29 novembre 2020

Comment choisir des chaussures de course [Athletic-Trail-Jogging Buying Guide 2020]

Tout le monde n'a pas la chance de frapper le «Bulls-Eye» d'un coup au hasard. De même, vous ne pouviez pas vous attendre à ramasser la chaussure DROITE à l'aveugle, faisant juste un saut dans l'obscurité.

Lorsque vous êtes impliqué dans des activités de course à pied, vous ne devriez pas transiger avec le besoin d'une paire de chaussures de course compatibles. Un mauvais choix peut perturber le reste de votre vie avec des blessures mineures à graves.

C'est pourquoi la question, comment choisir la chaussure de course, s'agrandit avec le temps.

Ici, je vais discuter de certains paramètres qui vous aideront à reconnaître les meilleures chaussures de course.

Reconnaissez votre type de pied

Reconnaître le type de pied, en particulier l'arche, est indispensable pour obtenir une chaussure COMPATIBLE qui répond le mieux à vos exigences. Sinon, la chaussure pourrait être un enfer avec des millions de problèmes, notamment des douleurs à l'arc, un malaise et une inertie.

Il existe 3 types d'arc de base: arc normal, arc bas et arc haut. Fondamentalement, un type d'arche différent fait référence au niveau de hauteur différent. Si vous avez une arche haute, vous ne pouvez pas opter pour une chaussure avec un col ou une selle inférieur.

Alors, quel arc avez-vous?

Si vous ne pouvez pas encore déterminer, pas de soucis, j'ai un test de 30 secondes, connu sous le nom de «test humide».

Tout d'abord, mouillez doucement vos deux pieds et tenez-vous sur un papier / sac en papier pendant quelques secondes. N'oubliez pas, ne trempez pas les pieds à fond. Parce que le papier absorbe toute l'eau et déforme la forme naturelle imprimée.

Ensuite, descendez soigneusement et observez la forme aqueuse.

  • Si la forme imprimée obtient l'image latérale entière avec la moitié de vos pieds, cela fait référence à l'arc NORMAL.
  • Si la forme ne montre presque aucune courbe le long de l'intérieur des pieds et imprime presque toute la structure des pieds, cela signifie que vous avez une arche FAIBLE.
  • Si vous pouvez voir une fine empreinte latérale avec une courbe très remarquable, alors l'arc est HAUT.
  • Comprendre la pronation

    Si vous voulez une performance fluide de votre chaussure de course, vous devez connaître la pronation. «Pronation» indique le mouvement naturel sous certains angles pendant la course.

    Vous devez reconnaître votre pronation parmi les quatre suivantes.

    Surpronation sévère

    Si votre talon roule excessivement vers l'intérieur après avoir heurté le sol pendant la course, cela signifie que vous avez une surpronation. Et un surpronateur n'a pas la force de stabiliser correctement le mouvement. Le problème semble le plus important pour les personnes ayant un arc bas et plat.

    Les chaussures Motion Control sont le meilleur choix pour les surpronateurs.

    Pronation neutre

    Lorsque le pied roule à l'intérieur, on parle généralement de pronation neutre ou de base. Il absorbe les chocs et soulage la pression sur les articulations et les genoux.

    Les chaussures d'amorti neutres sont les meilleures pour un pronateur neutre.

    Underpronation (supination)

    Lorsque le talon frappe le sol vers l'extérieur, on parle de sous-pronation. Les sous-pronateurs restent exposés à un risque élevé de blessures lorsqu'ils courent vite. Donc, ils devraient constamment utiliser des chaussures amicales.

    Les chaussures neutres leur conviennent bien.

    J'ai souligné quelques sujets obligatoires sur la récupération des blessures Sh in Splints et quelles chaussures sont les meilleures pour ce type de blessure.

    Chaussures de course pour débutant

    En plus du type d'arc et de la pronation, vous devez rechercher d'autres attributs pour rencontrer une chaussure de course champion.

    La forme de la course

    Vous ne pouvez tout simplement pas sur Google «Running Shoe» et passer une commande immédiatement. Toutes les chaussures de course ne sont pas conçues pour les mêmes usages. Habituellement, ils sont dédiés à une certaine forme. Par exemple, vous ne pouvez pas courir un marathon avec la même chaussure que vous portez sur la piste. En fait, ils contiennent certaines caractéristiques importantes ainsi que les suivantes.

    Vous découvrirez ces fonctionnalités dans un segment spécial de cet article. Mais avant cela, regardez ce que vous devez rechercher d'autre.

    Raccord

    Si rien, même alors, nous essayons d'obtenir au moins un ajustement parfait. Vous pouvez ignorer l'apparence, le prix excessif et parfois son poids lourd, mais vous ne pouvez pas ignorer le raccord.

    Mais savez-vous ce qu'est un ajustement parfait?

    Eh bien, ne faisons aucun calcul. C'est tout simplement la coupe qui vous convient.

    Polyvalence

    Il y a des chaussures qui vous permettront de vous entraîner dans plusieurs activités de course. Si vous en avez l'occasion, il est fortement recommandé d'opter pour ce type de chaussures. Cela réduira vos coûts.

    Poids léger

    Si vous prévoyez de courir un marathon ou des activités similaires impliquées dans la course sur longue distance, vous pourriez ne pas profiter de tonnes de poids à vos pieds. Dans certains cas, le scénario pourrait également être contrasté. Cela dépend totalement de votre préférence.

    Assurez-vous simplement d'avoir pris en compte le poids avant de sauter au choix.

    Durabilité

    Vous aimerez peut-être déballer de nouvelles chaussures, mais vous n'aimeriez pas acheter des chaussures tous les deux mois. La chaussure doit être durable.

    De nos jours, la durabilité est un gros problème avec les chaussures. Les fabricants mettent l'accent sur le look très dur au lieu de la qualité juste pour attirer facilement les clients. Et la plupart d'entre nous ont été pris dans ce piège. Ne soyez pas leur prochaine cible. Faites très attention à la qualité.

    Peu importe que la chaussure soit belle ou coûteuse, elle devrait être suffisamment durable.

    Prix

    Considérer le prix ne signifie pas opter pour une chaussure à petit ou haut budget. Tant que le prix renvoie la qualité et que la chaussure est confortable, vous pouvez y aller. Mais oui, vous devez dépenser une bonne somme d'argent pour une chaussure avec de grandes fonctionnalités.

    Chaussures de course pour les professionnels

    Outre les caractéristiques des chaussures pour débutants, une chaussure de course professionnelle doit contenir des attributs supplémentaires pour rendre votre voyage fluide et pratique.

    Unique

    Toutes les semelles ne se comportent pas de la même façon. Ils ont une efficacité de marque différente. Donc, vous devez d'abord décider quel type d'action vous attendez de la semelle. Et puis trouvez la chaussure avec le même type de semelle. Mais la semelle ne doit pas être le seul critère. Il existe d'autres fonctionnalités que les chaussures professionnelles peuvent contenir.

    La flexibilité en fait partie.

    La flexibilité

    Une chaussure de course doit être flexible. Si elle ne s'introduit pas dans l'angle naturel, vous ne pouvez pas aimer courir. En fait, il se sentira rigide et solide pour courir.

    Absorbant les chocs

    Étant donné que les chaussures de course professionnelles sont des chaussures à fort impact, elles devraient être amortissantes. Sinon, cela entraînera de nombreuses blessures.

    Lorsque la chaussure frappe le sol pendant la course, votre talon supporte tout le poids, y compris la pression amplifiée. Si votre chaussure n'a pas la force d'absorber le choc, cela limitera votre expérience de course en douceur.

    Soutien

    Le soutien amorti est très important. Une chaussure doit avoir un amorti compatible pour de meilleures performances. Mais ne sélectionnez aucune chaussure avec un amorti excessif. Il est nocif pour les muscles.

    Une efficacité particulière que vous devriez rechercher pour ces formes spécifiques de course

    Chaussure de sport

    Essayez d'obtenir une chaussure sans couture. Les chaussures de couture ne sont pas bonnes pour la course compétitive. De plus, ils ne sont pas assez durables. Alors, choisissez une chaussure sans couture pour votre prochain match.

    Comprendre la goutte est très important. En fait, ce n'est rien d'autre qu'une mesure d'amortissement. Si les talons détiennent plus d'amorti que la semelle intermédiaire ou la zone des orteils, cela signifie qu'il a une plus grande chute.

    La chute est nécessaire pour un fonctionnement à fort impact. Lorsque le talon touche le sol en premier avec beaucoup de pression, il a besoin d'un soutien supplémentaire. Une baisse plus importante peut fournir cela. Cependant, une chaussure zéro chute ou des chaussures de maintien de la cheville nécessite une période d'ajustement.

    Chaussure de trail running

    La chaussure doit être un peu rigide et solide pour supporter sur des surfaces inégales et des sentiers accidentés. Si vous aviez l'habitude de suivre les sentiers régulièrement, ne tombez pas dans le piège.

    Les chaussures glissantes sont toujours dangereuses. Une chaussure doit avoir suffisamment d'adhérence pour équilibrer les mouvements et finir par courir avec stabilité. Et j'espère que vous n'aimez pas prendre le risque quand c'est évitable.

    Chaussures de jogging et de course régulière

    Légèreté et flexibilité

    Les chaussures légères sont toujours un excellent choix. Il vous procurera une sensation de beurre et de douceur tout en courant vite. En outre, la flexibilité est un autre attribut saisissant qui rend votre chaussure meilleure que la moyenne.

    Que vous couriez sur des tapis roulants ou sur route, une chaussure avec une semelle plus lisse et plus plate vous rapportera toujours le rendement maximum. Ce type de semelle crée une surface cohérente pour assurer une expérience de course sans effort.

    Quelles erreurs ne devriez-vous pas faire lorsque vous choisissez une chaussure de course

  • Opter pour une chaussure aléatoire pour courir peut gâcher le jeu. Préférez toujours des chaussures spécialisées pour une grande expérience.
  • Ignorer les Arches et la pronation pourrait vous déranger beaucoup.
  • Vous ne devriez pas trop insister sur l'apparence. Au lieu de cela, assurez le confort autant que possible.
  • Ne présumez pas aveuglément la pointure de la chaussure. Cela varie d'une marque à l'autre.
  • Nous n'utilisons pas de porter des chaussettes en essayant une nouvelle paire. Grosse erreur. Vous devriez toujours considérer l'ajustement avec des chaussettes, en particulier lors de l'achat de chaussures de course.
  • Au lieu d'acheter en ligne, si possible, allez dans un magasin physique. Cela réduira la possibilité d'obtenir une chaussure inappropriée.
  • Foire aux questions sur la course

    Que dois-je rechercher dans ma chaussure de course?

    Répondre:

    Rien que de la flexibilité, un amorti compatible, une capacité de maintien, une semelle parfaitement large et confortable.

    Ai-je besoin d'une chaussure de course pour faire du jogging?

    Répondre:

    Eh bien, ce n'est pas comme si vous ne pouviez pas faire de jogging sans chaussures de course appropriées. Mais oui, quand il s'agit de profiter de la course et de le faire en douceur, en évitant tout risque de blessure, vous devez avoir des chaussures de course appropriées.

    Une chaussure de course est vraiment nécessaire? Et si je cours avec ma chaussure habituelle?

    Répondre:

    Courir haut avec des chaussures ordinaires est une mauvaise idée. Si vous êtes un coureur occasionnel, alors ça va. Mais si vous faites le travail régulièrement, rien n'est indispensable qu'une chaussure de course confortable.

    Existe-t-il des chaussures de course bon marché mais dignes?

    Répondre:

    Beaucoup. Si vous pensez que seules les chaussures chères sont dignes, vous vous trompez absolument, ma chère. Il existe également des chaussures parfaitement confortables à un prix raisonnable. Il suffit d'avoir les yeux pour les voir.

    La chaussure coussinée est-elle mauvaise pour le pied?

    Emballer

    Si vous pensez qu'il n'y a peut-être pas de chaussure capable de répondre à toutes ces exigences, vous avez absolument tort. En fait, il existe de nombreuses chaussures idéales pour vous permettre d'aller plus vite et plus fort.

    Il vous suffit de connaître le mode de filtrage.

    Ainsi, la prochaine fois, lorsque la question «Comment choisir une chaussure de course» se posera à l'esprit, assurez-vous de pouvoir y répondre vous-même. Parce que si vous avez oublié l'un des facteurs, vous devrez peut-être payer des factures désagréables pour cela.

    Comment choisir des chaussures de course [Athletic-Trail-Jogging Buying Guide 2020]
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