussure avec un amorti et courez dans le magasin pour vous assurer qu'elle s'adapte bien.

Question: Qu'est-ce qu'un livre qui raconte la vraie affaire de BUDS et comment y parvenir?

Consultez le livre Breaking BUD / S: Comment des gars réguliers peuvent devenir des Navy SEALs.

Il donne un bon aperçu de ce qui se passe dans BUDS et comment vous pouvez vous entraîner pour réussir et réussir.

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Nous aimons marcher ou faire un échauffement rapide de la mobilité de 5 minutes avant une course. Ne vous contentez pas d'un sprint complet ou vous le paierez plus tard.

Après une course, laissez votre corps se refroidir lentement et faites de même avec une autre mobilité de 5 minutes.

Vidéo – Comment choisir les meilleures chaussures de course

Questions de nos lecteurs.

Question: Quelle est la meilleure chaussure de course pour l'entraînement des forces spéciales? Nous aimons les chaussures de course sur sentier Under Armour Men Chetco II.

Question: Qu'est-ce qu'une bonne chaussure de trail running? Consultez cet article sur les meilleures chaussures de trail running 2012.

Question: Quelles sont les bonnes chaussettes pour réduire les ampoules? J'ai reçu une paire de chaussettes PROSOK Bamboo Socks l'autre jour et je les ai portées plusieurs fois pendant le rucking / la randonnée, la course, le CrossFit, le vélo de montagne et les travaux de jardinage.

J'adore la sensation de ces chaussettes et je les remets aujourd'hui pour la remettre en place.

Je vais acheter une autre paire et les utiliser lors de mon prochain événement GoRuck.

Question: Mettez-vous de la glisse sur vos pieds pour aider à réduire les cloques?

Oui; nous aimons Bodyglide pour réduire la friction sur votre peau. Ce truc fonctionne très bien si vous gardez vos pieds en bonne forme lors d'une randonnée ou d'un long événement d'endurance.

Vous pouvez également essayer Trail Toes: Phenomenal Ultra-Extreme, Anti-Friction Foot and Body Cream.

Nous connaissons plusieurs athlètes qui utilisent des orteils de trail lors de longs événements d'endurance comme GORUCK et qui n'ont pas de cloques.

Revue Trail Toes par JSharp: Je suis enthousiasmé par ce produit! Je suis Ultrarunning depuis janvier 2008 et j'ai principalement utilisé Body Glide pour éviter de frotter entre mes jambes et pour aider à prévenir les ampoules sur mes pieds. Ce produit est supérieur à Body Glide à tous égards. L'emballage vous permet d'en sortir et de les mettre dans des sacs Ziploc pour pouvoir les mettre dans vos sacs! Trail Toes ne se décompose pas aussi facilement dans des conditions super humides comme plusieurs traversées d'eau ou dans des climats très humides comme le sud du Texas. J'ai eu l'occasion de tester bêta ce produit lors de la course Bear 100 Endurance Run en septembre 2013! Cela a très bien fonctionné. Étant un ancien haltérophile avec des cuisses plus grosses que la moyenne, je n'ai ressenti aucun frottement après 33 heures de course. La meilleure partie de Trail Toes est qu'il s'agit d'une entreprise familiale axée sur le service client et l'excellence des produits! Vous pouvez utiliser ce produit non seulement pour l'Ultra-Running, mais aussi pour les courses d'obstacles (Spartan Beast / Ultra Beast), Go Ruck Challenges, Marathons ou littéralement toute activité nécessitant une protection contre les irritations. C'est maintenant mon produit de prédilection non seulement pour les courses mais aussi pour les entraînements quotidiens, le travail sur piste et le travail sur tapis roulant. Ne partez pas sans ces trucs !!!!

Question: Coach, avez-vous des conseils pour vous débarrasser des attelles tibiales? J'essaie de m'occuper d'eux sans faire dérailler ma formation. Actuellement, j'étire mes mollets avec beaucoup de mousse, de glaçage et j'utilise une balle de crosse sur mes pieds, mais je n'arrive pas à les faire se sentir mieux. Trevor

Réponse: Regardez la vidéo ci-dessous et les conseils ci-dessus car ils peuvent vous aider.

Articles connexes: Comment améliorer vos 5kTrail Running TipsConseils pour durcir vos pieds

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