30 septembre 2020

Comment choisir les bons coureurs

Quant à savoir si les baskets décontractées sont toujours OK pour l'exercice, Johnston déconseille de les porter pour quelque chose de plus intense que "une courte promenade pour prendre un café".

Will Hatton, du magasin spécialisé dans la course à pied Pace Athletic de Sydney, a déclaré qu'il avait vu beaucoup de «débutants» venir pour de nouvelles chaussures depuis le début de COVID-19, mais il reconnaissait que beaucoup d'autres se poursuivraient probablement dans de vieilles chaussures inadaptées qui sont à la fois inefficace et pouvant causer des blessures.

Des coureurs à l'Albert Park Lake de Melbourne, qui a connu une forte augmentation de la circulation piétonne pendant la pandémie.

"Plus vous êtes jeune, plus la chaussure compte. Plus vous devenez un meilleur coureur, vous devenez moins dépendant de la chaussure. La plupart des gens pensent que toutes les chaussures de course sont créées de manière égale jusqu'à ce qu'elles aient une raison de penser le contraire", dit-il.

En tant qu'entraîneur personnel formel, la coach de vie basée à Melbourne, Karen Clements, en sait plus que la plupart en matière de bonne technique de fitness. Et malgré le fait qu'elle possédait une collection enviable de baskets, lorsque son gymnase a fermé et qu'elle a commencé à marcher sur de longues distances, Clements a commencé à ressentir des douleurs aux pieds.

Elle a fait la bonne chose et est allée dans un magasin spécialisé, mais son idée préconçue qu'elle voulait une chaussure "épaisse, spongieuse et très favorable" a rapidement été dissipée par l'assistante commerciale, qui l'a dirigée vers une autre chaussure qu'elle dit "incroyable", même si ce n'est pas le summum de la mode.

Un défi pour les détaillants est d'équilibrer la fonction et la mode lors de l'ajustement des baskets pour toute activité, explique Hatton. Mais, admet-il, "il y a beaucoup de zone grise" lorsque certaines des plus grandes marques fabriquent certaines des meilleures chaussures de course mais aussi certaines des pires.

Coureurs à un tronçon populaire le long du port de Sydney à Lilyfield. Crédits: Louise Kennerley

Selon Hatton, certains des signes révélateurs que les gens portent de mauvaises chaussures comprennent des arcades douloureuses et, plus souvent chez les femmes, une bande iliotibiale serrée (ITB) dans la cuisse et des douleurs à la hanche ou au bas du dos.

À cette liste, Johnston ajoute des entorses à la cheville (à cause d'un décalage entre l'activité et la chaussure), des blessures de surutilisation telles que la bursite, un type d'inflammation des articulations (résultant souvent de vieilles chaussures qui ont perdu leur soutien) et des problèmes dermatologiques comme des cloques, des ongles et des oignons incarnés (causée par des chaussures mal ajustées). Contactez un professionnel de la santé si vous ressentez un inconfort persistant.

Johnston dit qu'il est sage pour quiconque, quelle que soit son activité, d'effectuer un bilan de santé régulier des chaussures de sport, en observant des choses telles que la quantité de bande de roulement sur la semelle. C'est aussi une bonne idée de plier la semelle à deux mains: "Elle ne devrait pas se plier en deux, mais avoir toujours un certain soutien au milieu du pied et ne fléchir que légèrement au niveau des orteils. Le talon devrait toujours être ferme lorsque vous serrez la zone ," elle dit.

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Si vous avez besoin d'une nouvelle paire, Johnston pense qu'il y a certainement une corrélation entre le prix et la "technologie, la construction et la qualité" – souvent enfouie profondément dans la structure interne.

"Souvent, les chaussures moins chères seront fabriquées à partir d'un dernier carton, de matériaux synthétiques, de semelles de mauvaise qualité et d'une tige faible, ce qui signifie que l'ajustement, le confort et la durabilité ne seront tout simplement pas comparables à vos prix plus élevés", dit-elle.

Si vous magasinez en ligne, une bonne astuce consiste à tracer autour de votre pied et à vérifier les mesures de la chaussure sur le site Web, car la taille diffère selon les marques.

Melissa Singer est rédactrice en chef nationale de la mode du Sydney Morning Herald et de The Age.

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