27 septembre 2020

8 SIGNES VOUS AVEZ PROBABLEMENT BESOIN DE NOUVELLES CHAUSSURES DE RUNNING

Le réviseur de chaussures de course JackRabbit, Brian Metzler, connaît ses trucs en matière de chaussures de course; il a passé en revue la plupart des offres de toutes les marques de course à pied de la planète au cours de sa carrière de coureur et d'écrivain.

Quand
il s'agit de savoir quand vous avez besoin d'une nouvelle paire de chaussures de course, la liste va des plus évidentes – vos chaussures ont littéralement des trous – à des raisons plus subtiles comme l'impulsion mentale perceptible du simple fait de glisser
sur une nouvelle paire de coups de pied.

C'est une question plus complexe: «combien de temps durent les chaussures de course»! Lisez la suite pour apprendre la sagesse de Brian sur les signes à surveiller qui indiquent qu'il pourrait être temps de prendre sa retraite
vieux et introduisez le nouveau!

1. Vos chaussures ont l'air usées. Les chaussures de course s'usent après quelques centaines de kilomètres de course et ont généralement une durée de vie optimale d'environ 400 à 500 kilomètres. Il n'y a pas de science exacte à cela, mais des signes visuels
d'usure – sur la semelle extérieure, autour du col du talon, au niveau des orteils – sont une bonne indication que vos chaussures sont prêtes pour la retraite.

C'est une chose d'avoir un vieux pull ou une paire de jeans que vous allez adorer jusqu'à ce qu'ils
devenir usé, mais pas tant pour les chaussures de course. Si vos chaussures de course ont l'air défraîchies et cassées comme si vous les aviez laissées dans votre garage, placard ou coffre pendant des années, eh bien, cela signifie probablement que vous devez investir dans une nouvelle paire.

2. Vos pieds vous font mal. Vous vous souvenez à quel point vos pieds se sentaient bien lorsque vous avez essayé vos chaussures de course pour la première fois? Vous êtes allé sur ces premiers longs runs? Est-ce que ce premier entraînement de tempo ou de fartlek? Eh bien, faites votre
les pieds se sentent toujours aussi bien quand tu les a lacés hier et que tu es allé courir? Ou ont-ils mal quand vous courez?

Si vos pieds sont douloureux plus tard dans la journée lorsque vous portez d'autres chaussures, c'est un bon signe que vous avez besoin d'une nouvelle course
chaussures. Et si vous avez ressenti des douleurs ou des douleurs aux pieds ou aux douleurs dans le bas des jambes, les genoux, les hanches ou le bas du dos récemment, cela signifie que votre démarche pourrait être compromise par la course avec des chaussures plus anciennes.

3. Vous ne pouvez pas suivre. Lorsque vous commencez à courir avec une nouvelle paire de chaussures, vous avez généralement un coup de pouce dans votre démarche, non? Vous vous sentez bien dans la course, mentalement et physiquement, et cela se traduit par de grandes courses longues, des entraînements efficaces et améliorés
aptitude. Mais si vous vous trouvez ralentir, pas inspiré pour tenir la distance de vos longues courses, ne pas respecter vos intervalles d'entraînement, ralentir le rythme de votre groupe de course occasionnelle ou simplement vous sentir mal à propos de votre course, cela pourrait
signifie que vous avez besoin de nouvelles chaussures.

Après plusieurs mois de course, vos chaussures seront plus lourdes et moins énergiques lorsque les matériaux en mousse commenceront à se décomposer et à perdre leur résilience. Vous voulez remettre un ressort dans votre démarche? Pensez à acheter
une nouvelle paire de chaussures de course.

4. Votre course est devenue sans inspiration. Nous pouvons tous entrer dans une ornière de course mentale. Vous connaissez la sensation – c'est quand vos courses quotidiennes se sentent comme un fardeau, lentes et méthodiques
mais sans ambiance déterminée. Vous vous retrouvez sur les mêmes itinéraires que vous parcourez depuis un certain temps, mais plus lentement et avec moins d'intérêt.

Cela ne signifie pas nécessairement que vous avez besoin de nouvelles chaussures; vous pourriez juste avoir besoin d'une motivation
étincelle pour changer vos habitudes. La meilleure façon de déclencher un changement est d'obtenir une nouvelle paire de chaussures, de choisir un nouvel objectif, de commencer un nouveau plan d'entraînement, de trouver de nouveaux endroits pour courir et de vous revigorer.

8 SIGNES VOUS AVEZ PROBABLEMENT BESOIN DE NOUVELLES CHAUSSURES DE RUNNING
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