1 octobre 2020

COMMENT TROUVER LES BONNES CHAUSSURES DE COURSE // LE DÉROULEMENT PAR CHRIS WIGELL

Il est facile d'être submergé par la large gamme de chaussures de course proposées. Que vous soyez un coureur occasionnel ou régulier, les chaussures que vous portez peuvent avoir un impact positif ou négatif sur votre progression. De la prévention des blessures lors de l'entraînement à distance à l'adaptation à la vitesse pour le sprint; il n'y a pas d'approche unique. Il est important de prendre en compte vos besoins individuels et votre type de pied lors du choix des chaussures.

Il existe trois principales variantes de chaussures: neutre, stabilité et contrôle de mouvement: neutre Parfois appelée chaussure amortissante, la chaussure neutre s'adresse à ceux qui ont une porte de course neutre (surprise), ainsi qu'à ceux qui supinent.

Stabilité Une chaussure de stabilité aide à contrôler la sur-pronation. Ces chaussures s'adressent aux personnes qui prononcent et pour la plupart, nécessitent des orthèses. La structure de ces chaussures est beaucoup plus ferme que leurs homologues neutres.

Les chaussures de contrôle de mouvement aident à la pronation modérée à sévère. Ils sont conçus pour les personnes qui ont besoin d'orthèses et sont les plus rigides de la gamme.

Bien que vous puissiez faire vos propres recherches, rien ne vaut les conseils d'un professionnel du sport ou d'un spécialiste des chaussures de course. Leur parler est un excellent moyen de déterminer quel type de chaussure vous conviendra. En tant que triathlète aux pieds plats, j'ai souvent eu du mal à trouver des chaussures de course adaptées. Ayant déjà souffert d'attelles tibiales et de fractures de stress, c'est un podiatre sportif qui a d'abord suggéré que mes chaussures de course étaient un facteur contributif.

Les façons suivantes peuvent vous aider à identifier vos options: Parlez à un physiothérapeute du sport ou à un podiatre Les physiothérapeutes du sport et les podiatres comprennent la biomécanique. Ils seront en mesure de supprimer les hypothèses de la sélection de chaussures et de les prescrire. Sinon, ils seront en mesure de vous informer de votre type de pied, afin que vous puissiez faire le meilleur choix en magasin. Demandez au personnel de vente Les magasins de chaussures de course spécialisés ont souvent des membres du personnel qui sont des coureurs expérimentés. Ils peuvent également être en mesure de fournir une analyse de la marche. Demandez-leur de l'aide pour l'ajustement et des conseils sur le bon type de chaussure. Contactez la marque Les marques ont souvent des représentants de l'entreprise qui peuvent vous aider à prendre votre décision. Personnellement, j'ai pu m'asseoir avec le personnel de Mizuno et Joggers World à Adélaïde, pour évaluer quelles chaussures me conviendraient.Essayez-les Il est important d'essayer différentes chaussures en magasin, afin que vous puissiez avoir une idée de la chaussure. Certains se sentiront différents mais différents ne signifie pas nécessairement mauvais. Tant que la chaussure permet à votre pied de fonctionner correctement, c'est probablement la bonne chaussure pour vous.

Enfin, tout en achetant des chaussures en ligne peut vous faire économiser quelques dollars ici et là; le service et les conseils que vous recevez d'un magasin de course à pied sont primordiaux lors du choix de nouvelles chaussures. Profitez de leurs connaissances pour trouver les chaussures qui vous conviennent.

par Chris Wigell

Chris est un triathlète professionnel de l'Australie du Sud, participant à des événements nationaux et internationaux. Originaire de la course à pied, Chris s'intéresse à la biomécanique et étudie actuellement pour un baccalauréat en sciences de l'exercice et du sport.

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