27 septembre 2020

Comment choisir les meilleures chaussures de course sur sentier pour vous

Frapper les sentiers pour la première fois peut être un peu intimidant alors voici quelques conseils pour vous aider à démarrer

Prenez votre temps – Si vous débutez en trail, commencez lentement par vous habituer à placer vos pieds sur des surfaces inégales et sur des terrains glissants. Ne vous précipitez pas ou vous êtes plus susceptible de trébucher ou de vous blesser.

Remarquez votre technique – vous pouvez même vous retrouver à courir comme si vous étiez sur des coquilles d'œufs, avec des genoux plus hauts et un roulement de foulée plus rapide pour vous empêcher de trébucher sur des racines et des pierres inattendues. C'est tout à fait normal, mais ne vous précipitez pas, détendez-vous.

Entraînement en force – Assurez-vous d'ajouter quelques exercices d'entraînement en force simples pour renforcer vos jambes et vos pieds, assurant une bonne stabilité.

Rythmez-vous – N'allez pas trop loin trop vite. Et n'allez pas trop vite non plus. Visez à augmenter progressivement la distance et la vitesse, même si vous pouvez déjà courir beaucoup plus loin sur route.

Kit approprié – En plus des chaussures correctes, vous avez besoin de vêtements de course corrects. Assurez-vous d'avoir une bonne veste imperméable et des chaussettes de course techniques pour vous garder au sec et confortable.

Comment choisir les meilleures chaussures de course sur sentier pour vous
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