27 novembre 2020

Chaussures de course sur sentier Altra vs Hoka (avantages / inconvénients et FAQ)

En entrant sur la scène du trail, vous remarquerez rapidement les entreprises qui dominent le marché des chaussures de trail. De nombreux participants au sport porteront des chaussures Altra ou Hoka sur les sentiers. Avec autant d'options, il peut être difficile pour quelqu'un de nouveau sur la piste de choisir les bonnes chaussures.

Quand j'ai commencé, j'ai fait l'erreur d'acheter la paire la moins chère que je pouvais trouver en ligne. Alors que je faisais partie de la communauté du trail, la marque Hoka et Altra ont été suggérées par leurs fans dévoués.

En décidant entre les marques, les gens remarqueront qu'Altra et Hoka sont très différents. Hoka One One a proposé le concept «maximal» en 2010, où les chaussures sont extrêmement douces et ont des semelles intermédiaires surdimensionnées. Alors qu'Altra a adopté une approche plus «minimaliste aux pieds nus». L'amorti équilibré positionne le talon et l'avant-pied à une distance égale du sol, mieux connu sous le nom de chute zéro.

Popularité de Hoka et Altra dans la scène du trail running

Les deux marques sont immenses sur la scène du trail, car elles ont été développées par des personnes qui pratiquent le trail et les ultramarathons. Pour cette raison, de nombreux coureurs de trail ont investi dans ces chaussures dès le début de ces entreprises. Les noms d'élite viennent à l'esprit lorsque l'on pense aux deux marques.

Karl Meltzer est un ultrarunner de classe mondiale et soutient la marque Hoka depuis le début. Les chaussures coussinées maximales étaient essentielles pour son meilleur temps connu sur le sentier des Appalaches. Il existe de nombreux autres noms comme Jim Wamsley, Kaci Lickteig et Mike Wardien qui représentent la marque Hoka One One. La liste est longue en ce qui concerne les athlètes parrainés et dédiés à Hoka.

Altra attire également des coureurs d'élite comme Kara Goucher, Candice Burt, Amanda Basham, Michael McKnight et Dave Mackey. Tous parrainés par la marque. Avec ce type de suivi, bien sûr, cette marque attire de l'avant, du milieu et de l'arrière du pack.

Altra Vs. Chaussures de course sur sentier Hoka

En regardant Altra contre Hoka, beaucoup remarqueront qu'ils sont assis sur différents côtés du spectre des chaussures de course sur sentier. Hoka est connue pour le concept d'amorti «maximal», tandis que chaque paire de chaussures Altra est à zéro chute, ce qui positionne le talon et l'avant-pied à égale distance du sol. Les deux ont leurs avantages, et voici les principales caractéristiques qui distinguent ces marques:

Hoka One One

La chaussure Hoka a été inventée pour la première fois en pensant aux longues courses. L'un des créateurs originaux voulait une chaussure spécifique pour les parties ultérieures des longues courses d'ultramarathon. Dans cette optique, les chaussures Hoka ont décidé d'adopter le concept «surdimensionné». Ils ont produit un amorti maximal dans la semelle intermédiaire.

Certains appellent la chaussure «douce à la guimauve avec de la vitesse». L'amorti offre une absorption des chocs, un confort supérieur et est conçu pour toutes les distances. Cela conduit alors aux questions: «Les chaussures trop rembourrées peuvent-elles conduire à une mauvaise forme?» Hoka a testé différentes géométries en sculptant la semelle intermédiaire lors de la première création de ces chaussures «surdimensionnées».

L'idée était de rendre la chaussure plus naturelle avec des angles et une géométrie. Par conséquent, la stabilité géométrique a permis à la chaussure trop rembourrée de ne pas avoir d'effet négatif sur la forme. Une partie de la géométrie devait laisser l'intérieur de la chaussure relativement plat. La chute des chaussures Hoka est généralement comprise entre 2 et 6,5 mm.

Une autre grande caractéristique clé des chaussures Hoka One One est le méta rocker, les roues pour vos pieds. Le vrai rocker pousse le coureur vers l'avant et permet aux gens de courir à un cycle de marche normal. Ce rouleau lisse augmente également l'efficacité de fonctionnement.

Avantages et inconvénients

En jetant un premier coup d'œil aux chaussures Hoka, certains pourraient penser que le talon haut et le coussin surdimensionné pourraient causer des problèmes de stabilité. Ce que la plupart ne réalisent pas, c'est que la géométrie des chaussures assure la stabilité. De plus, le pied est en fait assis à l'intérieur de la semelle intermédiaire et est bercé par la mousse. Le coussin maximum prend beaucoup de pression sur l'avant-pied.

L'un des avantages des chaussures de course sur sentier Hoka est la mousse elle-même. La mousse est susceptible de se déformer avec le temps avec un terrain accidenté comme les roches et les racines des arbres. De nombreuses personnes ont également signalé que les nouveaux modèles semblent être plus étroits et provoquer des blessures aux pieds.

Altra Running

En entendant le nom d'Altra, la plupart des coureurs pensent à une large boîte à orteils et à zéro goutte. La chaussure minimaliste aux pieds nus a un amorti équilibré, ce qui facilite l'alignement optimal et permet une meilleure forme. La marque Altra ne se concentre pas seulement sur les chaussures qu'elle propose, mais pense qu'il est essentiel que les coureurs aient une forme appropriée. Leurs chaussures Zero Drop aident à cultiver de meilleures formes de course.

Un autre aspect d'Altra qui se démarque des autres marques est leur technologie Fit4her. Leurs chaussures répondent à la forme spécifique du pied féminin, qui est complètement différente du concept de «rose et rétréci». Leurs chaussures pour femmes ont un talon et un milieu du pied plus étroits, une voûte plus haute et plus longue et un espacement métatarsien unique.

Lorsque vous essayez les chaussures, la plupart des gens remarquent d'abord la zone des orteils en forme de pied. La large zone des orteils permet aux orteils de se détendre et de s'asseoir naturellement, ce qui est très important pour la stabilité sur la piste. Le gros orteil peut rester droit, ce qui peut finalement augmenter la puissance maximale.

Avantages et inconvénients

Le principal avantage que les gens rapportent dans la chaussure est l'amorti et la chute zéro. Même si les chaussures sont plus minimalistes et ont une chute zéro, de nombreux clients s'extasient sur le confort. Courir dans des chaussures plus minimalistes permet au talon de s'asseoir plus loin du sol et d'éviter de heurter le talon, ce qui peut mettre beaucoup de pression sur le corps.

De nombreuses personnes ayant déjà subi des blessures ont réussi à passer à une chaussure avec une chute zéro et une boîte à orteils larges. Le seul inconvénient majeur avec leurs chaussures, c'est que les coureurs doivent également améliorer leur forme. Les chaussures obligent les coureurs à frapper au milieu du pied, mais il est important d'adopter la bonne course depuis pour éviter les blessures. L'achat de ces chaussures nécessite des recherches et de la pratique si vous êtes un coureur qui frappe le talon.

Même si l'amélioration de la forme peut prendre un certain temps, le processus global peut avoir un impact positif. Avec une meilleure forme, les athlètes réduisent finalement leur risque de blessure en raison de l'atterrissage à faible impact.

Pourquoi je porte Altra et ce que j'aime chez eux!

Les chaussures Altra ont d'abord été développées et créées par Golden Harper. Le fondateur reste impliqué dans la propriété de l'entreprise. Ses idéaux de l'entreprise sont de créer une chaussure qui prend en charge la forme appropriée, ce qui pourrait empêcher les gens de se blesser en courant. Depuis le début, ils ont développé leurs chaussures en pensant à leurs clients.

Quand j'ai commencé la course à pied, je portais les chaussures les moins chères que je pouvais trouver. Avec une année pleine de problèmes au genou, j'ai commencé à rechercher quelle pourrait être la véritable cause de ma douleur. J'ai rapidement découvert que tous mes problèmes étaient probablement dus à mes chaussures et à ma forme de course.

Altra vend non seulement des chaussures, mais croit que la bonne forme de course est tout aussi importante. Avec zéro chute et une large zone de pointe, la chaussure favorise une bonne forme. Courir avec une forme incorrecte est difficile avec une chaussure conçue comme ça. Depuis que je porte des chaussures de course sur sentier Altra, je n'ai eu aucun problème avec mes genoux.

Altra vs Hoka pour la fasciite plantaire?

La fasciite plantaire survient fréquemment chez les coureurs et se produit lorsqu'une bande épaisse de tissu du talon aux orteils s'enflamme. Lorsque cela se produit, les gens ont mal au talon. Une chaussure standard avec un talon surélevé et une zone de pointe effilée peut ajouter de la pression sur le pied, provoquant cette blessure spécifique. (étude course / blessures – ncbi.nlm.nih.gov)

Des chaussures comme Altra, qui ont un large orteil, peuvent aider à renforcer le pied. En leur permettant de fonctionner naturellement, le port d'une paire de chaussures Altra peut être préventif pour la fasciite plantaire. En fixant votre forme et en renforçant vos pieds, vous pouvez éviter le problème.

Si un athlète souffre d'une fasciite plantaire, une semelle coussinée peut aider à soulager la douleur et les blessures. Les chaussures rembourrées maximales de Hoka peuvent soulager les semelles intérieures moulées Ortholite. La semelle épaisse offre également une absorption des chocs qui peut limiter le stress sur le corps. Par conséquent, l'amorti maximal de Hoka est meilleur si le coureur a une fasciite plantaire.

Passer de Hoka à Altra Shoes

Passer d'une chaussure coussinée ou à talon haut nécessite une période de transition vers une chaussure aux pieds nus plus minimale. Lorsque vous portez une chaussure standard à talon haut, le tendon d'Achille et les muscles du mollet inférieur sont beaucoup plus faibles. De nombreux coureurs ont une douleur et une raideur au mollet plus faibles au cours des deux premiers jours ou semaines d'utilisation d'une chaussure à chute zéro.

Les chaussures Altra ont différents types d'amorti. Les chaussures amorties moins nécessiteront un temps de transition plus long, par rapport aux chaussures amorties plus grandes comme le Timp 2 ou l'Olympus 3.5. La Lone Peak 4.5 a moins d'amorti et est un exemple de chaussure de trail running avec un temps de transition plus long. Cela nécessitera de porter à la fois vos anciennes chaussures et une nouvelle paire de chaussures Altra.

Pendant la première semaine, les coureurs ne devraient porter que les chaussures Altra pour des entraînements plus faciles et plus courts. La deuxième et la troisième semaine, les athlètes peuvent commencer à porter leurs chaussures Altra lors d'exercices plus modérés. À la quatrième semaine, la plupart des coureurs devraient être en mesure de porter leurs chaussures Zero Drop pour des entraînements plus durs et plus longs. La grande chose est d'écouter votre corps. Le port de chaussures minimalistes prendra du temps à votre corps pour s'adapter.

Si la douleur est fréquente, essayez de regarder des vidéos sur l'exécution du formulaire. Ceux-ci peuvent vous aider à améliorer votre technique et à prévenir les blessures. Encore une fois, écoutez votre corps et laissez le temps à vos jambes de s'adapter à Altra ou à n'importe quelle chaussure minimaliste aux pieds nus.

Chaussure de course sur sentier Hoka la plus populaire?

La chaussure de course sur sentier la plus courante de Hoka One One est la Speedgoat 4. Le modèle récent a subi un changement dans le sous-pied, où la semelle extérieure a une Vibram Megakrip avec des crampons plus profonds. Le changement a ajouté plus de traction au talon et à la pointe. De plus, le Speedgoat 4 a désormais un avant-pied plus large pour un ajustement plus accommodant. Il s'agit en fait du premier modèle Speedgoat doté d'une large option.

La plupart des coureurs adorent la chaussure en raison de la douceur et la semelle intermédiaire est confortable. La forme géométrique ajoute de la stabilité et rend les distances de course sur 50 km beaucoup plus faciles pour les pieds.

Meilleure chaussure de course sur sentier Altra?

Dans mes années de trail et d'ultra running, j'ai essayé presque tous les modèles de trail running d'Altra. Chacun de ceux que j'ai essayés diffère légèrement en termes d'amorti et légèrement d'utilisation (le kilométrage que vous prévoyez d'exécuter). Les modèles les plus populaires semblent être les modèles Superiors, Lone Peaks et Timp dans la communauté du trail.

D'après mon expérience, je crois que le Lone Peak 4.5 est l'un des plus populaires et personnellement mon préféré. Les chaussures offrent bien sûr la zone de chute zéro et les orteils larges. Le plus grand changement récemment est la mousse dans la semelle intercalaire, qui a permis à la chaussure d'être plus protectrice et durable pour un coussin plus durable sur la piste.

La raison pour laquelle je préfère le Lone Peak 4.5 est qu'il a toujours une coupe rembourrée confortable, mais un peu moins de coussin que le Timp 2. Ils sont légers, adhérents et durables. Je peux utiliser les chaussures sur n'importe quel type de piste et je n'ai aucun problème. Même si je suis un grand fan de toutes les chaussures, les Lone Peaks sont un bon intermédiaire entre les modèles Superior et Timp.

FAQ

Les chaussures Hoka sont-elles bonnes pour les surpronateurs?

Les chaussures Hoka sont bonnes pour les surpronateurs car elles ont un support ferme à la voûte plantaire. Ce support de voûte empêche le pied de se pencher vers l'intérieur. Des chaussures de stabilité comme Hoka aident à répartir l'impact de la course sur les pieds.

Les chaussures Hoka sont-elles nulles?

Les chaussures Hoka ne sont pas à goutte zéro et tombent généralement autour de 4 mm. Bien que 4 mm ne soit pas une chute nulle, il appartient toujours à la catégorie des chaussures à faible chute.

Combien de temps durent les chaussures Altra?

Pour la plupart des chaussures de course, les chaussures durent entre 300 et 500 kilomètres. Avec les nouvelles technologies, ils ont commencé à durer plus longtemps. Habituellement, ma paire de chaussures Altra dure environ 550 kilomètres avant de commencer à s'user et je les retire.

Altra fabrique-t-elle une chaussure de stabilité?

Altra fabrique une chaussure de stabilité appelée Provision 4. La fonction Innovarch encourage le placement naturel du pied et la fonction Guiderail fournit des conseils pour votre pied si nécessaire.

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